បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត រួមមាន ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខ្សោយ (hypothyroidism) ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខ្លាំង (hyperthyroidism) និងមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត គឺជារឿងធម្មតា។ ឧទាហរណ៍ ប្រជាជនអាមេរិកដល់ទៅ 7% មានជំងឺ hypothyroidism ដែលជាស្ថានភាពដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកមិនផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតគ្រប់គ្រាន់។
អាស្រ័យលើប្រភេទនៃជំងឺ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំដូចជា ការជំនួសអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ការវះកាត់ និងនីតិវិធីផ្សេងទៀត ដូចជាការព្យាបាលដោយកាំរស្មីសម្រាប់មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការអន្តរាគមន៍របបអាហារ រួមទាំងអាហារបំប៉ន អាចជួយព្យាបាលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួន។
បញ្ចុះទម្ងន់
បង្កើនសាច់ដុំ
ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូបថ្មីៗ
Linda P.
មាននៅលើ App Storeទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អចំពោះសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
អត្ថបទនេះពន្យល់ពីរបៀបដែលអាហារបំប៉នអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាសុខភាពទាក់ទងនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ
អាហារបំប៉នសម្រាប់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទូទៅ
ប្រសិនបើអ្នកដើរទៅតាមច្រកដាក់អាហារបំប៉ននៅក្នុងហាងលក់អាហារសុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកទំនងជានឹងឃើញផ្នែកមួយដែលឧទ្ទិសដល់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ដោយសារតែការរីករាលដាលនៃបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ក្រុមហ៊ុនអាហារបំប៉នជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមផលិតអាហារបំប៉នដែលរចនាឡើងដើម្បី “ជួយដល់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត”។
ទោះបីជាផលិតផលមួយចំនួនទាំងនេះគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ អាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកទៀតផង។
មុននឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែលអាហារបំប៉នជាក់លាក់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពន្យល់ថាតើសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវការសម្រាប់ការដំណើរការល្អបំផុត។ នេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖
- សេលេញ៉ូម (Selenium)។ សេលេញ៉ូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ជួយការពារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានផ្ទុកសេលេញ៉ូមច្រើន ហើយកង្វះអាចនាំឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខុសប្រក្រតី។
- អ៊ីយ៉ូត (Iodine)។ អ៊ីយ៉ូតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដំណើរការក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ តួនាទីតែមួយគត់ដែលគេស្គាល់របស់អ៊ីយ៉ូតគឺដើម្បីជួយដល់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ Triiodothyronine (T3) និង thyroxine (T4) គឺជាអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត។ កង្វះអ៊ីយ៉ូតបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
- ស័ង្កសី (Zinc)។ សារធាតុរ៉ែស័ង្កសីត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កំហាប់ស័ង្កសីល្អបំផុតគឺត្រូវការសម្រាប់កម្រិត T3, T4 និងអរម៉ូនជំរុញក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) ដែលមានសុខភាពល្អ។
- ជាតិដែក (Iron)។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវការជាតិដែកដើម្បីបំប្លែង T4 ទៅជា T3 ដែលជាទម្រង់សកម្មនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ កង្វះជាតិដែកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខុសប្រក្រតី។
សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត រួមមានវីតាមីន B និងវីតាមីន A និង E ក៏ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការដំណើរការក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតល្អបំផុតផងដែរ។ ការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ ឬច្រើនអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការទទួលទានរបបអាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលសម្បូរទៅដោយអាហារទាំងមូលគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការដំណើរការក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតល្អបំផុត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រជាជនជាក់លាក់អាចត្រូវការបន្ថែមរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងវីតាមីន រ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាសុខភាពទូទៅ រួមទាំងសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។
ប្រជាជនទាំងនេះរួមមានអ្នកដែលទទួលទានរបបអាហារតឹងរ៉ឹង ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន និងអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។
តើអ្នកគួរទទួលទានអាហារបំប៉នជាក់លាក់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែរឬទេ?
គ្មានការសង្ស័យទេថា របបអាហារដែលមានជីវជាតិដែលផ្តល់កម្រិតសារធាតុចិញ្ចឹមល្អបំផុតគឺសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ហើយកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាធម្មតាមិនចាំបាច់ទទួលទានអាហារបំប៉នជាក់លាក់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទេ។
អាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលដាក់លក់សម្រាប់អ្នកដែលចង់លើកកម្ពស់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ឧទាហរណ៍ អាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាច្រើនមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតច្រើន ហើយអាចមានផ្ទុកអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត។ ការទទួលទានអាហារបំប៉នទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់ និងបង្កើតបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាមួយដែលបានវិភាគអាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំនួនដប់បានរកឃើញថា ភាគច្រើននៃពួកវាមានផ្ទុក T3 និង T4 ក្នុងបរិមាណដែលអាចរកឃើញ។ ផលិតផលមួយចំនួនដែលបានធ្វើតេស្តមានផ្ទុក T3 និង T4 ច្រើនជាងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាធម្មតាបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកដែលមានជំងឺ hypothyroidism។
ការទទួលទានអាហារបំប៉នទាំងនេះអាចនាំឱ្យកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតកើនឡើងក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ hyperthyroidism ដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់។
លើសពីនេះ ការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតច្រើនពេកពីអាហារបំប៉នអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hypothyroidism ចំពោះបុគ្គលដែលងាយរងគ្រោះ។
អាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏អាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផងដែរ។
នេះគឺដោយសារតែអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានតម្រូវការជាក់លាក់ ហើយអាហារបំប៉នដែលដាក់លក់ដើម្បីបង្កើនសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលបណ្តាលឱ្យសុខភាព និងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្នកដែលមាន និងគ្មានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគួរតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលដាក់លក់ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមធ្វើការជាមួយអ្នកអនុវត្តដើម្បីបង្កើតផែនការដែលមានសុខភាពល្អ និងសុវត្ថិភាពដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: វាជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងការនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារបំប៉នដែលដាក់លក់ដើម្បីកែលម្អសុខភាពក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ផលិតផលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពចំពោះអ្នកដែលមាន និងគ្មានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាងរបស់គ្រាប់ប្រេស៊ីលសម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បេះដូង និងច្រើនទៀត
អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺ Hashimoto
ជំងឺ Hashimoto គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺ hypothyroidism នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផលិតអង្គបដិប្រាណដែលវាយប្រហារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បណ្តាលឱ្យមាន fibrosis ឬស្លាកស្នាមនៃជាលិកាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ជំងឺ Hashimoto ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងៗ រួមមានការឡើងទម្ងន់ អស់កម្លាំង ជ្រុះសក់ ភាពស្លេកស្លាំង ទល់លាមក មិនអត់ធ្មត់នឹងភាពត្រជាក់ ឈឺសន្លាក់ ស្បែកស្ងួត ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ និងច្រើនទៀត។
បន្ថែមពីលើថ្នាំ របបអាហារ និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅអាចជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងកែលម្អរោគសញ្ញា និងគុណភាពជីវិតទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto ទំនងជាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង Hashimoto កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារបំប៉នខាងក្រោមអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto៖
- សេលេញ៉ូម (Selenium)។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការបន្ថែមសេលេញ៉ូម 200 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយអង្គបដិប្រាណក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងកែលម្អអារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
- Myo-Inositol។ Inositol គឺជាប្រភេទស្ករមួយប្រភេទដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ភស្តុតាងមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹង Myo-Inositol 600 mg និងសេលេញ៉ូម 83 mcg អាចជួយកែលម្អមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
- ស័ង្កសី (Zinc)។ ស័ង្កសីត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ហើយកង្វះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ hypothyroidism។ នៅពេលប្រើតែម្នាក់ឯង ឬរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសេលេញ៉ូម ស័ង្កសី 30 mg ក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយបង្កើនមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
- វីតាមីន B12។ កង្វះវីតាមីន B12 គឺជារឿងធម្មតាចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។ ការទទួលទានអាហារបំប៉ន B12 ឬ B complex អាចជួយការពារ និងព្យាបាលកង្វះ និងរក្សាកម្រិត B12 ល្អបំផុត។
- ម៉ាញ៉េស្យូម (Magnesium)។ កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Hashimoto ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតអង្គបដិប្រាណក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតកើនឡើង។ ការកែតម្រូវកង្វះម៉ាញ៉េស្យូមអាចកែលម្អរោគសញ្ញា Hashimoto។
- ជាតិដែក (Iron)។ ស្ត្រីជាច្រើនដែលមានជំងឺ Hashimoto មានកម្រិតជាតិដែកទាប ឬភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក។ ភាពស្លេកស្លាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ អាហារបំប៉នជាតិដែកអាចចាំបាច់ដើម្បីស្តារជាតិដែកទៅកម្រិតល្អបំផុត។
- វីតាមីន D។ អ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto ទំនងជាខ្វះវីតាមីន D ជាងប្រជាជនទូទៅ ហើយកង្វះវីតាមីន D អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
- Curcumin។ Curcumin អាចជួយការពារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នកពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ ការទទួលទាន curcumin រួមជាមួយនឹងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកផ្សេងទៀតអាចជួយកាត់បន្ថយទំហំនៃដុំពកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងជំងឺ Hashimoto។
- វីតាមីន C។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារបំប៉នវីតាមីន C អាចជួយកាត់បន្ថយអង្គបដិប្រាណក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
អាហារបំប៉នផ្សេងទៀតក៏អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារបំប៉នខាងលើមានការស្រាវជ្រាវច្រើនបំផុតដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ Hashimoto។
សេចក្តីសង្ខេប: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉នមួយចំនួន រួមមានសេលេញ៉ូម ស័ង្កសី ជាតិដែក និងវីតាមីន D និង B12 អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto។
ការអានដែលបានណែនាំ: អាហារបំប៉ន ១៤ មុខដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមតាមធម្មជាតិ
អាហារបំប៉នសម្រាប់ជំងឺ Graves
ជំងឺ Graves គឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺ hyperthyroidism នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ ដូចជំងឺ Hashimoto ដែរ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្ថានភាពអូតូអ៊ុយមីន។
នៅក្នុងជំងឺ Graves ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយប្រហារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក បណ្តាលឱ្យវាផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនពេក។ ជំងឺ Graves ក៏អាចនាំឱ្យមាន thyromegaly ឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរីកធំផងដែរ។
រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ Graves រួមមានការស្រកទម្ងន់ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដង្ហើមខ្លី រាគ ឈឺភ្នែក និងរលាកភ្នែក អស់កម្លាំង ភាពទន់ខ្សោយ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ គេងមិនលក់ ភ័យស្លន់ស្លោ និងច្រើនទៀត។
ការព្យាបាលបច្ចុប្បន្ននៃជំងឺ Graves រួមមានការវះកាត់ ថ្នាំ និងការព្យាបាលដោយអ៊ីយ៉ូតវិទ្យុសកម្ម (RAI)។
ដូចជំងឺ Hashimoto ដែរ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការកែប្រែរបបអាហារអាចជួយកែលម្អរោគសញ្ញា និងគុណភាពជីវិតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Graves។
អាហារបំប៉នខាងក្រោមអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ Graves៖
- សេលេញ៉ូម (Selenium)។ កង្វះសេលេញ៉ូមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ Graves របស់អ្នក។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយបានរកឃើញថា អាហារបំប៉នសេលេញ៉ូមក្នុងកម្រិតប្រចាំថ្ងៃ 100–300 mcg បាននាំឱ្យមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រសើរឡើងនៅរយៈពេលប្រាំមួយខែចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Graves ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលនេះបានបាត់បង់នៅរយៈពេលប្រាំបួនខែ។
- វីតាមីន D។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលមានជំងឺ Graves ទំនងជាខ្វះវីតាមីន D ជាងប្រជាជនទូទៅ។ ការកែតម្រូវកង្វះដោយការទទួលទានអាហារបំប៉នអាចកែលម្អមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
- L-carnitine។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ជំងឺ hyperthyroidism បង្ហូរឃ្លាំង carnitine របស់រាងកាយអ្នក ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតថាមពល។ ការទទួលទាន L-carnitine អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងកែលម្អគុណភាពជីវិតចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ hyperthyroidism។
- វីតាមីន B12។ អ្នកដែលមានជំងឺ Graves មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាកង្វះវីតាមីន B12។ អាហារបំប៉ន B12 ឬ B complex ដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចជួយរក្សាកម្រិត B12 ដែលមានសុខភាពល្អ។
អាហារបំប៉នផ្សេងទៀតក៏អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ Graves ផងដែរ។ ធ្វើការជាមួយអ្នកអនុវត្តថែទាំសុខភាពដែលមានចំណេះដឹងដើម្បីបង្កើតរបបអាហារបំប៉នដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប: យោងតាមការស្រាវជ្រាវ វីតាមីន D, សេលេញ៉ូម, L-carnitine និងវីតាមីន B12 អាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺ Graves។
ការអានដែលបានណែនាំ: អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព ៧ យ៉ាងរបស់សេលេញ៉ូមផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ
អាហារបំប៉នសម្រាប់មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភេទដ៏កម្រមួយ ដែលមានចំនួនត្រឹមតែ 1–4% នៃមហារីកទាំងអស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ មហារីកដែលកើតចេញពីកោសិកា follicular ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានចំនួនដល់ទៅ 95% នៃមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាំងអស់។
ការព្យាបាលមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរួមមានការវះកាត់យកចេញ ការព្យាបាលដោយកាំរស្មី ការទប់ស្កាត់អរម៉ូនជំរុញក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (TSH) ការព្យាបាលដោយអ៊ីយ៉ូតវិទ្យុសកម្ម (RAI) ការវះកាត់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសរុប និងការគ្រប់គ្រងការថែទាំសម្រាលទុក្ខសម្រាប់មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណី របបអាហារ អាហារបំប៉ន និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅអាចបង្កើនលទ្ធផលនៃការព្យាបាល និងកែលម្អគុណភាពជីវិតចំពោះអ្នកដែលមានមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ការស្រាវជ្រាវលើសត្វ និងការធ្វើតេស្តក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍មួយចំនួនបានបង្ហាញថា ខ្លាញ់អូមេហ្គា-3, curcumin, L-carnitine, quercetin, melatonin, resveratrol, សេលេញ៉ូម, inositol, ស័ង្កសី និងវីតាមីន C, E, A និង D អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
លើសពីនេះ ការទទួលទានអ៊ីយ៉ូតទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការកែតម្រូវកង្វះអ៊ីយ៉ូតអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តទៅជាទម្រង់មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលឈ្លានពានជាងមុន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទាំងនេះ រួមមានវីតាមីន D និងសេលេញ៉ូម ត្រូវបានគេដឹងថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីកក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នមានការខ្វះខាតការសិក្សាលើមនុស្សដែលស៊ើបអង្កេតឥទ្ធិពលនៃអាហារបំប៉នទាំងនេះចំពោះអ្នកដែលមានមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ដូច្នេះ ការសិក្សាបន្ថែមគឺត្រូវការមុនពេលអាហារបំប៉នទាំងនេះអាចត្រូវបានណែនាំជាប្រចាំសម្រាប់អ្នកដែលមានមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់របបអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ជាញឹកញាប់ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលចុះឈ្មោះឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភផ្នែកជំងឺមហារីកនឹងណែនាំអាហារបំប៉នអាស្រ័យលើរបបអាហារ សុខភាពទូទៅ និងការព្យាបាលអ្វីដែលអ្នកកំពុងទទួលសម្រាប់មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
សេចក្តីសង្ខេប: ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានមហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សនៅតែខ្វះខាត។ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកមុនពេលទទួលទានអាហារបំប៉នណាមួយ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នអាហារបំប៉នក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃអាហារបំប៉នជាក់លាក់សម្រាប់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត លុះត្រាតែអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកណែនាំ។
ការទទួលទានអាហារបំប៉នទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់អ្នក និងនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន រ៉ែ និងអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតជាច្រើនត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកែលម្អមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺ និងកែលម្អគុណភាពជីវិតទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ Hashimoto, ជំងឺ Graves, មហារីកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀតដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដែលឯកទេសខាងបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។ អាហារបំប៉នជាច្រើន ជាពិសេសផលិតផលរុក្ខជាតិ មានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅ ហើយអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់គ្រោះថ្នាក់។
ចុងក្រោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទិញអាហារបំប៉នពីម៉ាកយីហោដែលគួរឱ្យទុកចិត្តជានិច្ច ដែលធ្វើតេស្តផលិតផលរបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យសម្រាប់គុណភាព និងភាពបរិសុទ្ធដោយប្រើអង្គការដូចជា USP និង NSF International។
សេចក្តីសង្ខេប: ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលទានអាហារបំប៉នដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់។ ពួកគេអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។
សេចក្តីសង្ខេប
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា វីតាមីន រ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតមួយចំនួនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្កើតរបបអាហារបំប៉នដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់ និងបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
