ម្សៅប្រូតេអ៊ីនគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមដែលប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិក អ្នកហាត់ប្រាណ និងអ្នកដែលព្យាយាមបង្កើនទម្ងន់ ឬបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រភេទមួយក្នុងចំណោមប្រភេទពេញនិយមបំផុត ដែលផលិតដោយកិនគ្រាប់ hemp ដែលបានច្របាច់រួច ទៅជាម្សៅម៉ដ្ឋ។
វាមានរសជាតិដូចដី ដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ឬស្មូតធី ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
James W.
មាននៅលើ App StoreHemp គឺជាប្រូតេអ៊ីនបួសដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងប្រាំបួន ជាតិសរសៃ ខ្លាញ់ល្អ និងសារធាតុរ៉ែ។
អត្ថបទនេះពិនិត្យមើលគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp ហើយកំណត់ថាតើវាជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតដែលមានដែរឬទេ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ
Hemp គឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងប្រាំបួន ដែលមនុស្សត្រូវតែទទួលបានពីអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវនៅតែមានភាពខុសគ្នាលើបរិមាណពិតប្រាកដនៃអាស៊ីតអាមីណូទាំងនេះដែលវាមាន។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាទម្រង់អាស៊ីតអាមីណូនៃប្រូតេអ៊ីន hemp គឺស្រដៀងទៅនឹងស៊ុតស និងសណ្តែកសៀង ដែលសុទ្ធតែជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា hemp មានកម្រិតអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ lysine ទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដែលមានគុណភាពអន់សម្រាប់សារធាតុចិញ្ចឹមនោះ។
ការទទួលទានម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp 1/4 ពែង (30 ក្រាម) មានប្រហែល 120 កាឡូរី និង 15 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន អាស្រ័យលើម៉ាក។
នោះគឺតិចជាងប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយពេលទទួលទានជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនសណ្តែកសៀង ឬសណ្តែកបារាំង ដែលត្រូវបានចម្រាញ់ខ្ពស់ជាង និងមានប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ 90%។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ hemp គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមិនសូវកែច្នៃ។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញ ដែលមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗទាំងប្រាំបួន ប៉ុន្តែត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើគុណភាពរបស់វា។ ការទទួលទាន 1/4 ពែង (30 ក្រាម) នីមួយៗមានប្រូតេអ៊ីន 15 ក្រាម។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp ងាយស្រួលរំលាយ
ជាទូទៅ ប្រូតេអ៊ីនសត្វងាយរំលាយជាងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា 91-98% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ hemp កិនគឺអាចរំលាយបាន។
នេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើប្រាស់ស្ទើរតែទាំងអស់នៃអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp សម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗរបស់រាងកាយ ដូចជាការជួសជុល និងការថែទាំ។
អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា hemp ងាយរំលាយព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីន edestin និង albumin ដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចបំបែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលវាយតម្លៃប្រូតេអ៊ីនដោយផ្អែកលើទាំងការរំលាយអាហារ និងមាតិកាអាស៊ីតអាមីណូ ចាត់ទុកប្រូតេអ៊ីន hemp ថាមានគុណភាពមធ្យម — ប្រហាក់ប្រហែលនឹងសណ្តែក។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការកែច្នៃដោយកំដៅអាចកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារនៃប្រូតេអ៊ីន hemp ប្រហែល 10% ដូច្នេះសូមរកមើលម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp ដែលផលិតពីគ្រាប់ដែលច្របាច់ត្រជាក់។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រូតេអ៊ីន Hemp ងាយរំលាយណាស់ ប៉ុន្តែសូមរកមើលប្រូតេអ៊ីន hemp ដែលច្របាច់ត្រជាក់សម្រាប់គុណភាពខ្ពស់បំផុត។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏ល្អ
របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិស្ករក្នុងឈាម បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។
ស្ត្រី និងបុរសគួរទទួលទានជាតិសរសៃ 25 និង 38 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថាមានតែតិចជាង 5% នៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិកប៉ុណ្ណោះដែលបំពេញតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ។
អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដូចជាប្រូតេអ៊ីន hemp អាចជួយបំពេញចន្លោះនេះ។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp អាចមានបរិមាណជាតិសរសៃខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើថាតើវាត្រូវបានផលិតពីគ្រាប់ hemp ដែលបកសំបក ឬមិនបកសំបក ហើយថាតើជាតិសរសៃបន្ថែមត្រូវបានបន្ថែមដែរឬទេ។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp ភាគច្រើនមានជាតិសរសៃ 7-8 ក្រាមក្នុង 1/4 ពែង (30 ក្រាម) ហើយផ្តល់ 18-28% នៃការទទួលទានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីរៀងៗខ្លួន។
ផ្ទុយទៅវិញ ម្សៅប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតដូចជាសណ្តែកសៀង សណ្តែកបារាំង និងអង្ករ ត្រូវបានចម្រាញ់ខ្ពស់ ហើយមានជាតិសរសៃតិចតួចណាស់។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រភពជាតិសរសៃដ៏ល្អ ដោយមាន 7-8 ក្រាមក្នុងមួយពេលទទួលទាន — ច្រើនជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិភាគច្រើន។
ការអានដែលបានណែនាំ: ម្សៅប្រូតេអ៊ីនពារាំង៖ សារធាតុចិញ្ចឹម អត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp មានខ្លាញ់មិនឆ្អែត
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp ត្រូវបានផលិតពីគ្រាប់ hemp ដែលបានច្របាច់ដើម្បីយកប្រេងរបស់វាចេញ ប៉ុន្តែវានៅតែមានប្រហែល 10% នៃមាតិកាខ្លាញ់ដើម។
ការទទួលទាន 1/4 ពែង (30 ក្រាម) មានខ្លាញ់ប្រហែល 3 ក្រាម ដែលភាគច្រើនជាខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។
លើសពីនេះ គ្រាប់ hemp មានសមាមាត្រដ៏ល្អ 3:1 នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-6 ទៅអូមេហ្គា-3។
របបអាហារលោកខាងលិចធម្មតាផ្តល់សមាមាត្រមិនស្មើគ្នា 15:1 នៃខ្លាញ់ទាំងនេះ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងជំងឺបេះដូង និងមហារីក។
ការទទួលទានអាហារដូចជាគ្រាប់ hemp ដែលមានសមាមាត្រអូមេហ្គា-6 ទៅអូមេហ្គា-3 ទាប អាចជួយកែតម្រូវភាពមិនស្មើគ្នានេះ ហើយអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង។
ដោយសារតែម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp មិនសូវចម្រាញ់ជាងប្រូតេអ៊ីនដាច់ដោយឡែកផ្សេងទៀត វាមានខ្លាញ់ច្រើនជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើន។
មាតិកាខ្លាញ់នេះអាចល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្ថែមខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលល្អសម្រាប់បេះដូងទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែអាចមិនចង់បានសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានកាឡូរីទាប។
ដោយសារតែម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp មានខ្លាញ់ វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកបន្ទាប់ពីបើក ដើម្បីការពារខ្លាញ់មិនឱ្យខូច។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp មានខ្លាញ់អូមេហ្គា-6 និងអូមេហ្គា-3 ក្នុងសមាមាត្រដ៏ល្អ 3:1 ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវាមានកាឡូរីខ្ពស់បន្តិចដោយសារតែវា។
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
គ្រាប់ Hemp គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុរ៉ែដូចជា ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ជាតិដែក ម៉ង់ហ្គាណែស ស័ង្កសី និងទង់ដែង។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវណាមួយបានស៊ើបអង្កេតពីរបៀបដែលការកែច្នៃគ្រាប់ទៅជាម្សៅប្រូតេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្លាកសញ្ញាការពិតអាហារូបត្ថម្ភនៅលើផលិតផលប្រូតេអ៊ីន hemp ជាច្រើនបង្ហាញថាពួកវាមានរហូតដល់ 80% នៃការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ និង 52% នៃជាតិដែកក្នុងមួយពេលទទួលទាន។
លើសពីនេះ គ្រាប់ hemp មានសមាសធាតុហៅថា lignanamides ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូច្នេះការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុរ៉ែ ជាពិសេសម៉ាញ៉េស្យូម និងជាតិដែក ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៦ យ៉ាងដែលផ្អែកលើភស្តុតាងនៃគ្រាប់ Hemp
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp មានរសជាតិដូចដី
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp មានពណ៌ត្នោតបៃតង ហើយមានរសជាតិដែលអាចពិពណ៌នាថាជាដូចដី ដូចគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬដូចស្មៅ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរសជាតិនៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp អ្នកផ្សេងទៀតយល់ថាវាខ្លាំងពេក។
វាគួរតែសាកល្បងម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp ក្នុងបរិមាណតិចតួច ដើម្បីមើលថាតើអ្នកចូលចិត្តវាឬអត់ មុនពេលទិញក្នុងបរិមាណច្រើន។
ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីន hemp មិនសូវចម្រាញ់ជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត វាមានវាយនភាពរដុបបន្តិច។
វាលាយបានល្អជាមួយស្មូតធី និងភេសជ្ជៈ ប៉ុន្តែអាចមានអារម្មណ៍ដូចខ្សាច់នៅពេលកូរជាមួយទឹក។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp មានរសជាតិដូចដីដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ វាល្អបំផុតក្នុងការទទួលទានលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត ព្រោះវាអាចមានវាយនភាពរដុបជាងម្សៅប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត។
កម្រិតប្រើប្រាស់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp
មនុស្សពេញវ័យត្រូវការប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងហោចណាស់ 0.36 ក្រាមក្នុងមួយផោន (0.8 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់ខ្លួនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានទម្ងន់ 150 ផោន (68.2 គីឡូក្រាម) នេះស្មើនឹងប្រូតេអ៊ីន 55 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលហាត់ប្រាណត្រូវការប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាងមុនដើម្បីរក្សាម៉ាសសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។
សមាគមកីឡាអន្តរជាតិផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ (International Society of Sports Nutrition) ណែនាំថាអ្នកហាត់ប្រាណជាប្រចាំគួរទទួលទាន 0.64-0.9 ក្រាមក្នុងមួយផោន (1.4-2.0 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកដែលហាត់ប្រាណដោយប្រើទម្ងន់ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយកាឡូរី ដូចជាអ្នកហាត់ប្រាណ និងអ្នកប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទា អាចត្រូវការរហូតដល់ 1.4 ក្រាមក្នុងមួយផោន (3.1 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាម) នៃទម្ងន់ខ្លួន។
អត្តពលិកគួរទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការស្តារឡើងវិញអតិបរមា។ កម្រិត 5-7 ស្លាបព្រានៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ។
ខណៈពេលដែលអាហារទាំងមូលគួរតែបង្កើតបានជាប្រូតេអ៊ីនភាគច្រើននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ការបន្ថែមជាមួយនឹងម្សៅប្រូតេអ៊ីនអាចជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមដ៏ល្អ។
សេចក្តីសង្ខេប: ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp អាចជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមដ៏មានតម្លៃ ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។ 5-7 ស្លាបព្រាផ្តល់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។
ផលប៉ះពាល់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ននៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp
ខណៈពេលដែលម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានផងដែរ។
ដោយសារតែប្រូតេអ៊ីន hemp មានជាតិសរសៃខ្ពស់ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះឧស្ម័ន ហើមពោះ ឬរាគ ប្រសិនបើពួកគេទទួលទានច្រើនពេកលឿនពេក។
លើសពីនេះ អ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹង hemp គួរតែជៀសវាងម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp។
ការសិក្សាសត្វមួយចំនួនបានណែនាំថា hemp អាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន អ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំង និងអ្នកដែលមានភាពស៊ាំមិនល្អ ប៉ុន្តែត្រូវការការសិក្សាមនុស្ស។
ទោះបីជា hemp ស្ថិតនៅក្នុងគ្រួសាររុក្ខជាតិដូចគ្នាទៅនឹង marijuana ក៏ដោយ គ្រាប់ hemp មានសមាសធាតុ THC ដែលមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តតិចតួចណាស់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការទទួលទានគ្រាប់ hemp ដែលបកសំបកបានរហូតដល់ 0.67 ផោន ឬ 300 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនរំខានដល់ការធ្វើតេស្តរកសារធាតុញៀនក្នុងទឹកនោមទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: Hemp មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ទោះបីជាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារក៏ដោយ។ វាគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដោយអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹង hemp និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។ ម្សៅប្រូតេអ៊ីននេះមិនមាន THC គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលតេស្តរកសារធាតុញៀនទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើប្រូតេអ៊ីនបារល្អសម្រាប់អ្នកទេ? អត្ថប្រយោជន៍ និងគុណវិបត្តិ
សេចក្តីសង្ខេប
ម្សៅប្រូតេអ៊ីន Hemp គឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញដែលផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់មិនឆ្អែតដែលល្អសម្រាប់បេះដូង។
វាជាជម្រើសដ៏ល្អ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកបួស ប៉ុន្តែអាចមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិចជាងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតដូចជាសណ្តែកសៀង។
ខណៈពេលដែលវាមានសុវត្ថិភាពជាទូទៅ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ឬប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីកំណត់គុណភាពនៃម្សៅប្រូតេអ៊ីន hemp ប៉ុន្តែវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ល្អ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
