តែ Spearmint គឺជាអន្តរាគមន៍ “ធម្មជាតិ” មួយចំនួនសម្រាប់ PCOS ដែលមានភស្តុតាងពីការសាកល្បងត្រួតពិនិត្យចៃដន្យពិតប្រាកដ — មិនមែនសម្រាប់ការជាសះស្បើយទេ ប៉ុន្តែជាពិសេសជាថ្នាំប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen កម្រិតមធ្យម។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែលមានបញ្ហា hirsutism (ការលូតលាស់រោមច្រើនពេក) មុន ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការលើសអ័រម៉ូន Androgen ការផឹកតែ spearmint ពីរពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone បានយ៉ាងច្បាស់។ វាមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំដុំទេ ប៉ុន្តែវាពិតប្រាកដ តម្លៃថោក និងមានសុវត្ថិភាព។
ការណែនាំនេះនឹងបង្ហាញពីអ្វីដែលភស្តុតាងនៃការសាកល្បងពិតជាបានបង្ហាញ កម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវ រយៈពេលដែលវាត្រូវការដើម្បីដំណើរការ និងរបៀបដែល spearmint អាចប្រើជាមួយអន្តរាគមន៍ PCOS ផ្សេងទៀត។
ចម្លើយរហ័ស
- កម្រិតថ្នាំ: តែ spearmint 2 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ស្លឹក spearmint ស្ងួត 1 ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយពែង ត្រាំរយៈពេល 5-10 នាទី)
- រយៈពេល: ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ; ការប្រសើរឡើងនៃ hirsutism ដែលអាចមើលឃើញទំនងជាចំណាយពេល 3-6+ ខែ
- អ្វីដែលវាធ្វើ: កាត់បន្ថយអ័រម៉ូន testosterone សេរី និងសរុប; បង្កើន LH និង FSH; ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ hirsutism ដែលរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង
- អ្វីដែលវាមិនធ្វើ: ដោះស្រាយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ស្ដារការបញ្ចេញពងអូវុលដោយផ្ទាល់ ឬជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ
- សុវត្ថិភាព: ល្អឥតខ្ចោះ — អាចទទួលយកបានល្អ គ្មានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗនៅកម្រិតថ្នាំសម្រាប់ធ្វើម្ហូប
- ជៀសវាង: អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (ផលប៉ះពាល់លើស្បូនក្នុងការប្រើប្រាស់បែបប្រពៃណីមួយចំនួន); ប្រសិនបើកំពុងរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះ
អ្វីដែលការសិក្សាខ្លាំងបំផុតបានរកឃើញ
ការសាកល្បងដ៏សំខាន់ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Phytotherapy Research ក្នុងឆ្នាំ 2010: ការសាកល្បងត្រួតពិនិត្យចៃដន្យរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅមជ្ឈមណ្ឌលពីរនៃតែរុក្ខជាតិ spearmint ទល់នឹងតែរុក្ខជាតិ placebo ចំពោះស្ត្រី 42 នាក់ដែលមាន hirsutism ទាក់ទងនឹង PCOS ។1
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗពិធីការ:
- តែ spearmint 2 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ
- រយៈពេល 30 ថ្ងៃ
- ប្រៀបធៀបជាមួយតែរុក្ខជាតិ placebo
- វាយតម្លៃអ័រម៉ូន hirsutism និងគុណភាពជីវិត
លទ្ធផល:
| លទ្ធផល | ក្រុម Spearmint | ក្រុម Placebo |
|---|---|---|
| អ័រម៉ូន testosterone សេរី | កាត់បន្ថយយ៉ាងសំខាន់ (p < 0.05) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
| អ័រម៉ូន testosterone សរុប | កាត់បន្ថយយ៉ាងសំខាន់ (p < 0.05) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
| LH | បង្កើនយ៉ាងសំខាន់ (p < 0.05) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
| FSH | បង្កើនយ៉ាងសំខាន់ (p < 0.05) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
| Hirsutism ដែលរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯង (DQLI) | ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងសំខាន់ (p < 0.05) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
| ពិន្ទុ hirsutism គោលបំណង (Ferriman-Galwey) | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ | គ្មានការផ្លាស់ប្តូរ |
ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនគឺច្បាស់លាស់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។ ពិន្ទុ hirsutism គោលបំណងមិនបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃទេ — ប៉ុន្តែអ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ជាពិសេសថា នេះគឺដោយសារតែវដ្តនៃឫសសក់ចំណាយពេលយូរជាង 30 ថ្ងៃដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។ ការសិក្សាដើមរបស់ទួរគីដែលជំរុញការស្រាវជ្រាវនេះមានរយៈពេលត្រឹមតែ 5 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ; សូម្បីតែ 30 ថ្ងៃក៏ខ្លីពេកសម្រាប់ផលប៉ះពាល់គ្រឿងសំអាងដែលអាចមើលឃើញលើសក់ដែលមានស្រាប់។
មេរៀន: spearmint ផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនមូលដ្ឋានក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ ការប្រសើរឡើងដែលអាចមើលឃើញក្នុងការលូតលាស់សក់ដែលមិនចង់បានត្រូវការពេលច្រើនខែ ដោយសារតែឫសសក់មានវដ្តយឺត។
របៀបដែល spearmint ដំណើរការ
យន្តការនេះមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់ច្បាស់លាស់ទាំងស្រុងទេ ប៉ុន្តែទំនងជាពាក់ព័ន្ធនឹងផ្លូវជាច្រើន:
- សមាសធាតុប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen នៅក្នុង spearmint (ជាពិសេស carvone និង monoterpenes ផ្សេងទៀត)
- ការរារាំងដែលអាចកើតមាននៃការសំយោគអ័រម៉ូន Androgen នៅក្នុងអូវែ
- ការកែប្រែដែលអាចកើតមាននៃសកម្មភាពអ្នកទទួលអ័រម៉ូន Androgen
- ផលប៉ះពាល់ដោយប្រយោលតាមរយៈសមាមាត្រ LH/FSH ដែលផ្លាស់ប្តូរ — ការកើនឡើង FSH និង LH បង្ហាញពីផលប៉ះពាល់កម្រិតក្រពេញ pituitary
ឈ្មោះប្រពៃណី “spearmint” សំដៅលើ Mentha spicata — ខុសពី peppermint (Mentha piperita)។ ភស្តុតាង PCOS គឺសម្រាប់ spearmint ជាពិសេស មិនមែន peppermint ទេ។ Peppermint មានការប្រើប្រាស់បែបប្រពៃណីខុសគ្នា និងទម្រង់គីមីខុសគ្នា។
សម្រាប់បរិបទ spearmint ទូលំទូលាយ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃ spearmint។
របៀបប្រើវាពិតប្រាកដ
ពិធីការ PCOS ស្តង់ដារ
- 2 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវបានសិក្សា
- តែមួយពែងនីមួយៗធ្វើជាមួយ:
- ស្លឹក spearmint ស្ងួត 1 ស្លាបព្រាបាយ ឬ
- តែ spearmint 1 កញ្ចប់ (ពិនិត្យមើល spearmint ពិតប្រាកដ មិនមែនល្បាយ “mint” ទេ)
- ត្រាំរយៈពេល 5-10 នាទីក្នុងទឹកដាំពុះ
- ផឹកក្តៅ ឬត្រជាក់
- ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃជាប់លាប់; មិនមែន “តាមតម្រូវការ” ទេ
ការរកទិញ spearmint ស្ងួត
- ស្លឹក spearmint ស្ងួតរលុងមានលក់យ៉ាងទូលំទូលាយ — ហាងលក់ឱសថ/គ្រឿងទេស ហាងលក់អាហារច្រើន តាមអ៊ីនធឺណិត
- តែក្នុងកញ្ចប់ដែលមានស្លាក “spearmint” — អានគ្រឿងផ្សំ; ល្បាយ “spearmint” ជាច្រើនរួមបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត (peppermint តែបៃតង ។ល។)
- Spearmint សុទ្ធគឺជាអ្វីដែលត្រូវបានសិក្សា
Spearmint ស្រស់?
ការសាកល្បងបានប្រើស្លឹកស្ងួតដែលញ៉ាំជាតែ។ Spearmint ស្រស់ក៏គួរតែដំណើរការដែរ ប៉ុន្តែការប្រមូលផ្តុំសមាសធាតុសកម្មអាចខុសគ្នា។ ការប្រើប្រាស់ស្រស់: ស្លឹកស្រស់ 2-3 ស្លាបព្រាបាយក្នុងមួយពែង បុកស្រាលៗ ត្រាំរយៈពេល 5-10 នាទី។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍ CoQ10: អ្វីដែលវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញអំពី Coenzyme Q10
ពេលវេលា
- មួយពែងជាមួយអាហារពេលព្រឹក មួយពែងជាមួយអាហារពេលល្ងាច គឺជាលំនាំសមហេតុផល
- ឬមួយនៅពេលរសៀល មួយនៅពេលល្ងាច
- កុំយកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ — ការបែងចែករក្សាកម្រិតឈាមឱ្យកាន់តែជាប់លាប់
រយៈពេលជាក់ស្តែង
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក:
| រយៈពេល | អ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរ |
|---|---|
| សប្តាហ៍ទី 1–4 | ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនចាប់ផ្តើម (មិនអាចមើលឃើញដោយគ្មានការធ្វើតេស្តឈាម) |
| ខែទី 1 | ការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីការថយចុះអ័រម៉ូន testosterone |
| ខែទី 1–3 | ការប្រសើរឡើងនៃ hirsutism តាមប្រធានបទ (យោងតាមពិន្ទុ DQLI ក្នុងការសិក្សា) |
| ខែទី 3–6 | ការផ្លាស់ប្តូរការលូតលាស់សក់គោលបំណងចាប់ផ្តើមអាចមើលឃើញ |
| ខែទី 6+ | ការប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ; ការលូតលាស់សក់ថ្មីនៅតំបន់ដែលមិនបានព្យាបាលអាចថយចុះ |
គំនិតសំខាន់: សក់ដែលអ្នកមានរួចហើយមិនបាត់ទៅណាទេ — ប៉ុន្តែ សក់ថ្មីដែលដុះឡើងអាចនឹងស្តើងជាងមុន លូតលាស់យឺតជាង ឬមានជាតិពណ៌តិចជាង។ អត្ថប្រយោជន៍គ្រឿងសំអាងកកកុញក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែនៅពេលដែលឫសសក់មានវដ្ត។
សម្រាប់សក់ដែលមិនចង់បានដែលមានស្រាប់ អ្នកនៅតែត្រូវការការគ្រប់គ្រងគ្រឿងសំអាង (ការដកសក់ដោយក្រមួន ឡាស៊ែរ អេឡិចត្រូលីស ។ល។) — spearmint ជួយការពារការលូតលាស់ថ្មី និងបន្ថយការដុះឡើងវិញច្រើនជាងការដកអ្វីដែលមានស្រាប់។
របៀបដែល spearmint ប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ផ្សេងទៀតសម្រាប់ PCOS
| អន្តរាគមន៍ | យន្តការ | ទំហំផលប៉ះពាល់ | កំណត់ចំណាំ |
|---|---|---|---|
| Spironolactone (Rx) | ប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen, aldosterone antagonist | ខ្លាំង | វេជ្ជបញ្ជា ប្រចាំថ្ងៃ |
| ថ្នាំពន្យារកំណើតរួមបញ្ចូលគ្នា | ទប់ស្កាត់ការផលិតអ័រម៉ូន Androgen | ខ្លាំង | វេជ្ជបញ្ជា |
| Finasteride (Rx) | 5-alpha-reductase inhibitor | ខ្លាំង | ប្រើក្រៅស្លាកសម្រាប់ស្ត្រី |
| តែ Spearmint | ប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen, យន្តការមួយផ្នែក | កម្រិតមធ្យម | OTC, ថ្នាក់អាហារ |
| Saw palmetto | ប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ស្រាល | ខ្សោយចំពោះស្ត្រី | ភស្តុតាងមានកំណត់ក្នុង PCOS |
Spearmint គឺជាជម្រើសប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ដែលទន់ភ្លន់បំផុត ហានិភ័យទាបបំផុត ប៉ុន្តែក៏មានផលប៉ះពាល់តិចបំផុតផងដែរ។ វាមានប្រយោជន៍បំផុតដូចជា:
- ជម្រើសធម្មជាតិដំបូងមុនពេលពិចារណាថ្នាំ
- ជាជំនួយដល់អន្តរាគមន៍ផ្សេងទៀត (របបអាហារ inositol ការហាត់ប្រាណ)
- សម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ជៀសវាងថ្នាំ ឬងាយនឹងផលប៉ះពាល់
- សម្រាប់ hirsutism កម្រិតស្រាលទៅមធ្យម មិនមែនធ្ងន់ធ្ងរទេ
សម្រាប់ hirsutism ធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ដំណើរការល្អជាងច្រើន។ តែ Spearmint គឺសមហេតុផលក្នុងការសាកល្បងមុនគេ ឬរួមគ្នា។
ការអានដែលបានណែនាំ: Berberine សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ តើវាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពទេ?
អ្វីដែល spearmint នឹងមិនធ្វើ
រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់:
- មិនដោះស្រាយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនទេ។ ផលប៉ះពាល់របស់ Spearmint គឺដោយផ្ទាល់ទៅលើអ័រម៉ូន Androgen ។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន — កត្តាជំរុញមេតាប៉ូលីសរបស់ PCOS — ត្រូវការអន្តរាគមន៍ដាច់ដោយឡែក (របបអាហារ inositol សម្រាប់ PCOS ការហាត់ប្រាណ metformin)។
- មិនស្ដារការបញ្ចេញពងអូវុលដោយផ្ទាល់ទេ។ ខណៈពេលដែលការកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន Androgen អាចជួយដោយប្រយោលតាមពេលវេលា spearmint មិនមែនជាភ្នាក់ងារជំរុញការបញ្ចេញពងអូវុលទេ។
- មិនបញ្ច្រាសការខូចខាតគ្រឿងសំអាងទេ។ សក់ដែលមានស្រាប់ មុនដែលមានស្លាកស្នាម ឬលំនាំជ្រុះសក់ដែលបានបង្កើតឡើងត្រូវការការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង។
- មិនមែនជាការជំនួសការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ PCOS មានផលប៉ះពាល់ cardiometabolic រយៈពេលវែង។ ដោះស្រាយរូបភាពទាំងមូល។
ផលប៉ះពាល់ និងសុវត្ថិភាព
តែ Spearmint នៅកម្រិតថ្នាំដែលបានសិក្សា (2 ពែង/ថ្ងៃ) គឺមានសុវត្ថិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់:
- ទូទៅបំផុត: ការបន្ធូរអារម្មណ៍ GI ស្រាល (វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីសម្រាប់ការលួងលោមការរំលាយអាហារ)
- កម្រ: ឈឺក្បាល ប្រតិកម្មអាលែហ្សី (កម្រ)
- ការប្រុងប្រយ័ត្ន: ក្រហាយទ្រូងអាចកាន់តែអាក្រក់ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន (spearmint បន្ធូរសាច់ដុំបំពង់អាហារខាងក្រោម)
** contraindications សំខាន់ៗ:**
- ការមានផ្ទៃពោះ: ជៀសវាង។ ការប្រើប្រាស់បែបប្រពៃណីមួយចំនួនរួមមានការជំរុញស្បូន; ទិន្នន័យមិនច្បាស់លាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីណែនាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
- កំពុងព្យាយាមមានផ្ទៃពោះ: ផលប៉ះពាល់លើកម្រិត LH/FSH/អ័រម៉ូន Androgen ក្នុងការសាកល្បងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ PCOS ប៉ុន្តែអាចរំខានដល់ការមានផ្ទៃពោះតាមទ្រឹស្តី។ អ្នកអនុវត្តជាច្រើនណែនាំឱ្យឈប់នៅពេលកំពុងព្យាយាមយ៉ាងសកម្ម។
- ជំងឺមហារីកដែលងាយនឹងអ័រម៉ូន: ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន
- GERD/reflux ធ្ងន់ធ្ងរ: អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់
គ្មានអន្តរកម្មថ្នាំសំខាន់ៗ នៅកម្រិតថ្នាំសម្រាប់ធ្វើម្ហូប។ នៅកម្រិតថ្នាំចម្រាញ់ដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ (គ្រាប់ប្រេងសំខាន់ spearmint) ការប្រុងប្រយ័ត្នកាន់តែច្រើនគឺចាំបាច់ — ប៉ុន្តែទាំងនោះមិនមែនជាអ្វីដែលការសិក្សា PCOS បានប្រើនោះទេ។
តែ Spearmint ជាផ្នែកមួយនៃវិធីសាស្រ្ត PCOS ទូលំទូលាយ
ក្របខ័ណ្ឌជាក់ស្តែង: spearmint គឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ជាច្រើន មិនមែនជាចម្លើយទេ។ វិធីសាស្រ្ត PCOS ដែលសមហេតុផលរួមបញ្ចូលគ្នា:
- របបអាហារ PCOS — លំនាំ DASH ឬមេឌីទែរ៉ាណេ ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ
- ការហាត់ប្រាណ — ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង + aerobic
- Inositol សម្រាប់ PCOS — សម្រាប់ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងការបញ្ចេញពងអូវុល (អាហារបំប៉នដែលមានភស្តុតាងខ្ពស់បំផុត)
- ការកែតម្រូវវីតាមីន D ប្រសិនបើខ្វះខាត
- Omega-3 — ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងការរលាក និង lipid
- តែ Spearmint — សម្រាប់រោគសញ្ញាដែលជំរុញដោយអ័រម៉ូន Androgen ជាពិសេស
- ការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រ តាមតម្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពទូលំទូលាយ
សម្រាប់ទេសភាពអាហារបំប៉ន: អាហារបំប៉ន PCOS។ សម្រាប់បរិបទការរលាក/ប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ទូលំទូលាយ ក្របខ័ណ្ឌ របបអាហារដើម្បីបន្ថយអ័រម៉ូន estrogen ក៏អនុវត្តចំពោះការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនពីផ្នែកអាហារផងដែរ។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារសម្រាប់បំបៅដោះ៖ អ្វីដែលភស្តុតាងពិតជាបង្ហាញ
ចុះគ្រាប់ spearmint ឬប្រេងសំខាន់វិញ?
ទាំងនេះផ្តល់នូវសមាសធាតុ spearmint ប្រមូលផ្តុំ ប៉ុន្តែមិនមែនជាអ្វីដែល RCT បានប្រើទេ។ ការពិចារណាពីរ:
- គ្រាប់ប្រេងសំខាន់ Spearmint អាចផ្តល់នូវសមាសធាតុសកម្មកាន់តែច្រើនតាមទ្រឹស្តី ប៉ុន្តែនៅកំហាប់ខ្ពស់ ហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់គឺខ្ពស់ជាង (ជាពិសេសផលប៉ះពាល់ GI)
- ការកំណត់ស្តង់ដារមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងទេ សម្រាប់កម្រិតថ្នាំ PCOS
- តែគឺជាអ្វីដែលមានភស្តុតាង
ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្រង់តែ លុះត្រាតែអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្របានជាពិសេស។ តម្លៃគឺទាប ($5–15/ខែ) ហើយភស្តុតាងគឺដូចដែលវាមាន។
សំណួរទូទៅ
តើខ្ញុំអាចផឹកច្រើនជាង 2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ? ប្រហែលជាល្អ ប៉ុន្តែមូលដ្ឋានភស្តុតាងគឺសម្រាប់ 2 ពែង។ ច្រើនជាងនេះប្រហែលជាមិនជួយសមាមាត្រទេ។ រហូតដល់ 4 ពែង/ថ្ងៃ ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
គ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬធម្មតា? តែ Spearmint គឺគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយធម្មជាតិ។ ប្រយ័ត្នជាមួយ “ល្បាយ mint” ដែលមានតែបៃតង ឬគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផ្សេងទៀត។
ក្តៅ ឬត្រជាក់? ទាំងពីរដំណើរការ។ សមាសធាតុសកម្មត្រូវបានស្រង់ចេញដោយទឹកក្តៅ; បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យតែត្រជាក់ហើយផឹកវាត្រជាក់។
តើស្ករគ្រាប់ spearmint ឬស្ករកៅស៊ូដំណើរការទេ? ទេ — ការប្រមូលផ្តុំសមាសធាតុសកម្មគឺទាបពេក ហើយផលិតផលភាគច្រើនប្រើរសជាតិ spearmint មិនមែនសារធាតុចម្រាញ់ spearmint ពិតប្រាកដទេ។
តើបុរសដែលមានអ័រម៉ូន Androgen ខ្ពស់អាចប្រើ spearmint បានទេ? អ្នកខ្លះបានសាកល្បងវា ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ចំពោះបុរសមិនត្រូវបានសិក្សាបានល្អទេ។ ការកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន Androgen ចំពោះបុរសមានផលប៉ះពាល់ខុសពីស្ត្រី។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
តែ Spearmint សម្រាប់ PCOS មានភស្តុតាងពីការសាកល្បងត្រួតពិនិត្យចៃដន្យពិតប្រាកដថាជាថ្នាំប្រឆាំងអ័រម៉ូន Androgen ស្រាល — វាជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន testosterone សេរី និងសរុបក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅ 2 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចំណុចសំខាន់: ការប្រសើរឡើងដែលអាចមើលឃើញនៃ hirsutism ចំណាយពេល 3-6+ ខែ ដោយសារតែឫសសក់មានវដ្តយឺត។ វាមានសុវត្ថិភាព តម្លៃថោក និងអាចទទួលយកបានល្អ។ វាបំពេញបន្ថែម ប៉ុន្តែមិនជំនួសអន្តរាគមន៍ដែលកំណត់គោលដៅអាំងស៊ុយលីនដូចជា inositol សម្រាប់ PCOS របបអាហារ PCOS និងការហាត់ប្រាណ។ ជៀសវាងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬការប៉ុនប៉ងមានផ្ទៃពោះសកម្ម។ សម្រាប់ក្របខ័ណ្ឌអាហារបំប៉នទូលំទូលាយ: អាហារបំប៉ន PCOS។ សម្រាប់រូបភាពមូលហេតុ: អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ PCOS។
