파파야 또는 포포로도 알려진 카리카 파파야는 멕시코와 남미 북부 지역이 원산지인 열대 과일 나무입니다.
오늘날 파파야는 세계에서 가장 널리 재배되는 작물 중 하나입니다. 열매, 씨앗, 잎은 다양한 요리 및 민간 요법에 자주 사용됩니다.
파파야 잎에는 시험관 및 동물 연구에서 광범위한 약리학적 잠재력이 입증된 독특한 식물 화합물이 포함되어 있습니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색인간의 연구가 부족하지만 차, 추출물, 정제 및 주스와 같은 많은 파파야 잎 제제는 질병을 치료하고 다양한 방법으로 건강을 증진하는 데 자주 사용됩니다.
다음은 파파야 잎의 7가지 새로운 이점과 용도입니다.
1. 파파야 잎은 뎅기열과 관련된 증상을 치료할 수 있습니다.
파파야 잎의 가장 두드러진 의학적 이점 중 하나는 뎅기열과 관련된 특정 증상을 치료할 수 있는 잠재력입니다.
뎅기열은 모기 매개 바이러스로 인간에게 전염될 수 있으며 발열, 피로, 두통, 메스꺼움, 구토, 피부 발진과 같은 독감 유사 증상을 유발할 수 있습니다.
심한 경우 혈액 내 혈소판 수치가 감소할 수도 있습니다. 낮은 혈소판 수치는 출혈 위험 증가에 기여할 수 있으며 치료하지 않으면 치명적일 수 있습니다.
현재 뎅기열에 대한 치료법은 없지만 증상을 관리하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다. 그 중 하나는 파파야 잎입니다.
수백 명의 뎅기열 환자를 대상으로 한 3건의 인체 연구에서 파파야 잎 추출물이 혈소판 수치를 유의하게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
더욱이 파파야 잎 요법은 관련 부작용이 거의 없었고 기존 치료법보다 훨씬 비용 효율적이었습니다.
요약: 파파야 잎 추출물이 뎅기열 환자의 혈소판 수치를 개선할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 파파야 잎은 균형 잡힌 혈당을 촉진할 수 있습니다.
파파야 잎은 당뇨병 치료 및 혈당 조절 개선을 위한 자연 요법으로 멕시코 민간 요법에서 자주 사용됩니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서 파파야 잎 추출물이 강력한 항산화 및 혈당 강하 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다. 이는 췌장의 인슐린 생성 세포를 손상 및 조기 사망으로부터 보호하는 파파야 잎의 능력 때문입니다.
그러나 인간에게도 동일하거나 유사한 효과가 발생할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
파파야 잎이 인간의 고혈당 관리에 도움이 되는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
요약: 파파야 잎은 전통 의학에서 당뇨병과 고혈당을 치료하는 데 사용됩니다. 동물 연구에서 파파야 잎에 혈당 강하 효과가 있는 것으로 나타났지만 인간 연구에서는 파파야 잎의 사용을 지지하지 않았습니다.
3. 파파야 잎은 소화 기능을 지원할 수 있습니다.
파파야 잎 차와 추출물은 종종 가스, 팽만감, 속쓰림과 같은 불편한 소화기 증상을 완화하기 위한 대체 요법으로 사용됩니다.
파파야 잎에는 건강한 소화 기능을 지원하는 영양소인 섬유질과 파파인이라는 독특한 화합물이 들어 있습니다.
파파인은 큰 단백질을 더 작고 소화하기 쉬운 단백질과 아미노산으로 분해하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 요리 관행에서 고기 연화제로도 사용됩니다.
한 연구에 따르면 파파야 열매에서 추출한 파파인 분말을 보충하면 과민성 대장 증후군(IBS).
유사한 소화 장애를 치료하는 파파야 잎의 능력을 구체적으로 평가한 과학적 연구는 없습니다.
이 목적을 위한 사용을 선호하는 대부분의 증거는 일화적인 보고로 제한되며 소화 기능을 향상시킬 것이라는 보장은 없습니다.
요약: 파파야 잎의 영양소와 화합물은 소화 장애를 완화할 수 있지만 연구가 부족합니다.
4. 파파야 잎은 항염증 효과가 있습니다.
다양한 파파야 잎 제제는 피부 발진, 근육통 및 관절통을 포함하여 광범위한 내부 및 외부 염증 상태를 치료하는 데 자주 사용됩니다.
파파야 잎에는 파파인, 플라보노이드 및 비타민 E와 같은 잠재적인 항염증 효과가 있는 다양한 영양소 및 식물 화합물이 포함되어 있습니다.
한 연구에 따르면 파파야 잎 추출물은 관절염이 있는 쥐의 발에서 염증과 부종을 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 결과를 확인한 인간 연구는 없습니다.
따라서 현 시점에서 파파야 잎이 인간의 급성 또는 만성 염증을 치료할 수 있는지 여부를 결정하기에는 과학적 증거가 불충분합니다.
요약: 파파야 잎에는 잠재적인 항염 효과가 있는 화합물이 포함되어 있지만 염증 상태를 치료할 수 있는 능력을 뒷받침하는 인체 연구는 없습니다.
5. 파파야 잎은 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다.
파파야 잎 마스크와 주스의 국소 적용은 종종 모발 성장과 두피 건강을 개선하는 데 사용되지만 이러한 목적에 대한 효능을 뒷받침하는 증거는 극히 제한적입니다.
일부 연구에서는 신체의 높은 수준의 산화 스트레스가 탈모에 기여할 수 있다고 제안합니다. 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 산화 스트레스를 완화하고 결과적으로 모발 성장을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파파야 잎에는 플라보노이드 및 비타민 E와 같은 항산화 특성을 가진 여러 화합물이 포함되어 있습니다.
모발 성장을 개선하기 위해 파파야 잎을 사용하는 것을 지지하는 사람들은 종종 풍부한 항산화제 공급을 언급합니다. 그러나 파파야 잎의 국소 적용이 모발 성장 과정에 도움이 될 수 있다는 중요한 증거는 없습니다.
특정 유형의 비듬은 모발 성장을 방해할 수 있는 Malassezia라는 곰팡이의 과증식으로 인해 발생합니다.
파파야 잎은 시험관 연구에서 항진균 특성이 입증되었으므로 종종 비듬을 유발하는 곰팡이의 성장을 억제하여 모발과 두피 건강을 지원하는 것으로 생각됩니다.
그러나 파파야 잎은 Malassezia에 대해 명시적으로 테스트되지 않았으므로 유익한 효과가 있을 것이라는 보장은 없습니다.
요약: 파파야 잎은 종종 모발 성장을 촉진하고 두피 건강을 지원하기 위해 국부적으로 사용되지만 그 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.
6. 파파야 잎은 건강한 피부를 촉진할 수 있습니다.
파파야 잎은 부드럽고 깨끗하며 젊어 보이는 피부를 유지하기 위해 자주 경구로 섭취되거나 국소적으로 적용됩니다.
파파인이라고 하는 파파야 잎의 단백질 분해 효소는 죽은 피부 세포를 제거하고 잠재적으로 막힌 모공, 내성 모발 및 여드름의 발생을 줄이기 위한 각질 제거제로 국소적으로 사용할 수 있습니다.
또한 파파야 잎 효소는 상처 치유를 촉진하는 데 사용되었으며 한 연구에서는 토끼의 흉터 조직 모양을 최소화하는 것으로 나타났습니다.
요약: 파파야 잎의 효소는 죽은 피부 세포를 제거하고 여드름을 예방하며 잠재적으로 흉터 모양을 최소화하는 각질 제거제 역할을 할 수 있습니다.
7. 파파야 잎은 항암 특성을 가질 수 있습니다.
파파야 잎은 특정 유형의 암을 예방하고 치료하기 위해 전통 의학 관행에 사용되었지만 현대 연구는 여전히 부족합니다.
파파야 잎 추출물은 시험관 연구에서 전립선 및 유방암 세포의 성장을 억제하는 강력한 능력을 입증했습니다. 그러나 동물 실험이나 인간 실험 모두 이러한 결과를 재현하지 못했습니다.
파파야 잎과 기타 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 암 예방에 역할을 할 수 있지만 치료 능력이 있는 것으로 입증되지는 않았습니다.
요약: 시험관 연구에서 파파야 잎 추출물이 암세포의 성장을 억제한다는 사실이 밝혀졌지만 인간에 대한 연구는 부족합니다.
파파야 잎의 안전 주의 사항
파파야 잎의 알려진 많은 이점을 입증하려면 더 많은 연구가 필요하지만 안전성 기록은 상당히 우수합니다.
2014년 동물 연구에 따르면 파파야 잎은 다량 복용 시 독성 효과가 없으며 인체 연구에서는 부작용이 거의 없다고 보고되었습니다.
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파파야에 알레르기가 있는 경우 파파야 잎을 섭취해서는 안 됩니다. 또한 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 파파야 잎 제제를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
파파야 잎은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 보충제 형태로 구매하는 경우에만 최고 품질의 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
영양 및 허브 보충제는 미국을 포함한 일부 국가에서 엄격하게 규제되지 않습니다.
보충제 제조업체는 제품을 판매하기 전에 제품의 안전성이나 효능을 입증할 필요가 없습니다. 따라서 라벨에 표시되지 않은 오염 물질이나 기타 잠재적으로 유해한 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.
의도하지 않은 부정적인 결과를 피하려면 NSF 또는 US Pharmacopoeia와 같은 타사 기관에서 순도 테스트를 거친 보충제를 선택하십시오.
파파야 잎에 대한 복용량 권장 사항
현재 파파야 잎의 가능한 각 용도에 대한 정확한 복용량 권장 사항을 만들기 위한 증거가 충분하지 않습니다.
그러나 하루에 최대 1온스(30mL)의 파파야 잎 추출물을 3회 복용하는 것은 뎅기열 치료에 안전하고 효과적인 것으로 간주됩니다.
파파야 잎을 얼마나 섭취해야 하는지 잘 모르겠다면 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하세요.
요약: 파파야 잎은 대부분의 사람들이 섭취하기에 안전하지만 직접 재배하지 않는 경우 타사 테스트를 거친 최고 품질의 보조제를 선택하는 것이 중요합니다.
요약
파파야는 세계에서 가장 널리 재배되는 식물 중 하나이며 그 열매, 씨앗, 잎은 다양한 요리 및 약용으로 사용됩니다.
파파야 잎은 종종 추출물, 차 또는 주스로 섭취되며 뎅기열과 관련된 증상을 치료하는 것으로 밝혀졌습니다.
다른 일반적인 용도로는 염증 감소, 혈당 조절 개선, 피부 및 모발 건강 지원, 암 예방 등이 있습니다.
그러나 이러한 목적에 효과적인지 여부를 판단할 수 있는 충분한 증거가 없습니다.
파파야 잎은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 알레르기가 있는 경우 피해야 합니다.
건강 및 웰니스 루틴에 허브 보조제를 추가하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
