Rūgšties refliuksas, dar žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL), yra dažna virškinimo problema.
Jis siejamas su įvairiais šalutiniais poveikiais, įskaitant rėmenį, pykinimą, raugėjimą ir skrandžio skausmą.
Be vaistų, tokių kaip antacidiniai preparatai ir protonų siurblio inhibitoriai, dauguma rūgšties refliukso gydymo būdų apima mitybos ar gyvenimo būdo pokyčius.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
James W.
Galima rasti App StoreDaugelis vitaminų, žolelių ir papildų taip pat gali padėti palengvinti simptomus.
Štai šeši papildai, kurie gali būti naudingi gydant rūgšties refliuksą.
1. Betainas HCl su pepsino
Betaino hidrochloridas (HCl) yra junginys, naudojamas skrandžio rūgšties kiekiui padidinti.
Mažas skrandžio rūgšties kiekis gali sulėtinti virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą, taip pat sukelti įvairius šalutinius poveikius, įskaitant rėmenį, skrandžio skausmą ir rūgšties refliuksą.
Vienas tyrimas, atliktas su 6 žmonėmis, turinčiais mažą skrandžio rūgšties kiekį, parodė, kad vartojant 1500 mg betaino HCl, skrandžio rūgštingumas padidėjo.
Betaino hidrochloridas taip pat derinamas su pepsino daugelyje papildų. Pepsino yra virškinimo fermentas skrandžio rūgštyje, kuris skaido baltymus į mažesnius vienetus.
Vienas 6 savaičių tyrimas, atliktas su 97 žmonėmis, turinčiais virškinimo sutrikimų, parodė, kad vartojant pepsino kartu su aminorūgšties hidrochloridu, žymiai sumažėjo simptomai, tokie kaip skrandžio skausmas ir deginimas.
Vis dėlto, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) padarė išvadą, kad šiuo metu nepakanka įrodymų, patvirtinančių betaino HCl ar pepsino veiksmingumą didinant skrandžio rūgštingumą.
Todėl reikia daugiau tyrimų, siekiant išsiaiškinti, ar betainas HCl su pepsino gali būti naudingas gydant rūgšties refliuksą.
Santrauka: Kai kurie tyrimai rodo, kad betainas HCl gali padidinti skrandžio rūgštingumą žmonėms, turintiems mažą skrandžio rūgšties kiekį, taip sumažinant rūgšties refliukso simptomus. Pepsino taip pat gali palengvinti virškinimo sutrikimų simptomus, tačiau reikia daugiau tyrimų.
2. B vitaminai
Kai kurie tyrimai rodo, kad B vitaminai, įskaitant folatą, riboflaviną ir vitaminą B6, gali padėti gydyti rūgšties refliuksą.
Vienas tyrimas nustatė, kad padidėjęs kelių B vitaminų vartojimas buvo susijęs su mažesne refliukso ezofagito rizika – būklės, pasižyminčios stemplės uždegimu, dažnai sukeliamu rūgšties refliukso.
Be to, didesnis folato ir vitamino B6 vartojimas buvo susijęs su mažesne stemplės vėžio ir Barretto stemplės rizika, kurios abi yra galimos ilgalaikės GERL komplikacijos.
Kitas senesnis tyrimas palygino papildo, kuriame yra vitamino B6, folio rūgšties, vitamino B12, L-triptofano, melatonino, betaino ir metionino, veiksmingumą su nereceptiniu vaistu nuo rėmens.
Po 40 dienų gydymo, 100% tų, kurie vartojo papildą, patyrė visišką rėmens simptomų palengvėjimą, palyginti su tik 65% tų, kurie vartojo nereceptinį vaistą.
Tačiau atmink, kad B vitaminai buvo tik viena šio papildo sudedamoji dalis, todėl neaišku, kokį poveikį B vitaminai galėjo turėti.
Reikia daugiau tyrimų, siekiant įvertinti, kaip B vitaminai veikia rūgšties refliukso simptomus, kai vartojami atskirai.
Santrauka: B vitaminai gali būti susiję su mažesne rūgšties refliukso sukeltų komplikacijų rizika. Jie taip pat gali palengvinti rėmens simptomus, kai derinami su kitais junginiais, tačiau reikia daugiau tyrimų.
3. Melatoninas
Melatoninas yra hormonas, kuris pirmiausia atsakingas už miego ir budrumo ciklo reguliavimą.
Nors jis paprastai naudojamas nemigai gydyti ir miego kokybei pagerinti, kai kurie tyrimai parodė, kad melatoninas taip pat gali padėti gydyti rūgšties refliuksą.
Pasak vieno tyrimo, atlikto su 36 žmonėmis, melatonino vartojimas, tiek atskirai, tiek kartu su vaistais nuo rėmens, 4–8 savaites sumažino GERL simptomus.
Kiti tyrimai parodė, kad žemas melatonino lygis taip pat gali būti susijęs su didesne virškinimo sutrikimų, įskaitant pepsines opas ir rūgšties refliuksą, rizika.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad melatoninas gali padėti apsisaugoti nuo stemplės uždegimo, o tai galėtų užkirsti kelią ilgalaikėms sveikatos problemoms, susijusioms su GERL, tokioms kaip Barretto stemplė.
Santrauka: Kai kurie tyrimai rodo, kad melatoninas gali sumažinti rūgšties refliuksą ir apsaugoti nuo ilgalaikių sveikatos problemų, sukeltų GERL.
Rekomenduojama perskaityti: 9 geriausios arbatos, natūraliai gerinančios virškinimą
4. Iberogast
Iberogast yra nereceptinis papildas, skirtas gydyti rūgšties refliuksą ir dirgliosios žarnos sindromą (DŽS).
Jis pagamintas iš žolelių ekstraktų mišinio, įskaitant pipirmėtę, saldymedžio šaknį ir margainio vaisius.
Viena 12 tyrimų apžvalga parodė, kad Iberogast paprastai yra gerai toleruojamas ir gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimų simptomus veiksmingiau nei placebas.
Kitas tyrimas, atliktas su 272 žmonėmis, parodė, kad Iberogast žymiai pagerino virškinimo simptomus, tokius kaip viršutinės pilvo dalies skausmas, rėmuo ir apetito praradimas, per 15 minučių po pirmosios dozės.
Be to, vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad Iberogast yra toks pat veiksmingas kaip tradicinis antacidinis preparatas mažinant skrandžio rūgštingumą. Jis taip pat slopino atšokimo rūgštingumą – padidėjusį skrandžio rūgšties kiekį nutraukus vaistų vartojimą.
Santrauka: Iberogast yra žolelių papildas, kuris gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties kiekį ir palengvinti rūgšties refliukso simptomus.
5. Probiotikai
Probiotikai yra naudingų bakterijų rūšis, randama virškinimo trakte. Jie atlieka pagrindinį vaidmenį žarnyno sveikatai ir imuninei funkcijai.
Kai kurie tyrimai parodė, kad probiotikų vartojimas gali padėti sumažinti rūgšties refliukso simptomus.
Pavyzdžiui, viena 13 tyrimų apžvalga nustatė, kad 79% pastebėjo, jog probiotikai turėjo teigiamą poveikį GERL simptomams, įskaitant sumažėjusį atpylinėjimą, sumažėjusį rėmenį ir mažesnį skrandžio skausmą bei pykinimą.
Kitame 12 savaičių tyrime, derinant vaistus nuo rėmens su probiotikais, sumažėjo gydymo atkryčio rizika, palyginti su kontroline grupe, kuri vartojo tik vaistus nuo rėmens.
Vienas naujausias tyrimas nustatė, kad probiotikų vartojimas gali sumažinti žarnyno floros pokyčių riziką, kurią sukelia ilgalaikis protonų siurblio inhibitorių (PSI) vartojimas GERL gydymui.
Santrauka: Probiotikai gali padėti pagerinti rūgšties refliukso simptomus ir sumažinti gydymo atkryčio riziką, kai vartojami kartu su vaistais nuo rėmens. Probiotikai taip pat gali padėti išvengti žarnyno floros pokyčių, sukeltų PSI.
Rekomenduojama perskaityti: 9 maisto produktai, galintys sukelti rėmenį ir rūgšties refliuksą
6. Imbieras
Imbieras, moksliškai žinomas kaip Zingiber officinale, yra augalas, naudojamas tiek kaip prieskonis, tiek kaip žolelių papildas.
Jis dažnai naudojamas skrandžio sutrikimams palengvinti ir tokioms problemoms kaip pykinimas ir virškinimo sutrikimai gydyti.
Vienas nedidelis tyrimas nustatė, kad vartojant 3 gramus imbiero miltelių kasdien keturias savaites, pagerėjo keli virškinimo sutrikimų simptomai, įskaitant skrandžio skausmą, raugėjimą ir pilnumo jausmą.
Kitas tyrimas nustatė, kad imbieras gali pagreitinti skrandžio ištuštinimą. Uždelstas skrandžio ištuštinimas gali prisidėti prie rūgšties refliukso simptomų, tokių kaip rėmuo ir atpylinėjimas.
Kiti tyrimai rodo, kad imbiero derinimas su kitais žolelių ekstraktais, tokiais kaip perila ir artišoko lapai, gali palengvinti rūgšties refliuksą.
Vis dėlto, didelio imbiero kiekio vartojimas gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį ir pabloginti tokias problemas kaip rėmuo ir skrandžio diskomfortas, todėl būk tikras, kad vartoji jį tik pagal nurodymus.
Santrauka: Imbieras gali pagerinti virškinimo sutrikimų simptomus ir padėti pagreitinti skrandžio ištuštinimą. Jis taip pat gali sumažinti rūgšties refliuksą, kai derinamas su kitais ingredientais, tokiais kaip perila ir artišoko lapai.
Santrauka
Natūralios priemonės gali padėti gydyti rūgšties refliuksą, įskaitant daugelį vitaminų ir papildų.
Visų pirma, tokie papildai kaip betainas HCl su pepsino, B vitaminai, melatoninas, Iberogast, probiotikai ir imbieras, kaip įrodyta, padeda palengvinti rūgšties refliukso simptomus.
Geriausiems rezultatams pasiekti, derink šiuos papildus su kitais sveikais mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiais, kad padėtum sumažinti rūgšties refliuksą.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
