셀리악병은 소화 문제에서 피로, 피부 문제 및 영양 결핍에 이르기까지 다양한 증상을 유발할 수 있는 자가면역 질환입니다.
이러한 증상은 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐을 섭취함으로써 유발됩니다. 이것은 면역 반응을 일으켜 소장에 염증과 손상을 일으킵니다.
체강 질병의 증상은 사람마다 크게 다를 수 있으며 체강 질병이 있는 일부 사람들은 어떤 증상도 느끼지 못할 수 있음을 기억하십시오.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색그래도 셀리악병과 관련된 일반적인 증상이 나타나면 해당 상태에 대한 검사를 받아야 한다는 신호일 수 있습니다.
다음은 셀리악병의 가장 흔한 징후 및 증상 9가지입니다.
1. 설사
묽고 묽은 변은 셀리악병 진단을 받기 전에 많은 사람들이 경험하는 첫 번째 증상 중 하나입니다.
한 연구에 따르면 셀리악병 환자의 약 43%가 설사를 합니다. 이 비율은 현재 체강 질병을 진단하는 데 널리 사용되는 혈액 검사가 도입되기 전보다 훨씬 낮습니다.
다행스럽게도 글루텐이 없는 식단을 따르면 일반적으로 설사를 포함한 셀리악병의 많은 증상이 해결됩니다. 실제로 셀리악병 환자를 대상으로 한 한 연구에서 글루텐 프리 식단을 따랐던 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 설사가 현저히 적었다고 보고했습니다.
그러나 감염, 음식 과민증 또는 기타 장 문제와 같은 설사의 다른 많은 가능한 원인이 있음을 기억하십시오.
요약: 설사는 체강 질병의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 글루텐 프리 식단을 따르면 설사를 효과적으로 줄이고 해결할 수 있습니다.
2. 팽만감
팽만감은 체강 질병을 가진 사람들이 경험하는 또 다른 일반적인 증상입니다.
셀리악병은 소화관에 염증을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 팽창 및 기타 소화 문제가 발생할 수 있습니다.
셀리악병으로 새로 진단받은 85명을 대상으로 한 소규모 연구에서 약 9%가 다른 소화기 증상과 함께 배부품을 경험했습니다.
이 상태에 있는 200명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 무글루텐 식단을 따르는 것이 팽만감과 같은 증상을 상당히 감소시키고 삶의 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
어떤 경우에는 체강 질병이 없는 사람들에게도 글루텐이 팽창과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 글루텐이 과민성 대장 증후군(IBS).
셀리악병 외에도 팽만감의 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다.:
- 변비
- 장폐색
- 만성 가스
- 소화 장애
요약: 체강 질병이 있는 사람들은 종종 배부품을 경험합니다. 글루텐은 또한 이 상태가 아닌 개인에게 팽만감을 유발할 수 있습니다.
3. 가스
과도한 가스는 체강 질병을 치료하지 않은 사람들이 경험하는 일반적인 소화 문제입니다.
셀리악병을 앓고 있는 130명의 어린이를 대상으로 한 한 연구에 따르면 약 47%가 헛배 부름을 경험했습니다.
유사하게 체강 질병이 있는 성인 193명을 대상으로 한 이전 연구에서는 약 7%가 과도한 가스를 경험한 것으로 나타났습니다.
그러나 가스의 원인은 다양하다는 점을 명심하십시오. 가스 증가에 대해 불평하는 150명을 대상으로 한 한 연구에서 체강 질병에 양성 반응을 보인 사람은 단 2명뿐이었습니다.
가스의 다른 보다 일반적인 원인은 다음과 같습니다.:
- 변비
- 체
- 삼키는 공기
- 유당 불내증 및 IBS와 같은 상태
요약: 연구에 따르면 가스는 치료되지 않은 셀리악병의 가장 흔한 증상 중 하나이지만 다른 많은 조건에서도 가스를 유발할 수 있습니다.
4. 피로
감소된 에너지 수준과 피로는 셀리악병 환자에게 일반적입니다.
한 광범위한 검토에서 셀리악병이 있는 사람들의 피로도가 높은 것으로 나타났으며, 이는 일반적으로 글루텐 프리 식단을 따른 후 개선되었습니다.
또 다른 연구에서는 체강 질병이 있는 사람들이 수면 관련 문제를 겪을 가능성이 더 높으며, 이는 피로에 기여할 수도 있음을 발견했습니다.
또한 체강 질병을 치료하지 않으면 소장이 손상되어 에너지 수준이 감소할 수 있는 비타민 및 미네랄 결핍을 초래할 수 있습니다.
피로의 다른 잠재적인 원인으로는 감염, 갑상선 문제, 우울증, 빈혈 등이 있습니다.
요약: 피로는 셀리악병 환자의 일반적인 관심사입니다. 연구에 따르면 셀리악병 환자는 수면 장애와 영양 결핍이 있을 가능성이 더 높으며, 이는 원인이 될 수 있습니다.
5. 체중 감소
급격한 체중 감소와 체중 유지의 어려움은 종종 체강 질병의 초기 징후입니다. 영양소를 흡수하는 신체의 능력이 손상되어 영양 실조와 체중 감소로 이어질 수 있기 때문입니다.
한 연구에서는 셀리악병이 있는 어린이의 거의 29%와 26%가 각각 낮은 체중과 낮은 체질량 지수(BMI)를 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
체강 질병이 있는 노인에 대한 이전 연구에서 체중 감소는 가장 흔한 증상 중 하나였습니다. 치료 후 증상이 완전히 해결되었고 참가자는 평균 7.75kg의 체중이 증가했습니다.).
유사하게, 이 상태를 가진 42명의 어린이를 대상으로 한 또 다른 연구에서 글루텐이 없는 식단을 따르면 1년 후 체중과 BMI가 크게 증가한 것으로 나타났습니다.
설명할 수 없는 체중 감소는 당뇨병, 암, 우울증 또는 갑상선 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
요약: 체강 질병을 앓고 있는 많은 사람들이 설명할 수 없는 체중 감소를 경험합니다. 그러나 무글루텐 식단을 따르는 것은 일반적으로 사람들이 체중을 늘리는 데 도움이 됩니다.
6. 철 결핍성 빈혈
체강 질병은 영양소 흡수를 손상시키고 건강한 적혈구의 부족으로 인해 발생하는 상태인 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다.
철 결핍성 빈혈의 증상은 다음과 같습니다.:
- 피로
- 약점
- 가슴 통증
- 두통
- 현기증
한 리뷰에 따르면 체강 질병 환자의 약 40%에서 철 결핍성 빈혈이 존재합니다.
소아 지방변증이 있는 455명의 어린이를 대상으로 한 또 다른 연구에서는 18%가 빈혈인 것으로 나타났습니다. 참가자의 92%에서 평균 1년 동안 글루텐 프리 식단을 따른 후 빈혈이 해결되었습니다.
유사하게, 727명의 체강 환자를 대상으로 한 이전 연구에서는 23%가 빈혈이라고 보고했습니다. 빈혈이 있는 사람들은 체강 질병으로 인한 소장에 심각한 손상과 낮은 골량을 가질 가능성이 두 배 더 높았습니다.
그러나 다음을 포함하여 철 결핍성 빈혈의 다른 많은 잠재적인 원인이 있습니다.:
- 가난한 식단
- 아스피린과 같은 진통제의 장기간 사용
- 무거운 월경 출혈 또는 소화성 궤양을 통한 혈액 손실
요약: 셀리악병은 영양소 흡수를 손상시켜 철 결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 철결핍성 빈혈의 다른 잠재적인 원인이 몇 가지 있습니다.
7. 변비
체강 질병은 어떤 사람들에게는 설사를 유발할 수 있지만 다른 사람들에게는 변비를 유발할 수 있습니다.
셀리악병은 장 융모를 손상시킵니다. 이들은 소장에 있는 작은 손가락 모양의 돌기이며 영양분 흡수를 담당합니다.
음식이 소화관을 통과할 때 장 융모는 영양분을 완전히 흡수할 수 없으며 대신 대변에서 추가 수분을 흡수하는 경우가 많습니다. 이것은 통과하기 어려운 딱딱한 대변으로 이어져 변비를 유발합니다.
그러나 엄격한 글루텐 프리 다이어트를 하더라도 체강 질병이 있는 사람들은 변비를 피하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
이는 글루텐이 없는 식단이 곡물과 같은 많은 고섬유질 식품을 제거하여 섬유질 섭취가 감소하고 배변 빈도가 감소할 수 있기 때문입니다.
신체 활동 부족, 탈수 및 열악한 식습관도 변비를 유발할 수 있습니다.
요약: 셀리악병은 소장이 대변의 수분을 흡수하여 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 글루텐이 없는 식단은 섬유질 섭취를 줄이고 변비를 유발할 수 있습니다.
8. 우울증
체강 질병은 신체적 증상과 함께 우울증과 같은 심리적 증상을 초래합니다.
당신을 위해 제안: 글루텐이란 무엇입니까? 일반적인 음식, 조건 등
29개 연구에 대한 오래된 분석에 따르면 우울증은 일반인보다 체강 질병이 있는 성인에서 더 흔하고 심각합니다.
37건의 연구에 대한 또 다른 검토에서는 셀리악병과 우울증, 불안 및 섭식 장애의 위험 증가를 연관시켰습니다.
또한, 한 검토에서는 불안, 우울증 및 피로가 치료되지 않은 셀리악병 환자들 사이에서 일반적으로 보고되었으며, 이는 삶의 질과 식이 준수에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 언급했습니다.
그러나 다음을 포함하여 우울증의 다른 많은 잠재적 원인이 있습니다.:
- 호르몬 수치의 변화
- 스트레스
- 고통
- 유전학
요약: 체강 질병은 우울증 및 불안 및 섭식 장애와 같은 기타 상태의 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 조건은 글루텐 프리 식단을 고수하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
9. 가려운 발진
셀리악병은 포진성 피부염을 유발할 수 있습니다. 이 유형의 가렵고 물집이 생기는 피부 발진은 팔꿈치, 무릎 또는 엉덩이에 발생합니다.
셀리악병 환자의 약 17%가 이 발진을 경험하며 이는 진단으로 이어지는 숨길 수 없는 증상 중 하나입니다. 진단 후 치료에 대한 순응도 저하의 징후로 발전할 수도 있습니다.
이 피부 발진이 발생하는 사람들은 일반적으로 체강 질병에 수반되는 다른 소화기 증상을 거의 경험하지 않습니다.
체강 질병 외에 가려운 피부 발진의 다른 잠재적인 원인은 다음과 같습니다.:
- 습진
- 건선
- 피부염
- 두드러기
요약: 체강 질병은 가려운 피부 발진을 일으킬 수 있습니다. 이 발진이 발생하는 대부분의 사람들은 소화기 증상을 경험하지 않습니다.
소아 체강 증상
증상의 시작과 중증도는 체강 질병이 있는 소아에서 매우 다양합니다.
일부 어린이는 글루텐을 섭취한 직후 증상을 경험하는데, 이는 일반적으로 매우 빠르게 해결됩니다. 다른 사람들은 며칠 또는 몇 주 동안 증상이 지속되는 반면 다른 사람들은 증상이 없을 수 있습니다.
나이에 따라 증상도 다릅니다. 영유아의 경우 가장 흔한 증상 중 일부는 다음과 같습니다.:
- 팽만감
- 구토
- 설사
- 영양 실조
- 성장 장애
- 짜증
학령기 아동은 종종 다음과 같은 증상을 보고합니다.:
- 변비
- 설사
- 의도하지 않은 체중 감소 또는 체중 증가의 어려움
- 복통
- 복부팽만
마지막으로, 나이가 많은 어린이와 청소년은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.:
- 지연된 사춘기
- 발육 부진
- 의도하지 않은 체중 감소
- 피로
- 뼈 또는 관절 통증
- 잦은 두통이나 편두통
- 피부 발진
- 구강 염증
- 우울증
- 불안
자녀에게 체강 질병이 있을 수 있다고 의심되는 경우 치료가 필요한지 여부를 결정하기 위해 검사를 받는 것에 대해 소아과 의사와 상의해야 합니다.
요약: 어린이 체강 질병의 증상은 연령에 따라 발병 및 중증도가 다를 수 있습니다.
체강 질병에 동반될 수 있는 다른 건강 문제?
체강 질병을 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 몇 가지 다른 건강 문제와 관련될 수 있습니다.:
- 영양 결핍
- 불모
- 골다공증 또는 뼈 손실
- 글루텐 신경병증 또는 무감각, 따끔거림 및 신경통
- 뼈, 근육 또는 관절 통증
또한 셀리악병은 자가면역질환입니다. 이것은 면역 체계가 신체의 건강한 세포를 공격할 때 발생하는 상태입니다.
연구에 따르면 한 가지 자가면역 질환이 있는 사람은 다른 질환이 발생할 위험이 25% 더 높습니다.
셀리악병에 수반될 수 있는 다른 자가면역 질환은 다음과 같습니다.:
- 류마티스 관절염
- 궤양성 대장염
- 크론병
- 다발성 경화증
- 하시모토병
- 그레이브스병
- 전신성 홍반성 루푸스
요약: 체강 질병을 치료하지 않으면 영양 결핍, 불임 및 뼈 손실의 위험이 증가할 수 있습니다. 한 가지 자가면역 질환이 있는 사람은 다른 질환도 발병할 위험이 더 높을 수 있습니다.
체강 질병의 증상을 관리하는 방법
셀리악병은 치료법이 없는 평생 지속되는 질병입니다. 그러나 이 상태에 있는 사람들은 엄격한 글루텐 프리 식단을 준수함으로써 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
즉, 글루텐 프리로 표시되지 않은 귀리와 같이 교차 오염되었을 수 있는 모든 식품을 포함하여 밀, 보리, 호밀 또는 철자가 포함된 모든 제품을 피해야 합니다.
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피해야 할 음식
다음은 특별히 글루텐 프리로 표시되지 않은 경우 피해야 할 몇 가지 다른 식품입니다.:
- 파스타
- 빵
- 케이크
- 파이
- 호두 까는 기구
- 쿠키
- 맥주
- 드레싱
- 소스
- 그레이비
먹을 음식
다행히도 영양가가 높고 자연적으로 글루텐이 없는 식품이 많이 있습니다. 가공식품을 끊고 주로 자연 식품을 즐기고 식품 라벨을 읽으면 글루텐 프리 식단을 훨씬 쉽게 따를 수 있습니다.
다음은 건강한 글루텐 프리 식단으로 먹을 수 있는 음식입니다.:
- 육류, 가금류 및 해산물
- 달걀
- 낙농
- 과일
- 퀴노아, 쌀, 메밀, 기장과 같은 글루텐 프리 곡물
- 채소
- 콩류
- 견과류
- 건강한 지방
- 허브와 향신료
체강 질병이 의심되는 경우 의사와 상담하여 검사를 받고 글루텐 프리 식단이 필요한지 여부를 결정하십시오.
검사 결과가 왜곡될 수 있으므로 셀리악병 검사를 받기 전에는 글루텐 프리 식단을 시작하지 마십시오.
요약: 글루텐이 없는 식단은 체강 질병의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 밀, 보리, 호밀, 철자가 함유된 제품을 제거하고 자연적으로 글루텐이 없는 자연 식품으로 대체해야 합니다.
요약
체강 질병은 소화 문제, 영양 결핍, 체중 감소 및 피로를 포함한 많은 증상을 유발할 수 있는 심각한 상태입니다.
그러나 셀리악병 환자마다 증상이 다를 수 있음을 기억하십시오. 일부는 위에 나열된 증상 중 일부를 경험할 수 있지만 다른 일부는 눈에 띄는 증상이 없을 수 있습니다.
체강 질병이 의심되는 경우 검사를 받는 것에 대해 의사와 상담하십시오. 체강 질병이 있는 사람의 경우 글루텐 프리 식단을 따르면 이러한 증상을 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
무글루텐 식단을 따르는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 맛있는 음식을 충분히 즐길 수 있습니다. 시작하는 간단한 방법은 글루텐 프리 식품 종합 목록을 확인하십시오.:
