Retinol vs Retinoid: ការពន្យល់ពីកម្រិតកម្លាំង

ការជជែកវែកញែកទាំងមូល “retinol vs retinoid” គឺកើតចេញពីការយល់ច្រឡំ ហើយនៅពេលដែលអ្នកយល់ហើយ អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងងាយស្រួល។ Retinol មិនមែនជាអ្វីដែលផ្ទុយពី retinoid នោះទេ — វា គឺជា retinoid មួយ។ “Retinoid” គឺជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ដេរីវេវីតាមីន A ទាំងអស់ដែលប្រើលើស្បែក ហើយ retinol គឺជាសមាជិកមួយក្នុងចំណោមគ្រួសារនោះ។ សំណួរពិតប្រាកដមិនមែនជា retinol ឬ retinoid ទេ; វាគឺជា retinoid មួយណា ហើយវាខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ការណែនាំនេះបង្ហាញពីកម្រិតកម្លាំងពេញលេញ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាផលិតផលណាមួយស្ថិតនៅកន្លែងណា ហើយជ្រើសរើសមួយដែលសាកសមនឹងស្បែករបស់អ្នក។

ចម្លើយរហ័ស

• Retinoid = ពាក្យទូទៅសម្រាប់គ្រឿងផ្សំថែរក្សាស្បែកវីតាមីន A ទាំងអស់
• Retinol = retinoid ជាក់លាក់មួយដែលមានកម្លាំងមធ្យម ដែលអ្នកអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា
• ពួកវា​មិន​មែន​ជា​គូ​ប្រជែង​គ្នា​ទេ; retinol គឺ​ជា ប្រភេទ​នៃ retinoid មួយ
• អ្វីដែលពិតជាប្រែប្រួលគឺ ប្រសិទ្ធភាព ដែលកំណត់ដោយចំនួនជំហានបំប្លែងដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវការ
• ខ្លាំងបំផុតគឺ tretinoin (retinoic acid) ដែលត្រូវមានវេជ្ជបញ្ជា; ខ្សោយបំផុតគឺ retinyl esters

ហេតុអ្វីបានជាពាក្យទាំងនេះច្របូកច្របល់

ការផ្សព្វផ្សាយទីផ្សារគឺជាមូលហេតុចម្បង។ ម៉ាកយីហោនិយាយថា “retinoid” ដើម្បីស្តាប់ទៅដូចជាវេជ្ជសាស្ត្រ និង “retinol” ដើម្បីស្តាប់ទៅដូចជាងាយស្រួលប្រើ ទោះបីជាពួកគេកំពុងពិពណ៌នាអំពីប្រភេទដូចគ្នាក៏ដោយ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកប្រើពាក្យ “retinoid” យ៉ាងជាក់លាក់ — វាគ្របដណ្តប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពី ester កែសម្ផស្សដែលស្រាលបំផុត រហូតដល់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។ ដូច្នេះនៅពេលដែលស្លាកសញ្ញាអួតថាផលិតផលមាន “retinoid” នោះវាប្រាប់អ្នកស្ទើរតែគ្មានអ្វីអំពីកម្លាំងរបស់វាទេ។ ឈ្មោះគ្រឿងផ្សំ និងភាគរយទើបជាអ្នកប្រាប់។

ខ្សែសង្វាក់បំប្លែងគឺជាអ្វីៗទាំងអស់

ស្បែករបស់អ្នកឆ្លើយតបតែទៅនឹងទម្រង់វីតាមីន A មួយប៉ុណ្ណោះ៖ retinoic acid។ រាល់ retinoid ផ្សេងទៀតគឺជាសារធាតុផ្សំដែលត្រូវតែបំប្លែងទៅជា retinoic acid មុនពេលវាធ្វើអ្វីបាន។ រាល់ជំហានបំប្លែងនីមួយៗធ្វើឲ្យបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។

តើគោលដៅសំខាន់របស់អ្នកគឺជាអ្វី?

បញ្ចុះទម្ងន់ បង្កើនសាច់ដុំ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ

Powered by DietGenie

retinyl esters → retinol → retinaldehyde → retinoic acid

Retinyl ester ស្ថិតនៅបួនកាំជណ្ដើរ — វាត្រូវបំប្លែងបីដង។ Retinol បំប្លែងពីរដង។ Retinaldehyde បំប្លែងម្ដង។ Retinoic acid (tretinoin) គឺជាទម្រង់សកម្មរួចទៅហើយ ដូច្នេះវាមិនត្រូវការការបំប្លែងទេ ហើយដំណើរការដោយផ្ទាល់។¹ ជំហានតិចជាងមានន័យថាខ្លាំងជាង និងលឿនជាង ប៉ុន្តែក៏រមាស់ជាងដែរ។ ខ្សែសង្វាក់តែមួយនោះពន្យល់ពីកម្រិតទាំងមូល។

កម្រិតកម្លាំង

ចំណាំមួយចំនួនលើកាំជណ្ដើរនីមួយៗ៖

Retinyl esters គឺទន់ភ្លន់បំផុត និងមានស្ថេរភាពបំផុត ប៉ុន្តែក៏មានប្រសិទ្ធភាពតិចបំផុតដែរ។ ល្អសម្រាប់ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មខ្លាំង ឬជាការចាប់ផ្ដើមដំបូង; ល្មមៗសម្រាប់ការប្រឆាំងភាពចាស់ធ្ងន់ធ្ងរ។

Retinol គឺជាផលិតផលសំខាន់នៅក្នុងហាងលក់ទំនិញ។ វាមានតុល្យភាពល្អបំផុតរវាងភស្តុតាង ភាពធន់ និងភាពងាយស្រួលរកសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ ការណែនាំ retinol របស់យើងគ្របដណ្តប់វាទាំងស្រុង។

Retinaldehyde (ជារឿយៗត្រូវបានដាក់ស្លាកថា “retinal”) គឺនៅមួយជំហានពីសកម្ម ដូច្នេះវាខ្លាំងជាង retinol គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ខណៈពេលដែលនៅតែអាចរកបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា។ ការពិនិត្យឡើងវិញនូវ cosmeceuticals វីតាមីន A បានសន្និដ្ឋានថាផលិតផល retinaldehyde មានការគាំទ្រពីការសាកល្បងធំៗច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមជម្រើសដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ស្បែកចាស់។² ប្រសិនបើ retinol ហាក់ដូចជាស្រាលពេក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចទទួលបានវេជ្ជបញ្ជា នេះគឺជាជំហានបន្ទាប់ដែលសមហេតុផល។

Retinoic acid — លក់ជា tretinoin (និងថ្នាំ isotretinoin សម្រាប់មុនដែលលេប) — គឺជាម៉ូលេគុលសកម្មខ្លួនឯង។ វាគឺជាស្តង់ដារមាសផ្នែកសើស្បែកសម្រាប់ photoaging ដោយមានទិន្នន័យសាកល្បងជាច្រើនទសវត្សរ៍នៅពីក្រោយវា។³ វាក៏ទំនងជាធ្វើឲ្យរមាស់បំផុតដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយវេជ្ជបញ្ជា។

ការអានដែលបានណែនាំ: ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃប្រភេទ Mineral ទល់នឹង Chemical: មួយណាប្រសើរជាង?

តើមួយណាដំណើរការលឿនប៉ុណ្ណា

ប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរថាតើប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ — វាផ្លាស់ប្តូរថាតើអ្នកឃើញលទ្ធផលលឿនប៉ុណ្ណា។ ដោយសារតែ tretinoin គឺជាទម្រង់សកម្មរួចទៅហើយ ស្បែករបស់អ្នកឆ្លើយតបភ្លាមៗ ហើយការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមើលឃើញមានទំនោរមកលឿនជាងមុន ជាញឹកញាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ Retinol ដែលមានជំហានបំប្លែងពីរនៅតាមផ្លូវ ដំណើរការតាមរបៀបដូចគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ; ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានន័យជាធម្មតាលេចឡើងប្រហែល 8 ទៅ 12 សប្តាហ៍ ដោយអត្ថប្រយោជន៍ collagen កើនឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែទៀត។⁴ Retinaldehyde ស្ថិតនៅចន្លោះ។ Retinyl esters គឺយឺតបំផុត មួយផ្នែកដោយសារតែមានតិចតួចណាស់ដែលអ្នកលាបទៅដល់ទម្រង់សកម្ម។

នេះគឺមានតម្លៃដឹង ពីព្រោះការរំពឹងទុកជំរុញថាតើមនុស្សនៅតែបន្តប្រើផលិតផលដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ester ដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាស្រាល ហើយរំពឹងល្បឿន tretinoin តាមវេជ្ជបញ្ជា អ្នកនឹងខកចិត្ត ហើយទំនងជាឈប់។ ផ្គូផ្គងការអត់ធ្មត់របស់អ្នកទៅនឹងកម្រិតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។

ការអានដែលបានណែនាំ: ប៉ិបទីតសម្រាប់ស្បែក៖ អ្វីដែលដំណើរការ បូករួមទាំងប្រភេទល្អបំផុត

ចំណាំអំពីស្ថេរភាព និងការវេចខ្ចប់

Retinoids ពីរដែលមានភាគរយដូចគ្នា នៅតែអាចដំណើរការខុសគ្នា ដោយសារតែរបៀបដែលពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើង និងវេចខ្ចប់។ Retinol និង retinaldehyde រលួយនៅពេលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ និងខ្យល់ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផលិតផលល្អបំផុតមកក្នុងវេចខ្ចប់ដែលមិនអាចមើលឃើញ និងបិទជិតខ្យល់ ជាជាងពាងថ្លា។ Retinyl esters មានស្ថេរភាពជាង ដែលជាហេតុផលមួយដែលពួកវាលេចឡើងក្នុងផលិតផលដែលដាក់លក់នៅលើធ្នើក្រោមពន្លឺភ្លឺ។ គ្មានអ្វីទាំងអស់នេះផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនោះទេ ប៉ុន្តែវាពន្យល់ពីមូលហេតុដែល retinol ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អអាចដំណើរការបានល្អជាងផលិតផលដែលវេចខ្ចប់ដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ននៅកម្លាំងដូចគ្នា — ម៉ូលេគុលត្រូវតែនៅដដែលនៅពេលដែលវាទៅដល់ស្បែករបស់អ្នក។

តើ retinoid ដែលខ្លាំងជាងមានន័យថាទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនដែរឬទេ?

រហូតដល់ចំណុចមួយ។ Retinoid ដែលខ្លាំងជាងផ្តល់ retinoic acid កាន់តែច្រើនដល់ស្បែករបស់អ្នក ហើយ retinoic acid កាន់តែច្រើនជាទូទៅមានន័យថាផលប៉ះពាល់ collagen និងការផ្លាស់ប្តូរកោសិកាលឿនជាង និងច្បាស់ជាង។⁴ ប៉ុន្តែ “ខ្លាំងជាង” ជួយបានតែប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកអាចទ្រាំទ្របាន។ Retinoid ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដែលធ្វើឲ្យអ្នករមាស់ពេកមិនអាចប្រើបានជាប់លាប់ នឹងចាញ់ផលិតផលស្រាលដែលអ្នកពិតជាលាបបីយប់ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ភាពជាប់លាប់ឈ្នះលើភាពខ្លាំង។

វាក៏មានកម្រិតកំណត់ផងដែរ។ នៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកទទួលបាន retinoic acid គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបរបស់ receptor ការបន្ថែមច្រើនពេកភាគច្រើនបន្ថែមការរមាស់ មិនមែនអត្ថប្រយោជន៍ទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការលោតទៅជម្រើសខ្លាំងបំផុតជាធម្មតាជាកំហុស។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរប្រើមួយណា?

វាអាស្រ័យលើស្បែករបស់អ្នក និងគោលដៅរបស់អ្នក៖

• អ្នកទើបចាប់ផ្តើមប្រើ retinoids, ស្បែកធម្មតាទៅងាយប្រតិកម្ម: ចាប់ផ្តើមជាមួយ retinol 0.25%–0.5%។ មើល retinol សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
• ទ្រាំទ្រ retinol បានល្អ, ចង់បានច្រើនទៀត: បង្កើនទៅ retinaldehyde ឬ retinol ដែលមានភាគរយខ្ពស់ជាង។
• Photoaging ធ្ងន់ធ្ងរ ឬមុនដែលពិបាកព្យាបាល: ពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអំពី tretinoin តាមវេជ្ជបញ្ជា។
• ស្បែកងាយប្រតិកម្មខ្លាំង ឬ retinoids នៅតែធ្វើឲ្យអ្នករមាស់: ពិចារណា ជម្រើស retinol ស្រាលជាង ដូចជា bakuchiol។

មិនថាអ្នកស្ថិតនៅកម្រិតណាក៏ដោយ ទម្លាប់គាំទ្រគឺដូចគ្នា៖ លាបនៅពេលយប់ បង្កើនបន្តិចម្តងៗ រក្សា របាំងស្បែក របស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ និងលាប SPF ប្រចាំថ្ងៃ — មើល គ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃល្អបំផុត។ Retinoids ទាំងអស់បង្កើនភាពងាយប្រតិកម្មនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមែនជាជម្រើសទេ។ ហើយការរមាស់កើនឡើងនៅពេលអ្នកឡើងកម្រិត ដែលយើងបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុង ផលប៉ះពាល់នៃ retinol។

ការអានដែលបានណែនាំ: ការលាងសម្អាតមុខពីរដង៖ តើវាជាអ្វី ហើយអ្នកណាត្រូវការវា?

ចំណុចសុវត្ថិភាពមួយដែលអនុវត្តចំពោះគ្រួសារទាំងមូល

ក្រៅពីកម្រិតកម្លាំង retinoid គ្រប់ប្រភេទទាំងអស់មានច្បាប់តឹងរ៉ឹងមួយ៖ មិនត្រូវប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឡើយ។ Retinoids ដែលលេបគឺមានឥទ្ធិពល teratogenic ខ្លាំង ហើយ retinoids ដែលលាប — រួមទាំង retinol ដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា — ត្រូវបានណែនាំមិនឲ្យប្រើអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។⁵ នេះអនុវត្តចំពោះ retinyl ester ដែលស្រាលបំផុត ក៏ដូចជា tretinoin តាមវេជ្ជបញ្ជាដែរ។ គ្មានអ្វីទាំងអស់នេះជំនួសដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នកឡើយ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

Retinol vs retinoid គឺជាជម្រើសមិនពិត — retinol គឺជាប្រភេទ retinoid មួយ ដែលស្ថិតនៅចំកណ្តាលកម្រិតកម្លាំងដែលកំណត់ដោយចំនួនជំហានបំប្លែងដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវការ។¹ Retinyl esters គឺខ្សោយបំផុត បន្ទាប់មក retinol បន្ទាប់មក retinaldehyde ដោយមាន tretinoin (retinoic acid) តាមវេជ្ជបញ្ជាស្ថិតនៅកំពូលជាទម្រង់សកម្មខ្លួនឯង។²³ ខ្លាំងជាងមិនមែនមានន័យថាល្អជាងដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ; ជម្រើសត្រឹមត្រូវគឺ retinoid ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលស្បែករបស់អ្នកនឹងទ្រាំទ្របានជាប់លាប់។ ចាប់ផ្តើមស្រាល ឡើងតែប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកអាចទ្រាំទ្របាន គាំទ្ររបាំងស្បែករបស់អ្នក លាប SPF និងជៀសវាងទាំងអស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។⁵