ត្របែកព្រៃក្រហម គឺជារុក្ខជាតិដើមកំណើតនៅអឺរ៉ុប និងផ្នែកខ្លះនៃទ្វីបអាស៊ី ដែលល្បីល្បាញដោយសារផ្លែបឺរីផ្អែម និងមានជីវជាតិរបស់វា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្លឹករបស់វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ ហើយជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើតែរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍ជាឱសថ។
អស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ និងជួយសម្រាលកូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Amanda K.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់នៃតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងជាទូទៅ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមិនមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា។
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
ពួកវាផ្តល់វីតាមីន B វីតាមីន C និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន រួមមានប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ស័ង្កសី ផូស្វ័រ និងជាតិដែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមចំណែកដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតរបស់វាអាចជាលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា។
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមានសារធាតុ polyphenols ដូចជា tannins និង flavonoids ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយអាចជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត។
លើសពីនេះ ស្លឹកមានផ្ទុកអាស៊ីត ellagic តិចតួច ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបន្សាបសារធាតុបង្កមហារីក និងថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការបំផ្លាញខ្លួនឯងនៃកោសិកាមហារីកទៀតផង។
ខណៈពេលដែលត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើសក្តានុពលប្រឆាំងមហារីកនៃស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម លទ្ធផលបច្ចុប្បន្នគឺមានការសន្យា។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទម្រង់សារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ស្លឹកធ្វើឱ្យតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព។
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេសដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់ដូចជាជួយស្ត្រីជាទូទៅ។
វាត្រូវបានគេហៅថាជាឱសថរបស់ស្ត្រី។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនគាំទ្រភស្តុតាងដែលស្ត្រីនិយាយថា ស្លឹកជួយបំបាត់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) ដូចជាការឈឺចាប់ ក្អួត ចង្អោរ និងរាគ។
ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុ fragarine ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលជួយពង្រឹង និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំក្នុងតំបន់អាងត្រគាក ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវដែលបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំទាំងនេះ។
ខណៈពេលដែលបច្ចុប្បន្នមិនមានអនុសាសន៍ជាក់លាក់ណាមួយអំពីបរិមាណដែលត្រូវផឹកនោះ ការផឹកតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមួយចំនួនអាចបំបាត់ការមិនស្រួលមួយចំនួននៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក។
លើសពីនេះ ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមួយអោន (28 ក្រាម) មានផ្ទុកជាតិដែក 3.3 មីលីក្រាម ដែលស្មើនឹង 18% នៃបរិមាណដែលបានណែនាំប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុពី 19-50 ឆ្នាំ។ ការទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់អាចប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំងដែលជារឿយៗកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលមានវដ្តរដូវច្រើន។
សេចក្តីសង្ខេប: សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ និងជួយបំបាត់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។
ការប្រើប្រាស់ស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
តែរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយឆ្មបជាប្រវត្តិសាស្ត្រដើម្បីជួយដោះស្រាយរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។
ការសិក្សាមួយបានវាយតម្លៃការប្រើប្រាស់ឱសថរុក្ខជាតិចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 600 នាក់។ វាបានបង្ហាញថា 52% នៃស្ត្រីបានប្រើប្រាស់ឱសថរុក្ខជាតិមួយចំនួនជាប្រចាំ ហើយ 63% នៃស្ត្រីបានសាកល្បងតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម។
ខណៈពេលដែលតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ត្រីមាសទីពីរ និងទីបីនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីមួយចំនួនក៏ប្រើឱសថរុក្ខជាតិដើម្បីជួយដោះស្រាយការចង្អោរ និងក្អួតក្នុងត្រីមាសទីមួយផងដែរ។
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងស្បូន ធ្វើឱ្យលទ្ធផលសម្រាលកូនប្រសើរឡើង និងការពារការហូរឈាមច្រើនពេកក្រោយពេលសម្រាលកូន។
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលសម្រាលកូន
ស្ត្រីជាច្រើនអះអាងថា តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលសម្រាលកូន។
សមាសធាតុ fragarine ដែលមាននៅក្នុងស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមត្រូវបានគេដឹងថាជួយពង្រឹង និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំក្នុងតំបន់អាងត្រគាក រួមទាំងជញ្ជាំងស្បូនរបស់អ្នក ដែលអាចជួយឱ្យការសម្រាលកូនកាន់តែងាយស្រួល។
ការសិក្សាមួយលើស្ត្រី 108 នាក់បានបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះមានរយៈពេលសម្រាលកូនដំណាក់កាលទីមួយខ្លីជាង។
ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតមួយឆ្នាំក្រោយមកលើស្ត្រី 192 នាក់។ វាបានបង្ហាញថា តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមមិនបានកាត់បន្ថយរយៈពេលសម្រាលកូនដំណាក់កាលទីមួយទេ ប៉ុន្តែបានកាត់បន្ថយរយៈពេលដំណាក់កាលទីពីរជាមធ្យម 9.59 នាទី។
ការអានដែលបានណែនាំ: តើតែមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ? ហានិភ័យ & អត្ថប្រយោជន៍
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមកាត់បន្ថយការអន្តរាគមន៍ និងផលវិបាកនៃការសម្រាលកូន
មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា ការផឹកតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចជួយសម្រាលកូនដោយមានផលវិបាកតិចជាងមុន។
ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ស្ត្រីដែលផឹកតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមនៅពេលក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះមានការប្រើប្រាស់ទំពក់ និងការអន្តរាគមន៍ផ្សេងទៀតតិចជាងមុន ក៏ដូចជាការថយចុះនៃលទ្ធភាពនៃការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ និងលើសខែ។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីការថយចុះ 11% នៃការប្រើប្រាស់ទំពក់អំឡុងពេលសម្រាលកូនសម្រាប់ស្ត្រីដែលបានទទួលទានតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមក្នុងរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះ។
សមាគមមានផ្ទៃពោះអាមេរិកក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ការផឹកតែអាចកាត់បន្ថយតម្រូវការសម្រាប់ការអន្តរាគមន៍អំឡុងពេលសម្រាលកូន។
គេគិតថា ការសម្រាលកូនកាន់តែងាយស្រួលដោយមានការអន្តរាគមន៍តិចជាងមុនអាចកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមហូរក្រោយពេលសម្រាលកូន។
សេចក្តីសង្ខេប: តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចជួយពង្រឹងជញ្ជាំងស្បូនរបស់អ្នក កាត់បន្ថយរយៈពេលសម្រាលកូន និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ការអន្តរាគមន៍ក្នុងការសម្រាលកូន។
ផលប៉ះពាល់ និងកម្រិតប្រើប្រាស់នៃតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
នៅពេលដែលផលប៉ះពាល់លេចឡើង ពួកវាមានទំនោរទៅជាស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវានៅតែសំខាន់ដែលត្រូវពិចារណា។
តែរុក្ខជាតិមួយនេះអាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យលាមករលុងចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោមស្រាល និងអាចបង្កើនការនោម។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានវា។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមផឹកតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមគឺនៅអាយុ 32 សប្តាហ៍នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការទទួលទានស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម 2.4 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាព។ ជាតែ 1-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃគឺសមរម្យ។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានរបស់អ្នកត្រឹម 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទទួលទានវានៅដើមដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការកន្ត្រាក់ Braxton Hicks អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬមានឈាមធ្លាក់នៅត្រីមាសទីពីរ ឬទីបី អ្នកគួរតែឈប់ប្រើប្រាស់។
សេចក្តីសង្ខេប: តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតសមស្រប។ ដូចទៅនឹងឱសថរុក្ខជាតិណាមួយដែរ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែខ្ញីពេលមានផ្ទៃពោះ៖ អត្ថប្រយោជន៍ សុវត្ថិភាព និងច្រើនទៀត
សេចក្តីសង្ខេប
តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចពង្រឹងជញ្ជាំងស្បូន និងកាត់បន្ថយរយៈពេលសម្រាលកូនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបាត់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវចំពោះស្ត្រីជាទូទៅ។
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វាហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការផឹក 1-3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីជាការទទួលទានគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 1 ពែងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងក៏ដោយ។
សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី។
ខណៈពេលដែលត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យបានពេញលេញនូវគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នៃតែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហម វាហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងឱសថរុក្ខជាតិ តែស្លឹកត្របែកព្រៃក្រហមអាចជាជម្រើសសម្រាប់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
