Vanduo yra esminė beveik visų gyvybės formų sudedamoji dalis. Vanduo sudaro maždaug 60% žmogaus kūno.
Tavo kūnas praranda vandenį dėl įvairių natūralių biologinių procesų, tokių kaip prakaitavimas ir atliekų šalinimas. Geriant daug vandens kiekvieną dieną, padedama atkurti praradimus ir palaikyti tavo kūno sveikatą bei optimalų funkcionavimą.
Daugelis žmonių yra įpratę gauti geriamąjį vandenį iš čiaupo, šulinio, šaltinio, upės ar net butelio – bet tau gali kilti klausimas, ar saugu gerti lietaus vandenį.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
James W.
Galima rasti App StoreŠiame straipsnyje apžvelgiama viskas, ką reikia žinoti apie lietaus vandens gėrimą, taip pat keletas patarimų, kaip užtikrinti, kad tavo geriamasis vanduo būtų saugus vartoti.
Šiame straipsnyje
Lietaus vandens gėrimo saugumas
Nėra nieko iš esmės nesaugaus ar blogo geriant lietaus vandenį, jei jis yra švarus. Daugelis bendruomenių visame pasaulyje priklauso nuo lietaus vandens kaip pagrindinio geriamojo vandens šaltinio.
Tačiau ne visas lietaus vanduo yra saugus gerti.
Keletas fizinių ir aplinkos veiksnių gali greitai paversti šviežią, švarų lietaus vandenį potencialiu pavojumi sveikatai. Jame gali būti parazitų, kenksmingų bakterijų ir virusų, ir istoriškai jis buvo siejamas su ligų protrūkiais.
Lietaus vanduo, kuris krenta stipriai užterštose vietovėse arba liečiasi su teršalais, tokiais kaip gyvūnų išmatos ar sunkieji metalai, gali būti netinkamas vartoti žmonėms.
Todėl nerekomenduojama pradėti rinkti ir gerti lietaus vandenį, nebent esi 100% tikras, kad jis yra švarus ir saugus vartoti žmonėms.
Santrauka: Nors švarus lietaus vanduo yra saugus gerti, jis gali lengvai užsiteršti krentant, o tai gali sukelti didelį pavojų sveikatai.
Patarimai, kaip pagerinti lietaus vandens saugumą
Įvairūs veiksniai gali paveikti tavo lietaus vandens saugumą, įskaitant tai, kaip dažnai lyja tavo geografinėje vietovėje, oro taršos lygį ir vandens surinkimo, apdorojimo, testavimo ir laikymo metodus bei įrankius.
Tam tikros bakterijų, virusų ar parazitų rūšys gali būti pašalintos virinant vandenį, tačiau kitoms gali prireikti cheminio apdorojimo, kad vanduo būtų saugus gerti.
Norint pašalinti cheminius teršalus, tokius kaip sunkieji metalai, tau taip pat gali prireikti naudoti vandens filtravimo sistemą.
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrus (CDC), lietaus vanduo, surinktas geriamiesiems tikslams, turėtų būti reguliariai filtruojamas, dezinfekuojamas ir testuojamas.
Jei negali efektyviai atlikti šių procesų, rekomenduojama surinktą lietaus vandenį naudoti tik kitiems tikslams, pavyzdžiui, sodo laistymui, drabužių skalbimui ar maudymuisi.
Atmink, kad tam tikrose vietose galioja teisiniai apribojimai dėl lietaus vandens surinkimo. Todėl, jei planuoji įdiegti lietaus vandens surinkimo sistemą, įsitikink, kad surinktas kiekis, taip pat surinkimo metodas yra leidžiami tavo vietovėje.
Santrauka: Teršalai, tokie kaip bakterijos ar sunkieji metalai, gali būti pašalinti iš lietaus vandens naudojant įvairius filtravimo ir cheminio apdorojimo metodus.
Ar lietaus vandens gėrimas turi naudos sveikatai?
Jei atliksi paviršutinišką interneto paiešką apie lietaus vandens gėrimo naudą, rasi daugybę teiginių, kad tai yra sveikesnė alternatyva beveik bet kokiam kitam vandens šaltiniui.
Tačiau dauguma tokių teiginių nėra pagrįsti tvirtais moksliniais įrodymais.
Nors švaraus lietaus vandens gėrimas gali būti visiškai sveikas būdas hidratuotis, jis nėra žymiai naudingesnis tavo sveikatai nei vandens gėrimas iš kitų švarių šaltinių.
Vienas dažnas teiginys apie lietaus vandens naudą sveikatai yra tai, kad jis yra šarmingesnis nei vandentiekio vanduo, todėl padidins tavo kraujo pH, kad jis taptų šarmingesnis.
Tačiau nei geriamasis vanduo, nei valgomas maistas žymiai nepakeis tavo kraujo pH.
Tavo kūnas turi efektyvią sistemą, skirtą palaikyti tavo kraujo pH 7,4. Daugelis svarbiausių tavo kūno funkcijų priklauso nuo griežto kraujo pH lygio palaikymo, o bet kokie nukrypimai gali rodyti rimtą ligą.
Be to, lietaus vanduo paprastai nėra šarminis. Priešingai, jis linkęs būti šiek tiek rūgštus, jo pH yra apie 5,0–5,5. Jis taip pat gali būti žymiai rūgštesnis, jei jį renkiesi iš aplinkos, kurioje yra daug oro taršos.
Kiti populiarūs teiginiai apie lietaus vandens gėrimo naudą sveikatai apima pagerėjusį virškinimą ir efektyvesnį tavo kūno atliekų pašalinimą. Tai abi švaraus vandens gėrimo savybės apskritai, o ne išskirtinai lietaus vandeniui.
Santrauka: Nėra įrodyta, kad lietaus vandens gėrimas būtų naudingesnis tavo sveikatai nei kitų švarių geriamojo vandens šaltinių gėrimas.
Rekomenduojama perskaityti: Detokso dietų vadovas: nauda, saugumas ir šalutinis poveikis
Santrauka
Nors lietaus vandens surinkimas atrodo lengvas būdas gauti geriamojo vandens, jis ne visada gali būti saugus vartoti.
Aplinkos teršalai, kenksmingos bakterijos ir parazitai gali užteršti lietaus vandenį, o jo gėrimas gali sukelti ligą.
Virinimas, filtravimas ir cheminis lietaus vandens apdorojimas gali padėti padaryti jį saugesniu vartoti žmonėms. Tačiau svarbu turėti patikimas surinkimo, apdorojimo ir testavimo sistemas, prieš jį geriant.
Nėra įrodyta, kad lietaus vanduo būtų naudingesnis tavo sveikatai nei alternatyvūs švaraus vandens šaltiniai.
Geriant daug švaraus vandens, nepriklausomai nuo šaltinio, yra puikus būdas išlikti hidratuotam ir palaikyti savo sveikatą.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
