ការញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព កាត់បន្ថយកាឡូរី និងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែថ្នាំមួយចំនួនអាចផ្តល់ការគាំទ្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
ថ្នាំមួយក្នុងចំណោមនោះគឺ phentermine — ជាថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។
វាត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលខ្លី នៅពេលប្រើរួមជាមួយនឹងរបបអាហារកាត់បន្ថយកាឡូរី និងការហាត់ប្រាណ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Kevin H.
មាននៅលើ App Storeទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ phentermine សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏មានហានិភ័យ និងផលរំខានផងដែរ។
អត្ថបទនេះពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី phentermine រួមទាំងអត្ថប្រយោជន៍ កម្រិតប្រើប្រាស់ និងផលរំខានដែលអាចកើតមាន។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើ phentermine ជាអ្វី?
Phentermine គឺជាថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវមានវេជ្ជបញ្ជា។
រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថ (FDA) បានអនុម័តវានៅឆ្នាំ 1959 សម្រាប់ប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 16 ឆ្នាំ។
នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ក្រុមហ៊ុនផលិតថ្នាំបានផ្សំ phentermine ជាមួយថ្នាំសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀត។ ការផ្សំថ្នាំនេះត្រូវបានគេហៅថា fen-phen ។
បន្ទាប់ពីមានរបាយការណ៍អំពីបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ FDA បានដកថ្នាំពីរផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាល — fenfluramine និង dexfenfluramine — ចេញពីទីផ្សារ។
សព្វថ្ងៃនេះ phentermine អាចត្រូវបានប្រើតែឯង ហើយមានឈ្មោះម៉ាក Adipex-P, Lomaira, និង Suprenza។ អ្នកក៏អាចរកវាឃើញនៅក្នុងថ្នាំផ្សំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដូចជា Qsymia ដែលផ្សំ phentermine និងថ្នាំមួយទៀតហៅថា topiramate។
Phentermine គឺជាសារធាតុជំរុញ ហើយអាចរកបានលុះត្រាតែអ្នកមានវេជ្ជបញ្ជា។ ដោយសារការប្រើ phentermine មានហានិភ័យនៃការញៀន វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុគ្រប់គ្រង។ វាមានលក្ខណៈគីមីស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុជំរុញ amphetamine ដែលជាសារធាតុគ្រប់គ្រងផងដែរ។
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា phentermine ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធាត់ ដែលកំណត់ដោយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) 30 ឬច្រើនជាងនេះ។
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវាផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់លើសជាមួយនឹង BMI ធំជាង ឬស្មើ 27 ហើយមានលក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់មួយ ដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទំនងជានឹងណែនាំយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតជាមុនសិន ដូចជាការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារកាត់បន្ថយកាឡូរី។
សេចក្តីសង្ខេប: Phentermine គឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA សម្រាប់បំណងសម្រកទម្ងន់។ រចនាសម្ព័ន្ធគីមីរបស់វាស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំជំរុញ amphetamine ហើយវាអាចរកបានលុះត្រាតែមានវេជ្ជបញ្ជា។
តើ phentermine ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
Phentermine ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាំប្រភេទ anorectics ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ។
ការប្រើ phentermine ជួយទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះកំណត់ចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកញ៉ាំ។ យូរៗទៅ នេះអាចនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់។
ខណៈពេលដែលវិធីពិតប្រាកដដែល phentermine កាត់បន្ថយចំណង់អាហារនៅតែមិនច្បាស់លាស់ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេគិតថាធ្វើសកម្មភាពដោយបង្កើនកម្រិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ — សារធាតុគីមី norepinephrine, serotonin, និង dopamine — គឺជាអ្នកនាំសារគីមីរបស់រាងកាយអ្នក។
នៅពេលដែលកម្រិតនៃសារធាតុគីមីទាំងបីនេះកើនឡើង អារម្មណ៍ឃ្លានរបស់អ្នកថយចុះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចបង្កើតភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់ phentermine ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើវាកើតឡើង សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាវា។
សេចក្តីសង្ខេប: Phentermine ត្រូវបានគេគិតថាកាត់បន្ថយចំណង់អាហាររបស់អ្នកដោយបង្កើនកម្រិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
តើ phentermine ត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្វី?
Phentermine ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយថ្នាំ topiramate ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការញ៉ាំមួយចំនួន ដូចជាជំងឺញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ (BED)។
Phentermine មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការសិក្សាគ្លីនិកជាច្រើនបានបង្ហាញថា phentermine អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងសំខាន់។
ទោះបីជា FDA បានអនុម័តវាសម្រាប់តែការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីតិចជាង 12 សប្តាហ៍ក៏ដោយ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជា phentermine ក្រៅស្លាកសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរជាងនេះ។
វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាវាជាបណ្តោះអាសន្ន មានន័យថាអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំមួយរយៈមុននឹងបន្តប្រើវា។
ការសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យមនៅពេលប្រើ phentermine គឺ 3% នៃទម្ងន់រាងកាយដំបូងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី 3 ខែ និង 5-7% បន្ទាប់ពី 6 ខែ។ មនុស្សមួយចំនួនរាយការណ៍ថាសម្រកទម្ងន់បានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។
ដើម្បីឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ ការសម្រកទម្ងន់ 5-7% គឺស្មើនឹង 10-14 ផោន (4.5-6.4 គីឡូក្រាម) សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្ងន់ 200 ផោន (90.7 គីឡូក្រាម)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាឆ្លើយតបដូចគ្នាទៅនឹងថ្នាំនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្រកទម្ងន់ច្រើនបន្ទាប់ពីប្រើវាបាន 3 ខែ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពអាចណែនាំឱ្យបញ្ឈប់ថ្នាំនេះ។
លើសពីនេះ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាហាក់ដូចជាថយចុះបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់យូរជាងមួយឆ្នាំ។
ខណៈពេលដែល phentermine មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាអាចដំណើរការបានល្អប្រសើរនៅពេលផ្សំជាមួយ topiramate។
Topiramate គឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើតែឯងដើម្បីព្យាបាលការប្រកាច់ ប៉ុន្តែដូចជា phentermine វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។
Topiramate និង phentermine គឺជាថ្នាំផ្សំដែលលក់ក្រោមឈ្មោះម៉ាក Qsymia។ FDA បានអនុម័តវានៅឆ្នាំ 2012 ជាការបន្ថែមទៅលើទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការបង្កើនការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារកាត់បន្ថយកាឡូរី។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំបីផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការផ្សំ phentermine និង topiramate ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឱកាសខ្ពស់បំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់ 5% នៃទម្ងន់រាងកាយដំបូង។
លើសពីនេះ ការវិភាគថ្មីៗនៃការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលប្រើថ្នាំផ្សំ phentermine និង topiramate បានសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យម 16 ផោន (7.3 គីឡូក្រាម) បើប្រៀបធៀបទៅនឹង placebo។
សម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំនេះលើសពី 56 សប្តាហ៍ ចំនួននេះបានកើនឡើងដល់ 17.8 ផោន (8 គីឡូក្រាម)។
លើសពីនេះ កម្រិតនៃការសម្រកទម្ងន់បានកើនឡើងជាមួយនឹងកម្រិតថ្នាំ។ ការសម្រកទម្ងន់ជាមធ្យមគឺ:
- 7.8 ផោន (3.55 គីឡូក្រាម) សម្រាប់កម្រិត 3.75/23 មីលីក្រាម (phentermine/topiramate)
- 16 ផោន (7.27 គីឡូក្រាម) សម្រាប់កម្រិត 7.5/46 មីលីក្រាម
- 18 ផោន (8.25 គីឡូក្រាម) សម្រាប់កម្រិត 15/92 មីលីក្រាម
ចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់ phentermine-topiramate ការសម្រកទម្ងន់បានបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំហំចង្កេះ ក៏ដូចជាការកែលម្អភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរ និងការថយចុះសម្ពាធឈាម។
ការអានដែលបានណែនាំ: គន្លឹះ ១៥ យ៉ាងដើម្បីយកឈ្នះការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
Phentermine អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានៃការញ៉ាំមួយចំនួន
ការផ្សំ phentermine និង topiramate អាចជួយកាត់បន្ថយការញ៉ាំច្រើនហួសហេតុចំពោះអ្នកដែលមាន BED និង bulimia nervosa។
BED ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងបរិមាណច្រើន ញឹកញាប់ និងរហូតដល់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ វាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងក្នុងអំឡុងពេលញ៉ាំច្រើន ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬមានកំហុសបន្ទាប់ពីនោះ។
Bulimia nervosa ពាក់ព័ន្ធនឹងអាកប្បកិរិយាញ៉ាំច្រើនដូច BED ប៉ុន្តែក៏រួមបញ្ចូលអាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សប្រើដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃការញ៉ាំច្រើន ដូចជាការក្អួតដោយខ្លួនឯង។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍តូចមួយចំពោះអ្នកដែលមាន BED ដែលមានទម្ងន់លើស មនុស្សដែលប្រើថ្នាំផ្សំ phentermine និង topiramate បានជួបប្រទះការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃភាពញឹកញាប់នៃវគ្គញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ។
នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍មួយផ្សេងទៀត មនុស្សដែលមាន BED ឬ bulimia nervosa បានទទួលថ្នាំផ្សំ ឬ placebo។
ក្នុងរយៈពេល 28 ថ្ងៃ ការព្យាបាលដោយការផ្សំ phentermine និង topiramate បានកាត់បន្ថយចំនួនថ្ងៃញ៉ាំច្រើនហួសហេតុរបស់អ្នកចូលរួមពី 16.2 ទៅ 4.2។ លទ្ធផលដូចគ្នាមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងក្រុម placebo ទេ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះមានលក្ខណៈល្អ ការសិក្សាធំៗនៅតែត្រូវការ។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមាន BED, bulimia nervosa, ឬបញ្ហានៃការញ៉ាំ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។
សេចក្តីសង្ខេប: Phentermine ផ្សំជាមួយ topiramate ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងសំខាន់ ហើយអាចជួយកាត់បន្ថយឧប្បត្តិហេតុនៃវគ្គញ៉ាំច្រើនហួសហេតុ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ហេតុអ្វីការអត់អាហារមិនល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ ពន្យល់ពីហានិភ័យសុខភាព
កម្រិតប្រើប្រាស់ និងទម្រង់ Phentermine
កម្រិតប្រើប្រាស់សម្រាប់ phentermine ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទម្រង់ និងកំហាប់របស់វា។
Phentermine
មុនឆ្នាំ 2016 កម្រិត phentermine ដែលមានតែមួយគត់គឺ 15, 30, និង 37.5 មីលីក្រាម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារវាជាការអនុវត្តល្អបំផុតសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតប្រសិទ្ធភាពទាបបំផុត FDA បានអនុម័តរូបមន្ត 8 មីលីក្រាម (Lomaira) នៅឆ្នាំ 2016 ដែលអាចលេបបានរហូតដល់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ (15, 30, ឬ 37.5 មីលីក្រាម) អ្នកអាចលេបវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក ឬ 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។
ដើម្បីការពារការគេងមិនលក់ ឬការលំបាកក្នុងការគេងលក់ ឬគេងមិនលក់ អ្នកគួរតែជៀសវាងការលេបថ្នាំចុងក្រោយយឺតពេកក្នុងមួយថ្ងៃ។
Phentermine និង topiramate
ការផ្សំ phentermine និង topiramate — លក់ក្រោមឈ្មោះម៉ាក Qsymia — គឺជាថ្នាំដែលប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ថ្នាំនេះមានបួនកម្រិត ដែលមានកម្លាំងពី 3.75-15 មីលីក្រាមនៃ phentermine និង 23-92 មីលីក្រាមនៃ topiramate។ វាត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងទម្រង់កន្សោមបញ្ចេញយឺត ដែលគួរលេបនៅពេលព្រឹក។
បន្ទាប់ពីអ្នកលេបកម្រិតទាបបំផុតរយៈពេល 14 ថ្ងៃ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជ្រើសរើសបង្កើនកម្រិតថ្នាំឱ្យអ្នក។
យោងតាម FDA អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើថ្នាំនេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្រកទម្ងន់ 3% នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី 12 សប្តាហ៍លើកម្រិតខ្ពស់បំផុតប្រចាំថ្ងៃ។
សេចក្តីសង្ខេប: កម្រិតប្រើប្រាស់ phentermine ខុសគ្នា អាស្រ័យលើថាតើវាត្រូវបានប្រើតែឯង ឬរួមជាមួយ topiramate។
ការអានដែលបានណែនាំ: ថ្នាំបញ្ចុះលាមកសម្រាប់សម្រកទម្ងន់៖ តើវាមានប្រសិទ្ធភាព និងមានសុវត្ថិភាពទេ?
ផលរំខាន និងការប្រុងប្រយ័ត្ននៃ Phentermine
Phentermine តែឯងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ព្រោះមានការសិក្សារយៈពេលវែងតិចតួចអំពីសុវត្ថិភាពរបស់វា។
ការសិក្សាមួយបានសង្កេតឃើញថា មនុស្សមិនបានជួបប្រទះផលរំខានសំខាន់ៗទេ នៅពេលពួកគេប្រើ phentermine រហូតដល់ 24 ខែ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ FDA បានអនុម័ត phentermine រួមជាមួយ topiramate សម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង ដោយសារកម្រិតនៃសារធាតុផ្សំទាំងពីរគឺទាបជាងកម្រិតអតិបរមានៃថ្នាំនីមួយៗ។
ផលរំខានដែលត្រូវបានរាយការណ៍ញឹកញាប់បំផុតនៃ phentermine និង phentermine រួមផ្សំជាមួយ topiramate គឺ:
- មាត់ស្ងួត
- បញ្ហាដំណេក
- វិលមុខ
- ញ័រទ្រូង
- ឡើងក្រហមស្បែក
- អស់កម្លាំង
- ទល់លាមក
- ឆាប់ខឹង
- ចង្អោរ
- ក្អួត
ខណៈពេលដែលកម្រ ផលរំខានធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនអាចកើតមាន ដូចជាការកើនឡើងសម្ពាធឈាម គំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត អាស៊ីតមេតាបូលិក កម្រិត creatinine កើនឡើង គ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក បញ្ហាភ្នែក ពិការភាពការយល់ដឹង និង hypokalemia។
អ្នកមិនគួរប្រើ phentermine ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលើសលប់ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។
Phentermine ក៏មិនគួរត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផ្សំជាមួយ monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) ដែលជាថ្នាំប្រភេទមួយដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
សូមនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងសម្ពាធឈាម ឬថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់។
អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកំណត់ថាតើ phentermine សមរម្យ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ខណៈពេលដែលមានផលរំខានទូទៅមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ phentermine និង topiramate មនុស្សភាគច្រើនអាចទ្រាំទ្របានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ ឬមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន មិនគួរប្រើ phentermine និង topiramate ទេ។
វិធីសាស្រ្តដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីជំរុញ និងរក្សាការសម្រកទម្ងន់
ភាគច្រើន អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពចេញវេជ្ជបញ្ជា phentermine និង topiramate បន្ទាប់ពីអ្នកបានព្យាយាមកែប្រែរបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែមិនបានឃើញលទ្ធផលសំខាន់ៗទេ។
ខណៈពេលដែល phentermine អាចជាជំនួយសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព វិធីតែមួយគត់ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាវាបានយូរអង្វែង គឺការចូលរួមក្នុងទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះទេ អ្នកអាចឡើងទម្ងន់វិញ — ហើយប្រហែលជាច្រើនជាងនេះ — នៅពេលអ្នកឈប់ប្រើ phentermine។
ផ្ទុយទៅវិញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់ទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងនិរន្តរភាព ដែលជំរុញសុខភាពលើសពីការសម្រកទម្ងន់។
ការស្រាវជ្រាវយ៉ាងទូលំទូលាយបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណ របបអាហារបំប៉ន ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស និងការគេងគ្រប់គ្រាន់ គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជំរុញសុខភាពកាន់តែប្រសើរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។
លើសពីនេះ ការប្រើថ្នាំរយៈពេលវែងក៏មានហានិភ័យផងដែរ ហើយការចំណាយអាចកើនឡើង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានធានារ៉ាប់រង។
សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពទំនងជានឹងណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ មុនពេលណែនាំថ្នាំសម្រកទម្ងន់។
ឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើបានរួមមាន:
- ការញ៉ាំរបបអាហារកាត់បន្ថយកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់លើសដែលត្រូវសម្រក អ្នកអាចព្យាយាមញ៉ាំកាឡូរីតិចជាង 300-500 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះឈ្មោះអាចជួយអ្នកកែសម្រួលជួរនេះដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត និងគោលដៅរបស់អ្នក។
- ការផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ អាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែ មានកាឡូរីទាប និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ ដូចជាជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
- ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ ក្រសួងសុខាភិបាល និងសេវាមនុស្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកណែនាំឱ្យហាត់ប្រាណ aerobic កម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដូចជាការដើរលឿន ឬរត់។
- ការគេងឱ្យបានច្រើន។ ទោះបីជាតម្រូវការបុគ្គលប្រែប្រួលក៏ដោយ សូមព្យាយាមគេងឱ្យបាន 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។
- ការខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសអាចជួយកាត់បន្ថយការញ៉ាំតាមអារម្មណ៍ និងការរលាក។ អ្នកអាចសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រដូចជាការធ្វើសមាធិ ការដើរលេង ការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ឬការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញដែលបានបណ្តុះបណ្តាល។
- ការសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រអាកប្បកិរិយា។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលអាចមានប្រយោជន៍រួមមានការតាមដានដោយខ្លួនឯងនូវការទទួលទានអាហារ សកម្មភាពរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នក និងធ្វើការកែតម្រូវតាមតម្រូវការ។
ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះអាចពិបាកធ្វើ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមបញ្ចូលទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អថ្មីបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ នេះនឹងជួយជំរុញលទ្ធផលរយៈពេលវែង និងនិរន្តរភាព។
សេចក្តីសង្ខេប: ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ និងអាកប្បកិរិយា គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងការរក្សាទម្ងន់។
សេចក្តីសង្ខេប
Phentermine គឺជាថ្នាំទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលត្រូវមានវេជ្ជបញ្ជាតែប៉ុណ្ណោះ ដែលត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលខ្លី។
ការផ្សំ phentermine និង topiramate ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពជាង phentermine តែឯង ហើយវាត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយវគ្គញ៉ាំច្រើនហួសហេតុចំពោះអ្នកដែលមាន BED ផងដែរ។
ផលរំខានទូទៅរួមមានមាត់ស្ងួត វិលមុខ អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងទល់លាមក។ អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលើសលប់ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន។
ដូចគ្នានេះផងដែរ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលសាកល្បង phentermine ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)។
ខណៈពេលដែល phentermine អាចជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រយោជន៍ វាមិនត្រូវបានណែនាំជាការព្យាបាលជួរមុខនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់អាទិភាពដល់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ភាពជោគជ័យរយៈពេលវែង។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
