Oregano គឺជាឱសថក្រអូបដែលគេស្គាល់ច្បាស់ថាជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងម្ហូបអ៊ីតាលី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទៅជាប្រេងសំខាន់ៗដែលផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។
ប្រេង oregano គឺជាសារធាតុចម្រាញ់ ហើយទោះបីជាវាមិនខ្លាំងដូចប្រេងសំខាន់ៗក៏ដោយ ក៏វាហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ទាំងពេលទទួលទាន ឬលាបលើស្បែក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ទទួលទាននោះទេ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Chris B.
មាននៅលើ App Storeគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ប្រេង oregano គឺជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងផ្សិត ហើយវាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នក។
តើប្រេង oregano គឺជាអ្វី?
Oregano ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថា Origanum vulgare គឺជាប្រភេទរុក្ខជាតិផ្កាពីគ្រួសារដូចគ្នានឹង mint ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ជាឱសថសម្រាប់បន្ថែមរសជាតិអាហារ។
ទោះបីជាវាមានដើមកំណើតនៅអឺរ៉ុបក៏ដោយ ក៏ឥឡូវនេះវាដុះពាសពេញពិភពលោក។
Oregano ត្រូវបានគេពេញនិយមតាំងពីអរិយធម៌ក្រិក និងរ៉ូម៉ាំងបុរាណបានប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ ឈ្មោះ oregano មកពីពាក្យក្រិក “oros” ដែលមានន័យថាភ្នំ និង “ganos” ដែលមានន័យថាភាពរីករាយ ឬសេចក្តីរីករាយ។
ឱសថនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយជាគ្រឿងទេសធ្វើម្ហូប។
ប្រេងសំខាន់ៗ Oregano ត្រូវបានផលិតដោយការហាលស្លឹក និងពន្លករបស់រុក្ខជាតិ។ នៅពេលដែលវាស្ងួត ប្រេងត្រូវបានចម្រាញ់ និងប្រមូលផ្តុំដោយការចម្រាញ់ដោយចំហាយទឹក។
ប្រេងសំខាន់ៗ Oregano អាចត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងផ្ទុក ហើយលាបលើស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគួរត្រូវបានទទួលទានតាមមាត់ឡើយ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង Oregano អាចត្រូវបានផលិតតាមរយៈវិធីសាស្រ្តចម្រាញ់ជាច្រើនដោយប្រើសមាសធាតុដូចជាកាបូនឌីអុកស៊ីត ឬអាល់កុល។ វាមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយជាអាហារបំប៉ន ហើយជារឿយៗអាចរកបានក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ឬកន្សោម។
Oregano មានសមាសធាតុហៅថា phenols, terpenes និង terpenoids ។ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះក្លិនក្រអូបរបស់ oregano៖
- Carvacrol។ phenol ដែលមានច្រើនបំផុតនៅក្នុង oregano ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ។
- Thymol។ សារធាតុប្រឆាំងផ្សិតធម្មជាតិនេះក៏អាចជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងជាតិពុលផងដែរ។
- Rosmarinic acid។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនេះជួយការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
សមាសធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេគិតថាជាមូលដ្ឋាននៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់ oregano ។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ប្រេង oregano ចំនួន 9 យ៉ាង។
1. ប្រេង Oregano គឺជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិ
Oregano និង carvacrol ដែលវាមានអាចជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
បាក់តេរី Staphylococcus aureus គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតមួយនៃការឆ្លងមេរោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដូចជាការពុលអាហារ និងការឆ្លងមេរោគស្បែក។
ការសិក្សាមួយបានពិនិត្យមើលថាតើប្រេងសំខាន់ៗ oregano ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរស់រានមានជីវិតរបស់កណ្តុរ 14 ក្បាលដែលឆ្លងមេរោគ Staphylococcus aureus ដែរឬទេ។
វាបានរកឃើញថាកណ្តុរ 43% ដែលត្រូវបានផ្តល់ប្រេងសំខាន់ៗ oregano រស់រានមានជីវិតលើសពី 30 ថ្ងៃ ដែលជាអត្រារស់រានមានជីវិតស្ទើរតែខ្ពស់ដូចអត្រារស់រានមានជីវិត 50% សម្រាប់កណ្តុរដែលបានទទួលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មតា។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano អាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួនដែលអាចធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
នេះរួមបញ្ចូលទាំង Pseudomonas aeruginosa និង E. coli ដែលទាំងពីរនេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម និងផ្លូវដង្ហើម។
ទោះបីជាត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមលើមនុស្សអំពីផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុចម្រាញ់ប្រេង oregano ក៏ដោយ ក៏វាមានសមាសធាតុជាច្រើនដូចជាប្រេងសំខាន់ៗ oregano ហើយអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពស្រដៀងគ្នា នៅពេលប្រើជាអាហារបំប៉ន។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាមួយលើកណ្តុរបានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano ស្ទើរតែមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីទូទៅ ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមជាច្រើនទៀតក៏ដោយ។
2. ប្រេង Oregano អាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ប្រេង oregano អាចជួយ បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។
ក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្ស 48 នាក់ដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បន្តិចត្រូវបានផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដើម្បីជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ពួកគេ។ អ្នកចូលរួម 32 នាក់ក៏ត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង oregano 0.85 អោន (25 មីលីលីត្រ) បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។
បន្ទាប់ពី 3 ខែ អ្នកដែលត្រូវបានផ្តល់ប្រេង oregano មានកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) ទាបជាង និងកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) ខ្ពស់ជាង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវបានផ្តល់ដំបូន្មានអំពីរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ។
Carvacrol ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់នៅក្នុងប្រេង oregano ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងកណ្តុរដែលត្រូវបានផ្តល់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍។
កណ្តុរដែលត្រូវបានផ្តល់ carvacrol រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់មានកូឡេស្តេរ៉ុលទាបជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅចុងបញ្ចប់នៃ 10 សប្តាហ៍ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវបានផ្តល់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
ឥទ្ធិពលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៃប្រេង oregano ត្រូវបានគេគិតថាជាលទ្ធផលនៃ phenols carvacrol និង thymol ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាបានបង្ហាញថា oregano អាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងមនុស្ស និងកណ្តុរដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ នេះត្រូវបានគេគិតថាជាលទ្ធផលនៃសមាសធាតុ carvacrol និង thymol ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ប្រេងគ្រាប់ជីរខ្មៅ៖ អត្ថប្រយោជន៍ កម្រិតថ្នាំ និងផលប៉ះពាល់
3. ប្រេង Oregano គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយការពាររាងកាយពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
គេគិតថាការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីដើរតួនាទីក្នុងការចាស់ជរា និងការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួន ដូចជាមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
រ៉ាឌីកាល់សេរីមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង ហើយជាផលិតផលធម្មជាតិនៃការរំលាយអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាអាចកកកុញនៅក្នុងរាងកាយតាមរយៈការប៉ះពាល់ទៅនឹងកត្តាបរិស្ថាន ដូចជាផ្សែងបារី និងការបំពុលខ្យល់។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងចាស់មួយបានប្រៀបធៀបមាតិកាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃឱសថដែលប្រើជាទូទៅចំនួន 39 ហើយបានរកឃើញថា oregano មានកំហាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់បំផុត។
វាបានរកឃើញថា oregano មានកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម 3-30 ដងច្រើនជាងឱសថដទៃទៀតដែលបានសិក្សា ដែលរួមមាន thyme, marjoram និង St. John’s wort ។
ក្រាមក្នុងមួយក្រាម oregano ក៏មានកម្រិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម 42 ដងច្រើនជាងផ្លែប៉ោម និង 4 ដងច្រើនជាងផ្លែប៊្លូបឺរី។ នេះត្រូវបានគេគិតថាភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាអាស៊ីត rosmarinic របស់វា។
ដោយសារសារធាតុចម្រាញ់ប្រេង oregano មានកំហាប់ខ្ពស់ អ្នកត្រូវការប្រេង oregano តិចជាងច្រើនដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចគ្នាដែលអ្នកនឹងទទួលបានពី oregano ស្រស់។
សេចក្តីសង្ខេប: Oregano ស្រស់មានមាតិកាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ណាស់។ វាខ្ពស់ជាងផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើន ក្រាមក្នុងមួយក្រាម។ មាតិកាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រេង oregano ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១០ យ៉ាងដែលបានបង្ហាញរបស់ក្រវាញ គាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ
4. ប្រេង Oregano អាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្សិត
ផ្សិតគឺជាប្រភេទផ្សិតមួយ។ វាអាចគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែការលូតលាស់ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀន និងការឆ្លងមេរោគ ដូចជា thrush ជាដើម។
ផ្សិតដែលគេស្គាល់ច្បាស់បំផុតគឺ Candida ដែលជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិតនៅទូទាំងពិភពលោក។
នៅក្នុងការសិក្សាបំពង់សាកល្បង ប្រេងសំខាន់ៗ oregano ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង Candida ប្រាំប្រភេទផ្សេងគ្នា ដូចជាប្រភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងមាត់ និងទ្វារមាស។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាងប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលបានសាកល្បង។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងក៏បានរកឃើញផងដែរថា carvacrol ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃប្រេង oregano មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ប្រឆាំងនឹង Candida ក្នុងមាត់។
កម្រិតខ្ពស់នៃផ្សិត Candida ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌពោះវៀនមួយចំនួន ដូចជាជំងឺ Crohn’s និង ulcerative colitis ។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃប្រេងសំខាន់ៗ oregano លើ Candida 16 ប្រភេទផ្សេងគ្នាបានសន្និដ្ឋានថាប្រេង oregano អាចជាការព្យាបាលជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្សិត Candida ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងបានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង Candida ដែលជាទម្រង់ផ្សិតទូទៅបំផុត។
5. ប្រេង Oregano អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពពោះវៀន
Oregano អាច ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពោះវៀន តាមវិធីជាច្រើន។
រោគសញ្ញាពោះវៀនដូចជារាគ ឈឺចាប់ និងហើមពោះគឺជារឿងធម្មតា ហើយអាចបណ្តាលមកពីប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងពោះវៀន។
ការសិក្សាចាស់មួយបានផ្តល់ប្រេង oregano 600 មីលីក្រាមដល់មនុស្ស 14 នាក់ដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនដែលបណ្តាលមកពីប៉ារ៉ាស៊ីត។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 6 សប្តាហ៍ អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានជួបប្រទះការថយចុះនៃប៉ារ៉ាស៊ីត ហើយ 77% បានជាសះស្បើយ។
អ្នកចូលរួមក៏បានជួបប្រទះការថយចុះនៃរោគសញ្ញាពោះវៀន និងភាពអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាផងដែរ។
Oregano ក៏អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហាពោះវៀនទូទៅមួយទៀតដែលគេស្គាល់ថា “leaky gut” ។ នេះកើតឡើងនៅពេលដែលជញ្ជាំងពោះវៀនខូច ដែលអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរី និងជាតិពុលឆ្លងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយលើជ្រូក ប្រេងសំខាន់ៗ oregano បានការពារជញ្ជាំងពោះវៀនពីការខូចខាត និងការពារវាពីការ “លេចធ្លាយ” ។ វាក៏បានកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរី E. coli នៅក្នុងពោះវៀនផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេង Oregano អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពោះវៀនដោយសម្លាប់ប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងពោះវៀន និងការពារប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ការ៉ុម (អាជ្វ៉ាញ) ៦ យ៉ាង
6. ប្រេង Oregano អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក
ការរលាកនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់សុខភាពអវិជ្ជមានជាច្រើន។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ប្រេង oregano អាចកាត់បន្ថយការរលាក។
ការសិក្សាមួយលើកណ្តុរបានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano រួមជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ thyme បានកាត់បន្ថយសញ្ញាការរលាកនៅក្នុងអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំដែលបង្កឡើងដោយសិប្បនិម្មិត។
Carvacrol ដែលជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៅក្នុងប្រេង oregano ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។
ការសិក្សាមួយបានលាប carvacrol កំហាប់ផ្សេងៗគ្នាដោយផ្ទាល់ទៅលើក្រញាំ ឬត្រចៀកដែលហើមរបស់កណ្តុរ។ Carvacrol បានកាត់បន្ថយការហើមក្រញាំ និងត្រចៀក 35-61% និង 33-43% រៀងគ្នា។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេង Oregano និងសមាសធាតុរបស់វាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងកណ្តុរ ទោះបីជាត្រូវការការសិក្សាមនុស្សក៏ដោយ។
7. ប្រេង Oregano អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់
ប្រេង Oregano ត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិបំបាត់ការឈឺចាប់របស់វា។
ការសិក្សាចាស់មួយលើកណ្តុរបានសាកល្បងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្តង់ដារ និងប្រេងសំខាន់ៗ រួមទាំងប្រេងសំខាន់ៗ oregano សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់។
វាបានរកឃើញថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano បានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកណ្តុរ ដោយបញ្ចេញឥទ្ធិពលស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលប្រើជាទូទៅ fenoprofen និង morphine ។
ការស្រាវជ្រាវបានស្នើថា លទ្ធផលទាំងនេះទំនងជាដោយសារតែមាតិកា carvacrol របស់ oregano ។
ការសិក្សាស្រដៀងគ្នាមួយបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ oregano បានកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ ហើយថាការឆ្លើយតបគឺអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ មានន័យថាសារធាតុចម្រាញ់ oregano កាន់តែច្រើនដែលសត្វកណ្តុរទទួលទាន ពួកវាហាក់ដូចជាមានការឈឺចាប់តិចជាង។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេង Oregano អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងកណ្តុរ និងសត្វកណ្តុរ ដោយបញ្ចេញឥទ្ធិពលបំបាត់ការឈឺចាប់ស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើជាទូទៅ។
8. ប្រេង Oregano អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា carvacrol ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃប្រេង oregano អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក។
នៅក្នុងការសិក្សាបំពង់សាកល្បងលើកោសិកាមហារីក carvacrol បានបង្ហាញលទ្ធផលជោគជ័យប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីកសួត ថ្លើម និងសុដន់។
វាត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកា និងបណ្តាលឱ្យកោសិកាមហារីកស្លាប់។
ទោះបីជានេះជាការស្រាវជ្រាវដ៏ជោគជ័យក៏ដោយ ក៏មិនមានការសិក្សាណាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សដែរ ដូច្នេះត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែម។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាដំបូងបានបង្ហាញថា carvacrol ដែលជាសមាសធាតុដ៏ច្រើនបំផុតនៅក្នុងប្រេង oregano ទប់ស្កាត់ការលូតលាស់កោសិកាមហារីក និងបណ្តាលឱ្យកោសិកាស្លាប់នៅក្នុងកោសិកាមហារីកសួត ថ្លើម និងសុដន់។
9. ប្រេង Oregano អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់
អរគុណចំពោះមាតិកា carvacrol របស់ oregano ប្រេង oregano អាចជួយ សម្រកទម្ងន់។
ក្នុងការសិក្សាមួយ កណ្តុរត្រូវបានផ្តល់របបអាហារធម្មតា របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ឬរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាមួយ carvacrol ។ អ្នកដែលត្រូវបានផ្តល់ carvacrol រួមជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់របស់ពួកគេបានឡើងទម្ងន់ និងខ្លាញ់រាងកាយតិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងអ្នកដែលគ្រាន់តែត្រូវបានផ្តល់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
លើសពីនេះ carvacrol ហាក់ដូចជាបញ្ច្រាសខ្សែសង្វាក់នៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់។
ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីបង្ហាញថាប្រេង oregano មានតួនាទីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាអាចមានតម្លៃសាកល្បងជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រេង Oregano អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមរយៈសកម្មភាពរបស់ carvacrol ទោះបីជាត្រូវការការសិក្សាមនុស្សក៏ដោយ។
របៀបប្រើប្រេង oregano
សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង Oregano មានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម និងគ្រាប់។ វាអាចត្រូវបានទិញពីហាងលក់អាហារសុខភាពភាគច្រើន ឬតាមអ៊ីនធឺណិត។
ដោយសារកម្លាំងនៃអាហារបំប៉ន oregano អាចប្រែប្រួល វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការអានការណែនាំនៅលើកញ្ចប់នីមួយៗសម្រាប់ការណែនាំអំពីរបៀបប្រើប្រាស់ផលិតផល។
ប្រេងសំខាន់ៗ Oregano ក៏មានលក់ផងដែរ ហើយអាចត្រូវបានពនឺជាមួយប្រេងផ្ទុក ហើយលាបលើស្បែក។ ចំណាំថាគ្មានប្រេងសំខាន់ៗណាមួយគួរត្រូវបានលេបចូលឡើយ។
មិនមានកម្រិតប្រសិទ្ធភាពស្តង់ដារនៃប្រេងសំខាន់ៗ oregano ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានលាយជាញឹកញាប់ជាមួយប្រេង អូលីវ ប្រហែល 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (5 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ oregano ហើយលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។
ដូចប្រេងសំខាន់ៗដទៃទៀតដែរ សូមចងចាំថាប្រេងសំខាន់ៗ oregano មិនគួរត្រូវបានទទួលទានតាមមាត់ឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលទានសារធាតុចម្រាញ់ប្រេង oregano ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នកំពុងប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា សូមប្រាកដថាបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង oregano ជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនឡើយ។
សេចក្តីសង្ខេប: សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង Oregano អាចត្រូវបានទិញក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ឬកន្សោម ហើយទទួលទានតាមមាត់។ ប្រេងសំខាន់ៗ Oregano ក៏មានលក់ផងដែរ ហើយអាចត្រូវបានពនឺជាមួយប្រេងផ្ទុក ហើយលាបលើស្បែក។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៩ យ៉ាងរបស់ខ្ទឹមបារាំង
សេចក្តីសង្ខេប
សារធាតុចម្រាញ់ប្រេង Oregano និងប្រេងសំខាន់ៗ oregano ទាំងពីរនេះមានតម្លៃថោក និងងាយស្រួលរក។
Oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ជាងផ្លែឈើ និងបន្លែភាគច្រើន ហើយវាផ្ទុកទៅដោយសមាសធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលដែលហៅថា phenols ។
Oregano ក៏មានសមាសធាតុដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងផ្សិត ការរលាក និងការឈឺចាប់ ក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។
សរុបមក វាហាក់ដូចជាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ហើយអាចមានប្រយោជន៍ជាការព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយចំនួន។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
