티트리 오일은 피부, 모발, 손톱을 건강하게 유지하는 것을 포함하여 여러 목적으로 사용할 수 있는 에센셜 오일입니다.
과학적으로 뒷받침되는 이점 외에도 티트리 오일은 지시에 따라 사용하면 저렴하고 안전합니다.
이 기사에서는 티트리 오일의 14가지 일상적인 사용에 대해 설명하고 안전하고 효과적으로 사용하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
체중 감량
근육 증가
건강하게 먹기
새로운 요리 탐색티트리 오일이란 무엇이며 어떻게 작용합니까?
티트리 오일은 호주 퀸즐랜드와 뉴사우스웨일즈가 원산지인 작은 나무인 멜라루카 알터니폴리아의 잎에서 추출됩니다.
Melaleuca alternifolia는 차나무로 알려져 있지만, 홍차, 녹차, 우롱차를 만드는 데 사용되는 잎을 생산하는 식물과 혼동해서는 안 됩니다.
티트리 오일은 수세기 동안 원주민에 의해 전통 의학으로 사용되었습니다. 이 원주민 호주인들은 차나무 잎을 부수어 기름을 추출한 다음 흡입하여 기침과 감기를 치료하거나 치유를 위해 피부에 직접 바릅니다.
오늘날 티트리 오일은 100% 희석되지 않은 오일 또는 "순수한" 오일로 널리 이용 가능합니다. 피부용으로 설계된 제품의 5-50% 강도 범위의 희석된 형태도 제공됩니다.
티트리 오일에는 특정 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 죽이는 것으로 밝혀진 테르피넨-4-올을 비롯한 여러 화합물이 포함되어 있습니다.
테르피넨-4-올은 또한 백혈구의 활동을 증가시켜 세균 및 기타 외부 침입자와 싸우는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.
이러한 세균 퇴치 특성은 티트리 오일을 박테리아 및 곰팡이 피부 상태를 치료하고 감염을 예방하며 치유를 촉진하는 가치 있는 천연 치료제로 만듭니다.
이 다용도 오일의 다양한 용도와 이점에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
1. 티트리 오일 손 소독제
티트리 오일은 이상적인 천연 손 소독제입니다.
연구에 따르면 대장균, S. 뉴모니애 및 H. 인플루엔자를 포함하여 질병을 유발하는 몇 가지 일반적인 박테리아와 바이러스를 죽입니다.
또한 여러 유형의 손 씻기를 테스트한 연구에 따르면 클렌저에 티트리 오일을 추가하면 대장균에 대한 효과가 향상된다는 사실이 밝혀졌습니다.
티트리 오일을 이용해 나만의 보습, 천연 손 소독제를 만드는 간단한 레시피를 소개합니다.:
수제 손 소독제
자연스럽고 간단한 손소독제 만드는 법을 배워보세요. 이 수제 손 소독제는 효과가 있고 돈을 절약하고 감기와 독감을 이깁니다.!
재료
- 라벤더 에센셜 오일 5-10방울
- 티트리 에센셜 오일 30방울
- 3온스 에틸 알코올 90%+(180+ 증거) 또는 91%+ 이소프로필(소독) 알코올
- 1온스 알로에 베라 젤
- ¼ 손을 부드럽게 하는 데 도움이 되는 작은 술 비타민 E 오일
지침
- 작은 유리 그릇이나 용기에 에센셜 오일과 비타민 E 오일을 넣고 휘저어 섞습니다.
- 오일에 알코올을 넣고 다시 휘젓는다.
- 이 혼합물을 알로에 베라 젤과 결합하고 잘 섞습니다.
- 매번 사용하기 전에 부드럽게 흔듭니다. (살균제는 보존을 돕기 위해 비타민 E와 알코올을 첨가하여 몇 개월 동안 지속되어야 합니다.)
- 손 소독제를 작고 깨끗한 물병에 옮깁니다. 또한, 레시피의 에센셜 오일이 빛에 노출되지 않도록 컬러 병을 사용하십시오.
- 손 소독제 스프레이를 만들려면 이 레시피에서 알로에 베라 젤 대신 위치 하젤을 사용하세요.
요약: 천연 손 소독제로 나무 기름을 사용하면 감기, 독감 및 기타 질병을 일으키는 여러 세균을 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 방충제
티 트리 오일은 성가신 곤충을 멀리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 연구에 따르면 티트리 오일을 처리한 지 24시간 후 소는 티트리 오일을 처리하지 않은 소보다 파리가 61% 더 적었습니다.
또한 시험관 연구에 따르면 티트리 오일은 상업용 곤충 퇴치제의 가장 일반적인 활성 성분인 DEET보다 모기를 퇴치하는 능력이 더 뛰어납니다.
요약: 티트리 오일은 곤충을 죽이거나 격퇴하는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 표준 살충제나 구충제보다 효과적이거나 더 효과적입니다.
3. 티트리 오일은 천연 탈취제입니다.
티트리 오일의 항균 효과는 땀과 관련된 겨드랑이 냄새를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
땀 자체에서는 냄새가 나지 않습니다. 그러나 땀샘의 분비물이 피부의 박테리아와 결합하면 중간에서 강한 냄새가 발생합니다.
겨드랑이 부분에는 이 땀샘이 많이 집중되어 있으며 일반적으로 "체취"라고 하는 것을 주로 담당합니다. 티트리 오일의 박테리아 퇴치 특성은 상업용 탈취제 및 발한 억제제에 대한 이상적인 천연 대안이 됩니다.
요약: 티트리 오일에는 체취를 담당하는 박테리아와 싸우는 화합물이 포함되어 있습니다. 안전하고 효과적인 데오도란트를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
4. 경미한 베인 상처 및 긁힌 자국에 대한 방부제
피부가 부러지는 부상은 세균이 혈류에 쉽게 들어가 감염을 유발할 수 있습니다.
티트리 오일은 열린 상처에 감염을 일으킬 수 있는 S. 아우레우스 및 기타 박테리아를 죽여서 경미한 베인 상처와 찰과상을 치료하고 소독하는 데 사용할 수 있습니다.
베인 상처나 긁힌 자국을 소독하려면 다음 단계를 따르십시오.:
- 일반 비누와 물로 절단 부위를 철저히 청소하십시오
- 코코넛 오일 한 티스푼과 티트리 오일 한 방울을 섞는다.
- 혼합물의 소량을 상처에 바르고 붕대로 덮으십시오.
- 딱지가 생길 때까지 이 과정을 하루에 한두 번 반복합니다.
요약: 티트리 오일과 코코넛 오일을 섞어 바르면 경미한 베인 상처와 찰과상이 감염되는 것을 예방할 수 있습니다.
5. 티트리 오일은 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
상처 및 찰과상 감염을 예방하는 것 외에도 티트리 오일은 상처 치유를 촉진할 수 있습니다.
연구에 따르면 티트리 오일은 염증을 줄이고 치유 과정에 중요한 백혈구의 활동을 유발하는 것으로 나타났습니다.
상처가 있는 10명을 대상으로 한 소규모 연구에서 기존의 상처 치료에 티트리 오일을 추가하면 한 명의 참가자를 제외하고 모두 치유 시간이 단축되었습니다.
새로운 드레싱을 적용할 때마다 상처 드레싱에 티트리 오일 몇 방울을 추가할 수 있습니다.
요약: 티트리 오일은 염증을 줄이고 백혈구 활동을 증가시켜 상처 치유 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 티트리 오일은 여드름에 도움이 될 수 있습니다.
티트리 오일은 여드름에 대한 강력한 무기가 될 수 있습니다. 여러 연구에서 여드름의 양과 전반적인 심각성을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
한 연구에서 5% 티트리 젤을 여드름 병변에 바르면 위약보다 병변 수를 줄이는 데 3배 이상 효과적인 것으로 나타났습니다. 심각성을 줄이는 데 거의 6배 효과적이었습니다.
또 다른 연구에서 티트리 오일은 가장 일반적인 여드름 치료제인 과산화벤조일만큼 여드름에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
필요에 따라 1일 1~2회 면봉으로 티트리 오일과 물을 1:1 비율로 혼합하여 해당 혼합물을 환부에 바르면 자신만의 여드름 치료제를 만들 수 있습니다.
요약: 티트리 오일을 함유한 젤은 여러 연구에서 병변의 수와 여드름의 심각성을 줄이는 것으로 나타났습니다.
7. 티트리 오일은 손발톱 곰팡이를 제거할 수 있습니다.
곰팡이 손톱 감염은 매우 일반적입니다. 위험하지는 않지만 보기 흉할 수 있습니다. 일부 약물은 손발톱 곰팡이를 치료할 수 있지만 일부 사람들은 보다 자연스러운 접근 방식을 선호할 수 있습니다.
티트리 오일은 단독으로 사용하거나 다른 자연 요법과 함께 사용하면 손발톱 곰팡이를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
당신을 위해 제안: 사과 사이다 식초의 28가지 놀라운 용도
대조 연구에서 손톱 곰팡이가 있는 사람들은 6개월 동안 스트레이트 티트리 오일이나 항진균제를 사용했습니다. 연구가 끝날 때 각 그룹의 약 60%가 곰팡이의 부분적 또는 완전한 해결을 경험했습니다.
티트리 오일 몇 방울을 단독으로 사용하거나 동일한 양의 코코넛 오일과 혼합하여 환부에 바를 수 있습니다. 다른 부위로 곰팡이가 퍼지지 않도록 도포 후 즉시 손을 씻어야 합니다.
요약: 티트리 오일은 해당 부위에 적용되는 항진균제만큼 곰팡이 손톱 감염에 효과적인 것으로 보입니다.
8. 티트리 오일은 화학 물질이 없는 구강 세정제입니다.
연구에 따르면 티트리 오일은 충치와 구취를 유발하는 세균과 싸울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 티트리 오일은 일반적인 소독제인 클로르헥시딘과 구강 세정제보다 플라크를 유발하는 박테리아에 더 효과적이었습니다. 또한 맛이 덜 불쾌한 것으로 나타났습니다.
반면에, 더 오래된 연구에서는 티트리 오일이 플라크 형성에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 보고했습니다.
화학 물질이 없는 구강 세척제를 만들려면 따뜻한 물 한 컵에 티트리 오일 한 방울을 넣고 잘 섞은 다음 입안에서 30초 정도 헹구기만 하면 됩니다.
다른 구강청정제와 마찬가지로 티트리 오일도 삼키면 안 됩니다. 섭취하면 독성이 있을 수 있음.
요약: 티트리 오일은 물로 희석하여 구취와 치석을 퇴치하는 데 도움이 되는 구강 세정제를 만들 수 있습니다.
9. 티트리 오일은 만능 세제입니다.
티트리 오일은 표면을 살균하는 훌륭한 다목적 세척제입니다.
또한 가족이나 애완 동물이 접촉하고 싶지 않은 화학 물질의 흔적을 남기지 않습니다.
천연 만능 세제를 위한 쉬운 레시피를 소개합니다.:
- 스프레이 병에 티트리 오일 20방울, 물 3/4컵, 애플 사이다 식초 1/2컵을 섞습니다.
- 완전히 섞일 때까지 잘 흔든다.
- 표면에 직접 분사하고 마른 천으로 닦으십시오.
- 티트리 오일을 다른 재료와 섞기 위해 사용하기 전에 반드시 병을 흔들어 주세요.
요약: 티트리 오일을 물 및 식초와 혼합하여 화학 물질이 없는 가정용 다목적 세제를 만들 수 있습니다.
10. 티트리 오일은 피부 염증을 진정시킬 수 있습니다.
티트리 오일은 염증이 있는 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 자극의 일반적인 형태는 피부가 니켈과 같은 알레르겐과 접촉할 때 발생하는 접촉 피부염입니다. 알레르겐에 노출되면 피부가 붉어지고 가렵고 때로는 고통스럽습니다.
동물 및 인간 연구에 따르면 티트리 오일을 바르면 이러한 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
접촉성 피부염에 대한 다양한 치료법의 효과를 비교한 연구에서 티트리 오일은 피부에 바르는 표준 약물보다 훨씬 더 많은 40%의 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 티트리 오일은 벌레의 타액을 방어하기 위해 신체가 히스타민을 방출할 때 발생하는 가려움증, 발적 및 부종을 줄여 벌레 물림 반응을 완화할 수 있습니다.
염증이 있는 피부를 완화하려면 이 레시피를 사용하세요.:
- 티트리 오일 10방울과 엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼, 녹인 코코넛 오일 1테이블스푼을 섞습니다.
- 잘 섞어 밀폐용기에 담아 보관.
- 증상이 소실될 때까지 1일 2회 환부에 도포.
요약: 티트리 오일 혼합물을 바르면 접촉성 피부염이나 벌레 물림과 관련된 피부 염증을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 비듬 관리
두피에서 떨어지는 비듬 또는 죽은 피부의 하얀 조각은 위험하지 않습니다.
귀찮고 당황스러울 수 있지만.
비듬 치료에 티트리 오일의 효과에 대해 발표된 연구는 거의 없지만 한 통제된 연구에서는 티트리 오일이 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
이 4주간의 연구에서 티트리 오일이 함유된 샴푸를 사용한 그룹은 비듬이 40% 개선되었습니다. 또한, 티트리 그룹은 비듬 심각성, 가려움 및 기름기의 상당한 개선을 보고했습니다.
당신을 위해 제안: 위치 하젤의 8가지 건강상의 이점과 용도
비듬을 줄이려면 머리를 감을 때 샴푸 한 덩어리에 티트리 오일 몇 방울을 첨가하십시오.
요약: 연구가 제한적이지만 한 연구에서는 티트리 오일이 비듬의 심각성을 줄이고 다른 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
12. 티트리 오일은 무좀을 치료할 수 있습니다.
무좀은 답답할 정도로 제어하기 어려울 수 있습니다.
의학적으로 족부 백선으로 알려진 무좀은 발톱과 손에도 퍼질 수 있는 발의 전염성 진균 감염입니다. 증상은 벗겨짐, 갈라짐, 물집 및 발적을 포함합니다.
항진균제는 무좀에 대한 표준 치료법으로 간주됩니다. 그러나 연구에 따르면 티트리 오일이 증상 완화에 효과적인 대안이 될 수 있습니다.
158명을 대상으로 한 대조 연구에서 티트리 오일 그룹의 72%가 무좀에서 상당한 임상 개선을 보인 반면 위약 그룹의 39%와 비교됩니다.
그러나 또 다른 연구에 따르면 티트리 오일은 항진균제뿐만 아니라 스케일링, 염증, 가려움증, 화상을 완화하는 데 도움이 되었지만 실제로 곰팡이를 제거하는 데는 효과적이지 않았습니다.
무좀의 증상을 완화시키는 자연 치료법이 있습니다.:
- 칡가루 1/4컵, 베이킹 소다 1/4컵, 티트리 오일 20~25방울을 섞습니다.
- 잘 섞이도록 저어주고 뚜껑이 있는 용기에 담는다
- 깨끗하고 건조한 발에 하루 2회 도포
요약: 티트리 오일의 항진균 특성이 무좀 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
13. 과일과 채소의 곰팡이 제거
신선한 농산물은 틀림없이 맛있고 건강합니다.
불행히도, 특히 따뜻하고 습한 기후에서 Botrytis cinerea로 알려진 회색 곰팡이의 성장에 취약합니다.
연구에 따르면 티트리 오일의 항진균성 화합물인 테르피넨-4-올과 1,8-시네올이 과일과 채소에서 이 곰팡이의 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
곰팡이를 방지하기 위해 물에 티트리 오일 5~10방울을 더한 후 농산물을 헹구고 완전히 건조시킵니다.
요약: 티트리 오일에는 과일과 채소의 곰팡이 증식을 억제하는 화합물이 포함되어 있습니다. 농산물을 헹굴 때 물에 티트리 오일을 첨가하면 곰팡이가 생기지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
14. 건선 완화
건선은 붉고 가렵고 비늘 모양의 피부가 발생하는 것이 특징인 자가면역 질환입니다.
증상을 개선할 수 있는 약물이 있지만 상태 자체는 만성이며 알려진 치료법이 없습니다.
티트리 오일에는 항염증 화합물이 포함되어 있어 최근 증거에 따르면 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건선 발적을 완화하려면 티트리 오일 10-15방울과 녹인 코코넛 오일 2테이블스푼을 섞습니다. 필요에 따라 1일 2~3회 환부에 바릅니다.
요약: 티트리 오일과 코코넛 오일을 섞어 바르면 건선 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
티트리 오일 사용 시 주의사항
연구에 따르면 티트리 오일은 전반적으로 안전한 것으로 나타났습니다.
다만, 사용 전 주의사항이 있으니.
티트리 오일은 삼키면 유독할 수 있으므로 섭취해서는 안 됩니다.
따라서 티트리 오일은 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다. 한 사례에서는 18개월 된 소년이 실수로 티트리 오일을 삼킨 후 심각한 부상을 입었습니다.
티트리 오일을 처음 사용하기 전에 피부의 작은 부위에 한두 방울을 떨어뜨리고 24시간 동안 반응이 일어나는지 확인하십시오.
이것은 아이러니하게도 티트리 오일을 사용하는 일부 사람들이 접촉성 피부염을 일으키기 때문에 중요합니다. 이는 티트리 오일이 치료에 도움이 될 수 있는 상태 중 하나입니다.
마찬가지로, 민감한 피부를 가진 사람들은 희석하지 않은 티트리 오일을 사용할 때 자극을 경험할 수 있습니다. 피부가 민감한 경우 티트리 오일에 올리브 오일, 코코넛 오일 또는 아몬드 오일을 같거나 더 많이 섞어 사용하는 것이 가장 좋습니다.
또한 애완 동물에게 티트리 오일을 사용하는 것은 안전하지 않을 수 있습니다. 연구자들은 400마리 이상의 개와 고양이가 0.1-85mL의 티트리 오일을 피부나 구강에 투여한 후 떨림 및 기타 신경계 문제를 일으켰다고 보고했습니다.
당신을 위해 제안: 코코넛 오일이 피부에 좋은가요?
요약: 티트리 오일은 성인의 피부에 사용할 때 일반적으로 안전하지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 티트리 오일은 어린 아이들과 애완동물에게 안전하지 않을 수 있습니다.
요약
보시다시피 티트리 오일은 여러 가지 이유로 도움이 될 수 있습니다.
무엇보다도 화학 기반 피부 및 네일 트리트먼트, 퍼스널 케어 제품, 소독제에 대한 저렴한 천연 대안입니다.
그러나 티트리 오일은 만병통치약이 아닙니다. 어떤 사람들은 사용 후 피부 자극이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
전반적으로 티트리 오일은 다양한 용도로 사용되며 가지고 있으면 좋은 아이템입니다.
