칵테일, 미용 제품, 허브티에 흔히 사용되는 나비콩 꽃은 눈에 띄는 파란색으로 유명합니다.
건강과 영양에 관한 주제를 탐구하면서 이 내용을 접했을 수도 있습니다. 최근 이 식물은 풍부한 항산화 성분과 건강상의 이점으로 주목을 받고 있습니다.
특히, 일부 연구에 따르면 나비콩 꽃은 피부와 모발에 좋고, 체중 감량을 돕고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색이 글에서는 나비콩 꽃의 주요 장점과 잠재적 부작용에 대해 자세히 알아보고 이를 일상 생활에 포함시키는 방법에 대한 제안을 제공합니다.
나비 완두콩 꽃은 무엇입니까?
과학적으로 Clitoria ternatea로 알려진 나비콩 식물은 아시아가 원산지이며 생생한 푸른 꽃으로 유명합니다.
독특한 색을 내는 항산화제인 안토시아닌이 풍부합니다.
제조업체에서는 종종 이 꽃을 화장품에 사용하거나 식품, 음료 및 직물의 천연 착색제로 사용합니다.
꽃은 종종 레몬그라스, 꿀, 레몬과 같은 다른 재료와 혼합되어 허브 차로 만들어집니다.
차의 독특한 특징은 산도가 변하면 색이 변한다는 점이며, 특별한 칵테일을 만드는 믹솔로지스트가 즐겨 사용하는 차입니다.
미적인 용도 외에도 이 식물은 약효로 가치가 높으며 다양한 잠재적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
요약: 나비콩 식물은 아시아가 원산지이며 밝은 파란색 꽃으로 잘 알려져 있습니다. 풍부한 항산화제 공급원이며 일반적으로 허브차와 천연 염료를 만드는 데 사용됩니다.
나비 완두콩 꽃의 영양소
나비콩 꽃에는 식물의 선명한 색상을 담당하는 테르나틴이라는 일종의 안토시아닌이 들어 있습니다.
시험관에서 수행된 연구에 따르면 테르나틴은 염증을 감소시키고 심지어 암세포의 성장을 억제할 수도 있다고 합니다.
이 식물은 또한 다음과 같은 다양한 항산화제를 제공합니다.:
- 캠페롤. 이 물질은 암 퇴치 가능성에 대해 광범위하게 연구되었습니다. 실험실 테스트에 따르면 암세포를 파괴하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- p-쿠마르산. 예비 연구에서는 이 화합물이 항염증, 항균 및 항바이러스 효과를 제공하여 잠재적으로 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 암시합니다.
- 델피니딘-3,5-글루코시드. 한 연구에 따르면 이 항산화제는 대장암과 같은 특정 유형의 암에서 면역 기능을 강화하고 세포 사멸을 유도할 수 있는 것으로 나타났습니다.
요약: 나비콩 꽃에는 테르나틴, 캠페롤, p-쿠마르산, 델피니딘-3,5-글루코시드를 비롯한 다양한 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.
나비콩 꽃의 잠재적인 건강상의 이점
나비콩 꽃은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있을 수 있습니다.
나비콩 꽃은 피부와 모발 건강에 도움을 줍니다
화장품 제조업체는 스킨케어 세럼부터 헤어 미스트, 샴푸에 이르기까지 모든 제품에서 나비콩 꽃의 효능을 자랑합니다.
2021년 연구에 따르면 나비콩 추출물은 국소 도포 후 1시간 동안 피부 수분을 70% 증가시킬 수 있습니다.
2012년 동물 연구에 따르면 나비콩 추출물은 탈모 치료에 사용되는 일반적인 제품인 미녹시딜보다 모발 성장 촉진에 더 효과적일 수 있는 것으로 나타났습니다.
버터플라이피 꽃에는 풍부한 항산화제가 함유되어 있어 모발과 피부 건강을 증진시키는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 나비콩 꽃이 머리카락과 피부에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
나비콩 꽃은 체중 감소를 촉진할 수 있습니다
일부 연구에서는 나비콩 꽃이 체중 감량 노력에 도움이 될 수 있다고 제안하기도 합니다.
한 시험관 연구에 따르면 나비콩 꽃 추출물은 세포 진행과 관련된 특정 경로를 조절하여 지방 세포의 형성을 늦출 수 있다고 합니다.
일부 오래된 시험관 및 동물 연구에서는 나비콩 꽃에서 발견되는 테르나틴이 신체의 지방 세포 합성을 차단할 수도 있음이 밝혀졌습니다.
나비콩 꽃이 주로 식단에 포함되었을 때 체중에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 평가하려면 추가 연구가 필요합니다.
나비콩 꽃은 혈당 수치를 안정시킬 수 있습니다
연구에 따르면 나비콩 꽃은 당뇨병 및 관련 증상의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
예를 들어, 15명의 남성을 대상으로 한 한 연구에서는 나비콩 꽃 추출물이 함유된 음료를 마시면 항산화 수치가 증가하고 음료의 설탕 수치에도 불구하고 혈당과 인슐린 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.
또한, 동물 연구에 따르면 당뇨병이 있는 쥐에게 나비콩 꽃 추출물을 투여한 결과 대조군에 비해 혈당 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다.
한 연구에서는 나비콩 꽃의 항산화 특성이 당뇨병과 관련된 세포 손상 및 합병증을 예방할 수 있다고 보고했습니다.
그러나 나비콩 꽃이 장기적인 혈당 조절에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
요약: 일부 연구에 따르면 나비콩 꽃과 그 화합물은 피부, 모발, 체중 감소 및 혈당 수치에 이점이 있을 수 있습니다.
나비콩 꽃에는 부작용이 있나요?
영양 전문가들은 일반적으로 나비콩 꽃을 적당한 양으로 섭취하면 안전하다고 간주합니다.
메스꺼움, 위 불편함, 설사 등의 부작용에 대한 개별적인 보고가 있지만 이러한 주장을 확인할 수 있는 과학적 증거는 없습니다.
그러나 건강 문제가 있거나 약을 복용 중인 경우, 나비콩 꽃이나 기타 허브 보충제를 식단에 추가하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
요약: 일반적으로 나비콩 꽃은 책임감 있게 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다. 부작용이 확인된 연구는 없지만 일부 사람들은 메스꺼움, 복통, 설사와 같은 문제를 보고했습니다.
나비콩꽃 활용법
버터플라이피 꽃은 헤어 스프레이, 토너, 샴푸, 페이셜 마스크와 같은 다양한 미용 제품의 공통 성분입니다.
흙 맛과 아름다운 푸른색으로 유명한 이 식물을 사용하여 허브 차를 만들 수도 있습니다.
일반적으로 "블루 티"라고 불리는 차 한 잔을 끓이려면 말린 꽃 1티스푼(4g)을 뜨거운 물 1컵(240mL)과 섞으면 됩니다.
약 10~15분 동안 우려낸 후 꽃을 걸러냅니다. 뜨겁게 드셔도 좋고, 얼음 위에 부어 차갑게 드셔도 좋습니다.
맛을 향상시키기 위해 레몬이나 라임 주스, 꿀 한 덩어리를 자유롭게 추가하세요. 감귤류의 천연 산도는 식물의 테르나틴 덕분에 음료의 색상을 진한 보라색으로 변화시킵니다.
요약: 버터플라이피 꽃은 수많은 뷰티 아이템에서 인기 있는 성분이며 허브티를 만드는 데에도 사용됩니다.
요약
버터플라이피 꽃은 허브티, 칵테일, 뷰티 아이템에서 흔히 볼 수 있습니다.
항산화제가 함유되어 있어 체중 감소 촉진, 혈당 안정화, 모발 및 피부 상태 개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 생각됩니다.
다용도로 사용할 수 있고 일반적으로 부작용이 최소화되므로 식사 계획에 유익한 추가 식품이 될 수 있습니다.
