រុក្ខជាតិប្រទាលកន្ទុយក្រពើគឺជារុក្ខជាតិទឹកដមដែលផ្ទុកទឹកនៅក្នុងស្លឹករបស់វាជាទម្រង់ជែល។
ជែលនេះផ្ដល់សំណើមខ្ពស់ ហើយល្អសម្រាប់រលាកកម្ដៅថ្ងៃ ស្នាមខាំសត្វល្អិត របួសតូចៗ ឬបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលិតផលប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលទិញពីហាងជាច្រើនមានសារធាតុបន្ថែមដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាពណ៌ជាដើម។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពន្យល់ពីរបៀបធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយប្រើស្លឹកស្រស់។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើគឺងាយស្រួលធ្វើដោយប្រើស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលអ្នកមាននៅផ្ទះ ឬស្លឹកដែលអ្នកបានទិញនៅហាងលក់គ្រឿងទេស ឬទីផ្សារកសិករ។
ដើម្បីធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្នកត្រូវការ៖
- ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
- កាំបិត ឬឧបករណ៍បកបន្លែ
- ស្លាបព្រាតូចមួយ
- ម៉ាស៊ីនក្រឡុក
- ធុងបិទជិតសម្រាប់ទុកដាក់
- វីតាមីន C ម្សៅ និង/ឬ វីតាមីន E (ស្រេចចិត្ត)
វាជាការល្អបំផុតដែលប្រើតែស្លឹកមួយ ឬពីរក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះជែលអាចរក្សាទុកបានប្រហែលមួយសប្តាហ៍ដោយគ្មានសារធាតុរក្សាទុកបន្ថែម។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងរក្សាទុកវាឱ្យបានយូរ អ្នកត្រូវបង្កកវា ឬបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុកក្នុងទម្រង់ជាវីតាមីន C ឬ E ម្សៅ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ដើម្បីធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្នកត្រូវការសម្ភារៈផ្ទះបាយទូទៅមួយចំនួន ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ និង — ស្រេចចិត្ត — វីតាមីន C ម្សៅ និង/ឬ វីតាមីន E។
ការណែនាំ
នៅពេលដែលអ្នកបានប្រមូលសម្ភារៈទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ការធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើរបស់អ្នកចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទី។
1. រៀបចំស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ដើម្បីប្រើស្លឹកប្រទាលស្រស់ពីដើម សូមកាត់ស្លឹកខាងក្រៅមួយចេញពីគល់ដើម។
អ្នកក៏អាចប្រើស្លឹកដែលទិញពីហាងបានដែរ។
លាងសម្អាតវាឱ្យបានល្អ យកដីចេញ ហើយដាក់វាឱ្យឈរត្រង់ក្នុងពែង ឬចានរយៈពេល 10–15 នាទី។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យជ័រពណ៌លឿងហូរចេញពីស្លឹក។
ជ័រនេះមានផ្ទុកសារធាតុជ័រ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក ដូច្នេះការបំពេញជំហាននេះគឺសំខាន់។
បន្ទាប់ពីជ័របានហូរចេញអស់ហើយ សូមលាងសម្អាតសំណល់ណាមួយនៅលើស្លឹក ហើយបកស្បែកក្រាស់ចេញដោយប្រើកាំបិតតូចមួយ ឬឧបករណ៍បកបន្លែ។
2. ធ្វើជែល
នៅពេលដែលស្លឹកត្រូវបានបកចេញ អ្នកនឹងឃើញជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើធម្មជាតិ។
ដោយប្រើស្លាបព្រាតូចមួយ សូមដួសវាចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុករបស់អ្នក។ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យមានបំណែកនៃស្បែកប្រទាលកន្ទុយក្រពើចូលទៅក្នុងនោះ។
ក្រឡុកជែលរហូតទាល់តែវាឡើងពពុះ និងរាវ ដែលចំណាយពេលតែពីរបីវិនាទីប៉ុណ្ណោះ។
ត្រឹមចំណុចនេះ ជែលរបស់អ្នករួចរាល់សម្រាប់ប្រើប្រាស់ហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងរក្សាទុកវាលើសពីមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុក។
3. បន្ថែមសារធាតុរក្សាទុក (ស្រេចចិត្ត)
វីតាមីន C និង E គឺជាសារធាតុរក្សាទុកដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលអាចពន្យារអាយុកាលជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។
ទោះបីជាជែលមានផ្ទុកវីតាមីនមួយចំនួនតាមធម្មជាតិក៏ដោយ ក៏វាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រក្សាទុកលើសពីមួយសប្តាហ៍ដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបន្ថែមវីតាមីនមួយ ឬច្រើនទាំងនេះដើម្បីពន្យារអាយុកាលជែលរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ ទាំងពីរមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងភាពចាស់ ដូច្នេះការបន្ថែមទាំងនេះអាចជួយបង្កើនថាមពលការពារស្បែកនៃជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើរបស់អ្នក។
សម្រាប់រាល់ 1/4 ពែង (60 មីលីលីត្រ) នៃជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលអ្នកធ្វើ សូមបន្ថែមវីតាមីន C ម្សៅ 500 មីលីក្រាម ឬវីតាមីន E ម្សៅ 400 International Units (IU) — ឬទាំងពីរ។
គ្រាន់តែបន្ថែមវីតាមីនម្សៅដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយលាយជែលម្តងទៀតរហូតទាល់តែសារធាតុបន្ថែមត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។
ការណែនាំអំពីការរក្សាទុក
ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលបានរៀបចំដោយគ្មានវីតាមីន C ឬ E បន្ថែមអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងបិទជិតបានរហូតដល់ 1 សប្តាហ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបន្ថែមវីតាមីនមួយ ឬទាំងពីរបង្កើនអាយុកាលរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ 2 ខែ។
លើសពីនេះ អ្នកអាចបង្កកជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើជាបាច់តូចៗ — ឧទាហរណ៍ ក្នុងថាសទឹកកក — ដើម្បីឱ្យមានបរិមាណតិចតួចត្រៀមប្រើ។ ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើដែលបង្កកអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកបានរយៈពេលប្រាំមួយខែ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ដើម្បីធ្វើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ សូមរៀបចំស្លឹក ដួសជែលប្រទាលធម្មជាតិចេញ ក្រឡុកវា ហើយបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុកប្រសិនបើចង់បាន។
របៀបប្រើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយតម្រូវការថែរក្សាស្បែកភ្លាមៗ ដូចជាការរលាកកម្ដៅថ្ងៃ របួសតូចៗ និងការរលាកស្បែក។
វាជាសារធាតុផ្ដល់សំណើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មុខ និងដៃរបស់អ្នក ហើយអាចផ្ដល់របាំងការពារបាក់តេរីសម្រាប់របួសតូចៗ។
លើសពីនេះ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេក។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីបន្ធូរការរលាកកម្ដៅថ្ងៃ។
ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polysaccharides ពិសេស និងខ្សែសង្វាក់វែងនៃជាតិស្ករធម្មជាតិដែលអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាផ្ដល់ឱ្យប្រទាលកន្ទុយក្រពើនូវលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលស្បែកជាច្រើន។
លើសពីនេះ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន រួមទាំងវីតាមីន A, C, និង E ដែលអាចជួយជំរុញការជាសះស្បើយរបួស និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើអាចលាបដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីផ្ដល់សំណើម លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលសម្រាប់របួសតូចៗ និងការបន្ធូរពីការរលាកកម្ដៅថ្ងៃ និងការរលាកស្បែក។
ការអានដែលបានណែនាំ: របៀបធ្វើទឹកដោះគោអង្ករ? រូបមន្តទឹកដោះគោអង្ករងាយៗ
សេចក្ដីសង្ខេប
ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើគឺជាសារធាតុផ្ដល់សំណើមដ៏ល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ហើយអាចជួយព្យាបាល និងការពារការខូចខាតស្បែក។
ពូជដែលផលិតនៅផ្ទះគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងផលិតផលដែលទិញពីហាង ដែលអាចមានសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជែលបំប៉នស្បែកនេះនៅផ្ទះដោយប្រើស្លឹកប្រទាលស្រស់ ម៉ាស៊ីនក្រឡុក និងកាំបិត ឬឧបករណ៍បកបន្លែ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
