ទឹកម្នាស់គឺជាភេសជ្ជៈត្រូពិកដ៏ពេញនិយមមួយ។
វាត្រូវបានផលិតចេញពីផ្លែម្នាស់ ដែលមានដើមកំណើតនៅអាមេរិកខាងត្បូង ហើយដំណាំនេះត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសដូចជា ថៃ ឥណ្ឌូនេស៊ី ម៉ាឡេស៊ី កេនយ៉ា ឥណ្ឌា ចិន និងហ្វីលីពីន។
វប្បធម៌ជាច្រើនប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងទឹករបស់វាជាឱសថបុរាណដើម្បីព្យាបាល ឬការពារជំងឺផ្សេងៗ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Sarah M.
មាននៅលើ App Storeការស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបបានភ្ជាប់ទឹកម្នាស់ និងសមាសធាតុរបស់វាទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ដូចជាការរំលាយអាហារ និងសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាក ហើយប្រហែលជាអាចការពារជំងឺមហារីកបានខ្លះទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនភស្តុតាងទាំងអស់សុទ្ធតែមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់នោះទេ។
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ ៨ យ៉ាងរបស់ទឹកម្នាស់ដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន។
១. ទឹកម្នាស់សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម
ទឹកម្នាស់ផ្តល់នូវកម្រិតសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ មួយពែង (២៥០ ក្រាម) មានប្រហែល:
- កាឡូរី: ១៣២
- ប្រូតេអ៊ីន: តិចជាង ១ ក្រាម
- ខ្លាញ់: តិចជាង ១ ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣៣ ក្រាម
- ជាតិស្ករ: ២៥ ក្រាម
- ជាតិសរសៃ: តិចជាង ១ ក្រាម
- ម៉ង់ហ្គាណែស: ៥៥% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- ទង់ដែង: ១៩% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- វីតាមីន B6: ១៥% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- វីតាមីន C: ១០០% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- ជាតិ Thiamine: ១២% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- ជាតិ Folate: ១១% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- ប៉ូតាស្យូម: ៧% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
- ម៉ាញ៉េស្យូម: ៧% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃ
ទឹកម្នាស់សម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង និងវីតាមីន B6 និង C ជាពិសេស។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការព្យាបាលរបួស ការផលិតថាមពល និងការសំយោគជាលិកា។
វាក៏មានផ្ទុកជាតិដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ឆូលីន និងវីតាមីន K ក្នុងបរិមាណតិចតួច ក៏ដូចជាវីតាមីន B ផ្សេងៗទៀតផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ទឹកម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ។ វាសម្បូរទៅដោយម៉ង់ហ្គាណែស ទង់ដែង វីតាមីន B6 និងវីតាមីន C ជាពិសេស — ទាំងអស់នេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
២. ទឹកម្នាស់មានផ្ទុកសមាសធាតុមានប្រយោជន៍បន្ថែម
ក្រៅពីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងរ៉ែ ទឹកម្នាស់ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ដែលជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយបន្សាបសមាសធាតុមិនស្ថិតស្ថេរដែលគេស្គាល់ថាជា រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលអាចកកកុញនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកដោយសារកត្តាដូចជា ការបំពុល បញ្ហាភាពតានតឹង ឬរបបអាហារមិនល្អ ហើយបណ្តាលឱ្យខូចខាតកោសិកា។
ទឹកម្នាស់ក៏មានផ្ទុក bromelain ដែលជាក្រុមអង់ស៊ីមដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ដូចជាការកាត់បន្ថយការរលាក ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។
សេចក្តីសង្ខេប: ទឹកម្នាស់សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការខូចខាត និងជំងឺ។ វាក៏មានផ្ទុក bromelain ដែលជាក្រុមអង់ស៊ីមដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
៣. ទឹកម្នាស់អាចទប់ស្កាត់ការរលាក
ទឹកម្នាស់អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ដែលត្រូវបានគេជឿថាជាឫសគល់នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។
នេះអាចបណ្តាលមកពីមាតិកា bromelain របស់វា។ ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា សមាសធាតុនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) — ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់តិចជាង។
នៅអឺរ៉ុប bromelain ត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីរបួស ឬការវះកាត់ ក៏ដូចជាដើម្បីព្យាបាលរបួសវះកាត់ ឬការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះ មានភស្តុតាងដែលថា ការទទួលទាន bromelain មុនពេលវះកាត់អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាក និងការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការវះកាត់។
ការសិក្សាខ្លះទៀតបានបង្ហាញថា bromelain អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីរបួសកីឡា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជង្គង់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវនៅតែត្រូវធ្វើតេស្តផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃទឹកម្នាស់ទៅលើការរលាក។
ដូច្នេះ វាមិនច្បាស់ទេថាតើការទទួលទាន bromelain ដែលទទួលបានពីការផឹកទឹកម្នាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចទៅមធ្យម នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងការរលាកដូចដែលបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងការសិក្សាទាំងនេះដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ទឹកម្នាស់មានផ្ទុក bromelain ដែលជាក្រុមអង់ស៊ីមដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលបណ្តាលមកពីរបួស ការរងរបួស ការវះកាត់ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាក់លាក់អំពីទឹកផ្លែឈើបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
៤. ទឹកម្នាស់អាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក
ទឹកម្នាស់អាចរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។
ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថា bromelain ដែលជាល្បាយនៃអង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងទឹកម្នាស់ធម្មជាតិ អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្ម។
Bromelain ក៏អាចធ្វើឱ្យការជាសះស្បើយពីការឆ្លងមេរោគប្រសើរឡើង ដូចជាជំងឺរលាកសួត រលាកច្រមុះ និងរលាកទងសួត ជាពិសេសនៅពេលប្រើរួមគ្នាជាមួយថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាភាគច្រើនទាំងនេះមានតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ហើយគ្មានការសិក្សាណាមួយបានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទឹកម្នាស់ចំពោះមនុស្សនោះទេ។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់លទ្ធផលទាំងនេះ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានបង្ហាញថា ទឹកម្នាស់អាចរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។ វាក៏អាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារបំប៉ន ១០ មុខដែលប្រឆាំងការរលាក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
៥. ទឹកម្នាស់អាចជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក
អង់ស៊ីមនៅក្នុងទឹកម្នាស់ដំណើរការជា proteases។ Proteases ជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីនទៅជាឯកតាតូចៗ ដូចជាអាស៊ីតអាមីណូ និង peptides តូចៗ ដែលបន្ទាប់មកអាចត្រូវបានស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួលនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។
Bromelain ដែលជាក្រុមអង់ស៊ីមនៅក្នុងទឹកម្នាស់ អាចជួយធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារប្រសើរឡើងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានលំពែងមិនអាចផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ — ដែលជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលគេស្គាល់ថាជាជំងឺខ្សោយលំពែង។
ការស្រាវជ្រាវលើសត្វបានបង្ហាញថា bromelain ក៏អាចជួយការពារពោះវៀនរបស់អ្នកពីបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យរាគ ដូចជា E. coli និង V. cholera។
លើសពីនេះ យោងតាមការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួន bromelain អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀនចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀន ដូចជាជំងឺ Crohn’s ឬជំងឺរលាកពោះវៀនធំដំបៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាភាគច្រើនបានស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់នៃកម្រិត bromelain ប្រមូលផ្តុំ មិនមែនទឹកម្នាស់ទេ ហើយមានការសិក្សាតិចតួចណាស់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះមនុស្ស។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
សេចក្តីសង្ខេប: Bromelain នៅក្នុងទឹកម្នាស់អាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការពារបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបណ្តាលឱ្យរាគ និងកាត់បន្ថយការរលាកចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
៦. ទឹកម្នាស់អាចលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង
Bromelain ដែលមាននៅក្នុងទឹកម្នាស់ធម្មជាតិ ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់បេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។
ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ និងលើសត្វបានបង្ហាញថា bromelain អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ការពារការកកើតកំណកឈាម និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ angina pectoris និងការវាយប្រហារ ischemic បណ្តោះអាសន្ន — ស្ថានភាពសុខភាពពីរដែលបណ្តាលមកពីជំងឺបេះដូង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំនួននៃការសិក្សាមានកំណត់ ហើយគ្មានការសិក្សាណាមួយជាក់លាក់ចំពោះទឹកម្នាស់នោះទេ។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។
សេចក្តីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវខ្លះបានភ្ជាប់ bromelain ដែលមាននៅក្នុងទឹកម្នាស់ធម្មជាតិទៅនឹងសញ្ញានៃសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាក់លាក់អំពីទឹកម្នាស់បន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ម្នាស់សម្រាប់ស្ត្រី៖ អាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព
៧. ទឹកម្នាស់អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួន
ទឹកម្នាស់អាចមានសក្តានុពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ជាថ្មីម្តងទៀត នេះទំនងជាដោយសារតែមាតិកា bromelain របស់វា។
ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថា bromelain អាចជួយការពារការកកើតដុំសាច់ កាត់បន្ថយទំហំរបស់វា ឬសូម្បីតែបណ្តាលឱ្យកោសិកាមហារីកស្លាប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ដែលប្រើប្រាស់បរិមាណ bromelain ប្រមូលផ្តុំដែលខ្ពស់ជាងបរិមាណដែលអ្នកនឹងទទួលទានពីការផឹកទឹកម្នាស់មួយកែវ។ នេះធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការទាយលទ្ធផលរបស់ពួកគេចំពោះមនុស្ស។
ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការជាចាំបាច់ មុនពេលការសន្និដ្ឋានដ៏រឹងមាំអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានបង្ហាញថា បរិមាណ bromelain ប្រមូលផ្តុំអាចជួយការពារជំងឺមហារីក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនទាន់ច្បាស់ទេថាតើទឹកម្នាស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាចំពោះមនុស្សដែរឬទេ។
៨. ទឹកម្នាស់អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺត
ទឹកម្នាស់ក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺហឺតផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាលើសត្វ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងការរលាករបស់ bromelain អាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត។
លើសពីនេះ ម្នាស់ និងផ្លែឈើរបស់វាមានផ្ទុកវីតាមីន C ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការរួមតូចនៃទងសួត — ដែលជារោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតអាលែហ្សី។ ហើយក្នុងករណីមានការវាយប្រហារជំងឺហឺតកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរដែលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារជំងឺផ្តាសាយ វីតាមីន C មានប្រយោជន៍។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្នាស់មានផ្ទុក bromelain និងវីតាមីន C ហើយពួកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺត។
តើទឹកម្នាស់មានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានដែរឬទេ?
ទឹកម្នាស់ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ bromelain ដែលជាក្រុមអង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងទឹកម្នាស់ធម្មជាតិ អាចបង្កើនការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក និងថ្នាំបន្សាបកំណកឈាម។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានទឹកម្នាស់។
ជាតិអាស៊ីតនៃភេសជ្ជៈនេះក៏អាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ឬការច្រាលទឹកក្រពះចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) អាចនឹងចង់ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះក្នុងបរិមាណច្រើន។
ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលរបស់វាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ទឹកម្នាស់នៅតែមានជាតិសរសៃទាប ប៉ុន្តែមានជាតិស្ករខ្ពស់។
នេះមានន័យថា វាមិនទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតដូចការញ៉ាំម្នាស់ឆៅក្នុងបរិមាណដូចគ្នានោះទេ។ ដូច្នេះ វាអាចជំរុញឱ្យឡើងទម្ងន់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
អ្វីដែលលើសពីនេះ ខណៈពេលដែលការផឹកទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណតិចតួចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ និងជំងឺបេះដូង ការផឹកច្រើនជាង ៥ អោន (១៥០ មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយគ្នា។
ដូច្នេះ វាប្រហែលជាល្អបំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំរបបអាហារនៃការកំណត់ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើត្រឹមពាក់កណ្តាលនៃការទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកផ្លែឈើ សូមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពូជសុទ្ធ ១០០% ដែលគ្មានជាតិស្ករបន្ថែម។
សេចក្តីសង្ខេប: ទឹកម្នាស់មានជាតិសរសៃទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ ហើយការផឹកច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ និងបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង ឬការច្រាលទឹកក្រពះចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ផ្សិត Lion's Mane: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងផលប៉ះពាល់
សេចក្តីសង្ខេប
ទឹកម្នាស់មានផ្ទុកវីតាមីន រ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលអាចការពារអ្នកពីជំងឺ។
ការសិក្សាបានភ្ជាប់ភេសជ្ជៈនេះទៅនឹងការរំលាយអាហារ សុខភាពបេះដូង និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រសើរឡើង។ ទឹកម្នាស់ ឬសមាសធាតុរបស់វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ហើយប្រហែលជាអាចផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាលើមនុស្សមានកំណត់ ហើយវាមិនច្បាស់ទេថាតើផលប៉ះពាល់ដែលបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ ឬសត្វអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការទទួលទានទឹកម្នាស់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងបរិមាណតិចតួចដែរឬទេ។
លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះនៅតែមានជាតិសរសៃទាប និងសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ ដូច្នេះការផឹកក្នុងបរិមាណច្រើនរៀងរាល់ថ្ងៃគឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
