ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Mineral ទល់នឹង Chemical: មួយណាប្រសើរជាង?

សំណួរអំពីក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Mineral ទល់នឹង Chemical ត្រូវបានជជែកដេញដោលដូចជាការជជែកដេញដោលខាងសីលធម៌ ប៉ុន្តែការពិតគឺស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្វីដែលអ៊ីនធឺណិតបានបង្ហាញ៖ ប្រភេទទាំងពីរការពារស្បែករបស់អ្នកបានល្អនៅពេលដែលអ្នកលាបគ្រប់គ្រាន់ និងលាបឡើងវិញទាន់ពេល។ ភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដគឺអំពីរបៀបដែលពួកវាស្ថិតនៅលើស្បែករបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់ពួកវា និងសំណួរមួយចំនួនដែលនៅបើកចំហជុំវិញគ្រឿងផ្សំរបស់ក្រុមមួយ។ នេះគឺជាការប្រៀបធៀបដោយស្មោះត្រង់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចជ្រើសរើសមួយណាដែលអ្នកនឹងប្រើពិតប្រាកដ។

ចម្លើយរហ័ស

Mineral (ស័ង្កសីអុកស៊ីត ទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត): ស្ថិតនៅលើផ្ទៃស្បែក ស្រាល មិនងាយរងពន្លឺ អាចបន្សល់ទុកស្នាមស។ ជាតម្រងតែមួយគត់ដែល FDA ចាត់ថ្នាក់ថាជាទូទៅត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។
Chemical (avobenzone, octinoxate, octocrylene, ជាដើម): ស្រូបចូលទៅក្នុងផ្ទៃស្បែក មានអារម្មណ៍ស្រាលជាង និងងាយលាបចូល ងាយលាយជាមួយក្រែមសំណើមប្រចាំថ្ងៃ និងគ្រឿងសម្អាង។
ការការពារ: ប្រៀបធៀបបាននៅពេលដែលទាំងពីរមានវិសាលគមទូលំទូលាយ និងត្រូវបានលាបត្រឹមត្រូវ។
ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម ក្មេងៗ ជំងឺ Rosacea ជំងឺ Melasma: ប្រភេទ Mineral។
ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃក្រោមគ្រឿងសម្អាង ឬសម្រាប់ស្បែកខ្មៅ: ជាញឹកញាប់ជាប្រភេទ Chemical ដែលមានរូបមន្តល្អ ឬប្រភេទ Mineral ដែលមានពណ៌។

របៀបដែលនីមួយៗដំណើរការជាក់ស្តែង

ឃ្លាចាស់ “Mineral ឆ្លុះបញ្ចាំង, Chemical ស្រូបយក” គឺជាការធ្វើឱ្យសាមញ្ញ។ តាមពិតទៅ:

តម្រង Mineral ស្ថិតនៅលើផ្ទៃស្បែក ហើយដំណើរការភាគច្រើនដោយ ស្រូបយក កាំរស្មី UV ជាមួយនឹងការបែកខ្ញែកខ្លះ។ ស័ង្កសីអុកស៊ីតគ្របដណ្តប់ UVB និងជួរ UVA ទាំងមូល ដែលជាវិសាលភាពមិនធម្មតាសម្រាប់គ្រឿងផ្សំតែមួយ។ ទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីតមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងលើ UVB និង UVA ខ្លី។
តម្រង Chemical ជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅបំផុត ហើយស្រូបយកកាំរស្មី UV ដោយបញ្ចេញវាជាកំដៅតិចតួច។ គ្មានមួយណាគ្របដណ្តប់អ្វីៗទាំងអស់ទេ ដូច្នេះពួកវាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា — avobenzone សម្រាប់ UVA, octinoxate និង salates សម្រាប់ UVB, octocrylene ដើម្បីរក្សា avobenzone ឱ្យមានស្ថេរភាព។

សម្រាប់ការពិនិត្យមើលតម្រងមួយៗឱ្យបានពេញលេញ សូមមើល គ្រឿងផ្សំក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃល្អបំផុត។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់

បង្កើនសាច់ដុំ

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

ការប្រៀបធៀបទល់មុខគ្នា

លក្ខណៈពិសេស	Mineral	Chemical
គ្រឿងផ្សំសកម្ម	ស័ង្កសីអុកស៊ីត, ទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត	Avobenzone, octinoxate, octisalate, octocrylene, homosalate, oxybenzone
របៀបដែលវាស្ថិតនៅ	នៅលើផ្ទៃស្បែក	ស្រូបចូលទៅក្នុងផ្ទៃស្បែក
វាយនភាព / អារម្មណ៍	ក្រាស់ជាង, អាចបន្សល់ទុកស្នាមស	ស្រាលជាង, ងាយលាបចូល
ដំណើរការភ្លាមៗ?	បាទ, នៅពេលលាប	ត្រូវការ ~15 នាទីដើម្បីកំណត់
ស្ថេរភាពពន្លឺ	ខ្ពស់	ប្រែប្រួល; avobenzone ត្រូវការសារធាតុរក្សាលំនឹង
ស្បែកងាយប្រតិកម្ម	ល្អឥតខ្ចោះ	អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនរមាស់
ស្ថានភាព FDA GRASE	បាទ (ទាំងពីរ)	ទិន្នន័យសុវត្ថិភាពបន្ថែមត្រូវបានស្នើសុំ
ការព្រួយបារម្ពអំពីផ្កាថ្ម	ទាប	Oxybenzone/octinoxate ត្រូវបានសម្គាល់

សំណួរអំពីការស្រូបយក

នេះគឺជាផ្នែកដែលជំរុញឱ្យមានការព្រួយបារម្ភភាគច្រើន។ ក្នុងឆ្នាំ 2019 និង 2020 FDA បានធ្វើការសាកល្បងត្រួតពិនិត្យដោយលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Chemical ក្រោមលក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់អតិបរមា ហើយបានវាស់កម្រិតក្នុងឈាម។ តម្រងទូទៅចំនួនប្រាំមួយ — avobenzone, oxybenzone, octocrylene, homosalate, octisalate និង octinoxate — ទាំងអស់បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងប្លាស្មាលើសពីកម្រិត 0.5 ng/mL របស់ FDA ដែលជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់តែមួយថ្ងៃ។¹ Oxybenzone ឈានដល់កំហាប់ខ្ពស់បំផុត។

នេះគឺជាការអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ពីព្រោះភាពខុសគ្នាតូចៗមានសារៈសំខាន់:

“ស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម” មិនមែន ដូចគ្នាទៅនឹង “បង្ហាញថាបង្កគ្រោះថ្នាក់” នោះទេ។ ការសិក្សាត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីសាកល្បងថាតើការស្រូបយកឆ្លងកាត់កម្រិតដែលជំរុញឱ្យមានការសិក្សាសុវត្ថិភាពបន្ថែមដែរឬទេ។ វាបានឆ្លងកាត់។ នោះគឺជាលទ្ធផល។
FDA និងអ្នកនិពន្ធការសិក្សាទាំងពីរបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា លទ្ធផលទាំងនេះ មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីឈប់ប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ នោះទេ — អត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់នៃការការពារកាំរស្មី UV ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ ខណៈដែលហានិភ័យនៃការស្រូបយកគឺមិនស្គាល់ជាជាងត្រូវបានបង្ហាញ។
តម្រង Mineral (ស័ង្កសី, ទីតានីញ៉ូម) ស្ថិតនៅលើផ្ទៃ ហើយមិនត្រូវបានស្រូបយកតាមរបៀបដូចគ្នាទេ ដែលជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុដែលពួកវាជាអនុសាសន៍សំខាន់របស់ FDA។

ប្រសិនបើការស្រូបយកធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ ប្រភេទ Mineral គឺជាចម្លើយដ៏សាមញ្ញ។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថា Mineral ធ្ងន់ពេកហើយមិនប្រើវា ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Chemical ដែលអ្នកនឹងប្រើពិតប្រាកដការពារអ្នកបានច្រើនជាងប្រភេទ Mineral ដែលទុកចោលក្នុងថត។

ការអានដែលបានណែនាំ: វីតាមីន D និងឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ៖ តើ SPF បង្កឲ្យកង្វះ?

ស្នាមស អារម្មណ៍ និងពណ៌ស្បែក

ហេតុផលទូទៅបំផុតដែលមនុស្សបោះបង់ចោលក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Mineral គឺស្នាមស ឬស្នាមប្រផេះ ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតលើស្បែកដែលមានពណ៌មធ្យម និងខ្មៅ។ ដំណោះស្រាយ:

រូបមន្ត Mineral ដែលមានពណ៌ បន្ថែមជាតិដែកអុកស៊ីតដែលត្រូវនឹងជួរពណ៌ស្បែកផ្សេងៗ ហើយជាប្រាក់រង្វាន់ ជួយទប់ស្កាត់ពន្លឺដែលអាចមើលឃើញដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺ Melasma។
ស័ង្កសី Micronized លាបបានរលោងជាងរូបមន្តចាស់ៗ។
ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Chemical ឬ Hybrid លាបចូលបានយ៉ាងច្បាស់ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកវាគ្របដណ្តប់ផលិតផលប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ និងផលិតផលដែលងាយស្រួលប្រើជាមួយគ្រឿងសម្អាង។

សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ ឬស្បែកងាយកើតមុន រូបមន្ត Mineral ប្រភេទ Chemical ស្រាល ឬរាវដែលដាក់ស្លាកថា non-comedogenic ទំនងជាដំណើរការល្អបំផុត។ សម្រាប់ជំងឺ Rosacea, ជំងឺត្រអក ឬស្បែកងាយប្រតិកម្ម ស័ង្កសីអុកស៊ីតសុទ្ធគឺជាជម្រើសដ៏ស្រាលបំផុត។

ការអានដែលបានណែនាំ: Retinol vs Retinoid: កម្រិតកម្លាំងងាយយល់

មួយណាការពារបានល្អជាង?

នៅពេលដែលទាំងពីរមានវិសាលគមទូលំទូលាយ និងត្រូវបានលាបក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ការការពារគឺប្រៀបធៀបគ្នា — គ្មានអ្នកឈ្នះដែលមានអត្ថន័យលើការទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV តែម្នាក់ឯងនោះទេ។ បណ្ឌិត្យសភាស្បែកអាមេរិក (American Academy of Dermatology) និយាយថា ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមានរូបមន្តត្រឹមត្រូវ និងវិសាលគមទូលំទូលាយការពារអ្នក ហើយជាពិសេសណែនាំប្រភេទ Mineral សម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម។² អ្វីដែលកំណត់ការការពាររបស់អ្នកនៅក្នុងជីវិតពិត:

តើអ្នកបានលាបគ្រប់គ្រាន់ទេ? (ប្រហែលមួយកែវសម្រាប់រាងកាយ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេសម្រាប់មុខ។)³
តើអ្នកបានលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង និងបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើសទេ?⁴
តើវាត្រូវបានដាក់ស្លាកថាជាវិសាលគមទូលំទូលាយ និង SPF 30+ ទេ?

សំណួរទាំងបីនោះសម្រេចលទ្ធផលរបស់អ្នកច្រើនជាងស្លាក Mineral ទល់នឹង Chemical។ ភស្តុតាងដែលថាការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់ដំណើរការ: ការសាកល្បងចៃដន្យមួយបានរកឃើញថាអ្នកប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃកើតជំងឺមហារីកស្បែកតិចជាងអ្នកប្រើប្រាស់តាមការសំរេចចិត្ត។⁵

ទិដ្ឋភាពបរិស្ថាន

Oxybenzone និង octinoxate — តម្រង Chemical ទាំងពីរ — គឺជាគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានសម្គាល់ថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ផ្កាថ្ម ហើយតំបន់មួយចំនួនបានដាក់កម្រិតពួកវា។⁶ តម្រង Mineral ដែលប្រើស័ង្កសីអុកស៊ីតមិនមែនណាណូ (non-nano zinc oxide) ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជម្រើសបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។ “Reef-safe” មិនមែនជាការអះអាងដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងទេ ដូច្នេះប្រសិនបើនេះសំខាន់សម្រាប់អ្នក សូមអានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំសកម្មជាក់ស្តែងជាជាងជឿលើស្លាកសញ្ញា។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរប្រើមួយណា?

ជ្រើសរើស Mineral ប្រសិនបើ: អ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ស្បែកប្រតិកម្ម ឬស្បែកងាយកើតមុន; អ្នកកំពុងទិញសម្រាប់ក្មេង; អ្នកមានជំងឺ Melasma; អ្នកចង់ជៀសវាងសំណួរអំពីការស្រូបយក; ឬអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្កាថ្ម។
ជ្រើសរើស Chemical (ឬ Hybrid) ប្រសិនបើ: អ្នកចង់បានអារម្មណ៍ស្រាល គ្មានស្នាមស អ្វីមួយដែលលាបក្រោមគ្រឿងសម្អាង ឬអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ប្រើផលិតផល Mineral ដែលធ្ងន់ជាង។
ជ្រើសរើស Mineral ដែលមានពណ៌ ប្រសិនបើ: អ្នកមានពណ៌ស្បែកខ្មៅ ឬ Melasma ហើយចង់បានទាំងការប្រើប្រាស់គ្មានស្នាមស និងការការពារពន្លឺដែលអាចមើលឃើញ។

ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃល្អបំផុតគឺមួយណាដែលអ្នកនឹងលាបឡើងវិញដោយមិនត្អូញត្អែរ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ជម្រើសជំនួស Retinol: Bakuchiol, Niacinamide, និងច្រើនទៀត

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ក្នុងការជជែកដេញដោលអំពីក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Mineral ទល់នឹង Chemical គ្មានអ្នកចាញ់ច្បាស់លាស់ទេ។ Mineral (ស័ង្កសីអុកស៊ីត, ទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត) គឺស្រាល មិនងាយរងពន្លឺ ស្ថិតនៅលើផ្ទៃ ហើយជាប្រភេទដែល FDA ណែនាំ — ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកងាយប្រតិកម្ម និងក្មេងៗ ដោយមានការចំណាយលើស្នាមសដែលអាចកើតមាន។ តម្រង Chemical មានអារម្មណ៍ស្រាលជាង និងមើលមិនឃើញ ប៉ុន្តែស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមលើសពីកម្រិតសាកល្បងរបស់ FDA ដែលជំរុញឱ្យមានការស្នើសុំទិន្នន័យបន្ថែម មិនមែនជាភស្តុតាងនៃគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទាំងពីរការពារបានប្រៀបធៀបគ្នា នៅពេលដែលអ្នកប្រើគ្រប់គ្រាន់ និងលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ជ្រើសរើសវាយនភាព និងប្រភេទស្បែកដែលអ្នកនឹងប្រើជាប់លាប់។ បន្ទាប់មកត្រូវប្រាកដថាវាដាក់ស្លាកថាវិសាលគមទូលំទូលាយ, SPF 30+។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមមើល គ្រឿងផ្សំក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃល្អបំផុត, ការពន្យល់អំពី SPF, និង តើអាហារបំប៉នជំនួសក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃបានទេ។

Matta MK, Florian J, Zusterzeel R, et al. Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020;323(3):256-267. PubMed | DOI ↩︎
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs. AAD.org. Link ↩︎
U.S. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. FDA.gov. Link ↩︎
American Cancer Society. How to Use Sunscreen. Cancer.org. Link ↩︎
Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. J Clin Oncol. 2011;29(3):257-263. PubMed | DOI ↩︎
DiNardo JC, Downs CA. Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone-3. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):15-19. PubMed | DOI ↩︎