Kanabidiolis – geriau žinomas kaip CBD – yra labai populiarus junginys, gaunamas iš kanapių augalo.
Nors paprastai jis prieinamas kaip aliejaus pagrindo ekstraktas, CBD taip pat būna pastilių, purškalų, vietinio poveikio kremų ir kitų formų.
CBD gali turėti keletą privalumų, įskaitant sumažintą nerimą, natūralų skausmo malšinimą ir pagerėjusią širdies bei smegenų sveikatą.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Sarah M.
Galima rasti App StoreTačiau mažai žinoma apie CBD poveikį svorio metimui.
Šiame straipsnyje nagrinėjami dabartiniai tyrimai apie CBD ir kaip jis veikia tavo svorį.
Šiame straipsnyje
Kas yra CBD?
CBD yra vienas iš daugiau nei 100 junginių, žinomų kaip kanabinoidai, randamų kanapėse.
Tai antras pagal gausumą kanabinoidas – po tetrahidrokanabinolio (THC) – ir sudaro iki 40% augalo ekstrakto.
Skirtingai nei THC, CBD neturi psichoaktyvaus poveikio, tai reiškia, kad jis nesukelia apsvaigimo.
Tačiau CBD veikia tavo kūną kitais būdais. Manoma, kad jis stimuliuoja tam tikrus receptorius, kad sumažintų skausmą, nerimą ir uždegimą.
Jis sustabdo anandamido – cheminės medžiagos, dažnai vadinamos „palaimos molekule“ – skaidymą tavo smegenyse. Tai leidžia anandamidui ilgiau išlikti tavo sistemoje, padedant malšinti skausmą ir gerinti smegenų funkciją.
CBD taip pat reguliuoja uždegiminių molekulių, vadinamų citokinais, gamybą, taip sumažindamas uždegimą ir skausmą.
Be to, CBD taip pat gali padėti gydyti depresijos simptomus.
Tačiau, kadangi žmogaus tyrimai šiuo metu yra riboti, visas CBD poveikis sveikatai vis dar nežinomas.
Santrauka: CBD yra kanapių junginys, kuris, kaip įrodyta, turi teigiamą poveikį sveikatai, įskaitant skausmo malšinimą ir sumažintą uždegimą. Vis dėlto, tyrimai tęsiasi, ir visas CBD poveikis nėra nustatytas.
Ar CBD gali skatinti svorio metimą?
Buvo teigiama, kad CBD gerina kitus sveikatos aspektus, įskaitant svorio metimą. Keletas jo galimų poveikių aprašyti žemiau.
CBD gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti maisto suvartojimą
Preliminarūs tyrimai rodo, kad CBD gali sumažinti maisto suvartojimą ir pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai gali skatinti svorio metimą.
Pavyzdžiui, tyrimai su gyvūnais rodo, kad CBD veikia svorį, sąveikaudamas su CB1 ir CB2 receptoriais limfoidiniame audinyje ir smegenyse. Manoma, kad šie receptoriai atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje ir maisto suvartojime.
Dviejų savaičių tyrime žiurkėms kasdien buvo švirkščiama CBD 1,1 ir 2,3 mg vienam kūno svorio svarui (2,5 ir 5 mg vienam kg) dozėmis. Abi dozės žymiai sumažino kūno svorį, o didesnė dozė turėjo ryškiausią poveikį.
Svarbu pažymėti, kad CBD buvo švirkščiamas, o ne vartojamas per burną.
Kitame tyrime su žiurkėmis CBD žymiai sumažino maisto suvartojimą, palyginti su kitais kanabinoidais, įskaitant kanabigerolį ir kanabinolį.
Nors tokie rezultatai yra daug žadantys, nepakanka tyrimų su žmonėmis, kurie patvirtintų šias išvadas, ir reikia daugiau tyrimų.
CBD gali skatinti riebalų ląstelių „parudavimą“
Tavo kūne yra dviejų tipų riebalai – balti ir rudi.
Baltieji riebalai yra vyraujanti forma, atsakinga už energijos kaupimą ir tiekimą, tuo pačiu izoliuojant ir amortizuojant tavo organus.
Tai taip pat riebalų tipas, labiausiai susijęs su lėtinėmis ligomis – tokiomis kaip diabetas ir širdies ligos – kai jų susikaupia per daug.
Kita vertus, rudieji riebalai yra atsakingi už šilumos generavimą deginant kalorijas. Žmonės, turintys sveiką svorį, paprastai turi daugiau rudųjų riebalų nei antsvorio turintys žmonės.
Baltuosius riebalus gali paversti rudaisiais sportuodamas, pakankamai miegodamas ir veikdamas save šalčiu.
Įdomu tai, kad tyrimai rodo, jog CBD gali padėti šiame procese.
Mėgintuvėlio tyrimas nustatė, kad CBD sukėlė baltųjų riebalų ląstelių „parudavimą“ ir sustiprino specifinių genų ir baltymų, skatinančių ruduosius riebalus, ekspresiją.
Tačiau reikia tyrimų su žmonėmis, kad būtų patvirtintas šis poveikis.
Rekomenduojama perskaityti: 7 CBD aliejaus nauda sveikatai ir panaudojimo būdai
Marihuanos vartojimas siejamas su mažesniu kūno svoriu
Nors marihuanos vartojimas paprastai siejamas su padidėjusiu maisto suvartojimu, tie, kurie vartoja marihuanos produktus, paprastai sveria mažiau nei tie, kurie to nedaro.
Pavyzdžiui, daugiau nei 50 000 žmonių apžvalga pastebėjo, kad nutukimo rodiklis tarp tų, kurie vartojo kanapes bent 3 dienas per savaitę, buvo 14–17%, palyginti su 22–25% tų, kurie per pastaruosius 12 mėnesių nevartojo marihuanos.
Kadangi CBD yra plačiai paplitęs marihuanoje, tikėtina, kad jis dalyvauja šiame ryšyje – nors neaišku, kaip.
Vis dėlto, mokslininkai mano, kad kanabinoidai apskritai – įskaitant CBD – veikia apetitą, medžiagų apykaitą ir kitas su svoriu susijusias kūno funkcijas.
Santrauka: CBD gali skatinti svorio metimą, mažindamas apetitą, pagreitindamas medžiagų apykaitą ir skatindamas riebalų ląstelių „parudavimą“. Tačiau tyrimai šiuo metu yra riboti, ir reikia daugiau tyrimų su žmonėmis.
Ar CBD gali skatinti svorio didėjimą?
Nors CBD gali turėti teigiamą poveikį apetitui ir svorio metimui, jis gali, atvirkščiai, sukelti svorio didėjimą.
Kai kuriuose tyrimuose įrodyta, kad CBD didina apetitą. Vienas iš dažniausių CBD gydymo šalutinių poveikių yra apetito pokyčiai.
Viename tyrime mokslininkai apklausė 117 tėvų, kurių vaikai buvo gydomi CBD, siekiant kontroliuoti epilepsijos simptomus.
Nors tėvai pranešė apie epilepsijos simptomų sumažėjimą, 30% jų teigė, kad CBD aliejus žymiai padidino jų vaikų apetitą.
Tačiau tyrimai rodo nevienareikšmius rezultatus dėl CBD poveikio apetitui.
Viename 3 mėnesių tyrime 23 vaikams, sergantiems Dravet sindromu – epilepsijos tipu – buvo duodama iki 11,4 mg CBD vienam kūno svorio svarui (25 mg vienam kg). Kai kuriems vaikams padidėjo apetitas, tačiau kitiems jis sumažėjo.
Be to, neseniai atlikta 2 409 CBD vartojančių žmonių apžvalga nustatė, kad 6,35% patyrė padidėjusį alkį kaip šalutinį poveikį.
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų suprastas visas CBD poveikis apetitui, nes jis, atrodo, skiriasi. Daugelis veiksnių gali paveikti alkį vartojant CBD, įskaitant genetiką ir naudojamo produkto tipą.
Santrauka: Kai kurie tyrimai rodo, kad CBD vartojimas gali skatinti svorio didėjimą, didindamas apetitą – nors kiti teigia priešingai. Reikia daugiau tyrimų.
Rekomenduojama perskaityti: CBD ir alkoholis: kas nutinka juos sumaišius?
Ar turėtum išbandyti CBD aliejų svorio metimui?
Nors neaišku, ar CBD aliejus yra veiksmingas svorio metimui, įrodyta, kad jis kitais būdais gerina sveikatą. Jis yra gana saugus, su maža šalutinių poveikių rizika.
Reikia daugiau tyrimų – ypač su žmonėmis – kad būtų nustatyta, kaip šis marihuanos produktas veikia svorį. Esami duomenys yra gana silpni ir nenuoseklūs.
Todėl CBD aliejus nerekomenduojamas kaip veiksmingas būdas numesti svorio.
Geriausia išbandyti kitus svorio metimo patarimus – ypač todėl, kad CBD produktai gali būti brangūs.
Santrauka: Dėl įrodymų trūkumo CBD aliejus negali būti rekomenduojamas kaip veiksmingas papildas svorio metimui.
Santrauka
CBD aliejus yra vis populiaresnis kanapių produktas, kuris dažnai reklamuojamas svorio metimui.
Tačiau dabartiniai tyrimai nerodo aiškaus poveikio svoriui.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad CBD gali pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažindamas kūno riebalus ir apetitą, kiti rodo apetito padidėjimą.
Kol nebus atlikta daugiau tyrimų, geriausia pasikliauti kitais, labiau įrodymais pagrįstais metodais – tokiais kaip mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai – norint numesti svorio.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
