អាហារបំប៉ន NAD: NMN ទល់នឹង NR និងរបៀបជ្រើសរើស

អាហារបំប៉ន NAD បានរីកសាយភាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ NMN, NR, niacin, niacinamide, និងល្បាយកម្មសិទ្ធិផ្សេងៗគ្នាទាំងអស់ដែលអះអាងថាបង្កើនកម្រិត NAD។ ជីវវិទ្យាមូលដ្ឋានគឺពិតប្រាកដ — ទាំងនេះគឺជា precursors ដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចបំប្លែងទៅជា NAD — ប៉ុន្តែគុណភាព កម្រិតថ្នាំ និងភស្តុតាងប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងទៅតាមផលិតផលនីមួយៗ។

នេះគឺជាការប្រៀបធៀបច្បាស់លាស់នៃអាហារបំប៉ន NAD សំខាន់ៗ អ្វីដែលការស្រាវជ្រាវពិតជាបង្ហាញ និងរបៀបជ្រើសរើសផលិតផលដែលសក្ដិសមនឹងលុយរបស់អ្នក។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមមើល NAD+, NAD គឺជាអ្វី, និង អត្ថប្រយោជន៍ NAD។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់

បង្កើនសាច់ដុំ

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Stretching Workout 4.9 ★★★★★

មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

ទម្លាប់លាតសន្ធឹងសាមញ្ញដែលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក។

ឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងតិចជាងមុនច្រើន

James W.

ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ

មាននៅលើ App Store

ការប្រៀបធៀបរហ័ស

អាហារបំប៉ន	ទម្រង់	ភស្តុតាងល្អបំផុត	កម្រិតថ្នាំធម្មតា	តម្លៃ
NMN (nicotinamide mononucleotide)	គ្រាប់, ក្រោមអណ្តាត	ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចម្ងាយដើរ, សញ្ញាសម្គាល់អាយុជីវសាស្រ្ត, ការកើនឡើង NAD¹	300–600 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ	$$$
NR (nicotinamide riboside)	គ្រាប់	ការកើនឡើង NAD, សុវត្ថិភាពស្អាតជាទូទៅ²	250–500 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ	$$$
Niacin (អាស៊ីត nicotinic)	គ្រាប់, ថ្នាំគ្រាប់	ផលប៉ះពាល់កូលេស្តេរ៉ុល, ការកើនឡើង NAD	500–1000 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ (កម្រិតខ្ពស់)	$
Nicotinamide	គ្រាប់	ការកើនឡើង NAD, ប្រសិទ្ធភាពតិចជាង NMN/NR	500 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ	$
NADH	ថ្នាំគ្រាប់ក្រោមអណ្តាត	ទិន្នន័យស្រូបយកមានកំណត់	5–20 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ	$$
IV NAD+	ការចាក់បញ្ចូល	ការបញ្ជូនដោយផ្ទាល់, ថ្លៃ, ភស្តុតាងស្តើង	250–1000 មីលីក្រាម/វគ្គ	$$$$

NMN (nicotinamide mononucleotide)

ជា precursor ដោយផ្ទាល់បំផុតនៃ precursors ដែលលេបតាមមាត់។ គ្រាន់តែការបំប្លែងអង់ស៊ីមមួយជំហានទៀតពី NAD ខ្លួនឯង។

★★★★★ ៤.៩ នៅលើ App Store

សាកល្បងដោយឥតគិតថ្លៃ

ភស្តុតាង

ការសាកល្បងចៃដន្យតាមកម្រិតថ្នាំឆ្នាំ 2022 លើមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 80 នាក់ដែលមានអាយុពាក់កណ្តាលបានសាកល្បង NMN 300, 600, និង 900 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ ប្រឆាំងនឹង placebo រយៈពេល 60 ថ្ងៃ។¹ លទ្ធផល៖

កម្រិតថ្នាំទាំងបីបានបង្កើន NAD ក្នុងឈាមយ៉ាងសំខាន់
600 មីលីក្រាមបានផលិតការកើនឡើង NAD ក្នុងឈាមធំបំផុត
កម្រិតថ្នាំទាំងបីបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងចម្ងាយដើរធៀបនឹង placebo
កម្រិតថ្នាំទាំងបីបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាពប្រធានបទ (មាត្រដ្ឋាន SF-36)
អាយុជីវសាស្រ្ត (ផ្អែកលើ algorithm) មិនបានកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងក្រុម NMN ខណៈដែលវាបានកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុង placebo
ប្រវត្តិសុវត្ថិភាពល្អឥតខ្ចោះនៅគ្រប់កម្រិតថ្នាំ

គុណសម្បត្តិ

ការបំប្លែងទៅជា NAD ដោយផ្ទាល់ជាង precursors ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យសាកល្បងវិជ្ជមានថ្មីៗខ្លាំង
ការអត់ធ្មត់ល្អជាទូទៅ

គុណវិបត្តិ

ថ្លៃ ($30–80/ខែ សម្រាប់ផលិតផលដែលមានគុណភាព)
FDA បានផ្លាស់ប្តូរជំហររបស់ខ្លួនលើ NMN ជាអាហារបំប៉នក្នុងឆ្នាំ 2022 ដែលបង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់ផ្នែកបទប្បញ្ញត្តិសម្រាប់ផលិតផលមួយចំនួន
ទិន្នន័យសុវត្ថិភាពរយៈពេលវែងនៅតែមានកំណត់

ការអនុវត្ត

លេប 300–600 មីលីក្រាមនៅពេលព្រឹក ជាមួយឬគ្មានអាហារ។ ការសាកល្បងវិជ្ជមានដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយភាគច្រើនបានប្រើ 250–600 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ

ការអានដែលបានណែនាំ: ម៉ាញ៉េស្យូម L-Threonate: អត្ថប្រយោជន៍ និងអ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញ

NR (nicotinamide riboside)

ជា precursor NAD ដំបូងគេដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការស្រាវជ្រាវ។ ភាគច្រើនត្រូវបានលក់ក្រោមឈ្មោះម៉ាកដូចជា Tru Niagen។

ភស្តុតាង

ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2020 បានសង្ខេបការស្រាវជ្រាវមនុស្សជាងមួយទសវត្សរ៍លើ NR។² ការសាកល្បងជាច្រើនបានបញ្ជាក់៖

NR ជួយបង្កើនកម្រិត NAD ក្នុងឈាម
ជាទូទៅត្រូវបានអត់ធ្មត់ល្អ
ការកែលម្អបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងសញ្ញាសម្គាល់សរសៃឈាមបេះដូងនៅក្នុងការសាកល្បងមួយចំនួន
សញ្ញាខ្លះសម្រាប់ការកែលម្អមេតាប៉ូលីស និងការរលាក

គុណសម្បត្តិ

ទិន្នន័យមនុស្សរយៈពេលវែងច្រើនជាង NMN
កំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពស្អាត
អាយុកាលធ្នើមានស្ថេរភាព
ម៉ាកយីហោ (Niagen) បានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុវត្ថិភាព GRAS

គុណវិបត្តិ

ផលប៉ះពាល់លើលទ្ធផលមុខងារ (ការអនុវត្ត សញ្ញាសម្គាល់ជីវសាស្រ្ត) មានកម្រិតជាងការសាកល្បង NMN ថ្មីៗ
ផលិតផលម៉ាកយីហោមានតម្លៃថ្លៃជាពិសេស

ការអនុវត្ត

លេប 250–500 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលព្រឹក។ ការសាកល្បងភាគច្រើនប្រើជួរនេះ។

Niacin (អាស៊ីត nicotinic)

ជា precursor NAD ចាស់ជាងគេ និងថោកបំផុត។

ភស្តុតាង

មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនកម្រិត NAD នៅកម្រិតខ្ពស់ (500–1,000 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ)
បង្កើតផលប៉ះពាល់កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល (បង្កើន HDL, កាត់បន្ថយ LDL និង triglycerides)
ត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមគ្លីនិករាប់ទសវត្សរ៍សម្រាប់ dyslipidemia

គុណសម្បត្តិ

ថោក (ពីរបីដុល្លារ/ខែ)
កំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពយូរអង្វែងនៅកម្រិតស្តង់ដារ
អត្ថប្រយោជន៍កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាផលប៉ះពាល់ដ៏មានប្រយោជន៍

គុណវិបត្តិ

“Niacin flush” — មុខ/ដងខ្លួនផ្នែកខាងលើឡើងក្រហម រមាស់ ក្តៅ — នៅកម្រិតខ្ពស់ អាចមិនស្រួល
ការប្រើប្រាស់រ៉ាំរ៉ៃកម្រិតខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើម (កម្រប៉ុន្តែពិតប្រាកដ)
ទម្រង់ “បញ្ចេញយឺត” មានហានិភ័យផលប៉ះពាល់ថ្លើមខ្ពស់ជាងទម្រង់បញ្ចេញភ្លាមៗ
មិនមែនជាជម្រើសទេប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងឡើងក្រហម

ការអនុវត្ត

ចាប់ផ្តើមពីកម្រិតទាបបំផុត (50–100 មីលីក្រាម) ដើម្បីសាកល្បងប្រតិកម្មឡើងក្រហម។ បង្កើនបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ 500–1000 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ នៅកម្រិតខ្ពស់តម្រូវឱ្យមានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសជាមួយទម្រង់បញ្ចេញយឺត។

មានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេល ៥ នាទី ទម្លាប់លាតសន្ធឹងដែលបានណែនាំសម្រាប់ភាពបត់បែន និងការបន្ធូរអារម្មណ៍

ការអានដែលបានណែនាំ: កម្រិតថ្នាំ Methylene Blue: កម្រិតសុវត្ថិភាពតាមការប្រើប្រាស់

Nicotinamide

ទម្រង់ amide របស់ Niacin។ មិនបង្កឱ្យមានការឡើងក្រហមទេ។

ភស្តុតាង

បង្កើនកម្រិត NAD
ប្រសិទ្ធភាពតិចជាង NMN ឬ NR សម្រាប់ការបង្កើន NAD
ត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមគ្លីនិកសម្រាប់កង្វះ niacin, ស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួន

គុណសម្បត្តិ

ថោក
មិនឡើងក្រហម
កំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពយូរអង្វែង

គុណវិបត្តិ

ប្រសិទ្ធភាពទាបក្នុងការបង្កើន NAD បើប្រៀបធៀបទៅនឹង NMN/NR
កម្រិតខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករ (កម្រ)

ការអនុវត្ត

500 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ។ ជាជម្រើសថវិកាដ៏សមរម្យសម្រាប់ការគាំទ្រ NAD ទូទៅ។

NADH

ទម្រង់កាត់បន្ថយនៃ NAD ដែលលក់ក្រោមអណ្តាត។

សាកល្បង Stretching Workout — វាឥតគិតថ្លៃ →

ភស្តុតាង

ទិន្នន័យស្រូបយកមានកំណត់
ការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនបង្ហាញពីថាមពល និងផលប៉ះពាល់ការយល់ដឹងក្នុងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង NMN/NR

គុណសម្បត្តិ

ផ្លូវក្រោមអណ្តាតរំលងការរំលាយអាហារមួយចំនួន
ជាទូទៅត្រូវបានអត់ធ្មត់ល្អ

គុណវិបត្តិ

មូលដ្ឋានភស្តុតាងមានកំណត់
ជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតនៅក្នុងល្បាយកម្មសិទ្ធិ ដែលលាក់កម្រិតថ្នាំ

ការអនុវត្ត

ជាទូទៅមិនមែនជាជម្រើសដំបូងទេ ដោយសារមានជម្រើសដោយផ្ទាល់ជាង។

IV NAD+

ការចាក់បញ្ចូល NAD ដោយផ្ទាល់។

ភស្តុតាង

រំលងដែនកំណត់ជីវៈភាពអាចរកបានតាមមាត់
ខ្លាំងលើការធ្វើទីផ្សារ ស្រាលជាងលើភស្តុតាងដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយឯករាជ្យ
ការស្រាវជ្រាវ NAD ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយភាគច្រើនប្រើ precursors ដែលលេបតាមមាត់ មិនមែន IV ទេ

គុណសម្បត្តិ

ការបញ្ជូនដោយផ្ទាល់
ការប្រើប្រាស់គ្លីនិកមួយចំនួនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ (ការស្តារនីតិសម្បទាការញៀន, ភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ) ក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ

គុណវិបត្តិ

ថ្លៃ ($250–500/វគ្គ)
ផលប៉ះពាល់កាន់តែច្បាស់ (ចង្អោរ, តឹងទ្រូងអំឡុងពេលចាក់បញ្ចូល)
មូលដ្ឋានស្រាវជ្រាវឯករាជ្យមានកំណត់
មិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ “សុខភាព”

ការអនុវត្ត

សមហេតុផលសម្រាប់សេណារីយ៉ូគ្លីនិកជាក់លាក់ក្រោមការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ។ មានការសង្ស័យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សុខភាពជាប្រចាំ។ សូមមើល ការចាក់ NAD។

ទម្លាប់ដែលបានណែនាំសម្រាប់គ្រប់គោលដៅ

ទទួលបានកម្មវិធី

ជ្រើសរើសមួយណា

មែកធាងសម្រេចចិត្តជាក់ស្តែង៖

“ខ្ញុំចង់បានជម្រើសដែលមានភស្តុតាងច្រើនបំផុត”

NR ឬ NMN — ទាំងពីរមានទិន្នន័យ RCT ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ ទាំងពីរបង្កើន NAD ទាំងពីរមានសុវត្ថិភាពស្អាត។ ការសាកល្បង NMN ថ្មីៗមានទិន្នន័យលទ្ធផលមុខងារខ្លាំងជាង; NR មានទិន្នន័យមនុស្សរយៈពេលវែងច្រើនជាង។

ការអានដែលបានណែនាំ: ម៉ាញ៉េស្យូម Glycinate ទល់នឹង Citrate: មួយណាដែលល្អសម្រាប់អ្នក?

“ខ្ញុំចង់បានជម្រើសសមហេតុផលដែលថោកបំផុត”

Niacin — ពីរបីសេនក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍កូលេស្តេរ៉ុលជាប្រាក់រង្វាន់។ អត់ធ្មត់នឹងការឡើងក្រហម ឬប្រើទម្រង់ផ្សេង។

“ខ្ញុំចង់បានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា”

NMN នៅ 600 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ — ផ្អែកលើទិន្នន័យឆ្លើយតបកម្រិតថ្នាំដែលបង្ហាញថា 600 មីលីក្រាមបានផលិតការកើនឡើង NAD ធំបំផុត និងការកែលម្អចម្ងាយដើរ។

“ខ្ញុំមានភាពរសើបចំពោះតម្លៃ ប៉ុន្តែចង់បានផលប៉ះពាល់កម្រិត NMN”

NMN កម្រិតទាប (300 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ) — ក៏បានបង្ហាញពីការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុង RCT ឆ្នាំ 2022 គ្រាន់តែតូចជាង 600 មីលីក្រាម។

“ខ្ញុំចង់បាន IV NAD”

មានហេតុផលជាក់លាក់ (លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យដែលចេញវេជ្ជបញ្ជា)។ មិនល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពទូទៅទេ។

សញ្ញាគុណភាពដែលត្រូវរកមើល

ឧស្សាហកម្មអាហារបំប៉នប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ ពិនិត្យមើល៖

ការធ្វើតេស្តពីភាគីទីបី — USP, NSF, ConsumerLab, Informed Sport
ការបង្ហាញកម្រិតថ្នាំជាក់លាក់ — មីលីក្រាមពិតប្រាកដនៃ NAD precursor ក្នុងមួយគ្រាប់ មិនមែន “ល្បាយកម្មសិទ្ធិ” ទេ
ការធ្វើតេស្តភាពបរិសុទ្ធពីភាគីទីបី — សម្រាប់លោហៈធ្ងន់ និងសារធាតុកខ្វក់
ម៉ាកយីហោល្បី ដែលមានប្រវត្តិគុណភាពជាប់លាប់
ព័ត៌មានស្ថេរភាព — អនុសាសន៍ទូរទឹកកកសម្រាប់ទម្រង់មួយចំនួន
ការអះអាងជាក់ស្តែង — ជៀសវាងផលិតផលដែលសន្យាថាមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់

អនុសាសន៍ម៉ាកយីហោមកហើយទៅ; គោលការណ៍ខាងលើមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្ស ៥០,០០០+ នាក់លាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃ

ទម្លាប់ ៥ នាទីដែលសមនឹងកាលវិភាគណាមួយ
ការណែនាំជាសំឡេង និងវីដេអូដែលបានណែនាំ
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងបង្កើតទម្លាប់

ចាប់ផ្តើមដោយឥតគិតថ្លៃ

សំណួរទូទៅ

តើខ្ញុំគួរលេប NAD ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬប្តូរវេន? ការសាកល្បងដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយភាគច្រើនប្រើកម្រិតថ្នាំបន្ត។ ការប្តូរវេនមិនត្រូវបានសិក្សាបានល្អទេ។ ការលេបជារៀងរាល់ថ្ងៃហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពផ្អែកលើទិន្នន័យដែលមាន។

ពេលណាគួរលេប? ជាទូទៅនៅពេលព្រឹក; អាចធ្វើឱ្យសកម្មសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនប្រសិនបើលេបយឺត។

ជាមួយអាហារ ឬពោះទទេ? ទាំងពីរអាចប្រើបាន។ ជាមួយអាហារអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ក្រពះពោះវៀនស្រាល។

តើខ្ញុំអាចលេប NAD precursors និង niacin ជាមួយគ្នាបានទេ? អាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែមិនចាំបាច់បន្ថែមទេ។ ការគ្រប់គ្រងរបស់រាងកាយអាចកំណត់ការកើនឡើង NAD សរុបដោយមិនគិតពីចំនួនប្រភពដែលអ្នកផ្តល់។

តើវាមានសុវត្ថិភាពរយៈពេលវែងទេ? ទិន្នន័យសាកល្បងភាគច្រើនគឺរហូតដល់ 6-12 ខែ។ ទិន្នន័យមនុស្សរយៈពេលវែងមានកំណត់។ សញ្ញាសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗមិនទាន់លេចឡើងនៅឡើយទេ។

ដៃគូលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក

តើវានឹងមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំរបស់ខ្ញុំទេ? ជាទូទៅមានប្រតិកម្មទាប។ Niacin ជាពិសេសអាចមានប្រតិកម្មជាមួយ statins (ហានិភ័យ myopathy) និងថ្នាំបញ្ចុះឈាម។ ពិនិត្យជាមួយឱសថការី។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនដែលចង់សាកល្បងអាហារបំប៉ន NAD៖ NMN នៅ 300–600 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ ឬ NR នៅ 250–500 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ គឺជាជម្រើសដែលមានភស្តុតាងគាំទ្រ។ Niacin គឺជាជម្រើសថវិកាដែលជួយគាំទ្រកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ IV NAD មានភស្តុតាងឯករាជ្យស្តើង ហើយមិនល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពជាប្រចាំទេ។ ផលិតផលដែលមានគុណភាព ធ្វើតេស្តពីភាគីទីបីពីម៉ាកយីហោល្បីៗគឺសក្ដិសមនឹងការចំណាយក្នុងប្រភេទនេះ។ គ្រប់គ្រងការរំពឹងទុក៖ NAD precursors ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដតិចតួច — មិនមែនជាផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងភាពចាស់ដែលផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនោះទេ។

Yi L, Maier AB, Tao R, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. Geroscience. 2023;45(1):29-43. PubMed ↩︎ ↩︎
Mehmel M, Jovanović N, Spitz U. Nicotinamide Riboside-The Current State of Research and Therapeutic Uses. Nutrients. 2020;12(6):1616. PubMed ↩︎ ↩︎