នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើទឹកដោះគោ Oat គឺជាអ្វី?
ទឹកដោះគោ Oat គឺជាទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ទឹកដោះគោ Oat គឺជាទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដែលបានមកពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ Oat ទាំងមូលដែលត្រាំក្នុងទឹក ហើយច្រោះជាមួយក្រណាត់ឈីស ឬថង់ទឹកដោះគោគ្រាប់ពិសេស។ វាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ទឹកដោះគោគោនៅពេលអ្នកកំពុងតមអាហារបួស។ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថាអ្នកអាចធ្វើទឹកដោះគោ Oat ដោយខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
របៀបធ្វើទឹកដោះគោ Oat?
ទឹកដោះគោ Oat ងាយស្រួលធ្វើណាស់។ រូបមន្តខាងក្រោមណែនាំអ្នកតាមរយៈ ៤ ជំហានងាយៗដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោ Oat ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។
រូបមន្តទឹកដោះគោ Oat
ដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោ Oat ធ្វើនៅផ្ទះនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការគ្រឿងផ្សំងាយៗ ៥ មុខប៉ុណ្ណោះ ហើយវាត្រៀមរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង ៣០ នាទី។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Chris B.
មាននៅលើ App Storeវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើរូបមន្តផ្សេងៗជាច្រើនទៀត ហើយអ្នកអាចរីករាយជាមួយវាដោយធម្មតា ឬបន្ថែមជាតិផ្អែម។
គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ទឹកដោះគោ Oat
នេះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោ Oat៖
- Oat ១ ពែង (១០០ ក្រាម)
- ទឹក ៣-៤ ពែង (៧៥០ មីលីលីត្រ–១ លីត្រ) ខ្ញុំធ្វើទឹកដោះគោ Oat របស់ខ្ញុំដោយប្រើ ៤ ពែង ឬ ១ លីត្រ
- សារធាតុចម្រាញ់វ៉ានីឡា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ (ស្រេចចិត្ត)
- សុីរ៉ូ Maple ១-២ ស្លាបព្រាបាយ ឬ Medjool dates ១-២ ផ្លែ (ស្រេចចិត្ត)
- អំបិលបន្តិច (ស្រេចចិត្ត)
ការណែនាំ
ការធ្វើទឹកដោះគោ Oat ធ្វើនៅផ្ទះគឺងាយស្រួលបំផុត ហើយអាចបែងចែកជា ៤ ជំហាន៖
១. ត្រាំ Oat ក្នុងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទី។ អ្នកក៏អាចត្រាំវាពេញមួយយប់បានដែរ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ ២. ច្រោះ Oat ហើយលាងវា។ ចោលទឹកដែលត្រាំ។ ៣. បន្ថែម Oat ទឹកស្អាត ៣ ទៅ ៤ ពែង (៧៥០ មីលីលីត្រ–១ លីត្រ) និងគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ទាំងអស់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ហើយក្រឡុកឱ្យម៉ត់។ បន្ថែមទឹកច្រើន ឬតិចអាស្រ័យលើកម្រាស់ដែលអ្នកចូលចិត្តទឹកដោះគោ Oat របស់អ្នក។ ៤. ច្រោះទឹកដោះគោដោយប្រើក្រណាត់ឈីស ឧបករណ៍ច្រោះ កន្សែង ឬថង់ទឹកដោះគោគ្រាប់។
ហើយទឹកដោះគោ Oat ធ្វើនៅផ្ទះរបស់អ្នកបានត្រៀមរួចរាល់ហើយ!
អ្នកអាចទុកទឹកដោះគោ Oat ក្នុងធុងបិទជិតក្នុងទូទឹកកករហូតដល់ ៥ ថ្ងៃ។
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីជាមួយកាកសំណល់ទឹកដោះគោ Oat?
អ្នកអាចប្រើកាកសំណល់ទឹកដោះគោ Oat សម្រាប់ដុតនំដូណាត់បួសគ្មានជាតិ gluten នំ Oatmeal ឬសូម្បីតែធ្វើ chocolate truffles។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹកក្រឡុករបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលជាតិសរសៃសំខាន់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
តើទឹកដោះគោ Oat អាចកម្តៅបានទេ?
បាទ/ចាស! អ្នកអាចរីករាយជាមួយទឹកដោះគោ Oat ធ្វើនៅផ្ទះដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់អ្នកក្តៅ ឬត្រជាក់។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
