Nootropics និងថ្នាំឆ្លាតវៃ គឺជាសារធាតុធម្មជាតិ ឬសំយោគដែលអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាលចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
ពួកវាបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅក្នុងសង្គមដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្ពស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនការចងចាំ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពច្នៃប្រឌិត ភាពវៃឆ្លាត និងការលើកទឹកចិត្ត។
នេះគឺជា nootropics ល្អបំផុតទាំង ១៤ និងរបៀបដែលពួកវាជួយបង្កើនសមត្ថភាព។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Marcus J.
មាននៅលើ App Store១. កាហ្វេអ៊ីន (Caffeine)
កាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុចិត្តសាស្ត្រដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅលើពិភពលោក។
វាត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងកាហ្វេ កាកាវ តែ គ្រាប់កូឡា និង guarana ហើយត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈទន់ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងថ្នាំជាច្រើន។ វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉ន ដោយខ្លួនឯង ឬរួមផ្សំជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត។
កាហ្វេអ៊ីន រារាំងអ្នកទទួល adenosine នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវអស់កម្លាំង។
ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតទាបទៅមធ្យម ៤០-៣០០ មីលីក្រាម បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការយកចិត្តទុកដាក់ និងកាត់បន្ថយពេលវេលាប្រតិកម្ម។ កម្រិតទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលអស់កម្លាំង។
សេចក្តីសង្ខេប: កាហ្វេអ៊ីន គឺជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងកាត់បន្ថយពេលវេលាប្រតិកម្ម។
២. L-theanine
L-theanine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូធម្មជាតិដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែ ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំប៉នផងដែរ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទាន L-theanine ២០០ មីលីក្រាម ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ដោយមិនបង្កឱ្យងងុយគេង។
ការទទួលទានត្រឹមតែ ៥០ មីលីក្រាម — បរិមាណដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែប្រហែលពីរពែង — បានបង្កើនរលកអាល់ហ្វា (alpha waves) នៅក្នុងខួរក្បាល ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពច្នៃប្រឌិត។
L-theanine កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលទទួលទានជាមួយកាហ្វេអ៊ីន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ពួកវាត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាញឹកញាប់នៅក្នុងអាហារបំប៉នដែលបង្កើនសមត្ថភាព។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត ពួកវាទាំងពីរត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងតែ។
សេចក្តីសង្ខេប: L-theanine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតែ ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងនៃភាពច្នៃប្រឌិត។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺកាន់តែខ្លាំងនៅពេលផ្សំជាមួយកាហ្វេអ៊ីន។
៣. Creatine
Creatine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើដើម្បីបង្កើតប្រូតេអ៊ីន។
វាគឺជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណដែលជួយជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីត្រូវបានទទួលទាន Creatine ចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ជាកន្លែងដែលវាភ្ជាប់ជាមួយ phosphate បង្កើតជាម៉ូលេគុលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រើដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កោសិការបស់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការកើនឡើងនៃថាមពលសម្រាប់កោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នកនេះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងជំនាញហេតុផលដែលប្រសើរឡើង ជាពិសេសចំពោះអ្នកបួស និងអ្នកដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំង។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទាន Creatine ៥ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមានសុវត្ថិភាពដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយឡើយ។ កម្រិតធំក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវអំពីសុវត្ថិភាពរយៈពេលវែងមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: Creatine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំរយៈពេលខ្លី និងជំនាញហេតុផល។ វាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំពោះអ្នកបួស និងអ្នកដែលមានភាពតានតឹង។ កម្រិត ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពក្នុងរយៈពេលវែង។
៤. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri គឺជាឱសថបុរាណដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថ Ayurvedic ដើម្បីបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា អាហារបំប៉ន Bacopa monnieri អាចពន្លឿនដំណើរការព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក កាត់បន្ថយពេលវេលាប្រតិកម្ម និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។
Bacopa monnieri មានសមាសធាតុសកម្មដែលហៅថា bacosides ដែលការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាណនៅក្នុង hippocampus របស់អ្នក ដែលជាតំបន់មួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលការចងចាំត្រូវបានដំណើរការ។
ផលប៉ះពាល់នៃ Bacopa monnieri មិនត្រូវបានគេដឹងភ្លាមៗនោះទេ។ ដូច្នេះ កម្រិត ៣០០-៦០០ មីលីក្រាម គួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រយៈពេលជាច្រើនខែដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។
សេចក្តីសង្ខេប: Bacopa monnieri គឺជាអាហារបំប៉នរុក្ខជាតិដែលបង្ហាញថាជួយបង្កើនការចងចាំ និងដំណើរការព័ត៌មានក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែ។
៥. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea គឺជាឱសថ adaptogenic ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា អាហារបំប៉ន Rhodiola rosea អាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំងចំពោះបុគ្គលដែលមានការថប់បារម្ភ និងមានភាពតានតឹងខ្លាំង។
ការទទួលទាន Rhodiola rosea ក្នុងកម្រិតតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងបង្កើនអារម្មណ៍សុខុមាលភាពចំពោះនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យក្នុងអំឡុងពេលប្រឡងដ៏តានតឹង។
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់កម្រិតដ៏ល្អបំផុត និងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលឱសថនេះបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។
សេចក្តីសង្ខេប: Rhodiola rosea គឺជាឱសថធម្មជាតិដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងរយៈពេលនៃភាពតានតឹងខ្ពស់ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធ។
ការអានដែលបានណែនាំ: វីតាមីន និងអាហារបំប៉នធម្មជាតិទាំង ១១ ជួយបង្កើនថាមពល
៦. Panax ginseng
ឫស Panax ginseng គឺជាឱសថបុរាណដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។
ការទទួលទាន Panax ginseng ក្នុងកម្រិតតែមួយ ២០០-៤០០ មីលីក្រាម ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយ៉ាងសំខាន់លើកិច្ចការលំបាកៗដូចជាបញ្ហាគណិតវិទ្យាផ្លូវចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនច្បាស់ទេថា Panax ginseng ជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាលដោយរបៀបណា។ វាអាចបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វា ដែលជួយការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនមុខងាររបស់វា។
ការសិក្សារយៈពេលវែងមួយចំនួនបានរកឃើញថា រាងកាយរបស់អ្នកអាចសម្របខ្លួនទៅនឹង ginseng ដែលធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់បានជាច្រើនខែ។ ដូច្នេះ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើផលប៉ះពាល់ nootropic រយៈពេលវែងរបស់វា។
សេចក្តីសង្ខេប: ការទទួលទាន Panax ginseng ម្ដងម្កាលអាចជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាល ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់លើប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលវែងរបស់វា។
៧. Ginkgo biloba
សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីស្លឹក Ginkgo biloba ក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។
នៅពេលទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ អាហារបំប៉ន Ginkgo biloba ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបង្កើនការចងចាំ និងដំណើរការផ្លូវចិត្តចំពោះមនុស្សចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ការទទួលទាន Ginkgo biloba មុនពេលកិច្ចការដែលមានភាពតានតឹងខ្លាំង ក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង និងបន្ថយកម្រិត cortisol ដែលជាប្រភេទអរម៉ូនស្ត្រេស។
គេសន្មត់ថា អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលបន្ទាប់ពីការបន្ថែម Ginkgo biloba។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អប្រសើរ ការសិក្សាទាំងអស់មិនបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃ Ginkgo biloba លើខួរក្បាលរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា Ginkgo biloba អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត ហើយអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ថ្មីៗទាំង ៧ របស់ Bacopa monnieri (Brahmi) សម្រាប់ខួរក្បាល និងសុខភាព
៨. នីកូទីន (Nicotine)
នីកូទីន គឺជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងរុក្ខជាតិជាច្រើន ជាពិសេសថ្នាំជក់។ វាគឺជាសមាសធាតុមួយក្នុងចំណោមសមាសធាតុដែលធ្វើឱ្យបារីញៀនខ្លាំង។
វាក៏អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមរយៈស្ករកៅស៊ូនីកូទីន ឬស្រូបចូលតាមស្បែករបស់អ្នកតាមរយៈបំណះនីកូទីន។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នីកូទីនអាចមានផលប៉ះពាល់ nootropic ដូចជាការកើនឡើងការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការយកចិត្តទុកដាក់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានការយកចិត្តទុកដាក់មិនល្អដោយធម្មជាតិ។
វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយបង្កើនមុខងារម៉ូទ័រផងដែរ។ លើសពីនេះ ការទំពារស្ករកៅស៊ូនីកូទីនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងល្បឿនសរសេរដោយដៃ និងភាពរលូនកាន់តែប្រសើរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុនេះអាចញៀន និងស្លាប់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ ដូច្នេះការប្រុងប្រយ័ត្នគឺចាំបាច់។
ដោយសារហានិភ័យនៃការញៀន នីកូទីនមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់នីកូទីនគឺត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមឈប់ជក់បារី។
សេចក្តីសង្ខេប: នីកូទីន គឺជាសារធាតុគីមីធម្មជាតិដែលជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ការយកចិត្តទុកដាក់ និងមុខងារម៉ូទ័រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាញៀន និងមានជាតិពុលក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
៩. Noopept
Noopept គឺជាថ្នាំឆ្លាតវៃសំយោគដែលអាចទិញបានជាអាហារបំប៉ន។
មិនដូច nootropics ធម្មជាតិមួយចំនួនទេ ផលប៉ះពាល់នៃ Noopept អាចត្រូវបានគេដឹងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីជាជាងម៉ោង ថ្ងៃ ឬសប្តាហ៍ ហើយជាធម្មតាមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថា Noopept ពន្លឿនល្បឿនដែលខួរក្បាលបង្កើត និងទាញយកការចងចាំដោយបង្កើនកម្រិតនៃកត្តា neurotrophic ដែលបានមកពីខួរក្បាល (BDNF) ដែលជាសមាសធាតុដែលជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាខួរក្បាល។
ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបានរកឃើញថា ថ្នាំឆ្លាតវៃនេះជួយមនុស្សឱ្យជាសះស្បើយលឿនពីរបួសខួរក្បាល ប៉ុន្តែការសិក្សាបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានប្រើជា nootropic ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។
សេចក្តីសង្ខេប: Noopept គឺជា nootropic សំយោគដែលធ្វើសកម្មភាពលឿន ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំដោយបង្កើនកម្រិត BDNF នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើអាហារបំប៉ន Thermogenic អាចជួយអ្នកដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានទេ? អត្ថប្រយោជន៍ & ហានិភ័យ
១០. Piracetam
Piracetam គឺជាម៉ូលេគុល nootropic សំយោគមួយទៀតដែលស្រដៀងទៅនឹង Noopept នៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារ។
វាត្រូវបានបង្ហាញថាជួយបង្កើនការចងចាំចំពោះអ្នកដែលមានការថយចុះផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
ក្នុងអំឡុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ១៩៧០ ការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាមិនល្អបានបង្ហាញថា piracetam អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែការរកឃើញទាំងនេះមិនត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតទេ។
ទោះបីជា piracetam មានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយ និងត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាថ្នាំឆ្លាតវៃក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់របស់វានៅតែខ្វះខាត។
សេចក្តីសង្ខេប: Piracetam ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាអាហារបំប៉ន nootropic ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅតែខ្វះខាត។
១១. Phenotropil
Phenotropil ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា phenylpiracetam គឺជាថ្នាំឆ្លាតវៃសំយោគដែលមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយជាអាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។
វាមានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងទៅនឹង piracetam និង Noopept ហើយជួយខួរក្បាលឱ្យជាសះស្បើយពីរបួសផ្សេងៗដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺឆ្កួតជ្រូក និងរបួស។
ការសិក្សាមួយលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថា phenotropil ជួយបង្កើនការចងចាំបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាជាថ្នាំឆ្លាតវៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: Phenotropil ត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយជាថ្នាំឆ្លាតវៃ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្កើនការចងចាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អមិនទាន់មាននៅឡើយទេ។
១២. Modafinil (Provigil)
ជាទូទៅត្រូវបានលក់ក្រោមឈ្មោះម៉ាក Provigil, modafinil គឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាល narcolepsy ដែលជាស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ផលប៉ះពាល់ជំរុញរបស់វាគឺស្រដៀងទៅនឹង amphetamines ឬកូកាអ៊ីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាលើសត្វបានបង្ហាញថាវាមានហានិភ័យទាបនៃការញៀន។
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា modafinil កាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំងយ៉ាងសំខាន់ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការចងចាំចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
វាក៏ជួយបង្កើនមុខងារប្រតិបត្តិ ឬសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងធនធានរបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
ខណៈពេលដែល modafinil ហាក់ដូចជាមានផលប៉ះពាល់ nootropic ខ្លាំង វាមានលក់តែតាមវេជ្ជបញ្ជានៅក្នុងប្រទេសភាគច្រើនប៉ុណ្ណោះ។
សូម្បីតែនៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះដោយការទទួលខុសត្រូវគឺសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន។
ទោះបីជា modafinil ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទូទៅមិនញៀនក៏ដោយ ករណីនៃការញៀន និងការដកថយត្រូវបានរាយការណ៍ក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
សេចក្តីសង្ខេប: Modafinil គឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចកាត់បន្ថយការងងុយគេង និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាលចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសអ្នកដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។
១៣. Amphetamines (Adderall)
Adderall គឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលមានផ្ទុក amphetamines ដែលជំរុញខ្លាំង។
វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺ attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) និង narcolepsy ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អកំពុងប្រើប្រាស់វាកាន់តែច្រើនដើម្បីបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។
Adderall ដំណើរការដោយបង្កើនភាពអាចរកបាននៃ dopamine និង noradrenaline នៅក្នុង prefrontal cortex របស់អ្នក ដែលជាតំបន់មួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលគ្រប់គ្រងការចងចាំការងារ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយា។
amphetamines ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង Adderall ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់រលឹក យកចិត្តទុកដាក់ និងសុទិដ្ឋិនិយមកាន់តែច្រើន។ ពួកវាក៏កាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សា ៤៨ បានរកឃើញថា Adderall ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេយ៉ាងសំខាន់ និងបង្កើនការចងចាំរយៈពេលខ្លី។
អាស្រ័យលើកម្រិត និងប្រភេទថ្នាំគ្រាប់ដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជា ផលប៉ះពាល់មានរយៈពេលរហូតដល់ ១២ ម៉ោង។
វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ថ្នាំទាំងនេះមិនមែនគ្មានផលប៉ះពាល់នោះទេ។
Adderall ត្រូវបានគេរំលោភបំពានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងបរិវេណសាលាមហាវិទ្យាល័យ ដោយការស្ទង់មតិមួយចំនួនបានបង្ហាញថា រហូតដល់ ៤៣% នៃនិស្សិតប្រើប្រាស់ថ្នាំជំរុញដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
ផលប៉ះពាល់នៃការរំលោភបំពាន Adderall រួមមានការថប់បារម្ភ ចំណង់ផ្លូវភេទទាប និងការបែកញើស។
ការរំលោភបំពាន Adderall ជាលក្ខណៈកម្សាន្តក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះផងដែរ ដូចជាជំងឺគាំងបេះដូង ជាពិសេសនៅពេលលាយជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។
ភស្តុតាងដែលថា Adderall ជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តគឺខ្លាំង ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។
សេចក្តីសង្ខេប: Adderall មិនមានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាទេ ប៉ុន្តែហាក់ដូចជាជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាលចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ និងអ្នកដែលមាន ADHD។
ការអានដែលបានណែនាំ: Tyrosine: អត្ថប្រយោជន៍ ផលប៉ះពាល់ និងកម្រិតប្រើប្រាស់
១៤. Methylphenidate (Ritalin)
Ritalin គឺជាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយទៀតដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃ ADHD និង narcolepsy។
ដូច Adderall ដែរ វាគឺជាថ្នាំជំរុញ និងបង្កើនកំហាប់ dopamine និង noradrenaline នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានផ្ទុក amphetamines ទេ។
ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ Ritalin ជួយបង្កើនការចងចាំរយៈពេលខ្លី ល្បឿនដំណើរការព័ត៌មាន និងការយកចិត្តទុកដាក់។
វាជាធម្មតាត្រូវបានគេអត់ធ្មត់បានល្អ ប៉ុន្តែអាចមានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយគ្នា និងធ្វើឱ្យការគិតចុះខ្សោយ ប្រសិនបើប្រើក្នុងកម្រិតច្រើនពេក។
ដូច Adderall ដែរ Ritalin ត្រូវបានគេរំលោភបំពានយ៉ាងទូលំទូលាយ ជាពិសេសដោយមនុស្សដែលមានអាយុ ១៨-២៥ ឆ្នាំ។
ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតនៃ Ritalin រួមមានការគេងមិនលក់ ឈឺក្រពះ ឈឺក្បាល និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។
វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំ ជំងឺវិកលចរិត ប្រកាច់ ជំងឺបេះដូងលោតខុសចង្វាក់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជាពិសេសក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
Ritalin គឺជាថ្នាំជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លាដែលគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ ហើយត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងដិតដល់សម្រាប់ការរំលោភបំពាន។
សេចក្តីសង្ខេប: Ritalin គឺជាថ្នាំឆ្លាតវៃដែលជួយបង្កើនដំណើរការព័ត៌មាន ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ វាមានលក់តែតាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុណ្ណោះ។
សេចក្តីសង្ខេប
Nootropics និងថ្នាំឆ្លាតវៃ គឺជាសារធាតុធម្មជាតិ សំយោគ និងតាមវេជ្ជបញ្ជាដែលជួយបង្កើនមុខងារផ្លូវចិត្ត។
ថ្នាំឆ្លាតវៃតាមវេជ្ជបញ្ជា ដូចជា Adderall និង Ritalin មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុត និងសំខាន់បំផុតលើការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់។
អាហារបំប៉ន nootropic សំយោគដូចជា Noopept និង piracetam មានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវលើប្រសិទ្ធភាពរបស់វានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគឺមានកម្រិត។
nootropics ធម្មជាតិជាច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថជំនួស ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាជាធម្មតាមានលក្ខណៈស្រាលជាង និងធ្វើសកម្មភាពយឺតជាង។ ពួកវាជួនកាលត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
Nootropics និងថ្នាំឆ្លាតវៃកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
