동충하초는 곤충의 유충에서 자라는 기생 균류의 속입니다.
이 균류가 숙주를 공격하면 조직을 대체하고 숙주의 몸 밖에서 자라는 길고 가느다란 줄기가 돋아납니다.
곤충과 균류의 잔해는 손으로 수집, 건조 및 수세기 동안 전통 중국 의학에서 피로, 질병, 신장 질환 및 낮은 성욕을 치료하는 데 사용되었습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색동충하초 추출물을 함유한 보조제 및 제품은 많은 건강상의 이점으로 인해 점점 더 인기를 얻고 있습니다.
발견된 400종 이상의 동충하초 중 두 가지가 건강 연구의 초점이 되었습니다: Cordyceps Sinensis와 Cordyceps Militaris.
그러나 이 연구의 대부분은 동물 또는 실험실 연구에 국한되어 있으므로 현재 건강 전문가는 이러한 연구가 사람에게 미치는 영향을 결론지을 수 없습니다.
그러나 잠재적인 건강상의 이점은 유망합니다.
이 기사에서는 과학에 근거한 동충하초의 6가지 잠재적 이점을 강조합니다.
1. 동충하초는 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다
동충하초는 근육에 에너지를 전달하는 데 필수적인 분자 아데노신 삼인산(ATP)의 신체 생산을 증가시키는 것으로 생각됩니다.
이것은 특히 운동 중에 신체가 산소를 사용하는 방식을 개선할 수 있습니다.
한 연구에서 연구원들은 고정식 자전거를 사용하는 30명의 건강한 노인을 대상으로 운동 능력에 미치는 영향을 테스트했습니다. 참가자들은 6주 동안 CS-4라고 하는 합성 동충하초 균주 또는 위약을 하루 3g씩 받았습니다.
연구가 끝날 때까지 CS-4를 복용한 참가자의 VO2 max는 7% 증가했지만 위약을 투여받은 참가자는 변화가 없었습니다.
VO2 max는 체력 수준을 결정하는 데 사용되는 측정값입니다.
유사한 연구에서 20명의 건강한 노인에게 1g의 CS-4 또는 위약을 12주 동안 투여했습니다.
연구자들은 두 그룹 모두에서 VO2 max에 변화가 없음을 발견했지만 CS-4를 받은 참가자는 운동 수행의 다른 측정을 개선했습니다.
한 연구는 또한 젊은 성인의 운동 수행 능력에 대한 동충하초 함유 버섯 혼합물의 효과를 테스트했습니다.
3주 후 참가자의 최대 VO2는 위약에 비해 11% 증가했습니다.
그러나 현재 연구에 따르면 동충하초는 훈련된 운동선수의 운동 능력을 향상시키는 데 효과적이지 않습니다.
요약: 동충하초는 노인 및 젊은 성인의 운동 수행 측정을 향상시키는 것으로 나타났지만 잘 훈련된 운동 선수에서는 그렇지 않습니다.
2. 동충하초의 노화 방지 특성
노인들은 전통적으로 동충하초를 사용하여 피로를 줄이고 힘과 성욕을 강화했습니다.
연구자들은 항산화 성분이 노화 방지 잠재력을 설명할 수 있다고 믿습니다.
여러 연구에 따르면 동충하초는 노화된 쥐의 항산화제를 증가시켜 기억력과 성기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
항산화제는 질병과 노화에 기여할 수 있는 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상과 싸우는 분자입니다.
한 연구에 따르면 동충하초를 투여한 쥐는 위약을 투여받은 쥐보다 몇 개월 더 오래 살았습니다.
또 다른 연구는 동충하초가 초파리의 수명을 연장시켜 노화 방지 효과가 있다는 믿음을 더욱 뒷받침한다는 사실을 발견했습니다.
그러나 동충하초가 인간에게도 이와 동일한 노화 방지 효과가 있는지는 알 수 없습니다.
요약: 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 동충하초에는 노화 방지 특성이 있습니다. 이러한 발견은 유망하지만 인간에게 적용되는지 여부는 알려지지 않았습니다.
3. 동충하초는 잠재적인 항종양 효과를 가질 수 있습니다.
종양의 성장을 늦추는 동충하초의 잠재력은 최근 몇 년 동안 상당한 관심을 불러일으켰습니다.
연구자들은 진균이 여러 가지 방법으로 항종양 효과를 나타낼 수 있다고 생각합니다.
시험관 연구에서 동충하초는 폐암, 결장암, 피부암 및 간암을 포함한 다양한 유형의 인간 암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
쥐를 대상으로 한 연구에서도 동충하초가 림프종, 흑색종 및 폐암에 항종양 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
동충하초는 또한 다양한 형태의 암 치료와 관련된 부작용을 역전시킬 수 있습니다. 이러한 부작용 중 하나는 백혈구 감소증입니다.
암 백혈병과 혼동하지 말자, 백혈구 감소증은 백혈구(백혈구) 수가 감소하여 신체의 방어력을 낮추고 감염 위험이 증가하는 상태입니다.
한 연구에서는 일반적인 화학 요법 약물인 탁솔을 사용한 방사선 및 치료 후 백혈구 감소증이 발생한 마우스에 대한 동충하초의 효과를 테스트했습니다.
흥미롭게도 동충하초는 백혈구 감소증을 역전시켰습니다. 이러한 결과는 진균이 일부 암 치료와 관련된 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
그러나 이러한 연구는 인간이 아닌 동물과 시험관에서 수행되었다는 점에 유의해야 합니다.
동충하초가 인간의 백혈구 감소증 및 종양 성장에 미치는 영향은 알려져 있지 않으므로 건강 전문가는 현재 결론을 내릴 수 없습니다.
요약: 시험관 및 동물 연구에 따르면 동충하초는 암을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 암 치료의 일부 부작용이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 인간에게 나타나지 않았으며 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 동충하초는 제2형 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.
동충하초에는 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있는 특별한 유형의 설탕이 들어 있습니다.
당뇨병은 일반적으로 에너지를 위해 당 포도당을 세포로 운반하는 호르몬 인슐린을 생성하거나 반응하지 않는 질병입니다.
몸이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 이에 잘 반응하지 않으면 포도당이 세포에 들어갈 수 없어 혈액에 남아 있게 됩니다. 시간이 지남에 따라 혈액에 너무 많은 포도당이 있으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 당뇨병이 있는 사람은 혈당 수치를 잘 조절해야 합니다.
흥미롭게도, 동충하초는 인슐린의 작용을 모방하여 혈당 수치를 건강한 범위 내로 유지할 수 있습니다.
당뇨병 쥐를 대상으로 한 여러 연구에서 동충하초가 혈당 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
일부 증거에 따르면 당뇨병의 일반적인 합병증인 신장 질환을 예방할 수도 있습니다.
만성 신장 질환이 있는 1,746명을 포함한 22건의 연구를 검토한 결과, 동충하초 보충제를 복용한 사람들은 신장 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 결과는 결정적이지 않습니다. 리뷰 작성자는 많은 연구가 질이 낮았다고 말했습니다. 따라서 만성 신장 질환이 있는 사람의 신장 기능에 대한 동충하초의 영향에 대해 결론을 내릴 수 없습니다.
요약: 혈당이 만성적으로 상승하는 것은 조절되지 않는 당뇨병이 있는 사람들에게 흔하며 심각한 건강 영향을 미칠 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 동충하초가 당뇨병 치료제로 사용될 수 있음.
5. 동충하초는 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다
심장 건강에 대한 동충하초의 효과에 대한 연구가 등장하면서 진균의 이점이 점점 더 분명해지고 있습니다.
동충하초는 심장 박동이 너무 느리거나 너무 빠르거나 불규칙한 상태인 부정맥의 치료를 위해 중국에서 승인되었습니다.
연구에 따르면 동충하초는 만성 신장 질환이 있는 쥐의 심장 손상을 크게 줄였습니다. 만성 신장 질환으로 인한 심장 부상은 심부전의 위험을 증가시키는 것으로 생각되므로 이러한 부상을 줄이는 것이 이러한 결과를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 이러한 발견을 동충하초의 아데노신 함량에 기인합니다. 아데노신은 심장 보호 효과가 있는 자연 발생 화합물입니다.
동충하초는 또한 콜레스테롤 수치에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다.
동물 연구에 따르면 동충하초는 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 감소시킵니다.
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LDL은 동맥에 콜레스테롤을 축적하여 심장병 위험을 높일 수 있습니다.
유사하게, 동충하초는 생쥐에서 중성지방 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
트리글리세리드는 혈액에서 발견되는 일종의 지방입니다. 높은 수치는 심장 질환의 더 큰 위험과 관련이 있습니다.
불행히도, 동충하초가 인간의 심장 건강에 도움이 되는지 여부를 결정할 증거가 충분하지 않습니다.
요약: 동충하초는 부정맥을 예방하고 중성지방 및 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.
6. 동충하초는 염증 퇴치에 도움이 될 수 있습니다.
동충하초는 신체의 염증과 싸우는 데 도움이 된다고 합니다.
일부 염증은 좋지만 너무 많으면 심장병 및 암과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 인간 세포가 동충하초에 노출되면 신체의 염증을 증가시키는 특수 단백질이 억제됩니다.
이러한 잠재적인 효과 덕분에 연구자들은 동충하초가 유용한 항염증제 또는 약물로 작용할 수 있다고 믿습니다.
동충하초는 쥐의 기도 염증을 감소시켜 천식에 대한 잠재적 치료법이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 진균은 신체의 염증 부위를 완화하는 데 사용되는 일반적으로 처방되는 약물보다 덜 효과적인 것으로 보입니다.
동충하초는 국소 용도로 사용할 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 마우스에 국소적으로 적용했을 때 피부 염증이 감소하여 항염증 특성이 추가로 입증되었습니다.
동충하초의 잠재적인 염증과 싸우는 특성은 아직 인간에서 관찰되지 않았습니다.
요약: 연구에 따르면 동충하초는 동물의 염증 마커를 감소시킵니다. 그러나 인간의 염증에 미치는 영향은 아직 알려지지 않았습니다.
동충하초 보충제 복용
Cordyceps Sinensis는 수확하기 어렵고 파운드당 $9000 이상의 가격표를 가지고 있습니다.
이러한 이유로 대부분의 동충하초 보충제에는 동충하초 CS-4라는 합성 재배 버전이 포함되어 있습니다.
고품질 동충하초 보충제를 구입하려면 미국 약전(USP) 또는 NSF International(NSF) 인장이 있는 브랜드를 찾으십시오.
이들은 보충제가 불순물 없이 라벨에 나열된 성분을 포함하도록 보장하는 제3자 조직입니다.
복용량
인간에 대한 제한된 연구로 인해 용량에 대한 합의가 없습니다.
인간 연구에서 일반적으로 사용되는 복용량은 하루 1,000-3,000mg입니다. 이 범위는 부작용과 관련이 없으며 특정 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
부작용 및 안전성
인간에 대한 동충하초의 안전성을 조사한 연구는 아직 없습니다.
그러나 한의학에서의 오랜 사용 역사는 독성이 없음을 시사합니다.
중국 정부는 동충하초 CS-4를 병원용으로 승인하고 안전한 천연 의약품으로 인정합니다.
요약: 동충하초 보충제는 야생에서 수확한 동충하초의 높은 비용으로 인해 실험실에서 재배됩니다. 인간의 복용량은 1,000-3000mg입니다. 현재 인체에 대한 안전성에 대한 연구는 없습니다.
요약
동충하초는 중국 전통 의학에서 잘 알려져 있으며 수세기 동안 많은 건강 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.
곰팡이는 많은 영역에서 가능성을 보여주지만 인간에게 미치는 영향에 대한 연구는 거의 없습니다. 따라서 전문가가 권장 사항을 제시하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
동물 및 실험실 연구에 따르면 동충하초는 심장 건강을 개선하고 염증, 암, 당뇨병 및 노화와 싸울 가능성이 있습니다. 그러나 이러한 연구의 대부분은 질이 낮고 결과를 인간에게 확장할 수 없습니다.
그럼에도 불구하고, 동충하초가 운동 성능에 미치는 영향에 대한 인간 연구가 있었습니다. 진균은 운동 중 에너지와 산소 사용을 잠재적으로 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
현재, 잠재적인 건강상의 이점을 얻기 위해 사람들이 복용해야 하는 복용량이나 그것이 얼마나 안전한지에 대한 합의가 없습니다.
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동충하초 보충제를 복용하기로 선택한 경우 순도와 품질에 대해 제3자 기관에서 테스트했는지 확인하십시오.
동물 및 실험실 연구에서 관찰된 동충하초의 건강상의 이점이 인간에게 적용되는지 여부는 시간이 지나야 알 수 있습니다.
