បើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាដូចជា ក្រពេញប្រូស្តាត ឬសក់ស្ដើង អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងថា តើមានឱសថធម្មជាតិណាខ្លះអាចជួយបាន។
Saw palmetto ដែលជាប្រភេទដើមត្នោតមានដើមកំណើតនៅភាគអាគ្នេយ៍សហរដ្ឋអាមេរិក គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងអាហារបំប៉នដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត គ្រប់គ្រងអ័រម៉ូន និងកាត់បន្ថយការទំពែកតាមលំនាំបុរស។
លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេជឿថាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតជាច្រើនដូចជា កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យមុខងារបត់ជើងតូចប្រសើរឡើង។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
James W.
មាននៅលើ App Storeនេះជាការពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ដែលអាចកើតមានរបស់ saw palmetto រួមជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នសំខាន់ៗ និងផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវពិចារណា។
1. Saw palmetto អាចប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់
សក់ស្ដើង គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលបណ្ដាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា—ពន្ធុវិទ្យា លក្ខខណ្ឌសុខភាពជាក់លាក់ ការផ្លាស់ប្ដូរអ័រម៉ូន ឬសូម្បីតែថ្នាំមួយចំនួនដូចជា ថ្នាំរំញោច និងថ្នាំប្រឆាំងកំណកឈាម។
Saw palmetto ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូន និងទប់ទល់នឹងការជ្រុះសក់។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា saw palmetto អាចទប់ស្កាត់មុខងាររបស់ 5-alpha reductase—អង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំប្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា dihydrotestosterone (DHT) ដែលជាអ័រម៉ូនមួយទៀតដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការជ្រុះសក់។
ដោយការទប់ស្កាត់ការស្រូបយក DHT នៅក្នុងឫសសក់ saw palmetto អាចកាត់បន្ថយការភ្ជាប់ DHT ទៅនឹងអ្នកទទួលអ័រម៉ូនមួយចំនួន។
ការពិនិត្យឡើងវិញដែលវិភាគការសិក្សាចំនួន 7 បានសន្និដ្ឋានថា អាហារបំប៉នដែលមាន saw palmetto—ទាំងលេប ឬលាប—បានបង្កើនគុណភាពសក់ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម 60% បង្កើនចំនួនសក់សរុប 27% និងបង្កើនកម្រាស់សក់សម្រាប់ 83% នៃអ្នកដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់។
ទោះបីជាលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អក៏ដោយ ក៏វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការសិក្សាបន្ថែមទៀតត្រូវបានទាមទារដើម្បីបញ្ជាក់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។
សេចក្ដីសង្ខេប: Saw palmetto អាចដើរតួជាខែលការពារប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ដោយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃអង់ស៊ីមជាក់លាក់មួយដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ។
2. Saw palmetto អាចបង្កើនមុខងារបត់ជើងតូច
បញ្ហាបត់ជើងតូច ដូចជាការនោមទាស់ និងការលំបាកក្នុងការបត់ជើងតូច តែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សចាស់។
Saw palmetto អាចបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាបត់ជើងតូចដែលបណ្ដាលមកពី benign prostate hyperplasia (BPH)—ជាលក្ខខណ្ឌដែលក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ដែលនាំឱ្យលំហូរទឹកនោមថយចុះ។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេលខ្លី 12 សប្ដាហ៍ បុរសដែលទទួលទានប្រេង saw palmetto 1,000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹង beta-sitosterol ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិធម្មជាតិ បានឃើញការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរោគសញ្ញា BPH របស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលប្រើប្រេង saw palmetto ធម្មតា។
ការសិក្សាមួយទៀតដែលចំណាយពេល 24 សប្ដាហ៍ដោយមានបុរស 354 នាក់បានរកឃើញថា ការទទួលទាន saw palmetto 320 mg បានបណ្ដាលឱ្យរោគសញ្ញា BPH ថយចុះ លំហូរទឹកនោមប្រសើរឡើង គុណភាពជីវិតប្រសើរឡើង និងមុខងារផ្លូវភេទប្រសើរជាងថ្នាំ placebo។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិនិត្យឡើងវិញដ៏ទូលំទូលាយដែលវិភាគការសិក្សាចំនួន 27 បានសន្និដ្ឋានថា saw palmetto មិនបានផ្តល់ការធូរស្រាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោមនៅពេលទទួលទានតែឯងនោះទេ។
ដូច្នេះ មានតម្រូវការសម្រាប់ការសិក្សាបន្ថែមដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃអាហារបំប៉នទៅលើមុខងារបត់ជើងតូចនៅក្នុងចំនួនប្រជាជនកាន់តែទូលំទូលាយ រួមទាំងអ្នកដែលមាន និងគ្មានបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។
សេចក្ដីសង្ខេប: ខណៈពេលដែល saw palmetto អាចបង្កើនមុខងារបត់ជើងតូច ជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត ការស្រាវជ្រាវដ៏ទូលំទូលាយនៅតែត្រូវបានទាមទារ។
3. Saw palmetto អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត
ក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាក្រពេញតូចមួយដែលស្ថិតនៅចន្លោះប្លោកនោម និងលិង្គ ហើយដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធានាសុខភាពមេជីវិតឈ្មោល។
មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា saw palmetto អាចជំរុញសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត និងកាត់បន្ថយបញ្ហាដូចជា BPH និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
ទាំងការសាកល្បងលើមនុស្ស និងសត្វបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉ននេះអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបត់ជើងតូច និងការរលាកដែលទាក់ទងនឹង BPH។
លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយដែលចំណាយពេលជាង 15 ឆ្នាំដោយមានអ្នកចូលរួម 30 នាក់បានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានសារធាតុចម្រាញ់ saw palmetto 320 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់របស់ BPH។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនការសិក្សាទាំងអស់សុទ្ធតែស្របតាមគំនិតដែលថា saw palmetto មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានដល់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត ឬរោគសញ្ញា BPH នោះទេ។
ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវដ៏តឹងរ៉ឹង និងទូលំទូលាយនៅតែចាំបាច់។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា saw palmetto អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា BPH ប៉ុន្តែលទ្ធផលរួមនៅតែមានភាពខុសគ្នា។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ១១ យ៉ាងនៃគ្រាប់ល្ពៅដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ
4. Saw palmetto អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាក
លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងការរលាកដែលអាចកើតមានរបស់ saw palmetto បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើន។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយលើសត្វកណ្ដុរដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ saw palmetto បានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងទាំងការហើម និងសញ្ញាសម្គាល់ការរលាកផ្សេងៗ ដែលសញ្ញាសម្គាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់មួយគឺ interleukin 6 (IL-6)។
ការស៊ើបអង្កេតមួយទៀតលើសត្វកណ្ដុរដែលមាន BPH បានបង្ហាញថា saw palmetto មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់រាងកាយទៀតផង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អ ក៏មានចន្លោះប្រហោងនៅពេលនិយាយអំពីការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សលើប្រធានបទនេះ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ទោះបីជាការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងការរលាក និងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ saw palmetto ក៏ដោយ ក៏ភស្តុតាងរឹងមាំពីការសាកល្បងលើមនុស្សនៅតែត្រូវបានរង់ចាំ។
5. តួនាទីរបស់ Saw palmetto ក្នុងការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន
មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរក saw palmetto ដោយសង្ឃឹមថានឹងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ពួកគេដោយធម្មជាតិ។
អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលជាអ័រម៉ូនដ៏សំខាន់ ដើរតួនាទីនៅក្នុងផ្នែកសុខភាពផ្សេងៗ រួមមានសមាសភាពរាងកាយ ចំណង់ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ និងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ នៅពេលដែលមនុស្សមានវ័យចំណាស់ កម្រិតនៃអ័រម៉ូននេះថយចុះ ហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានភ្ជាប់កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបជាមួយនឹងជំងឺសុខភាពដូចជា ជំងឺបេះដូង។
យន្តការរបស់ Saw palmetto គឺទប់ស្កាត់សកម្មភាពរបស់ 5-alpha reductase—អង់ស៊ីមដែលបំប្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា DHT—ដូច្នេះមានគោលបំណងរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ saw palmetto មានប្រសិទ្ធភាពដូច finasteride ក្នុងការរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា finasteride គឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ដែលត្រូវបានប្រើជាចម្បងដើម្បីដោះស្រាយការជ្រុះសក់ និង BPH ដោយធ្វើការទប់ស្កាត់អង់ស៊ីម 5-alpha reductase។
យោងតាមការវិភាគមួយ saw palmetto អាចរារាំងការស្រូបយក DHT និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការភ្ជាប់ទៅនឹងអ្នកទទួលអ័រម៉ូន androgen ស្ទើរតែពាក់កណ្ដាល ដែលអាចជួយក្នុងការរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។
ការសិក្សាមួយដែលចំណាយពេល 14 ថ្ងៃបានរាយការណ៍ថា ការទទួលទាន Resettin 1,200 mg/ថ្ងៃ—ដែលជាល្បាយនៃ saw palmetto និង astaxanthin (អង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលរកឃើញនៅក្នុងសារាយមួយចំនួន)—បានបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងសេរ៉ូមយ៉ាងខ្លាំង 38% នៅពេលប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំ placebo។
លើសពីនេះ ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញថា saw palmetto មិនត្រឹមតែបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងការផលិតមេជីវិតឈ្មោលដោយការកែសម្រួលការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូន។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការសិក្សាជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីការសិក្សាក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ រហូតដល់ការសាកល្បងលើមនុស្ស និងសត្វ បានបង្ហាញថា saw palmetto អាចដើរតួនាទីក្នុងការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយកាត់បន្ថយអង់ស៊ីមដែលបំប្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា DHT។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងការប្រើប្រាស់ប្រេង CBD ៧ យ៉ាង
របៀបដែល saw palmetto ដំណើរការ
Saw palmetto មានសារធាតុសកម្មដែលអាចទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមមួយឈ្មោះថា 5-alpha reductase។ អង់ស៊ីមនេះបំប្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា DHT។
ដោយធ្វើបែបនេះ វាអាចជួយរក្សាកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកឱ្យថេរនៅពេលអ្នកមានវ័យចំណាស់។ នេះអាចមានន័យថា អារម្មណ៍ ចំណង់ផ្លូវភេទ និងសុខភាពរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។
DHT ក៏ដើរតួនាទីក្នុងការលូតលាស់ក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ saw palmetto អាចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត និងកាត់បន្ថយ BPH (ក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ)។
លើសពីនេះ ដោយសារ DHT ប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់សក់ និងអាចនាំឱ្យសក់ស្ដើង saw palmetto អាចគាំទ្រសុខភាពសក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនការសិក្សាទាំងអស់សុទ្ធតែយល់ស្របលើអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនច្បាស់ថា saw palmetto មានប្រសិទ្ធភាពកម្រិតណាពិតប្រាកដ។
សេចក្ដីសង្ខេប: Saw palmetto អាចទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមដែលបំប្លែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជា DHT។ នេះអាចជួយដល់កម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន សុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត និងសុខភាពសក់។
ប្រភេទ និងបរិមាណដែលបានណែនាំរបស់ saw palmetto
វាពិតជាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការបញ្ចូល saw palmetto ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ព្រោះវាត្រូវបានគេរកឃើញជាទូទៅជាអាហារបំប៉ន។
អ្នកអាចរកវាបានជាគ្រាប់ថ្នាំ គ្រាប់ទន់ ឬថ្នាំគ្រាប់។ ជួនកាល វាត្រូវបានលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំដូចជា សារធាតុចម្រាញ់គ្រាប់ល្ពៅ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាត។
ក្នុងទម្រង់ដ៏កម្រ អ្នកអាចរកវាបានជាសារធាតុចម្រាញ់ស្ងួត រាវ ឬជាម្សៅតែ។
ការសិក្សាជាច្រើនប្រើ saw palmetto 320 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាធម្មតាត្រូវបានបែងចែកជាពីរដូស។
ដើម្បីជៀសវាងការឈឺក្រពះ និងបញ្ហាផ្សេងៗ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យលេបវាជាមួយអាហារ។
សេចក្ដីសង្ខេប: Saw palmetto ភាគច្រើនមកជាគ្រាប់ថ្នាំ គ្រាប់ទន់ ឬថ្នាំគ្រាប់ ហើយអាចទទួលទានបាន 320 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក៏មានទម្រង់ដ៏កម្រដូចជា តែផងដែរ។
ប្រតិកម្មដែលអាចកើតមានចំពោះ saw palmetto
ជាទូទៅ saw palmetto ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់តិចតួចបំផុត។
ការត្អូញត្អែរទូទៅរួមមាន ឈឺក្បាល វិលមុខ ឈឺក្រពះ និងទល់លាមក។
ប៉ុន្តែ មិនមែនគ្រប់គ្នាគួរតែលេបវាទេ។
ឧទាហរណ៍ បើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន អ្នកគួរតែរំលងអាហារបំប៉ននេះ។ សុវត្ថិភាពរយៈពេលវែងរបស់វាមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាបានល្អទេ។
ដោយសារវាអាចប៉ះពាល់ដល់អ័រម៉ូន វាប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាបាលអ័រម៉ូន ឬថ្នាំពន្យារកំណើតជាក់លាក់នោះទេ។ យើងត្រូវការព័ត៌មានបន្ថែមដើម្បីឱ្យប្រាកដ។
ចុងក្រោយ វាប្រហែលជាមិនត្រូវគ្នាជាមួយថ្នាំបន្សាបឈាមដូចជា warfarin ឬ Coumadin ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាម។
តែងតែពិនិត្យជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព បើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬលេបថ្នាំជាក់លាក់មុនពេលចាប់ផ្តើម saw palmetto។
សេចក្ដីសង្ខេប: អ្នកខ្លះអាចជួបប្រទះប្រតិកម្មស្រាលចំពោះ saw palmetto។ វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលកំពុងព្យាបាលអ័រម៉ូន ឬថ្នាំមួយចំនួននោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: វិធីព្យាបាលមុននៅផ្ទះបែបធម្មជាតិកំពូលទាំង ១៣
សេចក្ដីសង្ខេប
Saw palmetto គឺជាប្រភេទដើមត្នោតដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជាអាហារបំប៉នដែលពោរពេញទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលអាចកើតមាន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា saw palmetto អាចបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ធ្វើឱ្យសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាក ការពារការជ្រុះសក់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវទឹកនោមប្រសើរឡើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងមិនតែងតែស្របគ្នានោះទេ។ ការសិក្សាលើមនុស្សកាន់តែទូលំទូលាយត្រូវបានទាមទារដើម្បីយល់ឱ្យបានច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើសុខភាពរបស់យើង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
