Metamucil គឺជាអាហារបំប៉នដែលគេតែងតែប្រើដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារទៀងទាត់។
វាក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ផងដែរ ដោយសារតែសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Metamucil ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមួយចំនួនផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាមានសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
James W.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពិនិត្យមើលថាតើ Metamucil អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ ហើយថាតើអ្នកគួរប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងនោះដែរឬទេ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើ Metamucil ជាអ្វី?
Metamucil គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលផលិតពីសំបក psyllium ដែលជាសមាសធាតុបានមកពីគ្រាប់ពូជរបស់ Plantago ovata ដែលគេស្គាល់ថាជា blond plantain។
វាជាប្រភេទជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកដែលស្រូបយកទឹក និងបង្កើតជាសារធាតុដូចជែលនៅពេលវាឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
Metamucil ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង។
វាក៏ជួយជំរុញការបន្ទោរបង់ទៀងទាត់ដោយការចាប់ទឹកនៅក្នុងពោះវៀន ជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញលាមកចេញពីរាងកាយ។
វាមានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ គ្រាប់ និងបន្ទះ ហើយអាចទិញបាននៅតាមឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
សេចក្តីសង្ខេប: Metamucil គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកដែលផលិតពី psyllium។ វាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង។
តើ Metamucil អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេ?
ការសិក្សាជាច្រើនបានផ្តោតលើ Metamucil និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានរបស់ psyllium លើការសម្រកទម្ងន់។
ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយលើមនុស្ស 51 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បានរកឃើញថា ការបន្ថែម psyllium បានកាត់បន្ថយការទល់លាមក កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទម្ងន់រាងកាយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ការសិក្សាមួយទៀតបានសង្កេតឃើញលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា ដោយកត់សម្គាល់ថា psyllium បានធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ចំពោះមនុស្ស 40 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។
ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថា psyllium អាចជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ការពិនិត្យឡើងវិញមួយបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹក — និងជាតិសរសៃ psyllium ជាពិសេស — អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូររវាងអាហារ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាតូចមួយទៀតបានរកឃើញថា ការលេប Metamucil មុនអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់រយៈពេល 3 ថ្ងៃបាននាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាពឃ្លាន និងបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំ និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតរវាងអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលទាំងនេះក៏ដោយ Metamucil ឬអាហារបំប៉នជាតិសរសៃស្រដៀងគ្នា មិនគួរត្រូវបានប្រើជាផលិតផលសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
ផ្ទុយទៅវិញ សូមព្យាយាមបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកតាមរយៈអាហារដូចជា ផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ អាហារទាំងនេះអាចជួយអ្នកបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗដើម្បីធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
សេចក្តីសង្ខេប: ការសិក្សាបានបង្ហាញថា Metamucil អាចជួយកាត់បន្ថយភាពឃ្លាន បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបង្កើនការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Metamucil និងអាហារបំប៉នជាតិសរសៃស្រដៀងគ្នា មិនគួរត្រូវបានប្រើជាផលិតផលសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានរបស់ Metamucil
ទោះបីជាការសិក្សាបង្ហាញថា Metamucil អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ក៏មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនផងដែរ។
ជាពិសេស វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារស្រាលចំពោះមនុស្សមួយចំនួន រួមទាំងឧស្ម័ន ហើមពោះ ឬភើ។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនការទទួលទានរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការធានាថាអ្នកកំពុងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលលេប Metamucil ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការស្ទះពោះវៀន នៅពេលលេបដោយគ្មានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានប្រវត្តិជំងឺក្រពះពោះវៀនដូចជា ជំងឺ Crohn’s ឬ colitis ដំបៅ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដូចជា Metamucil។
អ្នកក៏គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំផ្សេងទៀត ព្រោះ Metamucil អាចរំខានដល់ការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួន។
សេចក្តីសង្ខេប: Metamucil អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារស្រាលចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ហើយអាចរំខានដល់ថ្នាំមួយចំនួន។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់។
ការអានដែលបានណែនាំ: ថ្នាំបញ្ចុះធម្មជាតិ ១៩ មុខសម្រាប់បំបាត់ការទល់លាមក
សេចក្តីសង្ខេប
ការបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នកដោយប្រើអាហារបំប៉នជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកដូចជា Metamucil អាចជួយកាត់បន្ថយភាពឃ្លាន និងចំណង់អាហារដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចរំខានដល់ថ្នាំមួយចំនួន និងអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារចំពោះមនុស្សមួយចំនួន រួមទាំងហើមពោះ ភើ និងឧស្ម័ន។
ដោយសារតែហានិភ័យទាំងនេះ អ្នកគួរតែលេប Metamucil បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
លើសពីនេះ ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលមួយចំនួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ Metamucil និងអាហារបំប៉នជាតិសរសៃស្រដៀងគ្នា មិនគួរត្រូវបានប្រើជាផលិតផលសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
វិធីសាស្រ្តល្អប្រសើរជាងនេះគឺត្រូវព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃរលាយក្នុងទឹកឱ្យបានច្រើន ដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
អាហារទាំងនេះអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នកដើម្បីជួយសម្រកទម្ងន់ និងផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗជាច្រើនដើម្បីជួយដល់សុខភាពទូទៅ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
