មនុស្សជាច្រើនងាកទៅរកថ្នាំបញ្ចុះលាមកនៅពេលដែលពួកគេចង់សម្រកទម្ងន់លឿន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកង្វល់ធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
អត្ថបទនេះនឹងពិនិត្យមើលសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងថាតើវាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Chris B.
មាននៅលើ App Storeតើថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាអ្វី?
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកគឺជាថ្នាំដែលមនុស្សប្រើដើម្បីជួយជំរុញចលនាពោះវៀន ឬធ្វើឱ្យលាមករលុងដើម្បីឱ្យងាយស្រួលបញ្ចេញ។
ជាញឹកញាប់គេប្រើវាដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក ដែលជាស្ថានភាពបណ្តាលមកពីការបន្ទោរបង់មិនទៀងទាត់ ឈឺចាប់ ឬពិបាក។
វាក៏បានក្លាយជាវិធីសាស្រ្តដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចជួយបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់ និងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រកទម្ងន់បានលឿន ងាយស្រួល និងមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតអំពីសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត ដូចដែលអ្នកនឹងឃើញនៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
មានថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនប្រភេទដែលដំណើរការតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ប្រភេទសំខាន់ៗគឺ៖
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមកជំរុញ (Stimulant laxatives): ទាំងនេះដំណើរការដោយបង្កើនល្បឿនចលនានៃបំពង់រំលាយអាហារ។
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមកប្រភេទ Osmotic (Osmotic-type laxatives): ប្រភេទនេះបណ្តាលឱ្យពោះវៀនធំរក្សាទឹកបានច្រើន ដែលបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់។
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមកបង្កើតជាតិសរសៃ (Bulk-forming laxatives): ទាំងនេះឆ្លងកាត់ពោះវៀនដោយមិនរំលាយ ដោយស្រូបយកទឹក និងបន្ថែមជាតិសរសៃទៅក្នុងលាមក។
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអំបិល (Saline laxatives): ជាមួយទាំងនេះ ទឹកត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលជួយជំរុញការបន្ទោរបង់។
- ថ្នាំបញ្ចុះលាមករំអិល (Lubricant laxatives): ថ្នាំបញ្ចុះលាមកប្រភេទនេះស្រោបផ្ទៃលាមក ក៏ដូចជាស្រទាប់ពោះវៀនដើម្បីឱ្យងាយស្រួលបន្ទោរបង់។
- ថ្នាំបន្ទន់លាមក (Stool softeners): ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យលាមកស្រូបយកទឹកបានច្រើន ធ្វើឱ្យវាកាន់តែទន់សម្រាប់ងាយស្រួលបញ្ចេញ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ថ្នាំបញ្ចុះលាមកជួយជំរុញចលនាពោះវៀន។ ពួកវាជាឱសថសម្រាប់ព្យាបាលការទល់លាមក ក៏ដូចជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ប្រភេទថ្នាំបញ្ចុះលាមកផ្សេងៗគ្នាជួយជំរុញការបន្ទោរបង់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទឹក
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកបានក្លាយជារឿងធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ពីរបីគីឡូក្រាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការសិក្សាខ្លះប៉ាន់ស្មានថាជាង 4% នៃប្រជាជនទូទៅបានប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកហួសកម្រិត។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកពិតជាអាចជួយបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែលទ្ធផលគឺបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនប្រភេទដំណើរការដោយទាញទឹកពីក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងពោះវៀន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យលាមកស្រូបយកទឹកបានច្រើនដើម្បីឱ្យងាយស្រួលបញ្ចេញ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះ ទម្ងន់តែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងបាត់បង់គឺមកពីទឹកដែលអ្នកបញ្ចេញតាមលាមក។
ការសិក្សាតូចមួយបានវាស់ស្ទង់ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកជំងឺ 30 នាក់ដែលមានជំងឺ bulimia nervosa ដែលជាប្រភេទជំងឺញ៉ាំអាហារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំអាហារច្រើន ហើយបន្ទាប់មកប្រើវិធីសាស្រ្តដូចជាការក្អួតដោយខ្លួនឯង ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមកដើម្បីការពារការឡើងទម្ងន់។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដែលប្រើដោយអ្នកជំងឺទាំងនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកគឺជាវិធីសាស្រ្តដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ខ្លួន។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតក៏បានសន្និដ្ឋានថាថ្នាំបញ្ចុះលាមកមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ទេ ដោយកត់សម្គាល់ថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកមានច្រើនក្នុងចំណោមក្មេងជំទង់ដែលមានទម្ងន់លើស និងធាត់ជាងអ្នកដែលមានទម្ងន់ធម្មតា។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មិនទាន់មានការសិក្សាណាមួយគាំទ្រគំនិតដែលថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់បានយូរអង្វែងនោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ វាអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការខ្សោះជាតិទឹក ភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត និងអាចបណ្តាលឱ្យញៀនទៀតផង។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទម្ងន់ទឹកជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នេះមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងនោះទេ។
ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក
ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតមួយនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកគឺការខ្សោះជាតិទឹក។
នេះគឺដោយសារតែថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាច្រើនដំណើរការដោយទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀនពីជាលិកាផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទឹកតាមរយៈលាមក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ទេ វាអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។
រោគសញ្ញាទូទៅនៃការខ្សោះជាតិទឹក រួមមានឈឺក្បាល ការថយចុះការនោម ការស្រេកទឹកកើនឡើង អស់កម្លាំង ស្បែកស្ងួត និងវិលមុខ។
ការខ្សោះជាតិទឹកក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះផងដែរ ដែលបានរៀបរាប់នៅពេលក្រោយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ថ្នាំបញ្ចុះលាមកមួយចំនួនដំណើរការដោយទាញទឹកចូលទៅក្នុងពោះវៀន និងលាមក ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទឹក និងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកប្រកបដោយគ្រោះថ្នាក់។
ការអានដែលបានណែនាំ: រោគសញ្ញានៃកង្វះប៉ូតាស្យូម (Hypokalemia)៖ មូលហេតុ និងការព្យាបាល
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត
អេឡិចត្រូលីតគឺជាសារធាតុដែលរលាយនៅក្នុងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជួយកោសិកា និងជាលិការបស់អ្នកឱ្យដំណើរការធម្មតា។
អេឡិចត្រូលីតទូទៅមួយចំនួនរួមមាន ក្លរីត សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងផូស្វាត។
ប្រសិនបើសមតុល្យនៃអេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗទាំងនេះត្រូវបានរំខាន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ រួមទាំងការប្រកាច់ ភាពច្របូកច្របល់ និងសន្លប់។
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចនាំឱ្យបាត់បង់អេឡិចត្រូលីតសំខាន់ៗ។ នេះអាចបង្កើតភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត ដែលជាផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកហួសកម្រិត។
ការសិក្សាតូចមួយលើអ្នកជំងឺ 24 នាក់បានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្រិតសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមរបស់អ្នកចូលរួម។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើមនុស្ស 2,270 នាក់បានបង្ហាញថាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការឆ្លុះពោះវៀនធំបានបង្កើនហានិភ័យនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត។
រោគសញ្ញាទូទៅនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីតអាចរួមមានការស្រេកទឹក ឈឺក្បាល ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ អស់កម្លាំង ភាពទន់ខ្សោយ និងឈឺសាច់ដុំ។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចផ្លាស់ប្តូរសមតុល្យអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងរាងកាយ និងអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើន ដូចជាអស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំ និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
ខ្លះបារម្ភថាការប្រើប្រាស់ហួសកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យញៀន
ទោះបីជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនបារម្ភថាវាអាចនាំឱ្យញៀននៅពេលប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។
នេះអាចជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកជំរុញ ដែលដំណើរការដោយបង្កើនល្បឿនចលនានៃបំពង់ពោះវៀនដើម្បីជំរុញការបន្ទោរបង់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របាយការណ៍ភាគច្រើននៃការញៀនថ្នាំបញ្ចុះលាមកគឺជារបាយការណ៍ផ្ទាល់មាត់។
ទោះបីជាមានរបាយការណ៍ខ្លះអំពីបុគ្គលដែលបង្កើតភាពធន់ ឬញៀនថ្នាំបញ្ចុះលាមកជំរុញក៏ដោយ ក៏មានភស្តុតាងតិចតួចដែលបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះកើតឡើង។
អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះបានកត់សម្គាល់ថាភាពធន់នឹងថ្នាំបញ្ចុះលាមកជំរុញគឺមិនធម្មតាទេ ហើយថាមានឱកាសតិចតួចនៃការញៀន។
ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមករយៈពេលវែង និងហានិភ័យនៃការញៀន។
សេចក្ដីសង្ខេប: មានរបាយការណ៍ផ្ទាល់មាត់ខ្លះអំពីការញៀនថ្នាំបញ្ចុះលាមកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការការសិក្សាបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមករយៈពេលវែង។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែ Ballerina: សម្រកទម្ងន់ អត្ថប្រយោជន៍ & ផលប៉ះពាល់
ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតដែលអាចកើតមាននៃថ្នាំបញ្ចុះលាមក
បន្ថែមពីលើការបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត និងអាចញៀន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទៀត រួមមាន:
- Rhabdomyolysis: ការសិក្សាករណីមួយបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកហួសកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យ rhabdomyolysis ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាលិកាសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៅក្នុងចរន្តឈាម។
- ការខូចខាតក្រពះពោះវៀន: ការសិក្សាតូចមួយបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺ anorexia មួយចំនួនដែលបានជាសះស្បើយមានការផ្លាស់ប្តូរមុខងារក្រពះពោះវៀន និងការខូចខាតលំពែងរយៈពេលវែងដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកពីមុន។
- ការខូចខាតថ្លើម: ការសិក្សាករណីមួយបានរាយការណ៍ថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកបានរួមចំណែកដល់ការខូចខាតថ្លើមចំពោះអ្នកជំងឺម្នាក់។
- ខ្សោយតម្រងនោម: ការសិក្សាករណីមួយទៀតបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកហួសកម្រិតហាក់ដូចជាបណ្តាលឱ្យខ្សោយតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យលាងឈាម ដែលជាការព្យាបាលដែលជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីឈាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង និងសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
សេចក្ដីសង្ខេប: ការសិក្សាពីរបីបានភ្ជាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកទៅនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ រួមទាំង rhabdomyolysis ការខូចខាតក្រពះពោះវៀន ការខូចខាតថ្លើម និងខ្សោយតម្រងនោម ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតក៏ដោយ។
វិធីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រកទម្ងន់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើវិធីសាស្រ្តសម្រកទម្ងន់ដែលមិនល្អដូចជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ការបន្សុទ្ធ ឬការរឹតបន្តឹងអាហារធ្ងន់ធ្ងរ សូមឈប់ ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញដើម្បីការពារផលវិបាករយៈពេលវែងចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។
មានវិធីជាច្រើនដែលល្អប្រសើរជាងមុន មានសុវត្ថិភាពជាង និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនដាក់សុខភាពរបស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យ។
នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញៗដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីសម្រកទម្ងន់បន្ថែម៖
- ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន: ពួកវាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរជាតិសរសៃ។ ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងទម្ងន់រាងកាយទាប។
- បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក: ការចូលរួមក្នុងការហាត់ប្រាណបែប aerobic ពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងជួយការពារការឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ។
- កាត់បន្ថយទំហំចំណែករបស់អ្នក: ចំណែកតូចជាងមានន័យថាកាឡូរីតិចជាង។ ការសិក្សាមួយថែមទាំងបានរកឃើញថាការប្រើប្រាស់ចានតូចជាងធ្វើឱ្យអ្នកចូលរួមញ៉ាំតិច។
- ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់: ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងការទទួលទានអាហារពេញមួយថ្ងៃ។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករដែលបានបន្ថែម: ជាតិស្ករមានកាឡូរីខ្ពស់ សារធាតុចិញ្ចឹមទាប និងនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺធាត់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានគំនិតបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទនេះ ដែលរាយបញ្ជីវិធីងាយស្រួល 30 យ៉ាងដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីសម្រកទម្ងន់៖
សេចក្ដីសង្ខេប: វិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនដើម្បីសម្រកទម្ងន់ រួមមានការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន ហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយទំហំចំណែក ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្ករដែលបានបន្ថែម។
ការអានដែលបានណែនាំ: ការលាងពោះវៀនធំសម្រាប់ទល់លាមក៖ ប្រភេទ គុណប្រយោជន៍ ហានិភ័យ
សេចក្ដីសង្ខេប
ថ្នាំបញ្ចុះលាមកអាចជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបង្កើនចលនាពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកទំនងជាមិននាំឱ្យសម្រកទម្ងន់បានយូរអង្វែងនោះទេ។
លើសពីនេះ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមកហួសកម្រិតអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់សុខភាពគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន រួមទាំងការខ្សោះជាតិទឹក ភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត និងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ សូមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ ដំណោះស្រាយទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពជាង មានប្រសិទ្ធភាពជាង និងអាចរក្សាបានយូរអង្វែង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
