ដំណាក់កាលបញ្ចេញពងអូវុល៖ កើតឡើងនៅពេលណា និងរបៀបរកមើល

ដំណាក់កាលបញ្ចេញពងអូវុល គឺជាបង្អួចខ្លីៗនៅពាក់កណ្តាលវដ្ត នៅពេលដែលពងអូវុលពេញវ័យត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីអូវែរ។ វាជាពេលវេលាខ្លីបំផុត និងមានការប្រែប្រប្រួលអ័រម៉ូនខ្លាំងបំផុតនៃវដ្តរដូវ — ហើយទោះបីជាមានការយល់ច្រឡំជាទូទៅក៏ដោយ វាមិនមែនជា “ដំណាក់កាល” ក្នុងន័យដូចដំណាក់កាល follicular ឬ luteal នោះទេ។ វាគឺជា ព្រឹត្តិការណ៍ ដែលមានរយៈពេលប្រហែល 24 ម៉ោង ដែលស្ថិតនៅក្នុងបង្អួចមានកូនរយៈពេល 6 ថ្ងៃ។

មគ្គុទ្ទេសក៍នេះពន្យល់ពីកត្តាជំរុញអ័រម៉ូន របៀបដឹងថាពេលណាការបញ្ចេញពងអូវុលកំពុងកើតឡើង ហេតុអ្វីបានជា “បង្អួចមានកូន” ពិតជា 5 ថ្ងៃ មុន ការបញ្ចេញពងអូវុលបូកនឹងថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុល និងវិធីសាស្ត្ររកឃើញណាដែលស័ក្តិសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក។

ការពិតរហ័ស

• ពេលណា: ប្រហែល 14 ថ្ងៃ មុន រដូវបន្ទាប់របស់អ្នក — មិនមែនតែងតែជាថ្ងៃទី 14 នៃវដ្តរបស់អ្នកនោះទេ
• រយៈពេល: បង្អួច 24 ម៉ោងតែមួយក្នុងមួយវដ្ត
• កត្តាជំរុញ: ការកើនឡើងអ័រម៉ូន luteinizing (LH) ដែលខ្លួនវាត្រូវបានជំរុញដោយអេស្ត្រាឌីអុលកំពូល
• បង្អួចមានកូន: សរុប ~6 ថ្ងៃ — 5 ថ្ងៃមុនការបញ្ចេញពងអូវុលបូកនឹងថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុល
• ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពរាងកាយ: កើនឡើង ~0.3–0.5°C ក្រោយ ការបញ្ចេញពងអូវុល
• ទឹករំអិលមាត់ស្បូន: ថ្លា យឺត ដូចស៊ុតស ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុន

អ្វីដែលពិតជាជំរុញការបញ្ចេញពងអូវុល

ការបញ្ចេញពងអូវុលមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍នាឡិកានោះទេ — វាជាវដ្តមតិត្រឡប់ដែលឈានដល់កម្រិតកំណត់។ នេះគឺជាលំដាប់:¹

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

1. ពេញមួយដំណាក់កាល follicular យឺត អេស្ត្រាឌីអុលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែល follicle លេចធ្លោពេញវ័យ។
2. នៅពេលដែលអេស្ត្រាឌីអុលឆ្លងកាត់កម្រិតកំណត់ ហើយនៅតែខ្ពស់រយៈពេល ~50 ម៉ោង វាប្តូរមតិត្រឡប់ pituitary ពីអវិជ្ជមានទៅវិជ្ជមាន។
3. Pituitary បញ្ចេញការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃ LH (អ័រម៉ូន luteinizing) ជាមួយនឹងការកើនឡើង FSH តូចជាងនៅក្បែរនោះ។
4. ការកើនឡើង LH ទៅដល់ follicle លេចធ្លោ ហើយជំរុញការពេញវ័យចុងក្រោយនៃពងអូវុល។
5. ប្រហែល 24–36 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការកើនឡើង LH ចាប់ផ្តើម follicle បែកធ្លាយ ហើយពងអូវុលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងបំពង់ fallopian។

ការពន្យារពេលចុងក្រោយនោះ — 24–36 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការកើនឡើង — គឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យឧបករណ៍ព្យាករណ៍ការបញ្ចេញពងអូវុល LH មានប្រយោជន៍។ ពួកវាចាប់បានការកើនឡើងមុនពេលការបញ្ចេញពងអូវុលពិតជាកើតឡើង ដូច្នេះអ្នកមានការជូនដំណឹងជាមុន 1-2 ថ្ងៃ។

សញ្ញានៃការបញ្ចេញពងអូវុល

មិនមែនគ្រប់គ្នាជួបប្រទះទាំងអស់នេះទេ ហើយពួកវាប្រែប្រួលពីវដ្តមួយទៅវដ្តមួយ ប៉ុន្តែសូចនាករដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺ៖

ការប្រែប្រួលទឹករំអិលមាត់ស្បូន

ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃមុនការបញ្ចេញពងអូវុល ទឹករំអិលមាត់ស្បូនផ្លាស់ប្តូរពី៖

• ស្ងួត / គ្មានអ្វីសោះ (ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរដូវ) →
• ស្អិត ពណ៌ស →
• ក្រែម ដូចឡេ →
• ថ្លា យឺត ដូចស៊ុតស (ភាពមានកូនកំពូល) →
• ស្អិត និងស្ងួតម្តងទៀត (ក្រោយការបញ្ចេញពងអូវុល)

ដំណាក់កាល “ស៊ុតស” ជាធម្មតាមានរយៈពេល 2-4 ថ្ងៃ ហើយរួមបញ្ចូលថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុល។ នេះគឺជាសញ្ញាធម្មជាតិដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតនៃភាពមានកូនសម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនប្រើឧបករណ៍។

ការអានដែលបានណែនាំ: CoQ10 សម្រាប់ការមានកូន៖ កម្រិតថ្នាំ ភស្តុតាង និងរយៈពេល

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមូលដ្ឋាន (BBT)

ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន — បញ្ចេញដោយ corpus luteum ក្រោយ ការបញ្ចេញពងអូវុល — បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រហែល 0.3–0.5°C។ ដូច្នេះការវាស់ BBT៖

• បញ្ជាក់ការបញ្ចេញពងអូវុល ក្រោយពេលកើតហេតុ (ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពកើតឡើងបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍)
• មិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការទស្សន៍ទាយការបញ្ចេញពងអូវុលជាមុន
• តម្រូវឱ្យវាស់សីតុណ្ហភាពដំបូងនៅពេលព្រឹក មុនពេលក្រោកពីគ្រែ
• ត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 វដ្តនៃការតាមដានជាប់លាប់ដើម្បីអាចអានបាន

Mittelschmerz (ការឈឺចាប់ពេលបញ្ចេញពងអូវុល)

ប្រហែល 1 ក្នុងចំណោម 5 នាក់ជួបប្រទះការឈឺចាប់ ឬរមួលក្រពើខ្លីៗនៅផ្នែកម្ខាងនៃអាងត្រគាកអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុល។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាស្រាល ហើយមានរយៈពេលពីរបីម៉ោងទៅមួយថ្ងៃ។ ការឈឺចាប់ពេលបញ្ចេញពងអូវុលធ្ងន់ធ្ងរមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ — ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ការរកឃើញការកើនឡើង LH (បន្ទះតេស្ត)

ឧបករណ៍ព្យាករណ៍ការបញ្ចេញពងអូវុល LH រកឃើញការកើនឡើងនៅក្នុងទឹកនោម ជាធម្មតា 24-36 ម៉ោងមុនការបញ្ចេញពងអូវុល។ ពួកវា៖

• ត្រឹមត្រូវនៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ
• ថោក (ប្រហែល $0.50–$1 ក្នុងមួយបន្ទះជាដុំ)
• ល្អបំផុតប្រើពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលអ្នកជិតដល់ពាក់កណ្តាលវដ្ត
• មិនសូវគួរឱ្យទុកចិត្តសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែលមានកម្រិត LH មូលដ្ឋានខ្ពស់រ៉ាំរ៉ៃ

សញ្ញារាងកាយផ្សេងទៀត

• ចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់ — ជំរុញដោយអេស្ត្រូសែនកំពូល
• សុដន់ទន់ — ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន កើនឡើងខ្ពស់ក្នុងដំណាក់កាល luteal
• ហើមពោះស្រាល
• ការកើនឡើងថាមពល និងអារម្មណ៍ — ទោះបីជានេះជារឿយៗចាប់ផ្តើមនៅក្នុងដំណាក់កាល follicular យឺតក៏ដោយ

បង្អួចមានកូនរយៈពេល 6 ថ្ងៃ

នេះគឺជាផ្នែកមួយដែលត្រូវបានយល់ច្រឡំច្រើនបំផុតនៃជីវវិទ្យាបន្តពូជរបស់ស្ត្រី។ ពងអូវុលរស់នៅបាន 12–24 ម៉ោង បន្ទាប់ពីត្រូវបានបញ្ចេញ។ ប៉ុន្តែមេជីវិតឈ្មោលរស់នៅបានរហូតដល់ 5 ថ្ងៃ នៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រីក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផល (ទឹករំអិលមាត់ស្បូនថ្លាគឺជាផ្នែកមួយនៃហេតុផល)។

ដូច្នេះបង្អួចមានកូនរបស់អ្នកគឺ៖

• 5 ថ្ងៃមុនការបញ្ចេញពងអូវុល (មេជីវិតឈ្មោលរស់រានមានជីវិតរង់ចាំ)
• បូកនឹងថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុលខ្លួនឯង
• សរុប: ~6 ថ្ងៃក្នុងមួយវដ្ត

ប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់បំផុតនៃការមានគភ៌គឺការរួមភេទនៅថ្ងៃបញ្ចេញពងអូវុល និង 2 ថ្ងៃមុន។ បន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល ភាពមានកូនធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង — 24 ម៉ោងក្រោយមក ពងអូវុលបានខូចគុណភាព។

បង្អួចនេះគឺជាហេតុផលដែល “ខ្ញុំបានតាមដានការបញ្ចេញពងអូវុលរបស់ខ្ញុំ ហើយរួមភេទតែនៅថ្ងៃនោះ” មិនតែងតែបណ្តាលឱ្យមានផ្ទៃពោះនោះទេ — ហើយហេតុអ្វីបានជាការរួមភេទពីរថ្ងៃមុនការបញ្ចេញពងអូវុលអាចធ្វើបាន។

ការអានដែលបានណែនាំ: តើ​ដំណាក់កាល​មុន​អស់​រដូវ​មាន​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន? ដំណាក់កាល និង​កាលវិភាគ

របៀបស្វែងរកការបញ្ចេញពងអូវុល ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ

វិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើនគឺ ការរួមបញ្ចូលគ្នា៖

1. តាមដានប្រវែងវដ្តរបស់អ្នក សម្រាប់ 2-3 វដ្តជាមុនសិន។ នេះនឹងកាត់បន្ថយបង្អួចមានកូនរបស់អ្នក។
2. ចាប់ផ្តើមធ្វើតេស្ត LH ប្រហែល 4-5 ថ្ងៃមុនការបញ្ចេញពងអូវុលដែលរំពឹងទុករបស់អ្នក (ជាធម្មតាថ្ងៃទី 10 នៃវដ្តក្នុងវដ្ត 28 ថ្ងៃ)។
3. តាមដានទឹករំអិលមាត់ស្បូន ជាមួយគ្នា — ទឹករំអិលកំពូលជាញឹកញាប់លេចឡើង 1-2 ថ្ងៃមុនការកើនឡើង LH។
4. បញ្ជាក់ក្រោយពេលកើតហេតុជាមួយ BBT — ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពជាប់លាប់ប្រាប់អ្នកថាការបញ្ចេញពងអូវុលបានកើតឡើង។

កម្មវិធីដែលទស្សន៍ទាយការបញ្ចេញពងអូវុលសុទ្ធសាធពីប្រវត្តិវដ្តគឺ មានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមានកម្រិត — ពួកវាគ្រាន់តែប៉ាន់ស្មាន មិនមែនវាស់វែងនោះទេ។ ផ្គូផ្គងពួកវាជាមួយបន្ទះ LH ឬការតាមដានទឹករំអិលដើម្បីភាពជឿជាក់។

របៀបជៀសវាងការកំណត់ពេលវេលាបញ្ចេញពងអូវុលជាវិធីពន្យារកំណើត

វិធីសាស្ត្រយល់ដឹងអំពីភាពមានកូន (FAMs) — ហៅផងដែរថាការរៀបចំផែនការគ្រួសារធម្មជាតិ — ប្រើការតាមដានវដ្ត និងការបញ្ចេញពងអូវុលដើម្បីជៀសវាងការមានផ្ទៃពោះ។ នៅពេលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ ពិធីការ FAMs ដែលតឹងរ៉ឹងបំផុត (ដូចជាវិធីសាស្ត្រ Sympto-Thermal) អាច មានប្រសិទ្ធភាពប្រៀបធៀបទៅនឹងស្រោមអនាម័យ — ប៉ុន្តែមានតែជាមួយនឹងការតាមដានប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងតឹងរ៉ឹង និងច្បាប់ជៀសវាងច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណោះ។

បញ្ហាគឺ៖ អត្រាបរាជ័យនៃការប្រើប្រាស់ធម្មតាសម្រាប់ FAMs គឺខ្ពស់ជាងអត្រាការប្រើប្រាស់ល្អឥតខ្ចោះច្រើន ពីព្រោះជីវិតពិតមិនតែងតែអនុញ្ញាតឱ្យមានការជៀសវាងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះទេ។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះនឹងក្លាយជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ FAMs តែម្នាក់ឯងគឺជាជម្រើសដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងវិធីសាស្ត្រអ័រម៉ូន ឬរបាំង។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការតមអាហារតាមចន្លោះពេលសម្រាប់ស្ត្រី៖ ការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកអំឡុងពេលបញ្ចេញពងអូវុល

ក្រៅពីព្រឹត្តិការណ៍បន្តពូជ ការបញ្ចេញពងអូវុលគឺជាពេលវេលា អេស្ត្រូសែនកំពូល នៃវដ្តរបស់អ្នក។ ស្ត្រីភាគច្រើនរាយការណ៍ថា៖

• ថាមពល និងអារម្មណ៍កំពូល
• សមត្ថភាពយល់ដឹងខ្លាំងបំផុត
• ចំណង់ផ្លូវភេទខ្ពស់បំផុត
• ស្បែកល្អបំផុត (អេស្ត្រូសែនបានធ្វើការងាររបស់វារួចហើយពេញមួយដំណាក់កាល)
• ការកើនឡើងទំនុកចិត្តបន្តិចនៅពាក់កណ្តាលវដ្ត

នេះក៏ជាបង្អួចដែលស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់បំផុត — មានទាំងការស្រាវជ្រាវអាកប្បកិរិយា និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដែលគាំទ្ររឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្រើស សូមកំណត់ពេលការសន្ទនាដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ការបង្ហាញដែលទាមទារ ឬព្រឹត្តិការណ៍សង្គមដែលអ្នកបានជៀសវាងសម្រាប់បង្អួច follicular យឺតរហូតដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។

វដ្ត Anovulatory

មិនមែនគ្រប់វដ្តសុទ្ធតែបញ្ចេញពងអូវុលនោះទេ។ វដ្ត Anovulatory — ដែលការហូរឈាមកើតឡើងប៉ុន្តែគ្មានពងអូវុលត្រូវបានបញ្ចេញ — ជារឿងធម្មតានៅក្នុង៖

• វ័យជំទង់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីការមករដូវដំបូង
• ស្ត្រីក្នុងវ័យអស់រដូវ
• ស្ត្រីដែលមាន PCOS ឬ amenorrhea hypothalamic
• អត្តពលិកដែលមានថាមពលទាប
• រយៈពេលនៃភាពតានតឹងខ្ពស់ ជំងឺ ឬការប្រែប្រួលទម្ងន់រាងកាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់

សញ្ញានៃវដ្ត anovulatory៖

• គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ BBT ច្បាស់លាស់នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្ត
• គ្មានការកើនឡើង LH ត្រូវបានរកឃើញ
• ប្រវែងវដ្តខ្លីជាង ឬវែងជាងធម្មតា
• រដូវរំលង ឬស្រាលខ្លាំង

វដ្ត anovulatory ម្តងម្កាលគឺជារឿងធម្មតា។ ការបញ្ចេញពងអូវុលមិនទៀងទាត់ជាប់លាប់ត្រូវការគ្រូពេទ្យ — វាជាបញ្ហាភាពមានកូន និងជាសញ្ញាសុខភាពអ័រម៉ូនរយៈពេលវែង។

អ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល

នៅពេលដែលពងអូវុលត្រូវបានបញ្ចេញ follicle ដែលបែកធ្លាយក្លាយជា corpus luteum ហើយចាប់ផ្តើមផលិតប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ នេះចាប់ផ្តើម ដំណាក់កាល luteal — ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្ត។ ប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះមិនកើតឡើង corpus luteum រលាយបាត់នៅប្រហែលថ្ងៃទី 24-26 ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះ ហើយ ដំណាក់កាលមករដូវ ចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

សម្រាប់ផែនទីវដ្តពេញលេញ សូមមើល ដំណាក់កាលវដ្តរដូវ។

សម្រាប់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើង មុន ការបញ្ចេញពងអូវុល សូមមើល ដំណាក់កាល follicular។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការបញ្ចេញពងអូវុលគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ខ្លីៗរយៈពេល 24 ម៉ោង មិនមែនជាដំណាក់កាលច្រើនថ្ងៃនោះទេ — ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅក្នុងបង្អួចមានកូនរយៈពេល 6 ថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលរស់បានយូរ។ សញ្ញាដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតគឺទឹករំអិលមាត់ស្បូនថ្លា យឺត និងការកើនឡើង BBT ជាប់លាប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ បន្ទះតេស្ត LH គឺជាឧបករណ៍សាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ចាប់ការកើនឡើងជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតាមដានដើម្បីភាពមានកូន ឬការពន្យារកំណើត សូមប្រើវិធីសាស្ត្រយ៉ាងហោចណាស់ពីររួមគ្នា — ហើយចងចាំថាវដ្ត anovulatory កើតឡើង ហើយគួរតែត្រូវបានស៊ើបអង្កេតប្រសិនបើពួកវាញឹកញាប់។