ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារនៅតែជាប្រធានបទដែលគេជជែកវែកញែក។
ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកជំនាញយល់ស្របថា ប្រេងអូលីវ — ជាពិសេសប្រភេទ Extra Virgin — គឺល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នក។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១១ យ៉ាងរបស់ប្រេងអូលីវ ដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Marcus J.
មាននៅលើ App Store១. ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ Monounsaturated ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព
ប្រេងអូលីវគឺជាប្រេងធម្មជាតិដែលចម្រាញ់ចេញពីផ្លែអូលីវ ដែលជាផ្លែឈើនៃដើមអូលីវ។
ប្រហែល ១៤% នៃប្រេងនេះគឺជាខ្លាញ់ឆ្អែត (saturated fat) ខណៈពេលដែល ១១% គឺជាខ្លាញ់ Polyunsaturated ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៦ និងអូមេហ្គា-៣។
ប៉ុន្តែអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់បំផុតនៅក្នុងប្រេងអូលីវគឺខ្លាញ់ Monounsaturated ដែលហៅថាអាស៊ីត Oleic ដែលមានរហូតដល់ ៧៣% នៃបរិមាណប្រេងសរុប។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អាស៊ីត Oleic កាត់បន្ថយការរលាក ហើយថែមទាំងអាចមានផលប៉ះពាល់ល្អលើហ្សែនដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក។
ខ្លាញ់ Monounsaturated ក៏ធន់នឹងកម្ដៅខ្ពស់ផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យប្រេងអូលីវ Extra Virgin ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយអាស៊ីត Oleic ដែលជាខ្លាញ់ Monounsaturated។ អាស៊ីតខ្លាញ់នេះត្រូវបានគេជឿថាមានផលប៉ះពាល់ល្អជាច្រើន ហើយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
២. ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន
ប្រេងអូលីវ Extra Virgin មានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនគួរសម។
ក្រៅពីអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍ វាមានផ្ទុកវីតាមីន E និង K ក្នុងបរិមាណសមល្មម។
ប៉ុន្តែប្រេងអូលីវក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះមានសកម្មភាពជីវសាស្រ្ត ហើយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នក។
ពួកវាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយការពារកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកពីការកត់សុី — អត្ថប្រយោជន៍ពីរយ៉ាងដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវ Extra Virgin សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលជីវសាស្រ្តដ៏ខ្លាំងក្លា។
៣. ប្រេងអូលីវមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកខ្លាំង
ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេគិតថាជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់នៃជំងឺដូចជា មហារីក ជំងឺបេះដូង រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer’s) រលាកសន្លាក់ និងសូម្បីតែធាត់ជ្រុល។
ប្រេងអូលីវ Extra Virgin អាចកាត់បន្ថយការរលាក ដែលអាចជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។
ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងការរលាកសំខាន់ៗត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ក្នុងចំណោមនោះ Oleocanthal ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹង Ibuprofen ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាក។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះប៉ាន់ប្រមាណថា Oleocanthal នៅក្នុងប្រេងអូលីវ Extra Virgin ចំនួន ៣.៤ ស្លាបព្រាបាយ (៥០ មីលីលីត្រ) មានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងនឹង ១០% នៃកម្រិតថ្នាំ Ibuprofen សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា អាស៊ីត Oleic ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់នៅក្នុងប្រេងអូលីវ អាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសញ្ញាសម្គាល់ការរលាកសំខាន់ៗដូចជា C-reactive protein (CRP)។
ការសិក្សាមួយក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងប្រេងអូលីវអាចទប់ស្កាត់ហ្សែន និងប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដែលជំរុញការរលាក។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ទាំងនេះរួមមានអាស៊ីត Oleic ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម Oleocanthal។
៤. ប្រេងអូលីវអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបណ្តាលមកពីការរំខានដល់លំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ទាំងដោយសារកំណកឈាម ឬការហូរឈាម។
នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាមូលហេតុទីពីរនៃការស្លាប់ បន្ទាប់ពីជំងឺបេះដូង។
ទំនាក់ទំនងរវាងប្រេងអូលីវ និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវបានសិក្សា extensively។
ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ធំមួយនៃការសិក្សាលើមនុស្ស ៨៤១,០០០ នាក់បានរកឃើញថា ប្រេងអូលីវគឺជាប្រភពតែមួយគត់នៃខ្លាញ់ Monounsaturated ដែលទាក់ទងនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង។
នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតលើអ្នកចូលរួម ១៤០,០០០ នាក់ អ្នកដែលទទួលទានប្រេងអូលីវមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាងអ្នកដែលមិនបានទទួលទាន។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាធំៗជាច្រើនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលទទួលទានប្រេងអូលីវមានហានិភ័យទាបជាងច្រើននៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាមូលហេតុនៃការស្លាប់ដ៏ធំបំផុតទីពីរនៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍។
៥. ប្រេងអូលីវការពារជំងឺបេះដូង
ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។
ការសិក្សាអង្កេតដែលបានធ្វើឡើងកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុនបានបង្ហាញថា ជំងឺបេះដូងមិនសូវកើតមាននៅក្នុងប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេទេ។
នេះបាននាំឱ្យមានការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយលើរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលឥឡូវនេះត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងយ៉ាងសំខាន់។
ប្រេងអូលីវ Extra Virgin គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងរបបអាហារនេះ ដោយការពារជំងឺបេះដូងតាមវិធីជាច្រើន។
វាបន្ថយការរលាក ការពារកូលេស្តេរ៉ុល LDL “អាក្រក់” ពីការកត់សុី ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាមរបស់អ្នក ហើយអាចជួយការពារការកកឈាមច្រើនពេក។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ វាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរថាអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម ដែលជាកត្តាហានិភ័យដ៏ខ្លាំងក្លាបំផុតមួយសម្រាប់ជំងឺបេះដូង និងការស្លាប់មុនអាយុ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ប្រេងអូលីវបានកាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំសម្ពាធឈាមបាន ៤៨%។
ការសិក្សារាប់សិប — ប្រសិនបើមិនរាប់រយ — បានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវ Extra Virgin មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ប្រវត្តិគ្រួសារមានជំងឺបេះដូង ឬកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗផ្សេងទៀត អ្នកប្រហែលជាចង់បញ្ចូលប្រេងអូលីវ Extra Virgin ឱ្យបានច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវ Extra Virgin មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ វាបន្ថយសម្ពាធឈាម ការពារភាគល្អិតកូលេស្តេរ៉ុល LDL “អាក្រក់” ពីការកត់សុី និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរសៃឈាម។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ ៩ យ៉ាងនៃប្រេងថ្លើមត្រី Cod
៦. ប្រេងអូលីវមិនទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ និងធាត់ជ្រុល
ការទទួលទានខ្លាញ់ច្រើនពេកបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណា ការសិក្សាជាច្រើនបានភ្ជាប់របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលសម្បូរទៅដោយប្រេងអូលីវ ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ល្អលើទម្ងន់រាងកាយ។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល ៣០ ខែលើនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យអេស្ប៉ាញជាង ៧,០០០ នាក់ ការទទួលទានប្រេងអូលីវច្រើនមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងទម្ងន់នោះទេ។
លើសពីនេះ ការសិក្សារយៈពេល ៣ ឆ្នាំមួយលើអ្នកចូលរួម ១៨៧ នាក់បានរកឃើញថា របបអាហារសម្បូរប្រេងអូលីវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មក្នុងឈាម ក៏ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការទទួលទានប្រេងអូលីវមិនហាក់ដូចជាបង្កើនលទ្ធភាពនៃការឡើងទម្ងន់នោះទេ។ ការទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
៧. ប្រេងអូលីវអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer’s)
ជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer’s) គឺជាស្ថានភាពចុះខ្សោយសរសៃប្រសាទទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោក។
លក្ខណៈពិសេសសំខាន់មួយរបស់វាគឺការកកើតនៃបន្ទះ Beta-amyloid នៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ការសិក្សាមួយលើសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញថា សារធាតុនៅក្នុងប្រេងអូលីវអាចជួយកម្ចាត់បន្ទះទាំងនេះ។
លើសពីនេះ ការសិក្សាមនុស្សបានបង្ហាញថា របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលសម្បូរប្រេងអូលីវមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងារខួរក្បាល។
សូមចងចាំថា ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើផលប៉ះពាល់នៃប្រេងអូលីវលើជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្អែកលើភស្តុតាង ១២ យ៉ាងរបស់ផ្លែទទឹម
៨. ប្រេងអូលីវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
ប្រេងអូលីវហាក់ដូចជាមានការការពារខ្ពស់ប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២។
ការសិក្សាជាច្រើនបានភ្ជាប់ប្រេងអូលីវទៅនឹងផលប៉ះពាល់ល្អលើជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
ការសាកល្បងព្យាបាលដោយចៃដន្យលើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ៤១៨ នាក់ថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់ពីប្រសិទ្ធភាពការពាររបស់ប្រេងអូលីវ។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេដែលសម្បូរប្រេងអូលីវបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បានជាង ៤០%។
សេចក្តីសង្ខេប: ទាំងការសិក្សាអង្កេត និងការសាកល្បងព្យាបាលបានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវ រួមផ្សំជាមួយរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ របស់អ្នក។
៩. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប្រេងអូលីវមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក
មហារីកគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។
ប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសមេឌីទែរ៉ាណេមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនជឿថា ប្រេងអូលីវអាចជាហេតុផល។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប្រេងអូលីវអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដោយសាររ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលត្រូវបានគេជឿថាជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់នៃជំងឺមហារីក។
ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ជាច្រើនបានបង្ហាញថា សារធាតុផ្សំនៅក្នុងប្រេងអូលីវអាចប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើប្រេងអូលីវកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នកដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ភស្តុតាងបឋមបានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីក ប៉ុន្តែការសិក្សាបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
១០. ប្រេងអូលីវអាចជួយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Rheumatoid Arthritis)
ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (Rheumatoid Arthritis) គឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលកំណត់ដោយសន្លាក់ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងឈឺចាប់។
ទោះបីជាមូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ក៏ដោយ វាពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកវាយប្រហារកោសិកាធម្មតាដោយច្រឡំ។
អាហារបំប៉នប្រេងអូលីវហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់ការរលាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
ប្រេងអូលីវហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយប្រេងត្រី ដែលជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ប្រឆាំងការរលាក។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ប្រេងអូលីវ និងប្រេងត្រីបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវកម្លាំងចាប់ដៃ ការឈឺចាប់សន្លាក់ និងភាពរឹងនៅពេលព្រឹកចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ និងហើមពីជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ផលប៉ះពាល់ល្អត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលផ្សំជាមួយប្រេងត្រី។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងរបស់តែបៃតងផ្អែកលើភស្តុតាង
១១. ប្រេងអូលីវមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី
ប្រេងអូលីវមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលអាចទប់ស្កាត់ ឬសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
មួយក្នុងចំណោមនោះគឺ Helicobacter pylori ដែលជាបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ និងមហារីកក្រពះ។
ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវ Extra Virgin ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ៨ ប្រភេទនេះ ដែល ៣ ប្រភេទក្នុងចំណោមនោះធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក។
ការសិក្សាមួយលើមនុស្សបានបង្ហាញថា ប្រេងអូលីវ Extra Virgin ៣០ ក្រាម ដែលទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគ Helicobacter pylori ចំពោះមនុស្ស ១០-៤០% ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេងអូលីវ Extra Virgin មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី ហើយមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រឆាំងនឹង Helicobacter pylori ដែលជាប្រភេទបាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ និងមហារីកក្រពះ។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានប្រេងអូលីវប្រភេទត្រឹមត្រូវ
ការទិញប្រេងអូលីវប្រភេទត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។
ប្រេងអូលីវ Extra Virgin រក្សាទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុជីវសកម្មមួយចំនួនពីផ្លែអូលីវ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អជាងប្រភេទប្រេងអូលីវដែលចម្រាញ់ច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណា មានការក្លែងបន្លំជាច្រើននៅក្នុងទីផ្សារប្រេងអូលីវ ព្រោះប្រេងជាច្រើនដែលសរសេរថា “Extra Virgin” នៅលើស្លាកត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងចម្រាញ់ផ្សេងទៀត។
ដូច្នេះ សូមពិនិត្យស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងទទួលបានប្រេងអូលីវ Extra Virgin ពិតប្រាកដ។ វាជាគំនិតល្អជានិច្ចក្នុងការ អានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ និងពិនិត្យមើលវិញ្ញាបនបត្រគុណភាព។
សេចក្តីសង្ខេប
សរុបមក ប្រេងអូលីវ Extra Virgin ដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ ដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូង ខួរក្បាល សន្លាក់ និងច្រើនទៀត។
តាមពិត វាអាចជា ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុត នៅលើភពផែនដី។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
