Celiakija yra autoimuninė liga, galinti sukelti daugybę simptomų, pradedant virškinimo problemomis ir baigiant nuovargiu, odos problemomis ir maistinių medžiagų trūkumu.
Šiuos simptomus sukelia gliuteno – baltymo, randamo kviečiuose, miežiuose ir rugiuose – vartojimas. Tai sukelia imuninį atsaką, sukeliantį uždegimą ir pažeidžiantį tavo plonąją žarną.
Atmink, kad celiakijos simptomai gali labai skirtis priklausomai nuo žmogaus, o kai kurie žmonės, sergantys celiakija, gali nepastebėti jokių simptomų.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Linda P.
Galima rasti App StoreVis dėlto, jei patiri bet kokius dažnus simptomus, susijusius su celiakija, tai gali būti ženklas, kad turėtum pasitikrinti dėl šios ligos.
Štai 9 dažniausi celiakijos požymiai ir simptomai.
1. Viduriavimas
Skystos, vandeningos išmatos yra vienas iš pirmųjų simptomų, kuriuos daugelis patiria prieš diagnozuojant celiakiją.
Remiantis vienu tyrimu, apie 43% žmonių, sergančių celiakija, viduriuoja. Šis procentas yra žymiai mažesnis nei prieš įvedant kraujo tyrimus, kurie dabar plačiai naudojami celiakijai diagnozuoti.
Laimei, laikantis begliutenės dietos, paprastai išnyksta daugelis celiakijos simptomų, įskaitant viduriavimą. Tiesą sakant, viename tyrime su celiakija sergančiais žmonėmis, tie, kurie laikėsi begliutenės dietos, pranešė apie žymiai mažesnį viduriavimą nei tie, kurie jos nesilaikė.
Tačiau atmink, kad yra daug kitų galimų viduriavimo priežasčių, tokių kaip infekcija, maisto netoleravimas ar kitos žarnyno problemos.
Santrauka: Viduriavimas yra vienas iš dažniausių celiakijos simptomų. Laikantis begliutenės dietos, galima efektyviai sumažinti ir išspręsti viduriavimą.
2. Pilvo pūtimas
Pilvo pūtimas yra dar vienas dažnas simptomas, kurį patiria žmonės, sergantys celiakija.
Celiakija gali sukelti uždegimą virškinamajame trakte, o tai gali sukelti pilvo pūtimą ir kitas virškinimo problemas.
Nedideliame tyrime su 85 naujai diagnozuotais celiakija sergančiais žmonėmis, apie 9% patyrė pilvo pūtimą kartu su kitais virškinimo simptomais.
Kitas tyrimas su 200 žmonių, sergančių šia liga, parodė, kad laikantis begliutenės dietos žymiai sumažėjo simptomai, tokie kaip pilvo pūtimas, ir pagerėjo gyvenimo kokybė.
Kai kuriais atvejais gliutenas gali sukelti virškinimo problemas, tokias kaip pilvo pūtimas, net ir žmonėms, kurie neserga celiakija. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad gliutenas pablogino simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir nuovargis, žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (DŽS).
Be celiakijos, kitos dažnos pilvo pūtimo priežastys yra:
- vidurių užkietėjimas
- žarnyno obstrukcija
- lėtinės dujos
- virškinimo sutrikimai
Santrauka: Žmonės, sergantys celiakija, dažnai patiria pilvo pūtimą. Gliutenas taip pat gali sukelti pilvo pūtimą asmenims, nesergantiems šia liga.
3. Dujos
Perteklinės dujos yra dažna virškinimo problema, kurią patiria žmonės, sergantys negydoma celiakija.
Remiantis vienu tyrimu su 130 vaikų, sergančių celiakija, maždaug 47% patyrė padidėjusį pilvo pūtimą.
Panašiai, senesnis tyrimas su 193 suaugusiaisiais, sergančiais celiakija, parodė, kad apie 7% patyrė perteklinį dujų kaupimąsi.
Tačiau atmink, kad yra daug dujų priežasčių. Vienas tyrimas su 150 žmonių, besiskundžiančių padidėjusiomis dujomis, parodė, kad tik 2 asmenims buvo nustatyta celiakija.
Kitos, dažnesnės dujų priežastys yra:
- vidurių užkietėjimas
- virškinimo sutrikimai
- oro rijimas
- tokios būklės kaip laktozės netoleravimas ir DŽS
Santrauka: Tyrimai rodo, kad dujos yra vienas iš dažniausių negydomos celiakijos simptomų, nors daugelis kitų ligų taip pat gali sukelti dujas.
4. Nuovargis
Sumažėjęs energijos lygis ir nuovargis yra būdingi žmonėms, sergantiems celiakija.
Viena išsami apžvalga parodė, kad žmonės, sergantys celiakija, jautė didelį nuovargį, kuris paprastai pagerėjo laikantis begliutenės dietos.
Kitas tyrimas parodė, kad celiakija sergantys asmenys dažniau turėjo su miegu susijusių problemų, kurios taip pat gali prisidėti prie nuovargio.
Be to, negydoma celiakija gali pažeisti tavo plonąją žarną, sukeldama vitaminų ir mineralų trūkumą, kuris taip pat gali lemti sumažėjusį energijos lygį.
Kitos galimos nuovargio priežastys yra infekcija, skydliaukės problemos, depresija ir anemija.
Santrauka: Nuovargis yra dažna problema žmonėms, sergantiems celiakija. Tyrimai rodo, kad celiakija sergantys pacientai dažniau turi miego sutrikimų ir maistinių medžiagų trūkumą, kurie gali būti prisidedantys veiksniai.
5. Svorio kritimas
Staigus svorio kritimas ir sunkumas išlaikyti svorį dažnai yra ankstyvi celiakijos požymiai. Taip yra todėl, kad tavo organizmo gebėjimas absorbuoti maistines medžiagas yra sutrikęs, o tai gali sukelti mitybos nepakankamumą ir svorio kritimą.
Vienas tyrimas parodė, kad beveik 29% ir 26% vaikų, sergančių celiakija, atitinkamai turėjo mažą kūno svorį ir mažą kūno masės indeksą (KMI).
Senesniame tyrime su vyresnio amžiaus suaugusiaisiais, sergančiais celiakija, svorio kritimas buvo vienas iš dažniausių simptomų. Po gydymo simptomai visiškai išnyko, o dalyviai priaugo vidutiniškai 7,75 kg.
Panašiai, kitas tyrimas su 42 vaikais, sergančiais šia liga, parodė, kad laikantis begliutenės dietos, po 1 metų žymiai padidėjo kūno svoris ir KMI.
Nepaaiškinamą svorio kritimą taip pat gali sukelti diabetas, vėžys, depresija ar skydliaukės problemos.
Santrauka: Daugelis žmonių, sergančių celiakija, patiria nepaaiškinamą svorio kritimą. Tačiau laikantis begliutenės dietos, paprastai padeda žmonėms padidinti kūno svorį.
6. Geležies stokos anemija
Celiakija gali sutrikdyti maistinių medžiagų absorbciją ir sukelti geležies stokos anemiją – būklę, kurią sukelia sveikų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas.
Geležies stokos anemijos simptomai yra:
- nuovargis
- silpnumas
- krūtinės skausmas
- galvos skausmai
- galvos svaigimas
Remiantis viena apžvalga, geležies stokos anemija pasireiškia maždaug 40% žmonių, sergančių celiakija.
Kitas tyrimas su 455 vaikais, sergančiais celiakija, parodė, kad 18% sirgo anemija. 92% dalyvių anemija išnyko po to, kai jie vidutiniškai 1 metus laikėsi begliutenės dietos.
Panašiai, senesnis tyrimas su 727 celiakija sergančiais pacientais pranešė, kad 23% sirgo anemija. Tie, kurie sirgo anemija, du kartus dažniau turėjo sunkų plonosios žarnos pažeidimą ir mažą kaulų masę, sukeltą celiakijos.
Tačiau yra daug kitų galimų geležies stokos anemijos priežasčių, įskaitant:
- prasta mityba
- ilgalaikis skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas, vartojimas
- kraujo netekimas dėl gausių mėnesinių ar skrandžio opų
Santrauka: Celiakija sutrikdo maistinių medžiagų absorbciją, o tai gali sukelti geležies stokos anemiją. Nepaisant to, yra keletas kitų galimų geležies stokos anemijos priežasčių.
Rekomenduojama perskaityti: 8 dažniausios maisto netoleravimo formos ir simptomai
7. Vidurių užkietėjimas
Nors celiakija kai kuriems žmonėms gali sukelti viduriavimą, kitiems ji gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Celiakija pažeidžia žarnyno gaurelius. Tai yra maži piršto formos iškyšuliai plonojoje žarnoje, ir jie yra atsakingi už maistinių medžiagų absorbciją.
Maistui keliaujant virškinamuoju traktu, žarnyno gaureliai negali visiškai absorbuoti maistinių medžiagų ir dažnai vietoj to absorbuoja papildomą drėgmę iš išmatų. Tai sukelia sukietėjusias išmatas, kurias sunku pašalinti, todėl atsiranda vidurių užkietėjimas.
Tačiau net ir laikantis griežtos begliutenės dietos, žmonėms, sergantiems celiakija, gali būti sunku išvengti vidurių užkietėjimo.
Taip yra todėl, kad begliutenė dieta pašalina daug maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, tokių kaip grūdai, o tai gali sumažinti skaidulų suvartojimą ir išmatų dažnumą.
Fizinis neveiklumas, dehidratacija ir prasta mityba taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Santrauka: Celiakija gali sukelti tavo plonosios žarnos drėgmės absorbciją iš išmatų, todėl atsiranda vidurių užkietėjimas. Be to, begliutenė dieta gali sumažinti skaidulų suvartojimą ir sukelti vidurių užkietėjimą.
8. Depresija
Celiakija sukelia psichologinius simptomus, tokius kaip depresija, kartu su fiziniais simptomais.
Senesnė 29 tyrimų analizė parodė, kad depresija buvo dažnesnė ir sunkesnė suaugusiems, sergantiems celiakija, nei bendroje populiacijoje.
Kita 37 tyrimų apžvalga susiejo celiakiją su padidėjusia depresijos, nerimo ir valgymo sutrikimų rizika.
Be to, viena apžvalga pažymėjo, kad nerimas, depresija ir nuovargis buvo dažnai pranešami tarp tų, kurie serga negydoma celiakija, o tai gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę ir dietos laikymąsi.
Tačiau yra daug kitų galimų depresijos priežasčių, įskaitant:
- hormonų lygio pokyčiai
- stresas
- sielvartas
- genetika
Santrauka: Celiakija yra susijusi su padidėjusia depresijos ir kitų būklių, tokių kaip nerimas ir valgymo sutrikimai, rizika. Šios būklės gali apsunkinti begliutenės dietos laikymąsi.
Rekomenduojama perskaityti: 8 dažniausios maisto alergijos ir jų simptomai
9. Niežtintis bėrimas
Celiakija gali sukelti herpetiforminį dermatitą. Šis niežtintis, pūslinis odos bėrimas atsiranda ant alkūnių, kelių ar sėdmenų.
Apie 17% žmonių, sergančių celiakija, patiria šį bėrimą, ir tai yra vienas iš būdingų simptomų, vedančių į diagnozę. Jis taip pat gali atsirasti po diagnozės kaip prasto gydymo laikymosi ženklas.
Žmonės, kuriems atsiranda šis odos bėrimas, retai patiria kitus virškinimo simptomus, kurie dažnai lydi celiakiją.
Kitos galimos niežtinčio odos bėrimo priežastys, be celiakijos, yra:
- egzema
- psoriazė
- dermatitas
- dilgėlinė
Santrauka: Celiakija gali sukelti niežtintį odos bėrimą. Dauguma žmonių, kuriems atsiranda šis bėrimas, nepatiria jokių virškinimo simptomų.
Celiakijos simptomai vaikams
Celiakija sergančių vaikų simptomų atsiradimas ir sunkumas labai skiriasi.
Kai kurie vaikai patiria simptomus netrukus po gliuteno vartojimo, kurie paprastai labai greitai išnyksta. Kiti gali turėti simptomus, kurie trunka kelias dienas ar savaites, o dar kiti neturi jokių simptomų.
Simptomai taip pat skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Kūdikiams ir mažiems vaikams kai kurie dažniausi simptomai yra:
- pilvo pūtimas
- vėmimas
- viduriavimas
- mitybos nepakankamumas
- sutrikęs augimas
- dirglumas
Mokyklinio amžiaus vaikai dažnai praneša apie tokius simptomus kaip:
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- nevalingas svorio kritimas arba sunkumas priaugti svorio
- pilvo skausmas
- pilvo išsipūtimas
Galiausiai, vyresni vaikai ir paaugliai dažnai patiria tokius simptomus kaip:
- vėluojantis brendimas
- sulėtėjęs augimas
- nevalingas svorio kritimas
- nuovargis
- kaulų ar sąnarių skausmas
- dažni galvos skausmai ar migrena
- odos bėrimai
- burnos opos
- depresija
- nerimas
Jei įtari, kad tavo vaikas gali sirgti celiakija, turėtum pasikalbėti su jo pediatru dėl tyrimų, kad nustatytum, ar reikalingas gydymas.
Santrauka: Celiakijos simptomai vaikams gali skirtis atsiradimo ir sunkumo, taip pat priklausomai nuo amžiaus.
Rekomenduojama perskaityti: Eliminacinė dieta: pradedančiųjų vadovas ir nauda
Kokios kitos sveikatos problemos gali lydėti celiakiją?
Negydoma celiakija gali būti susijusi su keliomis kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip:
- maistinių medžiagų trūkumas
- nevaisingumas
- osteoporozė arba kaulų retėjimas
- gliuteno neuropatija arba tirpimas, dilgčiojimas ir nervų skausmas
- kaulų, raumenų ar sąnarių skausmas
Be to, celiakija yra autoimuninė liga. Tai yra būklė, kai tavo imuninė sistema atakuoja sveikas tavo kūno ląsteles.
Tyrimai rodo, kad žmonės, sergantys viena autoimunine liga, turi 25% didesnę riziką susirgti kitomis.
Kitos autoimuninės ligos, kurios gali lydėti celiakiją, yra:
- reumatoidinis artritas
- opinis kolitas
- Krono liga
- išsėtinė sklerozė
- Hašimoto liga
- Greivso liga
- sisteminė raudonoji vilkligė
Santrauka: Negydoma celiakija gali padidinti tavo maistinių medžiagų trūkumo, nevaisingumo ir kaulų retėjimo riziką. Žmonės, sergantys viena autoimunine liga, taip pat gali turėti didesnę riziką susirgti kitomis.
Kaip valdyti celiakijos simptomus
Celiakija yra visą gyvenimą trunkanti liga, kurios nėra išgydymo. Tačiau žmonės, sergantys šia liga, gali efektyviai valdyti savo simptomus, laikydamiesi griežtos begliutenės dietos.
Tai reiškia, kad turi vengti bet kokių produktų, kuriuose yra kviečių, miežių, rugių ar speltos, įskaitant bet kokius maisto produktus, kurie galėjo būti užteršti, pavyzdžiui, avižas, nebent jie pažymėti kaip begliuteniai.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Štai keletas kitų maisto produktų, kurių turėtum vengti, nebent jie yra specialiai pažymėti kaip begliuteniai:
- makaronai
- duona
- pyragai
- pyragaičiai
- krekeriai
- sausainiai
- alus
- padažai
- padažai
- padažai
Maisto produktai, kuriuos galima valgyti
Laimei, yra daug maistingų, natūraliai begliutenių maisto produktų. Atsisakant perdirbtų maisto produktų, daugiausia mėgaujantis natūraliais maisto produktais ir skaitant maisto etiketes, gali būti daug lengviau laikytis begliutenės dietos.
Štai keletas maisto produktų, kuriuos galima valgyti laikantis sveikos begliutenės dietos:
- mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės
- kiaušiniai
- pieno produktai
- vaisiai
- begliuteniai grūdai, tokie kaip bolivinė balanda, ryžiai, grikiai ir soros
- daržovės
- ankštiniai augalai
- riešutai
- sveiki riebalai
- žolelės ir prieskoniai
Jei įtari, kad gali sirgti celiakija, pasikonsultuok su gydytoju, kad atliktum tyrimus ir nustatytum, ar reikalinga begliutenė dieta.
Būtinai nepradėk begliutenės dietos, kol nepasitikrinsi dėl celiakijos, nes tai gali iškreipti tavo tyrimų rezultatus.
Santrauka: Begliutenė dieta padeda sumažinti celiakijos simptomus. Turėsi pašalinti produktus, kuriuose yra kviečių, miežių, rugių ir speltos, pakeisdamas juos natūraliai begliuteniais natūraliais maisto produktais.
Santrauka
Celiakija yra rimta liga, galinti sukelti daugybę simptomų, įskaitant virškinimo problemas, maistinių medžiagų trūkumą, svorio kritimą ir nuovargį.
Tačiau atmink, kad simptomai gali skirtis tarp žmonių, sergančių celiakija. Nors kai kurie gali patirti kelis iš aukščiau išvardytų simptomų, kiti gali neturėti jokių pastebimų simptomų.
Jei įtari, kad gali sirgti celiakija, pasikalbėk su savo gydytoju dėl tyrimų. Tiems, kurie serga celiakija, laikymasis begliutenės dietos gali padėti valdyti ir sumažinti šiuos simptomus.
Nors iš pradžių laikytis begliutenės dietos gali būti sudėtinga, gali mėgautis daugybe skanių maisto produktų. Norėdami paprastai pradėti, peržiūrėk šį išsamų begliutenių maisto produktų sąrašą:
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
