នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រហែល ១២% នៃមនុស្សនឹងជួបប្រទះមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនប្រក្រតីនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ស្ត្រីមានឱកាសកើតជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនជាងបុរស ៨ ដង។ លើសពីនេះ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតកើនឡើងតាមអាយុ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យខុសពីកុមារ។
ជាមូលដ្ឋាន អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទទួលខុសត្រូវក្នុងការសម្របសម្រួលថាមពល ការលូតលាស់ និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Maya T.
មាននៅលើ App Storeបញ្ហាអាចកើតឡើងនៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូននេះខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក។
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ (Hypothyroidism) ឬកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ និងកាត់បន្ថយការលូតលាស់ ឬការជួសជុលផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ។
តើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយជាអ្វី?
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាក្រពេញតូចមួយរាងដូចមេអំបៅ ដែលគ្របដណ្តប់លើផ្នែកខាងមុខនៃបំពង់ខ្យល់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅសងខាងបំពង់ករបស់អ្នក ហើយលេបទឹកមាត់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នករអិលនៅក្រោមម្រាមដៃរបស់អ្នក។
វាបញ្ចេញអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ដែលគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ និងការរំលាយអាហារនៃផ្នែកសំខាន់ៗស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ក្រពេញភីតូអ៊ីត ដែលជាក្រពេញតូចមួយនៅកណ្តាលក្បាលរបស់អ្នក ត្រួតពិនិត្យសរីរវិទ្យារបស់អ្នក និងបញ្ចេញអរម៉ូនជំរុញក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH)។ TSH គឺជាសញ្ញាទៅក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដើម្បីបញ្ចេញអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
ពេលខ្លះកម្រិត TSH កើនឡើង ប៉ុន្តែក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនអាចបញ្ចេញអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតបន្ថែមទៀតបានទេ។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបឋម (primary hypothyroidism) ដោយសារបញ្ហាចាប់ផ្តើមនៅកម្រិតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ពេលខ្លះទៀត កម្រិត TSH ថយចុះ ហើយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដែលទទួលបានសញ្ញាដើម្បីបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបន្ទាប់បន្សំ (secondary hypothyroidism)។
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ ឬ “ទីរ៉ូអ៊ីតទាប” អាចបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញា និងរោគសញ្ញាជាច្រើន។ អត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
នេះគឺជាសញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅ ១០ យ៉ាងនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
១. មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតមួយនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយគឺមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតគ្រប់គ្រងតុល្យភាពថាមពល ហើយអាចជះឥទ្ធិពលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីទៅ ឬត្រៀមខ្លួនដើម្បីគេង។
ជាឧទាហរណ៍ខ្លាំង សត្វដែលសម្ងំរដូវរងាជួបប្រទះកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតទាបដែលនាំទៅដល់ការគេងយូររបស់ពួកគេ។
អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទទួលបានសញ្ញាពីខួរក្បាល និងសម្របសម្រួលកោសិកាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ពួកគេ អាស្រ័យលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
អ្នកដែលមានកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតខ្ពស់មានអារម្មណ៍ភ័យ និងញ័រ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងយឺតយ៉ាវ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្សពេញវ័យ ១៣៨ នាក់ដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបានជួបប្រទះការអស់កម្លាំងរាងកាយ និងសកម្មភាពថយចុះ។ ពួកគេក៏បានរាយការណ៍ពីការលើកទឹកចិត្តទាប និងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។
អ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបមានអារម្មណ៍មិនបានសម្រាក ទោះបីជាពួកគេអាចគេងច្រើនក៏ដោយ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត ៥០% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាប្រចាំ ខណៈដែល ៤២% នៃអ្នកដែលមានអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបបាននិយាយថាពួកគេគេងច្រើនជាងមុន។
ការមានអារម្មណ៍ងងុយគេងជាងធម្មតាដោយគ្មានការពន្យល់ល្អអាចជាសញ្ញានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
សេចក្តីសង្ខេប: អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតប្រៀបដូចជាឈ្នាន់ហ្គាសសម្រាប់ថាមពល និងការរំលាយអាហារ។ កម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
២. ឡើងទម្ងន់
ការឡើងទម្ងន់ដោយមិនបានរំពឹងទុកគឺជារោគសញ្ញាទូទៅមួយទៀតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
មិនត្រឹមតែអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើចលនាតិចប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏កំពុងផ្តល់សញ្ញាដល់ថ្លើម សាច់ដុំ និងជាលិកាខ្លាញ់របស់ពួកគេឱ្យរក្សាទុកកាឡូរីផងដែរ។
នៅពេលដែលកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតទាប ការរំលាយអាហារប្តូររបៀប។ ជំនួសឱ្យការដុតកាឡូរីសម្រាប់ការលូតលាស់ និងសកម្មភាព បរិមាណថាមពលដែលអ្នកប្រើនៅពេលសម្រាក ឬអត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នកថយចុះ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយរបស់អ្នកមានទំនោរផ្ទុកកាឡូរីកាន់តែច្រើនពីរបបអាហារជាខ្លាញ់។
ដោយសារតែនេះ កម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាចំនួនកាឡូរីដែលញ៉ាំនៅតែថេរក៏ដោយ។
តាមពិត នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយដែលទើបនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានឡើងទម្ងន់ជាមធ្យម ១៥-៣០ ផោន (៧-១៤ គីឡូក្រាម) ក្នុងមួយឆ្នាំចាប់តាំងពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការឡើងទម្ងន់ សូមពិចារណាជាមុនថាតើការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអាចពន្យល់វាបានដែរឬទេ។
ប្រសិនបើអ្នកហាក់ដូចជាឡើងទម្ងន់ទោះបីជាមានរបបអាហារល្អ និងផែនការហាត់ប្រាណក៏ដោយ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វាអាចជាតម្រុយថាមានអ្វីផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើង។
សេចក្តីសង្ខេប: ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយផ្តល់សញ្ញាដល់រាងកាយឱ្យញ៉ាំច្រើន ផ្ទុកកាឡូរី និងដុតកាឡូរីតិច។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
ការអានដែលបានណែនាំ: ៩ សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ
៣. មានអារម្មណ៍ត្រជាក់
កំដៅគឺជាផលិតផលបន្ទាប់បន្សំនៃការដុតកាឡូរី។
ឧទាហរណ៍ ពិចារណាថាតើអ្នកក្តៅប៉ុណ្ណានៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ។ នេះគឺដោយសារតែអ្នកកំពុងដុតកាឡូរី។
ទោះបីជាអ្នកកំពុងអង្គុយក៏ដោយ អ្នកកំពុងដុតកាឡូរីតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ អត្រាមេតាបូលីសមូលដ្ឋានរបស់អ្នកថយចុះ កាត់បន្ថយបរិមាណកំដៅដែលអ្នកបង្កើត។
លើសពីនេះ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតបង្កើនកម្តៅលើខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត ដែលជាប្រភេទខ្លាញ់ពិសេសដែលបង្កើតកំដៅ។ ខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរក្សាកំដៅរាងកាយក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ប៉ុន្តែក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយរារាំងវាពីការបំពេញការងាររបស់វា។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងអ្នកដទៃនៅជុំវិញអ្នក។ ប្រហែល ៤០% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបមានអារម្មណ៍ងាយនឹងត្រជាក់ជាងធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់ឱ្យបន្ទប់ក្តៅជាងមនុស្សដែលអ្នករស់នៅ និងធ្វើការជាមួយ នេះអាចគ្រាន់តែជាវិធីដែលអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងធម្មតានាពេលថ្មីៗនេះ វាអាចជាសញ្ញានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
សេចក្តីសង្ខេប: អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើឱ្យការផលិតកំដៅធម្មតារបស់រាងកាយអ្នកថយចុះ ធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់។
៤. ខ្សោយ និងឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់
អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបប្តូរការរំលាយអាហារទៅរក catabolism ដែលជាពេលដែលរាងកាយបំបែកជាលិការាងកាយដូចជាសាច់ដុំសម្រាប់ថាមពល។
ក្នុងអំឡុងពេល catabolism កម្លាំងសាច់ដុំថយចុះ ដែលអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្សោយ។ ដំណើរការនៃការបំបែកជាលិកាសាច់ដុំក៏អាចនាំឱ្យឈឺចាប់ផងដែរ។
មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ខ្សោយម្តងម្កាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយមានឱកាសមានអារម្មណ៍ខ្សោយជាងធម្មតាទ្វេដង បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះ ៣៤% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបមានការឈឺចាប់សាច់ដុំដោយគ្មានសកម្មភាពថ្មីៗ។
ការសិក្សាមួយលើបុគ្គល ៣៥ នាក់ដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបានបង្ហាញថា ការជំនួសកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបជាមួយនឹងអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតសំយោគហៅថា levothyroxine បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលដោយគ្មាន។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីការកែលម្អ ២៥% នៅក្នុងអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពរាងកាយក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺដែលទទួលបានការជំនួសទីរ៉ូអ៊ីត។
ភាពទន់ខ្សោយ និងការឈឺចាប់គឺជារឿងធម្មតា បន្ទាប់ពីសកម្មភាពហត់នឿយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពទន់ខ្សោយ ឬការឈឺចាប់ថ្មី និងជាពិសេសការកើនឡើង គឺជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: កម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំបែកសាច់ដុំឈឺចាប់។
ការអានដែលបានណែនាំ: កង្វះជាតិដែក៖ រោគសញ្ញា អាការៈ និងមូលហេតុ
៥. ជ្រុះសក់
ដូចកោសិកាភាគច្រើនដែរ ឫសសក់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
ដោយសារឫសសក់មានកោសិកាដើមដែលមានអាយុកាលខ្លី និងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពួកវាមានភាពរសើបចំពោះកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតទាបជាងជាលិកាដទៃទៀត។
អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបបណ្តាលឱ្យឫសសក់ឈប់បង្កើតឡើងវិញ ដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ នេះជាធម្មតានឹងប្រសើរឡើងនៅពេលដែលបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានព្យាបាល។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ប្រហែល ២៥-៣០% នៃអ្នកជំងឺដែលទៅជួបអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការជ្រុះសក់ត្រូវបានរកឃើញថាមានអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប។ នេះបានកើនឡើងដល់ ៤០% ចំពោះបុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ។
លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យសក់រឹងរូសរហូតដល់ ១០% នៃបុគ្គលដែលមានអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប។
ពិចារណាពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនបានរំពឹងទុកនៅក្នុងអត្រា ឬលំនាំនៃការជ្រុះសក់របស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើសក់របស់អ្នកប្រែជាស្អិត ឬរឹងរូស។
បញ្ហាអរម៉ូនផ្សេងទៀតក៏អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ដែលមិនបានរំពឹងទុកផងដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកដោះស្រាយថាតើការជ្រុះសក់របស់អ្នកជាអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបប៉ះពាល់ដល់កោសិកាដែលលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដូចជាឫសសក់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ និងសក់រឹងរូស។
៦. ស្បែករមាស់ និងស្ងួត
ដូចឫសសក់ដែរ កោសិកាស្បែកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ ពួកវាក៏ងាយនឹងបាត់បង់សញ្ញាលូតលាស់ពីអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។
នៅពេលដែលវដ្តធម្មតានៃការបន្តស្បែកត្រូវបានរំខាន ស្បែកអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីបង្កើតឡើងវិញ។
នេះមានន័យថាស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែកមានរយៈពេលយូរជាងនេះ ដោយប្រមូលផ្តុំការខូចខាត។ វាក៏មានន័យថាស្បែកងាប់អាចចំណាយពេលយូរដើម្បីរបកចេញ ដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងរបក។
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ៧៤% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបបានរាយការណ៍ពីស្បែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ៥០% នៃអ្នកជំងឺដែលមានកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតធម្មតាក៏បានរាយការណ៍ពីស្បែកស្ងួតពីមូលហេតុផ្សេងទៀតផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដឹងថាតើបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីតជាមូលហេតុដែរឬទេ។
លើសពីនេះ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ៥០% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបានរាយការណ៍ថាស្បែករបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមក។
ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលមិនអាចបន្ទោសលើអាឡែស៊ីដូចជាគ្រុនក្តៅ ឬផលិតផលថ្មីអាចជាសញ្ញាជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតនៃបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត។
ជាចុងក្រោយ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយពេលខ្លះបណ្តាលមកពីជំងឺអូតូអ៊ុយមីន។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក បណ្តាលឱ្យហើម និងក្រហមដែលគេស្គាល់ថាជា myxedema។ Myxedema គឺជាក់លាក់ចំពោះបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីតជាងមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃស្បែកស្ងួត។
សេចក្តីសង្ខេប: ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយជាទូទៅបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានស្បែកស្ងួតមិនមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយទេ។ Myxedema គឺជាកន្ទួលក្រហម ហើម ដែលជាលក្ខណៈនៃបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត។
ការអានដែលបានណែនាំ: កង្វះវីតាមីន D៖ រោគសញ្ញា ការព្យាបាល មូលហេតុ និងច្រើនទៀត
៧. មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបាក់ទឹកចិត្ត
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ហេតុផលសម្រាប់បញ្ហានេះមិនច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃការថយចុះជាទូទៅនៃថាមពល និងសុខភាព។
៦៤% នៃស្ត្រី និង ៥៧% នៃបុរសដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបានរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រហែលជាភាគរយដូចគ្នានៃបុរស និងស្ត្រីក៏ជួបប្រទះការថប់បារម្ភផងដែរ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ការជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំងឺបាក់ទឹកចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយកម្រិតស្រាល បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើស្ត្រីវ័យក្មេងដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយកម្រិតស្រាលបានបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ដែលក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះនៃការពេញចិត្តចំពោះជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេផងដែរ។
លើសពីនេះ ការប្រែប្រួលអរម៉ូនក្រោយសម្រាលគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។
ការមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តគឺជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាល។ ពួកគេអាចជួយអ្នកដោះស្រាយ ទោះបីជាជំងឺបាក់ទឹកចិត្តបណ្តាលមកពីបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត ឬអ្វីផ្សេងទៀតក៏ដោយ។
សេចក្តីសង្ខេប: ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ ស្ថានភាពទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញថាប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។
៨. ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ ឬចងចាំ
អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយត្អូញត្អែរពី “ភាពស្រពិចស្រពិល” ផ្លូវចិត្ត និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។ វិធីដែលភាពស្រពិចស្រពិលផ្លូវចិត្តនេះបង្ហាញខ្លួនវាប្រែប្រួលទៅតាមមនុស្សម្នាក់ៗ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយ ២២% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាបបានពិពណ៌នាអំពីការកើនឡើងនៃការលំបាកក្នុងការធ្វើគណិតវិទ្យាប្រចាំថ្ងៃ ៣៦% បានពិពណ៌នាអំពីការគិតយឺតជាងធម្មតា និង ៣៩% បានរាយការណ៍ថាមានការចងចាំមិនល្អ។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើបុរស និងស្ត្រី ១៤ នាក់ដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយដែលមិនបានព្យាបាល អ្នកចូលរួមបានបង្ហាញពីការលំបាកក្នុងការចងចាំសញ្ញាពាក្យសំដី។
មូលហេតុសម្រាប់បញ្ហានេះមិនទាន់ត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែការលំបាកក្នុងការចងចាំប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប។
ការលំបាកក្នុងការចងចាំ ឬការផ្តោតអារម្មណ៍អាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកវាភ្លាមៗ ឬធ្ងន់ធ្ងរ ពួកវាអាចជាសញ្ញានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
សេចក្តីសង្ខេប: ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្រពិចស្រពិលផ្លូវចិត្ត និងពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការចងចាំមួយចំនួនផងដែរ។
៩. ទល់លាមក
កម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតទាបធ្វើឱ្យពោះវៀនធំរបស់អ្នកថយចុះ។
យោងតាមការសិក្សាមួយ ការទល់លាមកប៉ះពាល់ដល់ ១៧% នៃអ្នកដែលមានអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប បើប្រៀបធៀបទៅនឹង ១០% នៃអ្នកដែលមានកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតធម្មតា។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ ២០% នៃអ្នកដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយបាននិយាយថាការទល់លាមករបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតែ ៦% នៃបុគ្គលដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធម្មតា។
ខណៈពេលដែលការទល់លាមកគឺជាការត្អូញត្អែរទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ វាជារឿងមិនធម្មតាទេដែលការទល់លាមកជាតែមួយគត់ ឬជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការទល់លាមក ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ល្អ សូមសាកល្បងថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិទាំងនេះ មុនពេលព្រួយបារម្ភអំពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើពួកវាមិនដំណើរការ ការទល់លាមករបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ អ្នកមិនបានបន្ទោរបង់អស់ជាច្រើនថ្ងៃ ឬអ្នកចាប់ផ្តើមមានការឈឺពោះ ឬក្អួត សូមស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រ។
សេចក្តីសង្ខេប: មនុស្សភាគច្រើនដែលមានការទល់លាមកមិនមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការទល់លាមកត្រូវបានអមដោយសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកអាចជាមូលហេតុ។
ការអានដែលបានណែនាំ: សញ្ញា និងរោគសញ្ញា ៩ យ៉ាងនៃជំងឺ Celiac ដែលអ្នកគួរដឹង
១០. មកឈាមរដូវច្រើន ឬមិនទៀងទាត់
ទាំងការហូរឈាមរដូវមិនទៀងទាត់ និងច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ប្រហែល ៤០% នៃស្ត្រីដែលមានអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាបបានជួបប្រទះការកើនឡើងនៃការមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬការហូរឈាមច្រើនក្នុងឆ្នាំចុងក្រោយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹង ២៦% នៃស្ត្រីដែលមានកម្រិតទីរ៉ូអ៊ីតធម្មតា។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត ៣០% នៃស្ត្រីដែលមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយមានការមករដូវមិនទៀងទាត់ និងច្រើន។ ស្ត្រីទាំងនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ បន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតបានបណ្តាលឱ្យពួកគេធ្វើតេស្ត។
អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអរម៉ូនផ្សេងទៀតដែលគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ ហើយកម្រិតមិនប្រក្រតីរបស់វាអាចរំខានដល់សញ្ញារបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់អូវែ និងស្បូន។
មានបញ្ហាជាច្រើនក្រៅពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការមករដូវច្រើន ឬមិនទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬច្រើនដែលរំខានដល់របៀបរស់នៅរបស់អ្នក សូមពិចារណានិយាយជាមួយរោគស្ត្រី មុនពេលព្រួយបារម្ភអំពីក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ការមករដូវច្រើន ឬវដ្តមិនទៀងទាត់ដែលអាក្រក់ជាងធម្មតាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ រួមទាំងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការនិយាយជាមួយរោគស្ត្រីអំពីពួកវា។
សេចក្តីសង្ខេប
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយ ឬទីរ៉ូអ៊ីតទាប គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។
វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើន ដូចជាអស់កម្លាំង ឡើងទម្ងន់ និងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសក់ ស្បែក សាច់ដុំ ការចងចាំ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។
សំខាន់ បញ្ហាទាំងនេះមិនមានតែមួយគត់ចំពោះក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះជាច្រើន ឬពួកវាថ្មី កាន់តែអាក្រក់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចថាតើអ្នកត្រូវការធ្វើតេស្តរកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយដែរឬទេ។
ជាសំណាងល្អ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចុះខ្សោយជាទូទៅអាចព្យាបាលបានដោយថ្នាំដែលមានតម្លៃថោក។
ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកទាប ការព្យាបាលសាមញ្ញអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
