어떤 경우에는 체중 감소가 탈모를 포함한 부작용을 유발할 수 있습니다.
신체는 영양 결핍, 스트레스 및 호르몬 변화에 민감합니다. 이 모든 것은 급격한 체중 감소, 제한적인 식단 또는 체중 감소 수술의 결과로 발생할 수 있습니다.
이 기사는 일부 사람들이 체중 감량 후 탈모를 경험하는 이유를 설명하고 문제를 치료하고 예방하는 방법에 대해 설명합니다.
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새로운 요리 탐색체중 감량 후 탈모가 발생할 수있는 이유?
체중 감량 중 탈모는 일반적으로 영양 결핍뿐만 아니라 갑작스럽고 급격한 체중 감소가 신체에 미칠 수 있는 기타 영향으로 인해 발생합니다.
예를 들어, 급격한 체중 감소와 제한적인 식단은 두피에 광범위한 탈모의 가장 흔한 원인 중 하나인 급성 휴지기 유출로 알려진 상태와 관련이 있습니다.
일반적으로 급성 휴지기 유출은 급격한 체중 감소와 같은 유발 사건 후 약 3개월 후에 발생하며 약 6개월 지속됩니다.
제한적인 식단과 관련된 체중 감소 및 영양 결핍은 다른 유형의 탈모와도 관련이 있습니다. 여기에는 6개월 이상 지속되는 만성 급성 휴지기 탈모와 남성 또는 여성형 대머리라고도 알려진 안드로겐성 탈모가 포함됩니다.
다이어트 및 체중 감소와 관련된 탈모의 몇 가지 원인은 다음과 같습니다.
크래시 다이어트
급격한 다이어트와 탈모 사이의 연관성은 1970년대까지 연구에서 문서화되었습니다.
머리카락이 제대로 자라려면 적절한 칼로리와 영양소가 필요합니다. 따라서 몸이 필요로 하는 것을 받지 못하면 탈모와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
많은 연구에서 탈모가 급격한 체중 감소, 칼로리 제한, 영양 결핍 및 심리적 스트레스와 관련이 있습니다. 이 모든 것은 갑작스러운 다이어트를 하는 사람들에게 일반적입니다.
예를 들어, 광범위 탈모가 있는 180명의 여성에 대한 2015년 연구에 따르면 탈모의 가장 흔한 원인은 철분 결핍과 심리적 스트레스였습니다. 8건의 경우 충돌 다이어트가 원인이었습니다.
크래시 다이어트와 같이 잘못 계획된 다이어트는 필수 지방산, 아연, 단백질 및 전체 칼로리의 결핍으로 이어질 수 있으며, 이 모두는 탈모로 이어질 수 있습니다.
매우 낮은 단백질 식단
단백질의 구성 요소인 아미노산은 모발 성장에 필수적입니다. 모발의 주요 구조 단백질인 케라틴 생성에 아미노산이 필요하기 때문입니다.
단백질 영양실조(신체에 단백질이 충분하지 않을 때)는 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 단백질이 충분하지 않은 저칼로리 체중 감량 다이어트를 하는 경우 결과적으로 탈모를 경험할 수 있습니다.
단백질 요구 사항이 충족되지 않으면 신체는 조직 복구, 소화, pH 및 수분 균형 조절, 호르몬 생산과 같은 중요한 단백질 의존 기능을 우선시합니다. 모발 성장은 생명을 유지하는 데 필수적이지 않기 때문에 탈모가 발생할 수 있습니다.
또한 히스티딘, 류신, 발린 및 시스테인과 같은 특정 아미노산의 결핍은 탈모가 있는 사람들에게 흔합니다.
100명의 탈모 환자를 대상으로 한 연구에서 연구원들은 안드로겐성 탈모 및 급성 휴지기 탈모를 포함한 여러 유형의 탈모증에 걸쳐 참가자의 많은 비율에서 히스티딘 및 류신 결핍을 관찰했습니다.
이 연구는 또한 발린과 시스테인 결핍이 참가자들 사이에서 흔하다는 것을 발견했습니다.
체중 감량 수술
체중 감소 수술은 급격한 체중 감소와 관련이 있으며 일반적으로 단백질, 비타민 및/또는 미네랄 결핍을 유발하여 탈모를 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 위의 많은 부분을 제거하는 수술인 소매 위절제술을 받은 50명을 대상으로 한 2018년 연구에서는 참가자의 56%에서 탈모가 관찰되었습니다. 탈모는 여성에게 더 흔했다.
특히, 탈모가 있는 참가자는 수술 전후 모두 아연과 비타민 B12 수치가 훨씬 낮았습니다.
소매 위절제술을 받은 112명의 여성을 대상으로 한 2020년 연구에서 참가자의 72%가 수술 후 탈모를 경험했습니다. 탈모를 보고한 사람들의 79%에서 탈모는 수술 후 3~4개월에 시작되어 평균 5.5개월 지속되었습니다.
위 용량을 줄이는 것 외에도 일부 유형의 체중 감량 수술은 음식이 장의 일부를 우회하도록 하여 영양소 흡수 장애를 유발하고 결핍 위험을 증가시킵니다.
제한 다이어트
크래시 다이어트와 마찬가지로 전체 식품군을 차단하는 제한 다이어트는 영양 결핍이나 스트레스로 인해 탈모를 유발할 수 있습니다.
철, 아연, 단백질, 셀레늄 및 필수 지방산의 결핍은 모두 탈모와 관련이 있습니다.
저칼로리 다이어트도 탈모를 유발하는 것으로 나타났습니다.
때때로 제한적인 식이요법과 함께 오는 주요 스트레스도 탈모와 관련이 있습니다.
요약: 체중 감량 중 또는 후의 탈모는 영양 결핍, 급격한 체중 감소 및 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.
탈모가 위험한가요?
탈모 자체는 위험하지 않지만 체중 감량 후 탈모의 근본 원인은 다음과 같습니다.
예를 들어, 영양소 결핍과 극단적인 칼로리 제한은 철 결핍성 빈혈, 근육 손실 등과 같은 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다.
잠재적으로 탈모를 유발할 수 있는 것 외에도 철 결핍성 빈혈은 뇌 기능 장애, 불임, 심장 질환, 우울증 및 면역 체계 기능 변화로 이어질 수 있습니다.
칼로리 및 단백질 제한은 또한 근육 기능 감소, 심장 문제, 장 문제, 면역 기능 감소, 우울증 위험 증가를 비롯한 위험한 부작용을 유발할 수 있습니다.
자가면역 질환과 같은 다른 의학적 질환도 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 탈모가 체중 감소와 관련이 없을 수 있으므로 탈모를 경험하는 경우 의료 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
요약: 탈모 자체는 위험하지 않지만 근본적인 원인은 위험할 수 있습니다. 탈모를 겪고 있다면 의료 제공자와 상의하여 기저 질환을 배제하는 것이 중요합니다.
체중 감량을 시도할 때 탈모를 예방하는 방법
언급했듯이 체중 감량 중 탈모는 영양 결핍이나 급격한 체중 감소로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중 감량을 목표로 해야 합니다.
잠재적으로 탈모를 유발할 수 있는 것 외에도 충돌 다이어트 및 제한적인 다이어트는 정신 건강에 해로울 수 있으며 체중 증가와 관련이 있습니다.
유행하는 다이어트 대신, 몸이 최적으로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하는 균형 잡힌 식단을 선택하십시오. 빠른 체중 감소를 약속하는 제한적인 식단을 거부하는 것은 신체적, 정신적 건강을 보호하고 탈모와 같은 부작용의 위험을 줄이는 데 필수적입니다.
또한 철 및 아연과 같은 탈모 관련 영양소가 적을 수 있는 채식주의자 또는 완전채식과 같이 많은 음식을 제한하는 식이 패턴을 따르는 경우에는 영양이 풍부한 음식을 포함하고 식단에 영양소를 보충해야 합니다. 부족하다.
체중 감량 수술을 받는 경우에는 시술 전에 아연, 철, 비타민 B12와 같은 영양소 수준이 최적인지 확인하고, 시술 후에는 의사나 영양사가 권장하는 영양소를 보충하십시오. 이것은 수술과 관련된 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
모발 재성장을 촉진하는 방법
탈모를 겪고 있다면 치료를 시도하기 전에 원인을 파악해야 합니다.
당신을 위해 제안: 비타민 D 결핍: 증상, 치료, 원인 등
탈모에는 급격한 체중 감소나 영양 결핍뿐만 아니라 많은 원인이 있음을 기억하십시오.
탈모가 아연이나 철과 같은 하나 이상의 영양소 결핍으로 인해 발생하는 경우 결핍이나 결핍을 교정하면 탈모가 중단되고 모발이 다시 자랄 수 있습니다.
신체에 충분한 칼로리나 영양소를 제공하지 않는 제한적이거나 급작스러운 식단이 원인이라면 즉시 식단을 중단하고 영양이 풍부한 음식이 풍부한 균형 잡힌 식단으로 신체에 올바르게 연료를 공급하는 것이 중요합니다.
영양 결핍이 있는 경우 음식만으로는 저장된 영양소를 보충하기에 충분하지 않을 수 있으며 보충제가 필요할 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 영양 결핍이 없으면 보충제가 탈모에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
의료 서비스 제공자는 탈모의 원인을 파악하고 모발이 다시 자랄 수 있도록 계획을 세울 수 있습니다.
요약: 탈모를 예방하려면 급격한 다이어트와 제한적인 다이어트를 피하고, 몸에 적절한 연료를 공급하고, 체중 감량 수술 전후에 보충하십시오. 자격을 갖춘 의료 제공자와 협력하여 탈모의 원인을 식별하고 모발 재성장을 촉진할 계획을 찾으십시오.
요약
체중 감량 중 또는 후의 탈모는 영양 결핍을 비롯한 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
그러나 탈모는 근본적인 건강 문제로 인해 발생할 수도 있으므로 탈모를 체중 감소와 관련된 것으로 자가 진단하지 않는 것이 중요합니다.
의사나 공인 영양사와 같은 자격을 갖춘 의료 제공자와 협력하여 탈모의 원인을 파악하고 모발 재성장을 촉진하는 치료 계획을 세우십시오.
