តែសេណា គឺជាឱសថរុក្ខជាតិដ៏ពេញនិយមមួយ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយថាជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក ជំនួយសម្រកទម្ងន់ និងវិធីសាស្រ្តបន្សាបជាតិពុល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រតិចតួចណាស់ដែលគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃតែសេណា សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភាគច្រើនទាំងនេះ ក្រៅពីការព្យាបាលការទល់លាមក។
ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី អ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងសុវត្ថិភាពនៃភេសជ្ជៈនេះ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Amanda K.
មាននៅលើ App Storeអត្ថបទនេះពន្យល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីតែសេណា។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
តើសេណាជាអ្វី?
សេណា គឺជាឱសថរុក្ខជាតិដែលផលិតចេញពីស្លឹក ផ្កា និងផ្លែឈើនៃក្រុមរុក្ខជាតិផ្កាធំៗនៅក្នុងគ្រួសារ legume។
សារធាតុចម្រាញ់ និងតែដែលផលិតពីដើមសេណា ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងសារធាតុជំរុញនៅក្នុងឱសថរុក្ខជាតិបុរាណ។
ដើមឡើយមកពីប្រទេសអេហ្ស៊ីប សេណាឥឡូវនេះត្រូវបានដាំដុះទូទាំងពិភពលោក រួមទាំងនៅក្នុងប្រទេសដូចជាឥណ្ឌា និងសូម៉ាលី។
ផលិតផលពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនបានមកពី Cassia acutifolia ឬ Cassia angustifolia ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថា Alexandrian និង Indian senna រៀងគ្នា។
សព្វថ្ងៃនេះ សេណា ជារឿយៗត្រូវបានលក់ជាតែ ឬជាថ្នាំបំប៉នទល់លាមកដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ម្តងម្កាលនៅក្នុងថ្នាំ និងភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: សេណា គឺជាឱសថក្នុងគ្រួសារ legume ដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ លើសពីនេះ វាក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
តើតែសេណាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេច?
ការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតសម្រាប់តែសេណា គឺដើម្បីជំរុញចលនាពោះវៀន និងបំបាត់ការទល់លាមក។
សមាសធាតុសកម្មសំខាន់ៗនៅក្នុងស្លឹកសេណា ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា senna glycosides ឬ sennosides។ Sennosides មិនអាចត្រូវបានស្រូបយកនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហាររបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនអាចបំបែកពួកវាបាន។
ការបំបែក sennosides នេះធ្វើឱ្យកោសិកានៅក្នុងពោះវៀនធំរបស់អ្នករលាកបន្តិចបន្តួច ជំរុញចលនាពោះវៀន និងបង្កើតឥទ្ធិពលបញ្ចុះលាមក។
សេណា គឺជាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដ៏ពេញនិយមជាច្រើន ដូចជា Ex-Lax និង Nature’s Remedy។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វានឹងជំរុញចលនាពោះវៀនក្នុងរយៈពេល 6-12 ម៉ោង។
ការប្រើប្រាស់សក្តានុពលផ្សេងទៀត
ដោយសារតែឥទ្ធិពលបញ្ចុះលាមករបស់វា មនុស្សមួយចំនួនប្រើតែសេណា ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លុះពោះវៀនធំ។
មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចប្រើតែសេណា ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹងឬសដូងបាត។
ឬសដូងបាត គឺជាសរសៃឈាមវ៉ែន និងជាលិកាដែលហើមនៅក្នុងរន្ធគូថផ្នែកខាងក្រោម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាម ឈឺចាប់ និងរមាស់។ ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ គឺជាមូលហេតុចម្បង ហើយការទល់លាមកតិចតួចអាចធ្វើឱ្យឬសដូងបាតដែលមានស្រាប់រលាក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពរបស់សេណា ក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាឬសដូងបាត មិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាឱ្យបានហ្មត់ចត់នៅឡើយទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: សេណា ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងដើម្បីបំបាត់ការទល់លាមក ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនក៏អាចប្រើវាដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការឆ្លុះពោះវៀនធំ និងគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាឬសដូងបាតផងដែរ។
តែសេណា មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទេ
សេណា ត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលកាន់តែច្រើនឡើងនៅក្នុងតែរុក្ខជាតិ និងអាហារបំប៉នដែលអះអាងថាជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា “តែស្គម” ឬ “តែបន្សាបជាតិពុល”។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រណាមួយគាំទ្រការប្រើប្រាស់តែសេណា សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល ការសម្អាត ឬទម្លាប់សម្រកទម្ងន់ណាមួយឡើយ។
ការប្រើតែសេណា តាមរបៀបនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។
សេណា មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ ឬរយៈពេលវែងទេ ព្រោះវាអាចផ្លាស់ប្តូរមុខងារជាលិកាពោះវៀនធម្មតា និងបណ្តាលឱ្យពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក។
លើសពីនេះ ការសិក្សាថ្មីៗមួយលើស្ត្រីជាង 10,000 នាក់បានរកឃើញថា អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ មានឱកាស 6 ដងច្រើនជាងក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺញ៉ាំអាហារ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ការកែប្រែរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក មិនមែនអាហារបំប៉ន ឬថ្នាំបញ្ចុះលាមកទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: សេណា ជារឿយៗត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែគ្មានភស្តុតាងណាមួយគាំទ្រឥទ្ធិពលនេះទេ។ ដោយសារតែហានិភ័យសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់វា អ្នកមិនគួរប្រើសេណា ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ឡើយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: តែ ៦ ប្រភេទដែលជួយព្យាបាលការចង្អោរតាមបែបធម្មជាតិ
សុវត្ថិភាព ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផលប៉ះពាល់
តែសេណា ជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារអាយុលើសពី 12 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។
ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតគឺឈឺពោះ ចង្អោរ និងរាគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាស្រាល ហើយមានទំនោរនឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
មនុស្សមួយចំនួនក៏មានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះសេណាផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានប្រតិកម្មចំពោះផលិតផលសេណា អ្នកគួរតែជៀសវាងតែសេណា។
សេណា ត្រូវបានបម្រើជាឱសថបំបាត់ការទល់លាមករយៈពេលខ្លី។ អ្នកមិនគួរប្រើវាលើសពី 7 ថ្ងៃជាប់គ្នាទេ លុះត្រាតែមានការណែនាំពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ការទទួលទានតែសេណារយៈពេលវែងអាចនាំឱ្យពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ភាពមិនប្រក្រតីនៃអេឡិចត្រូលីត និងការខូចខាតថ្លើម។
លើសពីនេះ សេណា អាចមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ដូចជា៖
- ថ្នាំបន្សាបកំណកឈាម
- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម
- ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត
- ឫស licorice
- ថ្នាំសម្រាប់ចង្វាក់បេះដូង
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ឬជំងឺថ្លើម អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក មុនពេលប្រើផលិតផលសេណាណាមួយ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
សេណា ជាទូទៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃតែសេណា រួមមានឈឺពោះ រាគ និងចង្អោរ។ ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូចជាការខូចខាតថ្លើម អាចកើតឡើងពីការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។
កម្រិតដែលបានណែនាំសម្រាប់តែសេណា
កម្រិតធម្មតានៃអាហារបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋានលើសេណា គឺ 15-30 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ មិនលើសពី 1 សប្តាហ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានការណែនាំកម្រិតច្បាស់លាស់សម្រាប់តែសេណាទេ។
វាពិបាកជាងក្នុងការកំណត់កម្រិតច្បាស់លាស់ ព្រោះកំហាប់ sennosides ប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើរយៈពេលដែលតែរបស់អ្នកត្រាំ។
លើសពីនេះ តែសេណាពាណិជ្ជកម្មជាច្រើន ជាពិសេសតែដែលមានល្បាយឱសថ មិនបញ្ជាក់ពីបរិមាណស្លឹកសេណាពិតប្រាកដដែលបានប្រើនោះទេ។
ក្នុងករណីនេះ វិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពបំផុតគឺត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់សម្រាប់ការរៀបចំ និងការទទួលទាន។ កុំប្រើលើសពីអ្វីដែលបានណែនាំនៅលើស្លាក។
សេចក្តីសង្ខេប: ទោះបីជាមិនមានការណែនាំច្បាស់លាស់សម្រាប់កម្រិតតែសេណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រើលើសពីអ្វីដែលបានណែនាំនៅលើកញ្ចប់ឡើយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: ឱសថរុក្ខជាតិពេញនិយម ៩ ប្រភេទ៖ អត្ថប្រយោជន៍ ការប្រើប្រាស់ និងសុវត្ថិភាព
របៀបរៀបចំតែសេណា នៅផ្ទះ
តែសេណា ជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នាថាមានរសជាតិស្រាល ផ្អែម និងជូរចត់បន្តិច។ មិនដូចតែរុក្ខជាតិជាច្រើនទៀតទេ វាមិនមានក្លិនក្រអូបពិសេសនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តែពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនផ្សំសេណាជាមួយឱសថផ្សេងទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរក្លិនក្រអូប និងរសជាតិចុងក្រោយ។
អនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថង់តែ ឬល្បាយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំតែសេណាពីដំបូង សូមត្រាំស្លឹកសេណាស្ងួត 1-2 ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 10 នាទី។ ជៀសវាងការផឹកលើសពី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកក៏អាចបន្ថែមជាតិផ្អែមបន្តិចបន្តួចដូចជាទឹកឃ្មុំ ឬ stevia ផងដែរ។
សេចក្តីសង្ខេប: អនុវត្តតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ ប្រសិនបើប្រើថង់តែ ឬល្បាយ។ ត្រាំស្លឹក 1-2 ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 10 នាទី នៅពេលប្រើស្លឹកសេណាស្ងួត។
សេចក្តីសង្ខេប
តែសេណា គឺជាភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់ដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។
ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះអះអាងថាវាជួយសម្រកទម្ងន់ អ្នកមិនគួរប្រើវាសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុល ឬសម្អាតសម្រកទម្ងន់ណាមួយឡើយ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចនាំឱ្យពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះលាមក ការខូចខាតថ្លើម និងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
តែសេណា អាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះរយៈពេលខ្លី និងរាគ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន អ្នកមិនគួរផឹកវាលើសពី 7 ថ្ងៃជាប់គ្នាឡើយ។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
