នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថគឺជាវិធីព្យាបាលសុខភាពដែលមានភាពចម្រូងចម្រាសបំផុតមួយ។
អ្នកគាំទ្រសុខភាពធម្មជាតិជាច្រើនអះអាងថាវាកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមានការសង្ស័យចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ដែលគេអះអាង និងចង្អុលបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ដែលវាអាចបង្កឡើង។
អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ ថាតើវាមានប្រសិទ្ធភាពឬអត់ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមាន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Sarah M.
មាននៅលើ App Storeតើការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាអ្វី?
ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាធម្មតាគឺជាភេសជ្ជៈ ឬតែដែលមានឱសថជាច្រើនប្រភេទ។ ទោះបីជាខ្វះភស្តុតាងក៏ដោយ ក៏គេប្រើវាដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
ខណៈពេលដែលរយៈពេលនៃការបន្សាបជាតិពុលទាំងនេះប្រែប្រួល ភាគច្រើនត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លី ជាធម្មតា 3-14 ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណា ភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលខ្លះត្រូវបានណែនាំជា “ជំនួយ” ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់។
គ្រឿងផ្សំទូទៅ
ផលិតផលបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថភាគច្រើនមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលសន្យាថានឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពថ្លើម ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
គ្រឿងផ្សំដែលពេញនិយមបំផុតរួមមានឫសវ៉ាឡឺរៀន (valerian root) ឫសជីរអង្កាម (licorice) ជីរវ៉ាន់ស៊ុយ (cilantro) ជីរអង្កាម (coriander) ខ្លរ៉េឡា (chlorella) ទឹកដោះ thistle (milk thistle) ឫសដាន់ដេលីយ៉ុង (dandelion root) ឫសស្គូលខេប (skullcap root) ឫសរ៉ាបាប (rhubarb root) ខ្ញី (ginger) ផ្លែជូនិភឺរ (juniper berry) និងឫសបឺដក់ (burdock root)។
ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវលើសត្វមានកម្រិតខ្លះបានបង្ហាញថាគ្រឿងផ្សំទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាសារធាតុគីមី (chelating properties) ដែលមានន័យថាវាអាចភ្ជាប់ទៅនឹងលោហៈ ក៏គ្មានភស្តុតាងណាដែលថាគ្រឿងផ្សំទាំងនេះបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនោះទេ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថមានការអះអាងផ្នែកសុខភាពជាច្រើន ដូចជាការកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាធម្មតា ការបន្សាបជាតិពុលមានរយៈពេល 3-14 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាត្រូវបានប្រើជាបន្តបន្ទាប់។
តើការបន្សាបជាតិពុលមានប្រសិទ្ធភាពទេ?
ទោះបីជាការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជានិន្នាការសុខភាពដ៏ពេញនិយមក៏ដោយ ក៏ការអះអាងភាគច្រើនរបស់វាត្រូវបានបំផ្លើស និងមានការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ការកម្ចាត់ជាតិពុល
ស្លាកផលិតផលបន្សាបជាតិពុលភាគច្រើនមានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិវែងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណា ពួកវាមិនបានរៀបរាប់ថាជាតិពុលណានឹងត្រូវបានកម្ចាត់ចេញពីរាងកាយ ឬផ្តល់ភស្តុតាងណាមួយអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វានោះទេ។
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានបំពាក់រួចជាស្រេចនូវប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិ។ ថ្លើម តម្រងនោម ពោះវៀន និងស្បែករបស់អ្នកធ្វើការមិនឈប់ឈរដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈលាមក ទឹកនោម និងក្នុងកម្រិតតិចតួចតាមរយៈញើស។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន គ្មានការសិក្សាព្យាបាលណាមួយបានបង្ហាញថាបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អមានការកកកុញជាតិពុលក្នុងរាងកាយនោះទេ ហើយក៏គ្មានការបង្ហាញថាការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញភារកិច្ចធម្មតារបស់វាដែរ។
ផលប៉ះពាល់លើការសម្រកទម្ងន់
ទោះបីជាមនុស្សអះអាងថាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីការបន្សាបជាតិពុលក៏ដោយ ក៏វាទំនងជាដោយសារទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត ដូចជាការកំណត់អាហារកែច្នៃ និងការផ្តោតលើអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងមុន អាហារទាំងមូល។
ទោះបីជាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ខ្លះក៏ដោយ ក៏អ្នកទំនងជានឹងឡើងទម្ងន់វិញនៅពេលអ្នកឈប់បន្សាបជាតិពុល។ នេះគឺដោយសារការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថភាគច្រើនមានគ្រឿងផ្សំដែលជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញទឹកតាមរយៈទឹកនោម និងលាមក ដែលនាំឱ្យទម្ងន់ទឹកធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការឡើងចុះទម្ងន់ប្រភេទនេះអាចនាំឱ្យមានគំនិត និងអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី ព្រោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលអ្នកឡើងទម្ងន់វិញនៅពេលការបន្សាបជាតិពុលចប់។
ទោះជាយ៉ាងណា ការប្រើប្រាស់ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថយូរអាចនាំឱ្យបាត់បង់សាច់ដុំ និងខ្លាញ់។ ដោយសារការកើនឡើងនៃការបន្ទោរបង់ រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុចិញ្ចឹមលឿនជាងវាស្រូបយក។ នេះគឺជារឿងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ហើយគួរជៀសវាង។
ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើការបន្សាបជាតិពុលដើម្បីសម្រកទម្ងន់ សូមជ្រើសរើសទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេស និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ ៩ យ៉ាងរបស់ក្លូរ៉េឡា
ការអះអាងផ្សេងទៀត
ផលិតផលបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាច្រើនអួតពីការអះអាងជាច្រើន ដូចជាថាវាគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងមុន និងបង្កើនកម្រិតថាមពល។
ទោះជាយ៉ាងណា គ្មានការស្រាវជ្រាវណាមួយគាំទ្រការអះអាងទាំងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
សេចក្តីសង្ខេប៖ គ្មានភស្តុតាងណាដែលថាការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ឬជួយសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលធម្មជាតិរួចជាស្រេចដើម្បីកម្ចាត់កាកសំណល់តាមរយៈទឹកនោម លាមក និងញើស។
ហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ
មុនពេលអ្នកសាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹងពីហានិភ័យដែលអាចកើតមានរបស់វា។
គ្រឿងផ្សំដែលមិនស្គាល់
ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថភាគច្រើនមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេ ហើយអាចមានគ្រឿងផ្សំដែលមិនបានរាយនៅលើកញ្ចប់ ឬមានក្នុងបរិមាណច្រើនជាងការបង្ហាញ។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំលើសកម្រិតលើគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬសូម្បីតែស្លាប់។
ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) បានចាត់វិធានការលើផលិតផលបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាច្រើនចំពោះការអះអាងមិនពិតរបស់ពួកគេ មាតិកានៃគ្រឿងផ្សំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការដាក់ស្លាកមិនត្រឹមត្រូវ។
ទោះបីជាផលិតផលជាច្រើនអះអាងថាជាធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏នេះមិនមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាព ឬគួរត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណច្រើននោះទេ។
ការអានដែលបានណែនាំ: របៀបលាងសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក៖ ៩ វិធីផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាព
ផលប៉ះពាល់
ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថដែលមានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក និងការជួបប្រទះកម្រិតអេឡិចត្រូលីតទាប ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ជាឧទាហរណ៍ បុរសអាយុ 67 ឆ្នាំម្នាក់បានរាយការណ៍ពីការចង្អោរ ញ័រ និងខ្សោយបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថដែលមានស្លឹកយូវ៉ាអ៊ូស៊ី (uva ursi leaves) ផ្លែជូនិភឺរ (juniper berries) និងគ្រឿងផ្សំជាច្រើនទៀតអស់រយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ គាត់ត្រូវបានព្យាបាលនៅអង្គភាពថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងសម្រាប់កម្រិតអេឡិចត្រូលីតទាបធ្ងន់ធ្ងរ 1។
ក្នុងឆ្នាំ 2017 ស្ត្រីអាយុ 60 ឆ្នាំម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារខ្សោយថ្លើមបន្ទាប់ពីផឹកតែ “បន្សាបជាតិពុល” ម៉ាក Yogi 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ តែនោះមានឱសថ 18 មុខដែលត្រូវបានគេជឿថាជាមូលហេតុនៃការថយចុះមុខងារថ្លើមរបស់នាង 2។
ក្នុងករណីមួយទៀត ស្ត្រីអាយុ 50 ឆ្នាំម្នាក់បានស្លាប់ដោយសារខ្សោយសរីរាង្គច្រើនបន្ទាប់ពីទទួលទានការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថអំបិល Epsom ដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុលម៉ង់ហ្គាណែស 3។
លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាទៀងទាត់អាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ធ្ងន់ធ្ងរ និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្តល់ពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រូបយកកាឡូរី វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនោះទេ។
ប្រជាជនដែលមានហានិភ័យ
ខណៈពេលដែលការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប្រជាជនដែលមានហានិភ័យមួយចំនួនគួរជៀសវាងជាពិសេស រួមមាន៖
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន
- កុមារ និងវ័យជំទង់
- អ្នកដែលមានស្ថានភាពមូលដ្ឋាន ដូចជាមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ Crohn’s ឬជំងឺរលាកពោះវៀនធំ
- អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ឬតម្រងនោម
- អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃការញ៉ាំអាហារមិនប្រក្រតី ឬជំងឺញ៉ាំអាហារ
- អ្នកដែលមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬប្រឈមនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដូចជាមនុស្សចាស់
មុនពេលសាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ សូមប្រាកដថាបាននិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
អន្តរកម្មថ្នាំ
ឱសថជាច្រើនរំខានដល់ការបោសសម្អាតថ្នាំក្នុងថ្លើម ដែលអាចកាត់បន្ថយ ឬបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំរបស់អ្នក និងបង្កហានិភ័យសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ដោយសារភាពខុសគ្នាដ៏ធំនៃគ្រឿងផ្សំដែលប្រើក្នុងការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ អ្នកត្រូវតែនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ។
សេចក្តីសង្ខេប៖ ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេ ហើយអាចមានគ្រឿងផ្សំដែលមិនមានសុវត្ថិភាពដែលអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយក្នុងករណីកម្រ សូម្បីតែស្លាប់ក៏មានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថ សូមប្រាកដថាបាននិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
ការអានដែលបានណែនាំ: ១៣ វិធីងាយៗដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់ទឹកបានលឿន និងមានសុវត្ថិភាព
សេចក្តីសង្ខេប
ការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថមានប្រជាប្រិយភាពដោយសារបញ្ជីការអះអាងផ្នែកសុខភាពដ៏វែងរបស់វា ទោះបីជាពួកវានៅតែមិនទាន់បានបញ្ជាក់ក៏ដោយ។
ទោះបីជាវាអាចទាក់ទាញឱ្យសាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលដោយឱសថក៏ដោយ ក៏គ្មានភស្តុតាងណាដែលបង្ហាញថាវានឹងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក ឬគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទទួលយករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ និងការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ជំនួសឱ្យការសាកល្បងការបន្សាបជាតិពុលដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
