តើប៊ឺដូងជាអ្វី?
ប៊ឺដូងគឺជាប៊ឺគ្មានជាតិសត្វដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលធ្វើពីដូងឈូស។ ដោយសារតែវាមិនមានជាតិស្ករ ឬសារធាតុរក្សាទុកបន្ថែម ប៊ឺដូងធ្វើនៅផ្ទះមានសុខភាពល្អ ជីវជាតិ និងគ្មានកូឡេស្តេរ៉ុល។
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្ស ៥០,០០០+ នាក់លាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃរូបមន្តប៊ឺដូង
រូបមន្តប៊ឺដូងនេះងាយស្រួលធ្វើណាស់ ព្រោះវាគ្រាន់តែត្រូវការដូងឈូសប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានម៉ាស៊ីនក្រឡុកដ៏ខ្លាំង វាអាចធ្វើរួចក្នុងរយៈពេលតិចជាង 2 នាទី ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់!
ដូងឈូសក៏មានតម្លៃសមរម្យផងដែរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ពូជជាច្រើន។ ប៊ឺដូងនេះមានសុខភាពល្អជាងប្រភេទដែលទិញពីហាង ព្រោះវាមិនមានសារធាតុបន្ថែម ឬសារធាតុរក្សាទុក។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Lisa C.
មាននៅលើ App Storeគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ប៊ឺដូង
នេះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីធ្វើប៊ឺដូងនៅផ្ទះ៖
- ដូងឈូស ឬដូងក្រៀមគ្មានជាតិផ្អែម 3 ពែង (270 ក្រាម)
របៀបធ្វើ
ការធ្វើប៊ឺដូងនៅផ្ទះគឺងាយស្រួលបំផុត៖
- ដាក់ដូងឈូសចូលក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ឬម៉ាស៊ីនកិនអាហារ ហើយក្រឡុករហូតដល់ម៉ដ្ឋ។
- អ្នកអាចលាបប៊ឺដូងលើនំប៉័ងអាំង ឬលាយជាមួយយៈសាពូនមី Raspberry។ វាក៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្រឡុក ឬ oatmeal ពេលព្រឹករបស់អ្នក។
- រក្សាទុកសំណល់ណាមួយក្នុងធុងបិទជិតក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។
គន្លឹះ៖
- ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនក្រឡុកដ៏ខ្លាំង ប៊ឺដូងនឹងមានសភាពទន់រលោង និងក្រែមក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 2 នាទីប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានតែម៉ាស៊ីនកិនអាហារ ប៊ឺនឹងចំណាយពេលប្រហែល 10 នាទីដើម្បីរួចរាល់។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមានដូងឈូសគ្រប់គ្រាន់ ម៉ាស៊ីនក្រឡុក ឬម៉ាស៊ីនកិនអាហាររបស់អ្នកនឹងមិនអាចក្រឡុកវាបានត្រឹមត្រូវទេ ហើយប៊ឺដូងរបស់អ្នកនឹងមិនមានសភាពល្អទេ។
- លទ្ធផលចុងក្រោយគួរតែមានសភាពក្រែម ស្រដៀងទៅនឹងប៊ឺសណ្ដែកដី ឬប៊ឺអាល់ម៉ុន។
- ដូងឈូសអាចជាប់នឹងគែមពេលកំពុងក្រឡុក។ បិទម៉ាស៊ីនកិនអាហាររបស់អ្នក ហើយប្រើកាំបិត ឬស្លាបព្រាឈើដើម្បីកោសគែមចុះ។
របៀបរក្សាទុកប៊ឺដូង
ប៊ឺដូងអាចរក្សាទុកក្នុងធុងបិទជិតនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក ប៊ឺដូងអាចនឹងរឹង ហើយជួនកាលបំបែកជាពីរស្រទាប់។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង គ្រាន់តែកំដៅវាបន្តិច ឬបម្រើវាជាមួយអាហារក្តៅៗ ដូចជានំប៉័ងអាំង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
