Cysteine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូពាក់កណ្តាលចាំបាច់។
វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពាក់កណ្តាលចាំបាច់ ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតវាពីអាស៊ីតអាមីណូផ្សេងទៀត គឺ methionine និង serine។ វាចាំបាច់តែនៅពេលដែលការទទួលទាន methionine និង serine តាមរបបអាហារមានកម្រិតទាបប៉ុណ្ណោះ។
Cysteine ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ភាគច្រើន ដូចជា សាច់មាន់ ទួរគី យ៉ាអួ ឈីស ស៊ុត គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Jennifer S.
មាននៅលើ App StoreN-acetyl cysteine (NAC) គឺជាទម្រង់បន្ថែមនៃ cysteine។
ការទទួលទាន cysteine និង NAC គ្រប់គ្រាន់គឺសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការបំពេញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក គឺ glutathione។ អាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះក៏ជួយដល់ស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ ភាពមានកូន និងសុខភាពខួរក្បាលផងដែរ។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកំពូលទាំង 9 របស់ NAC។
1. N-acetyl cysteine គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល glutathione
NAC ត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃជាចម្បងសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
រួមជាមួយនឹងអាស៊ីតអាមីណូពីរផ្សេងទៀត — glutamine និង glycine — NAC គឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើត និងបំពេញ glutathione។
Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយអ្នក — សមាសធាតុដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលអាចបំផ្លាញកោសិកា និងជាលិកានៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
វាចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកា។ អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះជឿថាវាអាចរួមចំណែកដល់អាយុវែងទៀតផង។
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺជាច្រើនទៀតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាជំងឺបេះដូង ភាពគ្មានកូន និងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។
សូមចងចាំថាការរកឃើញទាំងនេះបានមកពីការសិក្សាលើសត្វ ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: NAC ជួយបំពេញ glutathione ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់រាងកាយអ្នក។ ដូច្នេះ វាអាចជួយកែលម្អស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន។
2. N-acetyl cysteine ជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលដើម្បីការពារ ឬកាត់បន្ថយការខូចខាតតម្រងនោម និងថ្លើម
NAC ដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងដំណើរការបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយអ្នក។
វាអាចជួយការពារផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ និងជាតិពុលពីបរិស្ថាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែផ្តល់ NAC តាមសរសៃឈាមដល់អ្នកដែលមានការប្រើថ្នាំ acetaminophen លើសកម្រិត ដើម្បីការពារ ឬកាត់បន្ថយការខូចខាតតម្រងនោម និងថ្លើម។
អរគុណចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងការរលាករបស់វា NAC ក៏មានកម្មវិធីសម្រាប់ជំងឺថ្លើមផ្សេងទៀតផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: NAC ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងអាចព្យាបាលការប្រើថ្នាំ acetaminophen លើសកម្រិត។
3. N-acetyl cysteine អាចកែលម្អស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងបញ្ហាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
NAC ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិត glutamate ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែល glutamate ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាលធម្មតា ការលើស glutamate រួមជាមួយនឹងការថយចុះ glutathione អាចបណ្តាលឱ្យខូចខួរក្បាល។
នេះអាចរួមចំណែកដល់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺបាយប៉ូឡា ជំងឺវិកលចរិត ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ (OCD) និងបញ្ហាការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត NAC អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងកែលម្អសមត្ថភាពទូទៅរបស់ពួកគេក្នុងការបំពេញមុខងារ។ លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាអាចដើរតួនាទីក្នុងការព្យាបាល OCD កម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
ដូចគ្នានេះដែរ ការសិក្សាលើសត្វមួយបានបង្ហាញថា NAC អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺវិកលចរិត ដូចជាការដកខ្លួនចេញពីសង្គម ភាពព្រងើយកន្តើយ និងការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់។
អាហារបំប៉ន NAC ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការដកថ្នាំ និងការពារការកើតឡើងវិញចំពោះអ្នកដែលមានការញៀនកូកាអ៊ីន។
លើសពីនេះ ការសិក្សាដំបូងបង្ហាញថា NAC អាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ និងការចង់បានកញ្ឆា និងជាតិនីកូទីន។
ស្ថានភាពទាំងនេះជាច្រើនមានជម្រើសព្យាបាលមានកំណត់ ឬបច្ចុប្បន្នមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ NAC អាចជាជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពទាំងនេះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាទាំងអស់នេះគឺមានអាយុកាលយូរហើយ ហើយត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: ដោយការគ្រប់គ្រងកម្រិត glutamate នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក NAC អាចបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងការចង់បាន។
ការអានដែលបានណែនាំ: Coenzyme Q10 (CoQ10): អត្ថប្រយោជន៍ សុខភាព កម្រិតថ្នាំ & ផលប៉ះពាល់
4. N-acetyl cysteine ជួយបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើម
NAC អាចបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពផ្លូវដង្ហើមដោយដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង expectorant ដែលធ្វើឱ្យទឹករំអិលនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នករលុង។
ក្នុងនាមជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម NAC ជួយបំពេញកម្រិត glutathione នៅក្នុងសួតរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងបំពង់ទងសួត និងជាលិកាសួតរបស់អ្នក។
អ្នកដែលមានជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ជួបប្រទះការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មរយៈពេលវែង និងការរលាកនៃជាលិកាសួត ដែលបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច នាំឱ្យដង្ហើមខ្លី និងក្អក។
អាហារបំប៉ន NAC ត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អរោគសញ្ញា COPD ការរីករាលដាល និងការថយចុះសួត។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា NAC 600 mg ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបានកែលម្អមុខងារសួត និងរោគសញ្ញាយ៉ាងសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលមាន COPD ស្ថិរភាព ហើយកម្រិតខ្ពស់មានប្រសិទ្ធភាពជាងកម្រិតទាប។
អ្នកដែលមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី NAC ផងដែរ។
ជំងឺរលាកទងសួតកើតឡើងនៅពេលដែលភ្នាសរំអិលនៅក្នុងផ្លូវទងសួតរបស់សួតរបស់អ្នករលាក ហើម និងបិទផ្លូវដង្ហើមទៅកាន់សួតរបស់អ្នក។
ដោយការធ្វើឱ្យទឹករំអិលនៅក្នុងបំពង់ទងសួតរបស់អ្នកស្តើង និងបង្កើនកម្រិត glutathione NAC អាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមឮសូរ ក្អក និងការវាយប្រហារផ្លូវដង្ហើម។
បន្ថែមពីលើការបន្ធូរបន្ថយ COPD និងជំងឺរលាកទងសួត NAC អាចកែលម្អស្ថានភាពសួត និងផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀត — ដូចជា ជំងឺ fibrosis cystic ជំងឺហឺត និង pulmonary fibrosis — ក៏ដូចជារោគសញ្ញានៃការតឹងច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹងដោយសារអាឡែស៊ី ឬការឆ្លងមេរោគ។
សេចក្តីសង្ខេប: សមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង expectorant របស់ NAC អាចកែលម្អមុខងារសួតដោយកាត់បន្ថយការរលាក និងបំបែកទឹករំអិល។
5. N-acetyl cysteine ជួយបង្កើនសុខភាពខួរក្បាលដោយគ្រប់គ្រង glutamate និងបំពេញ glutathione
សមត្ថភាពរបស់ NAC ក្នុងការបំពេញ glutathione និងគ្រប់គ្រងកម្រិត glutamate ក្នុងខួរក្បាលអាចបង្កើនសុខភាពខួរក្បាល។
សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ glutamate ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងមុខងាររៀនសូត្រ អាកប្បកិរិយា និងការចងចាំយ៉ាងទូលំទូលាយ ខណៈពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម glutathione ជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មកោសិកាខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់។
ដោយសារ NAC ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិត glutamate និងបំពេញ glutathione វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងការចងចាំ។
ជំងឺសរសៃប្រសាទ Alzheimer’s បន្ថយសមត្ថភាពរៀនសូត្រ និងការចងចាំ។ ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថា NAC អាចបន្ថយការបាត់បង់សមត្ថភាពគិតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Alzheimer’s។
ស្ថានភាពខួរក្បាលមួយទៀត ជំងឺ Parkinson’s ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការចុះខ្សោយនៃកោសិកាដែលបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ dopamine។ ទាំងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មចំពោះកោសិកា និងការថយចុះសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមចំណែកដល់ជំងឺនេះ។
អាហារបំប៉ន NAC ហាក់ដូចជាកែលម្អទាំងមុខងារ dopamine និងរោគសញ្ញាជំងឺដូចជាការញ័រ។
ខណៈពេលដែល NAC អាចកែលម្អសុខភាពខួរក្បាល ត្រូវការការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំ។
សេចក្តីសង្ខេប: ដោយជួយបំពេញសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម glutathione និងគ្រប់គ្រង glutamate NAC មានសក្តានុពលក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Alzheimer’s និងជំងឺ Parkinson’s។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍អ៊ីណូស៊ីតូល៖ PCOS, ថប់បារម្ភ, កម្រិតប្រើប្រាស់ & ផលប៉ះពាល់
6. N-acetyl cysteine អាចកែលម្អភាពមានកូនទាំងបុរស និងស្ត្រី
ប្រហែល 15% នៃគូស្វាមីភរិយាទាំងអស់ដែលព្យាយាមមានកូនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយភាពគ្មានកូន។ នៅក្នុងស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃករណីទាំងនេះ ភាពគ្មានកូនរបស់បុរសគឺជាកត្តារួមចំណែកចម្បង។
បញ្ហាភាពគ្មានកូនរបស់បុរសជាច្រើនកើនឡើងនៅពេលដែលកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មអាចបណ្តាលឱ្យកោសិកាងាប់ និងកាត់បន្ថយភាពមានកូន។
ក្នុងករណីខ្លះ NAC ត្រូវបានបង្ហាញថាកែលម្អភាពមានកូនរបស់បុរស។
ស្ថានភាពមួយដែលរួមចំណែកដល់ភាពគ្មានកូនរបស់បុរសគឺ varicocele — នៅពេលដែលសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងពងស្វាសរីកធំដោយសារការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការវះកាត់គឺជាការព្យាបាលចម្បង។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ បុរស 35 នាក់ដែលមាន varicocele បានទទួល NAC 600 mg ក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 ខែបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការវះកាត់ និងអាហារបំប៉ន NAC បានកែលម្អភាពសុចរិតនៃទឹកកាម និងអត្រាមានផ្ទៃពោះរបស់ដៃគូ 22% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ការសិក្សាចាស់មួយលើបុរស 468 នាក់ដែលមានភាពគ្មានកូនបានរកឃើញថាការបន្ថែម NAC 600 mg និង selenium 200 mcg រយៈពេល 26 សប្តាហ៍បានកែលម្អគុណភាពទឹកកាម។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថាអាហារបំប៉នរួមគ្នានេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់ភាពគ្មានកូនរបស់បុរស។
លើសពីនេះ NAC អាចកែលម្អភាពមានកូនចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញា polycystic ovary (PCOS) ដោយការជំរុញ ឬបង្កើនវដ្តនៃការបញ្ចេញពងអូវុល ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតក៏ដោយ។
សេចក្តីសង្ខេប: NAC អាចជួយកែលម្អភាពមានកូនចំពោះបុរសដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបំផ្លាញ ឬសម្លាប់កោសិកាបន្តពូជ។ វាក៏អាចជួយដល់ភាពមានកូនចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ផងដែរ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព 17 យ៉ាងដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រនៃអូមេហ្គា-3
7. N-acetyl cysteine អាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាពដោយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់
ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងភាពធាត់រួមចំណែកដល់ការរលាកនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់។
នេះអាចនាំឱ្យខូចខាត ឬបំផ្លាញអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2។
ការសិក្សាលើសត្វបង្ហាញថា NAC អាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថិរភាពដោយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់ ហើយដូច្នេះកែលម្អភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
នៅពេលដែលអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីននៅដដែល និងមានសុខភាពល្អ ពួកវាបំបាត់ជាតិស្ករចេញពីឈាមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ដោយរក្សាកម្រិតក្នុងដែនកំណត់ធម្មតា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថាការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សអំពី NAC គឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះលើការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
សេចក្តីសង្ខេប: ដោយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ NAC អាចកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងកែលម្អការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវផ្អែកលើមនុស្សគឺខ្វះខាត។
8. N-acetyl cysteine អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងដោយការពារការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម
ការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មចំពោះជាលិកាបេះដូងតែងតែនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គាំងបេះដូង និងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
NAC អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺបេះដូងដោយកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មចំពោះជាលិកានៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។
វាក៏ត្រូវបានបង្ហាញថានឹងបង្កើនការផលិត nitric oxide ដែលជួយសរសៃឈាមរីកធំ និងកែលម្អលំហូរឈាម។ នេះបង្កើនល្បឿនការដឹកជញ្ជូនឈាមត្រឡប់ទៅបេះដូងរបស់អ្នក និងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរបស់អ្នក។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៅក្នុងការសិក្សាពិសោធន៍ចាស់មួយ នៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយតែបៃតង NAC ហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយការខូចខាតពី LDL (អាក្រក់) កូលេស្តេរ៉ុលដែលត្រូវបានអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាកត្តារួមចំណែកមួយទៀតដល់ជំងឺបេះដូង។
សេចក្តីសង្ខេប: NAC អាចកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មចំពោះបេះដូងរបស់អ្នក ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។
9. សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិត glutathione អាចកែលម្អមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
NAC និង glutathione ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវលើជំងឺមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងកង្វះ NAC និង glutathione បានបង្ហាញថាការបន្ថែម NAC អាចកែលម្អ — និងអាចស្តារឡើងវិញ — មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
កត្តានេះត្រូវបានសិក្សាច្រើនបំផុតចំពោះអ្នកដែលមានមេរោគអេដស៍។
នៅក្នុងការសិក្សាពីរ ការបន្ថែម NAC បានបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងសំខាន់នៃមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជាមួយនឹងការស្តារឡើងវិញស្ទើរតែពេញលេញនៃកោសិកាឃាតករធម្មជាតិ។
កម្រិតខ្ពស់នៃ NAC នៅក្នុងរាងកាយក៏អាចទប់ស្កាត់ការបន្តពូជរបស់មេរោគអេដស៍-1 ផងដែរ។
ការសិក្សាពិសោធន៍មួយបានបង្ហាញថា នៅក្នុងស្ថានភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ NAC អាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់មេរោគក្នុងការបន្តពូជ។ នេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងរយៈពេលនៃជំងឺ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាពិសោធន៍ចាស់ៗបានភ្ជាប់ NAC ទៅនឹងការស្លាប់កោសិកាមហារីក និងការទប់ស្កាត់ការបន្តពូជកោសិកាមហារីក។
សរុបមក ត្រូវការការសិក្សាលើមនុស្សបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះ សូមប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ NAC អំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីក។
សេចក្តីសង្ខេប: សមត្ថភាពរបស់ NAC ក្នុងការបង្កើនកម្រិត glutathione អាចកែលម្អមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងជំងឺជាច្រើន។
កម្រិតថ្នាំ N-acetyl cysteine
មិនមានការណែនាំរបបអាហារជាក់លាក់សម្រាប់ cysteine ទេ ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតក្នុងបរិមាណតិចតួច។
ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតអាស៊ីតអាមីណូ cysteine អ្នកត្រូវការបរិមាណ folate វីតាមីន B6 និងវីតាមីន B12 គ្រប់គ្រាន់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចរកបាននៅក្នុងសណ្តែក សណ្តែកបាយ ស្ពៃខ្មៅ ចេក ត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណា។
ខណៈពេលដែលអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើន — ដូចជា សាច់មាន់ ទួរគី យ៉ាអួ ឈីស ស៊ុត គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ — មាន cysteine មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសបន្ថែម NAC ដើម្បីបង្កើនការទទួលទាន cysteine របស់ពួកគេ។
NAC មានជីវៈភាពទាបជាអាហារបំប៉នតាមមាត់ មានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនស្រូបយកវាបានល្អទេ។ ការណែនាំអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃដែលទទួលយកបានគឺ 600–1,800 mg នៃ NAC។
NAC អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមសរសៃឈាម ឬលេបតាមមាត់ ជាថ្នាំបាញ់តាមអាកាស ឬក្នុងទម្រង់រាវ ឬម្សៅ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវអាស៊ីតអាមីណូ cysteine ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចប្រើ NAC ជាអាហារបំប៉នដើម្បីជួយព្យាបាលស្ថានភាពមួយចំនួនផងដែរ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៩ យ៉ាងដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រនៃស្រូវអូត
ផលប៉ះពាល់ N-acetyl cysteine
NAC ទំនងជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនៅពេលដែលត្រូវបានផ្តល់ជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត រាគ និងទល់លាមក។
នៅពេលស្រូបចូល វាអាចបណ្តាលឱ្យហើមមាត់ ហៀរសំបោរ ងងុយគេង និងតឹងទ្រូង។
អ្នកដែលមានជំងឺហូរឈាម ឬប្រើថ្នាំបំបាត់កំណកឈាមមិនគួរប្រើ NAC ទេ ព្រោះវាអាចបន្ថយការកកឈាម។
NAC មានក្លិនមិនល្អដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទទួលទាន។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើវា សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន។
សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែល NAC ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា វាអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ក្អួត និងបញ្ហារំលាយអាហារ ក៏ដូចជាបញ្ហាមាត់ប្រសិនបើស្រូបចូល។
សេចក្តីសង្ខេប
NAC ដើរតួនាទីសំខាន់ៗជាច្រើនចំពោះសុខភាពមនុស្ស។
ល្បីល្បាញសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំពេញកម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម glutathione វាក៏គ្រប់គ្រងសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ glutamate ដ៏សំខាន់ផងដែរ។ លើសពីនេះ NAC ជួយប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលរបស់រាងកាយអ្នក។
មុខងារទាំងនេះធ្វើឱ្យអាហារបំប៉ន NAC ជាជម្រើសព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន។
សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ថាតើ NAC អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
