Lactose គឺជាប្រភេទស្ករមួយប្រភេទដែលត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកដោះគោរបស់ថនិកសត្វភាគច្រើន។
ការមិនអត់ឱនជាតិ lactose គឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្រពះ ហើមពោះ ឧស្ម័ន និងរាគ ដែលបណ្តាលមកពីការស្រូបយកជាតិ lactose មិនបានល្អ។
ចំពោះមនុស្ស អង់ស៊ីមដែលគេស្គាល់ថា lactase ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំបែកជាតិ lactose សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះទារក ដែលត្រូវការ lactase ដើម្បីរំលាយទឹកដោះម្តាយ។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Amanda K.
មាននៅលើ App Storeទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលកុមារធំឡើង ពួកគេជាទូទៅផលិត lactase តិចទៅៗ។
នៅពេលពេញវ័យ មនុស្សរហូតដល់ 70% លែងផលិត lactase គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយជាតិ lactose នៅក្នុងទឹកដោះគោបានត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យមានរោគសញ្ញានៅពេលពួកគេទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមិនមែនជាជនជាតិអឺរ៉ុប។
មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចវិវត្តទៅជាការមិនអត់ឱនជាតិ lactose បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ឬដោយសារជំងឺក្រពះពោះវៀនដូចជាការឆ្លងមេរោគ ឬបាក់តេរី។
នេះគឺជាសញ្ញា និងរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតទាំង 5 នៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។
1. ឈឺក្រពះ និងហើមពោះ
ការឈឺក្រពះ និងហើមពោះ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ចំពោះទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។
នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចបំបែកជាតិ lactose បាន វានឹងឆ្លងកាត់ពោះវៀនរហូតដល់វាទៅដល់ពោះវៀនធំ។
កាបូអ៊ីដ្រាតដូចជា lactose មិនអាចត្រូវបានស្រូបយកដោយកោសិកាដែលតម្រង់ជួរពោះវៀនធំនោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចត្រូវបាន ferment និងបំបែកដោយបាក់តេរីធម្មជាតិដែលរស់នៅទីនោះ ដែលគេស្គាល់ថាជា microflora។
ការ fermentation នេះបណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី ក៏ដូចជាឧស្ម័នអ៊ីដ្រូសែន មេតាន និងកាបូនឌីអុកស៊ីត។
ការកើនឡើងនៃអាស៊ីត និងឧស្ម័នជាលទ្ធផលអាចនាំឱ្យឈឺក្រពះ និងរមួលក្រពើ។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាស្ថិតនៅជុំវិញផ្ចិត និងនៅពាក់កណ្តាលខាងក្រោមនៃពោះ។
អារម្មណ៍ហើមពោះបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃទឹក និងឧស្ម័ននៅក្នុងពោះវៀនធំ ដែលបណ្តាលឱ្យជញ្ជាំងពោះវៀនលាតសន្ធឹង ដែលគេស្គាល់ថាជា distention។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បរិមាណនៃការហើមពោះ និងការឈឺចាប់មិនទាក់ទងទៅនឹងបរិមាណជាតិ lactose ដែលបានទទួលទាននោះទេ ប៉ុន្តែចំពោះភាពប្រែប្រួលរបស់បុគ្គលចំពោះអារម្មណ៍នៃការ distention។ ដូច្នេះ ប្រេកង់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងរវាងបុគ្គល។
ជាចុងក្រោយ ការហើមពោះ distension និងការឈឺចាប់អាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ឬសូម្បីតែក្អួតចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ នេះគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងករណីខ្លះ រួមទាំងចំពោះកុមារផងដែរ។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការឈឺក្រពះ និងហើមពោះ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត ដូចជាការញ៉ាំច្រើនពេក ការស្រូបយកមិនបានល្អផ្សេងទៀត ការឆ្លងមេរោគ ថ្នាំ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
សេចក្តីសង្ខេប: ការឈឺក្រពះ និងហើមពោះ គឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។ ពួកវាបណ្តាលមកពីបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំ ferment ជាតិ lactose ដែលរាងកាយមិនបានរំលាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័ន និងទឹកលើស។ ការឈឺចាប់ភាគច្រើនស្ថិតនៅជុំវិញផ្ចិត និងពោះផ្នែកខាងក្រោម។
2. រាគ
រាគត្រូវបានកំណត់ថាជាការកើនឡើងនៃប្រេកង់ លំហូរ ឬបរិមាណលាមក។ ជាផ្លូវការ ការបញ្ចេញលាមកលើសពី 7 អោន (200 ក្រាម) ក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជារាគ។
ការមិនអត់ឱនជាតិ lactose បណ្តាលឱ្យរាគដោយបង្កើនបរិមាណទឹកនៅក្នុងពោះវៀនធំ ដែលបង្កើនបរិមាណ និងមាតិការាវនៃលាមក។ វាកើតមានញឹកញាប់ចំពោះទារក និងកុមារតូចៗជាងមនុស្សពេញវ័យ។
នៅក្នុងពោះវៀនធំ microflora ferment ជាតិ lactose ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លី និងឧស្ម័ន។ ភាគច្រើន ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ទេ នៃអាស៊ីតទាំងនេះត្រូវបានស្រូបយកមកវិញទៅក្នុងពោះវៀនធំ។ អាស៊ីតដែលនៅសេសសល់ និងជាតិ lactose បង្កើនបរិមាណទឹកដែលរាងកាយបញ្ចេញទៅក្នុងពោះវៀនធំ។
ជាទូទៅ កាបូអ៊ីដ្រាតលើសពី 1.6 អោន (45 ក្រាម) ត្រូវតែមាននៅក្នុងពោះវៀនធំដើម្បីបណ្តាលឱ្យរាគ។ ចំពោះជាតិ lactose នេះគឺស្មើនឹងការផឹកទឹកដោះគោ 3-4 ពែង (ប្រហែល 750 មីលីលីត្រ ទៅ 1 លីត្រ) ដោយសន្មតថាគ្មានជាតិ lactose ណាមួយត្រូវបានរំលាយមុនពេលទៅដល់ពោះវៀនធំនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យរាគសុទ្ធតែមកពីជាតិ lactose នោះទេ។ 2-20% នៃកាបូអ៊ីដ្រាតណាមួយដែលបានទទួលទាននឹងទៅដល់ពោះវៀនធំដោយមិនបានរំលាយចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
ជាចុងក្រោយ មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតនៃការរាគក្រៅពីការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។ ទាំងនេះរួមមានរបបអាហារ ការស្រូបយកមិនបានល្អផ្សេងទៀត ថ្នាំ ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺរលាកពោះវៀន។
សេចក្តីសង្ខេប: ការមិនអត់ឱនជាតិ lactose អាចបណ្តាលឱ្យរាគ ឬការកើនឡើងនៃប្រេកង់ លំហូរ ឬបរិមាណលាមក។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលជាតិ lactose ដែលមិនបានរំលាយ ferment នៅក្នុងពោះវៀនធំ ដោយផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់ខ្លីដែលបង្កើនបរិមាណទឹកនៅក្នុងពោះវៀន។
3. ឧស្ម័នកើនឡើង
ការ fermentation នៃជាតិ lactose នៅក្នុងពោះវៀនធំបង្កើនការផលិតឧស្ម័នអ៊ីដ្រូសែន មេតាន និងកាបូនឌីអុកស៊ីត។
ចំពោះមនុស្សដែលមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose microflora នៅក្នុងពោះវៀនធំក្លាយជាល្អណាស់ក្នុងការ ferment ជាតិ lactose ទៅជាអាស៊ីត និងឧស្ម័ន។ នេះបណ្តាលឱ្យមានជាតិ lactose កាន់តែច្រើនត្រូវបាន ferment នៅក្នុងពោះវៀនធំ ដែលបង្កើនការហើមពោះបន្ថែមទៀត។
បរិមាណឧស្ម័នដែលផលិតអាចខុសគ្នាខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ដោយសារភាពខុសគ្នានៃប្រសិទ្ធភាពនៃ microflora ក៏ដូចជាអត្រានៃការស្រូបយកឧស្ម័នឡើងវិញដោយពោះវៀនធំ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឧស្ម័នដែលផលិតពីការ fermentation ជាតិ lactose មិនមានក្លិនទេ។ ក្លិននៃការហើមពោះបានមកពីការបំបែកប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងពោះវៀន មិនមែនកាបូអ៊ីដ្រាតទេ។
សេចក្តីសង្ខេប: ការ fermentation នៃជាតិ lactose នៅក្នុងពោះវៀនធំអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការហើមពោះ ហើយកម្រិតដែលវាកើតឡើងអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ឧស្ម័នដែលផលិតពីការ fermentation នៃជាតិ lactose គឺគ្មានក្លិន។
ការអានដែលបានណែនាំ: ៩ សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំ
4. ទល់លាមក
ការទល់លាមកត្រូវបានកំណត់ដោយលាមករឹង កម្រមានអារម្មណ៍ថាបន្ទោរបង់មិនពេញលេញ មិនស្រួលក្រពះ ហើមពោះ និងការប្រឹងខ្លាំងពេក។
វាអាចជាសញ្ញាមួយទៀតនៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ទោះបីជាវាជារោគសញ្ញាកម្រជាងរាគក៏ដោយ។
នៅពេលដែលបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនធំ ferment ជាតិ lactose ដែលមិនបានរំលាយ ពួកវាផលិតឧស្ម័នមេតាន។ មេតានត្រូវបានគេគិតថាធ្វើឱ្យពេលវេលាដែលអាហារធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ពោះវៀនយឺត ដែលនាំឱ្យទល់លាមកចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
រហូតមកដល់ពេលនេះ ផលប៉ះពាល់នៃការទល់លាមករបស់មេតានត្រូវបានសិក្សាតែចំពោះមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង និងការលូតលាស់បាក់តេរីច្រើនពេក។ ដូច្នេះ ការទល់លាមកមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយនឹងការមិនអត់ឱនជាតិ lactose នោះទេ ទោះបីជាវាត្រូវបានរាយការណ៍ថាជារោគសញ្ញាក៏ដោយ។
មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការទល់លាមករួមមានការខ្វះជាតិទឹក កង្វះជាតិសរសៃក្នុងរបបអាហារ ថ្នាំមួយចំនួន រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតខ្សោយ ជំងឺផាកឃីនសុន និងឬសដូងបាត។
សេចក្តីសង្ខេប: ការទល់លាមកគឺជារោគសញ្ញាកម្រនៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។ វាត្រូវបានគេគិតថាបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃការផលិតមេតាននៅក្នុងពោះវៀនធំ ដែលធ្វើឱ្យពេលវេលាឆ្លងកាត់នៅក្នុងពោះវៀនយឺត។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការលើការទល់លាមកចំពោះមនុស្សដែលមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។
5. រោគសញ្ញាផ្សេងទៀត
ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់បឋមនៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose គឺទាក់ទងនឹងក្រពះពោះវៀន ការសិក្សាករណីមួយចំនួនបានរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត រួមមាន:
- ឈឺក្បាល
- អស់កម្លាំង
- បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍
- ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់
- ដំបៅមាត់
- បញ្ហាទឹកនោម
- ជំងឺត្រអក
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងថាជារោគសញ្ញាពិតនៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose នោះទេ ហើយអាចមានមូលហេតុផ្សេងទៀត។
លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោអាចច្រឡំថា រោគសញ្ញារបស់ពួកគេបណ្តាលមកពីការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។
មនុស្សរហូតដល់ 5% មានអាឡែស៊ីទឹកដោះគោគោ ហើយវាកើតមានញឹកញាប់ចំពោះកុមារ។
អាឡែស៊ីទឹកដោះគោ និងការមិនអត់ឱនជាតិ lactose មិនទាក់ទងគ្នាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាច្រើនតែកើតឡើងជាមួយគ្នា ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការកំណត់មូលហេតុនៃរោគសញ្ញា។
រោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ីទឹកដោះគោរួមមាន:
- កន្ទួល និងជំងឺត្រអក
- ក្អួត រាគ និងឈឺក្រពះ
- ជំងឺហឺត
- Anaphylaxis
មិនដូចការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ទេ អាឡែស៊ីទឹកដោះគោអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃរោគសញ្ញា ជាពិសេសចំពោះកុមារ។
សេចក្តីសង្ខេប: រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបានរាយការណ៍រួមមាន ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ជំងឺត្រអក និងឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ថាជារោគសញ្ញាពិតនោះទេ។ វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវច្រឡំការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ជាមួយនឹងអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំង ៧ របស់យ៉ាអួសម្រាប់បេះដូង និងទម្ងន់
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose
ដោយសារតែរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose គឺទូទៅណាស់ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវមុនពេលដកផលិតផលទឹកដោះគោចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនដែលគិតថាពួកគេមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ដោយសារតែពួកគេបានជួបប្រទះរោគសញ្ញាត្រូវបានបង្ហាញថាស្រូបយកជាតិ lactose ជាធម្មតា។
អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពតែងតែធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ដោយប្រើការធ្វើតេស្តដង្ហើមអ៊ីដ្រូសែន។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលទានជាតិ lactose 1.8 អោន (50 ក្រាម) និងការធ្វើតេស្តរកកម្រិតអ៊ីដ្រូសែនខ្ពស់នៅក្នុងដង្ហើម ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរី ferment ជាតិ lactose នៅក្នុងពោះវៀនធំ។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មនុស្សរហូតដល់ 20% ដែលមានការស្រូបយកជាតិ lactose មិនបានល្អនឹងមិនធ្វើតេស្តវិជ្ជមាននោះទេ ហើយមនុស្សមួយចំនួនដែលធ្វើតេស្តវិជ្ជមាននឹងមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។
នេះគឺដោយសារតែមិនមែនមនុស្សទាំងអស់ដែលមានការស្រូបយកមិនបានល្អសុទ្ធតែមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose នោះទេ។
ការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ត្រូវបានកំណត់ដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញាដែលបានរាយការណ៍ ហើយនោះអាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលរបស់មនុស្សចំពោះផលប៉ះពាល់នៃការស្រូបយកមិនបានល្អ ក៏ដូចជាបរិមាណជាតិ lactose នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។
ការព្យាបាលការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការកម្រិត ឬការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិ lactose ខ្ពស់ដូចជា ទឹកដោះគោ ឈីសលាប ក្រែម និងការ៉េម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose តែងតែអាចអត់ធ្មត់ទឹកដោះគោរហូតដល់ 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) ជាពិសេសនៅពេលដែលវាត្រូវបានបែងចែកពេញមួយថ្ងៃ។ នេះគឺស្មើនឹង 0.4-0.5 អោន (12-15 ក្រាម) នៃជាតិ lactose។
លើសពីនេះ មនុស្សតែងតែអត់ធ្មត់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ ferment ដូចជាឈីស និងយ៉ាអួបានល្អជាង ដូច្នេះអាហារទាំងនេះអាចជួយមនុស្សបំពេញតម្រូវការកាល់ស្យូមរបស់ពួកគេដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចកំណត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដោយឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តដង្ហើមអ៊ីដ្រូសែន។ ការព្យាបាលជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិ lactose ខ្ពស់ដូចជាទឹកដោះគោ ទោះបីជាអ្នកនៅតែអាចអត់ធ្មត់បរិមាណតិចតួចក៏ដោយ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារ ៧ មុខដែលបង្កឲ្យទល់លាមក និងវិធីជៀសវាង
សេចក្តីសង្ខេប
ការមិនអត់ឱនជាតិ lactose គឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដោយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរហូតដល់ 70% នៅទូទាំងពិភពលោក។
រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺក្រពះ ហើមពោះ រាគ ទល់លាមក ឧស្ម័ន ចង្អោរ និងក្អួត។
មានរបាយការណ៍ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ដូចជា ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង និងជំងឺត្រអក ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺកម្រ និងមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងច្បាស់លាស់។ ពេលខ្លះមនុស្សច្រឡំរោគសញ្ញានៃអាឡែស៊ីទឹកដោះគោ ដូចជាជំងឺត្រអក ទៅនឹងការមិនអត់ឱនជាតិ lactose។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការមិនអត់ឱនជាតិ lactose ការធ្វើតេស្តដង្ហើមអ៊ីដ្រូសែនអាចជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានការស្រូបយកជាតិ lactose មិនបានល្អ ឬរោគសញ្ញារបស់អ្នកបណ្តាលមកពីអ្វីផ្សេងទៀត។
ការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការកាត់បន្ថយ ឬការដកប្រភពជាតិ lactose ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក រួមទាំងទឹកដោះគោ ក្រែម និងការ៉េម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការមិនអត់ឱនជាតិ lactose អាចផឹកទឹកដោះគោរហូតដល់ 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) ដោយមិនមានរោគសញ្ញា។
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ថាតើបរិមាណផលិតផលទឹកដោះគោប៉ុន្មានដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
