Oregano ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថសំខាន់មួយនៅក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។
វាមានរសជាតិខ្លាំង និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់មុខម្ហូប រួមជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមបន្តិច។
អ្នកអាចរកវាបានស្រស់ ស្ងួត ឬជាប្រេង ហើយទាំងអស់នេះត្រូវបានគេនិយាយថាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងសំខាន់។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
James W.
មាននៅលើ App Storeទោះបីជាជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ oregano មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន។ ត្រឹមតែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ oregano ស្ងួតអាចបំពេញតម្រូវការវីតាមីន K ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រហែល 8%។
ចាប់ពីការជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី រហូតដល់ការកាត់បន្ថយការរលាក ការសិក្សាបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនរបស់វា។
អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៦ យ៉ាងរបស់ oregano ដែលផ្អែកលើភស្តុតាង។
1. Oregano សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
Oregano សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងរាងកាយ។
ការកកកុញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងជាច្រើនបានរកឃើញថា oregano និងប្រេង oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។
ប្រេងសំខាន់ៗ Oregano មានសារធាតុ carvacrol និង thymol ខ្ពស់ជាពិសេស ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរដែលអាចជួយការពារការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
រួមផ្សំជាមួយអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផ្សេងទៀតដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែ oregano អាចផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយ៉ាងច្រើនដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: Oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលអាចជួយការពារការខូចខាតដោយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កជំងឺ។
2. Oregano អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី
Oregano មានផ្ទុកសមាសធាតុមួយចំនួនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីខ្លាំង។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយបានបង្ហាញថា ប្រេងសំខាន់ៗ oregano បានជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់ Escherichia coli និង Pseudomonas aeruginosa ដែលជាបាក់តេរីពីរប្រភេទដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយទៀតបានរកឃើញថា oregano មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី 23 ប្រភេទ។
លើសពីនេះ ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយបានប្រៀបធៀបសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគនៃប្រេងសំខាន់ៗ oregano, sage និង thyme ។ Oregano គឺជាប្រេងសំខាន់ៗមួយក្នុងចំណោមប្រេងសំខាន់ៗដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលជាលំដាប់ទីពីរទៅ thyme ។
ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសិក្សាបំពង់សាកល្បងដែលបានប្រើបរិមាណប្រមូលផ្តុំនៃឱសថនេះ។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើលទ្ធផលទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងបានរកឃើញថា oregano និងសមាសធាតុរបស់វាអាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមួយចំនួន។
3. Oregano អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីក
Oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ សមាសធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែអាចបន្សាបការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយការពារជំងឺមហារីកទៀតផង។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយចំនួនបានបង្ហាញថា oregano និងសមាសធាតុរបស់វាអាចជួយសម្លាប់កោសិកាមហារីក។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយបានព្យាបាលកោសិកាមហារីកពោះវៀនធំរបស់មនុស្សជាមួយនឹងសារធាតុចម្រាញ់ពី oregano ហើយបានរកឃើញថាវាបានបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងជួយសម្លាប់ពួកវា។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយទៀតបានបង្ហាញថា carvacrol ដែលជាសមាសធាតុមួយនៅក្នុង oregano ក៏បានជួយទប់ស្កាត់ការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថាទាំងនេះគឺជាការសិក្សាបំពង់សាកល្បងដែលប្រើបរិមាណខ្ពស់នៃឱសថ និងសមាសធាតុរបស់វា។ ការសិក្សាមនុស្សដោយប្រើកម្រិតធម្មតាគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីផលប៉ះពាល់របស់វា។
សេចក្តីសង្ខេប: Oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ និងមានផ្ទុកសមាសធាតុដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការលូតលាស់កោសិកាមហារីកនៅក្នុងការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយចំនួន។
4. Oregano អាចជួយកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគ
បន្ថែមពីលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយចំនួនបានរកឃើញថា oregano និងសមាសធាតុរបស់វាអាចការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគមួយចំនួនផងដែរ។
ជាពិសេស carvacrol និង thymol គឺជាសមាសធាតុពីរនៅក្នុង oregano ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ។
នៅក្នុងការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយ carvacrol បានបន្សាប norovirus ដែលជាការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យរាគ ចង្អោរ និងឈឺពោះ ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការព្យាបាល។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយទៀតបានរកឃើញថា thymol និង carvacrol បានបន្សាប 90% នៃមេរោគ Herpes simplex ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីរបៀបដែល oregano អាចប៉ះពាល់ដល់ការឆ្លងមេរោគចំពោះមនុស្សគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
សេចក្តីសង្ខេប: Carvacrol និង thymol គឺជាសមាសធាតុពីរដែលរកឃើញនៅក្នុង oregano ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់មេរោគនៅក្នុងការសិក្សាបំពង់សាកល្បងមួយចំនួន។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់ Witch Hazel ទាំង ៨
5. Oregano អាចកាត់បន្ថយការរលាក
ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធម្មតាដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃជំងឺឬរបួស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានគេជឿថាអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។
Oregano សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយការរលាក។
វាក៏មានផ្ទុកសមាសធាតុដូចជា carvacrol ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក។ នៅក្នុងការសិក្សាសត្វមួយ carvacrol បានកាត់បន្ថយការហើមនៅក្រញាំកណ្តុររហូតដល់ 57%។
ការសិក្សាសត្វមួយទៀតបានបង្ហាញថា ល្បាយនៃប្រេងសំខាន់ៗ thyme និង oregano បានកាត់បន្ថយចំនួនសញ្ញាសម្គាល់ការរលាកនៅក្នុងកណ្តុរដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ឬពោះវៀនធំរលាក។
សូមចងចាំថាការសិក្សាទាំងនេះបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃ oregano និងសមាសធាតុរបស់វាក្នុងបរិមាណប្រមូលផ្តុំខ្ពស់។ ការសិក្សាគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ថាតើកម្រិតធម្មតាអាចប៉ះពាល់ដល់ការរលាកចំពោះមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។
សេចក្តីសង្ខេប: Oregano មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក។ ការសិក្សាសត្វបង្ហាញថាប្រេង oregano និងសមាសធាតុរបស់វាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក។
6. អ្នកអាចបន្ថែម oregano ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល
ទោះបីជាអ្នកអាចគិតថា oregano ជាគ្រឿងទេសដែលទុកសម្រាប់តែភីហ្សា និងមុខម្ហូបប៉ាស្តាក៏ដោយ ឱសថដ៏សម្បូរបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមវិធីជាច្រើន។
សាកល្បងលាយស្លឹក oregano ទាំងមូលទៅក្នុងបន្លែបៃតងផ្សេងទៀតសម្រាប់សាឡាត់ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ឬប្រោះស្លឹកចូលទៅក្នុងម្ហូបម្ទេស ស៊ុប ឬស្ងោរ។
អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីធ្វើ pesto ស្រស់ ឬទឹកជ្រលក់សាឡាត់ គ្រឿងទេសសម្រាប់មុខម្ហូបសាច់ ឬបង្កើនរសជាតិនៃទឹកជ្រលក់ធ្វើនៅផ្ទះ។
Oregano មានលក់ស្រស់ ស្ងួត ឬជាប្រេង ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: Oregano មានលក់ទាំងស្រស់ ស្ងួត ឬជាប្រេង ហើយវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស្ងោរ ទឹកជ្រលក់ ទឹកជ្រលក់ សាច់ និងច្រើនទៀត។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៩ យ៉ាងរបស់ Kalonji (គ្រាប់ Nigella)
សេចក្តីសង្ខេប
Oregano គឺជាឱសថមួយប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។
វាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ហើយអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគ កាត់បន្ថយការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងជួយបំបាត់ការរលាក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសិក្សាបំពង់សាកល្បង និងសត្វ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្ស។
ជាសំណាងល្អ oregano មានលក្ខណៈសម្បូរបែប ងាយស្រួលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរូបមន្តជាច្រើនប្រភេទ ទាំងទម្រង់ស្រស់ ស្ងួត ឬប្រេង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
