신경성 기립증은 건강한 식습관에 집착하는 섭식 장애입니다. 장애가 있는 사람은 최적의 영양 섭취에 너무 집중하여 삶의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강한 식습관은 건강과 웰빙의 주요 개선으로 이어질 수 있습니다.
그러나 어떤 사람들에게는 건강한 식습관에 집중하는 것이 강박관념이 되어 기립증 또는 신경성 기립증이라는 섭식 장애로 발전할 수 있습니다.
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근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색다른 섭식 장애와 마찬가지로 정서교정증은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. orthorexia를 가진 사람들은 건강한 식습관에 너무 집착하여 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다.
Orthorexia는 복잡하고 완전히 이해되지 않았습니다. 경우에 따라 정서교정증은 강박 장애(OCD) 및 기타 섭식 장애와 같은 다른 상태와 연결될 수 있습니다.
그러나 일각에서는 오소렉시아 자체의 진단 기준과 치료 계획이 있어야 한다고 주장한다.
이 기사에서는 징후와 증상, 조장할 수 있는 부정적인 건강 영향, 현재 사용 가능한 치료법을 포함하여 기립증에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
신경성 기립증이란 무엇입니까?
Orthorexia 또는 orthorexia nervosa는 건강한 식습관에 대한 건강에 해로운 집착을 포함하는 섭식 장애입니다.
1997년 미국 내과의사 Steve Bratman이 처음으로 "orthorexia"라는 용어를 만들었습니다. 이 용어는 그리스어로 "권리"를 의미하는 "orthos"와 "식욕"을 의미하는 "orexis"에서 파생되었습니다. 그러나 "올바른 다이어트"로 번역하는 것이 좋습니다.”
다른 섭식 장애와 달리 정서교정증은 대부분 음식의 양이 아닌 음식의 질과 관련이 있습니다. 신경성 거식증 또는 신경성 폭식증 환자와 달리, 정력 장애가 있는 사람들은 대부분 체중 감량이나 날씬해지기보다는 음식의 건강에 대한 인식에 초점을 맞춥니다.
그들은 음식의 "순도" 또는 "청결함"에 대한 극단적인 집착과 건강한 식습관의 이점에 대한 집착을 가지고 있습니다.
의료계는 정형외과를 인식하기 시작했습니다. 그러나 미국정신의학회(American Psychiatric Association)나 현재 업계 표준인 "정신 장애 진단 및 통계 편람(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)"에서는 공식적으로 이를 섭식 장애로 정의하지 않았습니다.
요약: 신경성 기립증은 최적의 영양 섭취에 대한 건강하지 못한 집착과 관련된 섭식 장애입니다. 이 장애가 있는 사람들은 음식의 건강에 대한 인식에 너무 몰두하여 건강과 일상 활동에 부정적인 영향을 미칩니다.
신경성 기립증의 징후 및 증상
orthorexia에는 공식적인 진단 기준이 없지만 다음과 같은 일반적인 징후와 증상이 있습니다.:
- "건강에 해로운" 음식에 대한 강한 두려움을 경험하고 그러한 음식을 피함
- 건강에 좋은 음식, 영양 및 식습관에 대한 집착 또는 집착
- 극심한 불안을 느끼지 않고 특정 식습관이나 식이 요법에서 벗어날 수 없음
- 강박 적으로 성분 목록 및 영양 표시 확인
- 의학적, 종교적, 문화적 또는 윤리적 이유(예: 글루텐, 설탕, 모든 탄수화물, 모든 지방, 동물성 제품)
- 삶의 다른 영역을 방해할 정도로 건강하다고 생각되는 식사를 계획, 구매 및 준비하는 데 비정상적으로 많은 시간을 소비합니다.
- 다른 사람의 식습관에 대해 남다른 관심을 보이거나 지나치게 비판적인 시각을 갖는다.
- 메뉴를 검토하거나 이벤트에서 제공되는 음식에 대해 생각하는 데 비정상적인 시간을 보냅니다.
- 사교 행사 및 다른 사람이 준비한 음식 피하기
- 다른 사람의 음식이 그들의 "건강한" 기준에 맞지 않을 것이라는 믿음의 결과로 미리 만든 음식을 행사에 가져오는 것”
- 심각한 식품 제한으로 인해 의도하지 않은 영양 실조 또는 체중 감소를 경험
- 음식으로 질병을 예방하거나 치료하는 데 집착하거나 "깨끗한 식습관"”
정력 장애가 있는 사람들의 경우, 건강한 식습관 "규칙"을 위반하고 스스로 설정하거나 건강에 좋지 않다고 생각하는 음식에 대한 갈망에 "동굴"하면 심각한 정서적 고통과 자존감 감소로 이어집니다.
종종 정형외과가 있는 사람들은 자신의 가치가 자신이 건강하다고 생각하는 라이프스타일을 세심하게 따르는 능력에 달려 있다고 생각합니다.
orthorexia의 가장 일반적인 징후는 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치는 건강한 식습관에 대한 집착입니다.
요약: 강박관념이 일상 생활에 영향을 미칠 때 건강한 식습관은 건강에 해롭습니다. 정력 항진증이 있는 사람들은 자신의 가치가 건강한 식단을 따르는 데 달려 있다고 느끼고 이것이 통제할 수 없을 때 극심한 불안을 경험합니다.
헤즈업
영양과 관련하여 "올바르게" 하려고 하면 유혹에 빠질 수 있지만 역효과를 낼 수 있습니다. 음식이나 체중에 몰두하고 있거나, 음식 선택에 죄책감을 느끼거나, 일상적으로 제한적인 다이어트에 참여하는 경우 지원을 요청하는 것이 좋습니다. 이러한 행동은 음식과의 무질서한 관계 또는 섭식 장애를 나타낼 수 있습니다.
섭식 장애 및 섭식 장애는 성 정체성, 인종, 연령, 사회 경제적 지위 또는 기타 정체성에 관계없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다.
식이 문화에 대한 노출뿐만 아니라 생물학적, 사회적, 문화적, 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
어려움을 겪고 있는 경우 공인 영양사와 같은 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담할 수 있는 권한이 있다고 느끼십시오.
orthorexia의 원인?
단순히 건강을 개선하려는 의도로 다이어트를 시작할 수도 있지만, 이 초점은 더욱 극단적이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 음식 선택을 통해 건강을 지원하려는 좋은 의도와 관심이 정형외과로 발전할 수 있습니다.
연구자들은 무엇이 기립증을 유발하는지 정확히 알지 못하지만, 많은 요인들이 발달에 역할을 하는 것으로 보입니다.
orthorexia 개발에 대 한 위험 요소
orthorexia의 정확한 원인에 대한 연구는 드물지만 강박적인 경향과 과거 또는 현재의 섭식 장애가 알려진 위험 요소입니다. 경우에 따라 orthorexia는 음식을 제한하는 더 "사회적으로 허용되는" 방법으로 나타날 수 있습니다.
다른 개별 위험 요인에는 완벽주의 경향, 높은 불안 및 통제 욕구가 포함됩니다.
영양 지식, 고소득, "깨끗한" 식품(예: 유기농 농산물)에 대한 접근성, 소셜 미디어 사용, 체중에 대한 낙인 또는 편견과 같은 사회적 요인도 정서교정증 관련 행동과 관련이 있습니다.
대학 환경에서 건강 관련 전공(예: 영양 및 식이요법, 생물학, 신체 운동학)의 학생들은 다른 전공 학생들보다 기립 증 증상을 보일 가능성이 더 높을 수 있습니다.
또한, 소셜 미디어에서 "깨끗한 식사" 라이프스타일을 홍보하는 것이 급속히 증가하는 것도 정서 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
클린 이팅 지지자들은 건강에 좋은 최소 가공 식품을 권장합니다. 그러나 "깨끗한 식사"라는 문구는 다른 음식을 "더럽거나" 바람직하지 않은 것으로 묘사함으로써 음식을 도덕적으로 만듭니다. 도덕화는 일부 음식에 오명을 씌워 절식증과 같은 섭식 장애를 일으킵니다.
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그러나 기립증에 대한 공식 진단 도구가 없으므로 무엇이 사람을 더 높은 위험에 빠뜨리는지 확인하기 어렵습니다. 따라서 더 많은 연구가 필요하다.
요약: orthorexia의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 높은 불안, 섭식 장애 이력, 소셜 미디어 노출, 건강 및 웰니스에 대한 관심과 같은 특정 성격 및 사회적 위험 요인이 확인되었습니다.
orthorexia는 얼마나 흔한가?
때때로, 오소렉시아와 건강한 식습관에 대한 관심을 구별하기 어려울 수 있습니다.
또한 기립증에는 보편적으로 합의된 진단 기준이 없기 때문에 다른 연구에서는 진단에 다른 기준을 사용합니다.
대학생, 완전 채식주의자 및 의료 종사자와 같이 정서 장애를 가질 가능성이 더 높은 집단에 초점을 맞춘 연구는 일반 대중을 대상으로 한 연구보다 사고율이 높을 가능성이 높습니다.
예를 들어, 한 리뷰에서는 정형외과의 유병률이 일반 이탈리아 인구의 6.9%에서 브라질 영양학과 학생의 88.7%에 이르는 것으로 나타났습니다.
또한 완전 채식주의자와 채식주의자는 orthorexia의 비율이 더 높은 것 같습니다. 그러나 이러한 집단의 경우 비건 또는 채식주의자를 선택하는 것은 원인이 아니라 정서 과잉증의 증상입니다.
더욱이, 기립 운동에 대한 일부 기준은 기립 운동에 기반한 행동이 사람의 사회적, 신체적 또는 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는지 여부를 평가하지 않습니다.
건강한 식습관에 대한 열광은 특정 음식을 먹는 것에 대한 극도의 두려움이나 친구와 외식을 거부하는 등 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 강박관념이 될 때만 오식증으로 변한다.
이러한 이유로 orthorexia가 얼마나 일반적인지 판단하기 어렵습니다.
그러나 이러한 부정적인 영향을 고려하면 기립식증 비율은 인구의 1% 미만으로 떨어지며 이는 다른 섭식 장애 비율과 더 일치합니다.
요약: 일반 대중의 오소렉시아 비율은 약 1%인 것 같습니다. 그러나 건강 관련 전공 대학생, 의료 종사자, 채식주의 자 및 비건과 같은 특정 그룹에서 더 높게 나타납니다.
orthorexia는 어떻게 진단됩니까?
정형외과에는 공식적인 진단 기준이 없기 때문에 정형외과가 독특한 섭식 장애인지, 신경성 식욕부진증과 같은 다른 섭식 장애의 일부인지, 강박 장애의 하위 유형인지 불분명합니다.
즉, 의료 전문가는 기립증을 진단하기 위해 제안된 많은 진단 도구를 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.:
- 오르토-15. 이것은 기립증과 관련된 증상과 행동을 식별하는 데 사용되는 15개의 질문으로 구성된 선별 도구입니다. 40점은 진단을 위한 컷오프입니다. 그러나 이 도구는 병적인 섭식 행동과 섭식 관련 가치(예: 윤리적 채식주의 및 종교적 신념)를 구별할 수 없다는 비판을 받았습니다.).
- 오르토-R. 이 최신 버전의 ORTO-15에는 기립증 증상 및 행동과 관련된 가장 관련성이 높은 6가지 질문이 포함되어 있습니다.
- Bratman Orthorexia 테스트(BOT). 이것은 "예/아니오" 응답으로 구성된 10개의 질문 선별 도구입니다. 질문은 음식에 대한 강박적 사고, 영양 및 건강에 대한 믿음, 제한 및 기타 요인에 기반합니다. 그러나 일반적으로 사용되지는 않는다.
- 식습관 설문지(EHQ). 21개 항목으로 구성된 이 설문지는 지식, 긍정적인 감정과 부정적인 감정, 건강한 식습관과 관련된 문제 행동을 측정합니다. 그러나 연구에 따르면 기립증에 대한 유효한 진단 도구가 되기 전에 개선이 필요하다고 합니다.
Bratman과 Dunn(2016)은 두 가지 진단 기준을 제안했습니다. 건강한 식습관에 대한 강박적 초점과 일상생활을 방해하는 행동으로 건강한 식습관과 정서교정증을 보다 명확하게 구분할 수 있습니다.
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1. 건강한 식습관에 대한 집착
첫 번째 부분은 음식 선택과 관련된 과장된 감정적 고통을 수반하는 건강한 식습관에 대한 강박적인 초점입니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.:
- 행동이나 생각. 그 사람은 최적의 건강을 증진할 것이라고 믿는 식이 선택에 대해 강박적인 행동이나 정신적 집착을 경험합니다.
- 스스로 부과한 불안: 스스로 부과한 식생활 규칙을 어기는 것은 불안, 수치심, 질병에 대한 두려움, 불결함 또는 부정적인 신체적 감각을 유발합니다.
- 엄격한 제한. 식이 제한은 시간이 지남에 따라 확대되며 전체 식품군 제거, 위험한 정화 또는 단식 추가 또는 둘 모두를 포함할 수 있습니다.
2. 일상생활에 지장을 주는 행위
두 번째 부분은 전형적인 일상 기능을 방해하는 강박적인 행동입니다. 이는 다음과 같은 방식으로 발생할 수 있습니다.:
- 의료 문제. 영양실조, 심각한 체중 감소 또는 기타 의학적 합병증은 이러한 강박 행동으로 인해 발생할 수 있는 건강 상태입니다.
- 라이프스타일 혼란. 건강한 식습관과 관련된 신념이나 행동으로 인한 사회적 또는 학업적 기능에 대한 개인적 고통이나 어려움은 생활 양식 중단을 유발할 수 있습니다.
- 정서적 의존. 신체 이미지, 자존감, 정체성 또는 만족도는 스스로 부과한 식이 규칙을 준수하는 데 과도하게 의존할 수 있습니다.
orthorexia에 대한 더 많은 연구는 더 나은 진단 방법을 확립하는 데 도움이 될 것입니다.
요약: 기립증에 대한 공식 진단 도구는 없습니다. ORTO-15, ORTO-R, Bratman Orthorexia Test 및 Eating Habits Questionnaire와 같은 몇 가지 진단 도구가 있지만 모두 제한이 있습니다.
orthorexia의 부정적인 건강 영향
orthorexia와 관련된 부정적인 건강 영향은 일반적으로 다음 세 가지 범주 중 하나에 속합니다.:
1. 물리적 효과
orthorexia에 대한 연구는 제한적이지만 이 상태는 다른 섭식 장애와 동일한 많은 의학적 합병증을 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 제한적인 식사로 인한 필수 영양소 부족은 영양 실조, 빈혈 또는 비정상적으로 느린 심박수를 유발할 수 있습니다.
심각한 영양 실조는 소화 문제, 전해질 및 호르몬 불균형, 대사성 산증, 전반적인 쇠약 및 면역 체계 약화로 이어질 수 있습니다.
이러한 신체적 합병증은 생명을 위협할 수 있으며 과소평가해서는 안 됩니다.
2. 심리적 효과
orthorexia를 가진 사람들은 음식 관련 습관이 방해받을 때 심한 좌절감을 경험할 수 있습니다.
또한, 스스로 부과한 식습관 규칙을 어기는 것은 죄책감, 자기 혐오 또는 위험한 정화 또는 단식을 통한 "정화"에 대한 강박을 유발할 수 있습니다.
또한 정서교정증이 있는 사람들은 특정 음식이 충분히 "깨끗한지" 또는 "순수한지" 면밀히 조사하는 데 많은 시간을 보냅니다. 여기에는 살충제, 유제품 생산에 사용되는 호르몬, 인공 향료 또는 방부제에 대한 채소의 노출에 대한 우려가 포함될 수 있습니다.
그들은 음식을 조사하고, 분류하고, 무게를 재고, 측정하거나 식사 외에 미래의 식사를 계획하는 데 추가 시간을 할애할 수 있습니다.
식이 요법에 대한 이러한 집착은 매일 기능하는 능력을 손상시켜 생산성, 사회적 활동 및 즐거움을 감소시킬 수 있습니다.
3. 사회적 효과
식욕 부진이 있는 사람들은 음식에 대한 인식된 통제력을 포기할 것을 고려할 때 불안하거나 위협을 느낍니다.
그들은 종종 앉아서 어떤 음식을 결합하거나 하루 중 특정 순간에 먹을 수 있는지를 지시하는 엄격하고 스스로 부과한 규칙을 따릅니다.
이러한 경직된 식습관은 저녁 파티나 외식과 같이 음식을 중심으로 한 사회 활동에 참여하기 어렵게 만들 수 있습니다.
거슬리는 음식 관련 사고와 자신의 식습관이 다른 사람보다 우월하다고 느끼는 경향은 사회적 상호 작용을 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다.
이러한 효과는 사회적 고립으로 이어질 수 있으며, 이는 정형외과 진단을 받은 사람들에게 흔한 것으로 보입니다.
요약: 식욕 부진과 관련된 엄격한 식습관, 거슬리는 음식 관련 사고 및 도덕적 우월감은 신체적, 심리적, 사회적으로 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
정형외과 치료 방법
orthorexia의 건강 영향은 다른 섭식 장애의 영향만큼 심각할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 기립근은 사람의 건강에 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있습니다.
orthorexia를 극복하기 위한 첫 번째 단계는 그것의 존재를 확인하는 것입니다.
이 장애가 있는 사람들은 건강, 웰빙 또는 사회적 기능에 대한 부정적인 영향을 인식할 가능성이 적기 때문에 문제를 인정하는 것이 어려울 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 행동이 건강을 해치는 것이 아니라 건강을 증진한다고 생각할 수 있습니다.
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개인이 이러한 부정적인 영향을 인식할 수 있게 되면 의사, 심리학자 및 공인 영양사를 포함하는 다학제 팀의 도움을 구하는 것이 좋습니다.
경우에 따라 섭식 장애 전문가는 다양한 거식증 및/또는 강박 장애로 기립증을 치료하고 다음과 같은 치료에 대해 논의할 것입니다.:
- 불안, 우울증 또는 강박 장애와 같은 근본적인 장애를 치료하기 위한 심리 요법
- 음식을 유발하는 점진적인 노출 및 재도입
- 행동 수정
- 인지 재구성 또는 재구성
- 다양한 형태의 관계 훈련(예: 명상, 요가, 태극권, 안내 이미지, 호흡 운동)
- 필요에 따라 체중 회복
그러나 기립증에 대한 이러한 치료법의 효과는 과학적으로 확인되지 않았습니다.
또한 다른 섭식 장애와 마찬가지로 정서교정증은 모든 체형과 크기의 사람들에게 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 저체중은 진단 요인이 아니며 체중 회복은 모든 사람의 회복 여정의 일부가 아닙니다.
마지막으로, 증거가 뒷받침된 영양 정보에 대한 교육은 오식증을 앓고 있는 사람들이 잘못된 음식 믿음을 이해하고 제한하며 궁극적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약: 오소렉시아를 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다학제 의료팀의 도움을 구하는 것이 좋습니다.
요약
먹는 음식과 그것이 건강에 미치는 영향을 염두에 두는 것은 일반적으로 좋은 것으로 간주됩니다.
그러나 일부 사람들에게는 건강한 식습관과 섭식 장애 발생 사이에 미묘한 차이가 있습니다.
현재의 건강한 식단이 건강, 심리적 웰빙 또는 사회 생활에 부정적인 영향을 미친다고 느끼신다면 건강에 대한 관심이 정형외과로 전환되었을 가능성이 있습니다.
다른 모든 섭식 장애와 마찬가지로 이 장애는 생명을 위협하는 결과를 초래할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다.
도움을 받을 수 있으며 섭식 장애를 치료할 수 있음을 알아두십시오. 의사, 심리학자 또는 공인 영양사와 같은 자격을 갖춘 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
