Chloras ir oda: kodėl baseinai sausina odą ir kaip tai išspręsti

Jei po maudynių tavo oda jaučiasi įtempta, girgždanti ir šiek tiek niežtinti, tai chloras ir oda šoka savo įprastą šokį. Chloras palaiko baseino vandenį saugų maudynėms, bet jis kenkia plonam aliejų sluoksniui, kuris palaiko tavo odą minkštą ir apsaugotą. Sprendimas nėra vengti baseino – tai greitai nusiprausti ir atkurti aliejus. Štai kas tiksliai vyksta su tavo oda ir paprasta rutina po maudynių, kuri padės jai jaustis patogiai.

Trumpas atsakymas

• Kodėl tai vyksta: Chloras ir šalutiniai produktai baseino vandenyje nuplauna tavo odos paviršiaus lipidus, todėl vanduo lengviau išgaruoja ir oda jaučiasi sausa bei įtempta.
• Sprendimas, eilės tvarka: nusiprausk švariu vandeniu iškart po maudynių → švelnus prausiklis, jei reikia → drėkink, kol oda dar drėgna.
• Geriausi drėkikliai: tie, kuriuose yra keramidų, glicerino ar kitų barjerą atkuriančių ingredientų, kurie atkuria lipidus ir vandenį.
• Jei maudaisi dažnai: paversk šią rutiną automatine ir rinkis riebesnius kremus rankoms, alkūnėms ir blauzdoms.
• Kreipkis į gydytoją, jei: po maudynių atsiranda nuolatinis bėrimas, dilgėlinė ar pablogėja egzema.

Kodėl chloras sausina tavo odą

Tavo išorinis odos sluoksnis, raginis sluoksnis (stratum corneum), veikia kaip plytų siena: odos ląstelės yra plytos, o riebiųjų lipidų (įskaitant keramidų) mišinys yra skiedinys. Tas skiedinys sulaiko vandenį ir neleidžia patekti dirgikliams. Sausumas yra glaudžiai susijęs su pažeistu barjeru, o gydymas, atkuriantis tuos lipidus, sumažina vandens praradimą, dėl kurio oda jaučiasi įtempta.¹

Chloruotas vanduo pažeidžia skiedinį keliais būdais:

Koks tavo pagrindinis tikslas?

Numesti svorio Priaugti raumenų Valgyti sveikai Tyrinėti naujas virtuves

Powered by DietGenie

• Jis pašalina paviršiaus aliejus. Chloras ir šiltas vanduo ištirpina ir nuplauna ploną riebalų sluoksnį, kuris paprastai lėtina vandens praradimą.
• Jis padidina pH. Baseino vanduo yra šarmingesnis nei tavo odos šiek tiek rūgštus paviršius, o tai sutrikdo fermentus, kurie palaiko barjero sveikatą.
• Jis palieka šalutinius produktus. Kai chloras reaguoja su prakaitu, apsaugos nuo saulės priemonėmis ir kitomis organinėmis medžiagomis, jis sudaro chloraminus – aštrius „baseino kvapo“ junginius, kurie gali dirginti odą ir akis.

Rezultatas: didesnis transepiderminis vandens praradimas (vandens garavimas per pralaidų barjerą), kuris yra varomoji jėga už to įtempto, sauso, kartais pleiskanojančio jausmo. Jei tavo oda jau yra jautri, pažiūrėk, kaip atrodo pažeistas barjeras pažeista odos barjeras.

Rekomenduojama perskaityti: Smėlis ir oda: sustabdyk trynimąsi ir švelniai pašalink smėlį

Kaip tai jaučiasi

Chloro poveikis odai pasireiškia kaip:

Dauguma žmonių jaučia įtempimą ir lengvą niežulį. Jei sergi egzema ar turi jautrią odą, tas pats poveikis gali sukelti paūmėjimą, nes barjeras iš pradžių turėjo mažiau atsargų.

Veiksminga rutina po maudynių

Principas paprastas: pašalink chlorą, tada atkurk aliejus ir vandenį, kol oda neišdžiūvo.

1. Nusiprausk per kelias minutes. Greitas dušas švariu vandeniu pašalina didžiąją dalį chloro ir chloraminų, prilipusių prie tavo odos ir plaukų. Kuo anksčiau, tuo geriau.
2. Švelniai nuvalyk – tik jei reikia. Naudok švelnų, bekvapį, neputojantį prausiklį. Aštrūs, „girgždantys“ muilai pašalina dar daugiau aliejaus. Venk šveitimo kempine.
3. Drėkink drėgną odą. Nusausink, netrink, ir tepk drėkiklį per maždaug tris minutes, kol oda dar šiek tiek drėgna. Tai sulaiko vandenį prie odos, užuot leidžiant jam išgaruoti.
4. Tepk riebiau ten, kur esi sausiausias. Rankos, alkūnės, keliai ir blauzdos turi mažiau riebalinių liaukų ir joms reikia daugiau.

Ko ieškoti drėkiklyje

Barjerą atkuriančios drėkinamosios priemonės, sukurtos naudojant fiziologinius lipidus ir funkcinius ingredientus, yra skirtos palaikyti ir atkurti barjero funkciją, o lipidų sluoksnių struktūra raginiame sluoksnyje yra esminė, kad tas barjeras veiktų.² Ieškok:

• Keramidų – jie pakeičia tikslius lipidus, kuriuos pašalina chloras. Daugiau apie tai keramidai.
• Glicerino ar hialurono rūgšties – humektantų, kurie pritraukia vandenį į išorinį sluoksnį.
• Petrolatumo ar kitų okliuzinių medžiagų – petrolatumas turi tiesioginį barjerą atkuriamąjį poveikį pažeistam raginiam sluoksniui.¹
• Niacinamido – palaiko barjerą ir ramina paraudimą; žr. niaciamido nauda.

Įrodyta, kad keramidų turintis lipidų mišinys pagerina barjero sutrikimus ir sumažina vandens praradimą per odą, o tai yra būtent ta problema, kurią sukuria chloras.¹

Rekomenduojama perskaityti: Dvigubas valymas: kas tai ir kam jo reikia

Ką daryti ir ko nedaryti

Daryk

• Nusiprausk švariu vandeniu iškart išlipęs
• Tepk barjerinį kremą ar losjoną, kol oda drėgna
• Naudok bekvapius produktus, jei esi linkęs į dirginimą
• Nuplauk ir kondicionuok plaukus – chloras juos taip pat sausina
• Jei esi labai sausas, prieš maudynes užtepk ploną losjono ar aliejaus sluoksnį, kaip lengvą barjerą

Nedaryk

• Neleisk baseino vandeniui valandų valandas džiūti ant tavo odos
• Tą pačią dieną nešveisk aštriais muilais ar šveitikliais
• Po to nesiprausk ilgai, labai karštu dušu – karštis pašalina daugiau aliejaus
• Neignoruok bėrimo, kuris nuolat atsinaujina po maudynių

Jei maudaisi reguliariai

Dažnai besimaudantiems – plaukikams, vaikams plaukimo komandose, vandens aerobikos lankytojams – pasireiškia didžiausias kumuliacinis sausumas, todėl rutina turi būti nuosekli, o ne atsitiktinė. Keletas papildomų įpročių padeda:

• Laikyk nedidelį tūbelę drėkiklio savo sportiniame krepšyje ir tepk iškart persirengimo kambaryje.
• Maudynių dienomis naudok storesnį naktinį kremą rankoms ir kūnui.
• Jei chloras dirgina tavo veidą, švelnus barjerinis drėkiklis ryte ir vakare palaiko odos paviršių aprūpintą lipidais.
• Nepamiršk saulės: lauko baseinai taip pat reiškia UV spindulių poveikį, todėl derink savo rutiną su apsauga nuo saulės. Drėkinimas jos nepakeičia – žr. ar papildai pakeičia apsaugą nuo saulės ir SPF paaiškinta.

Tavo plaukai ir galvos oda patiria tą patį smūgį. Chloras sausina plaukus, daro juos trapius ir laikui bėgant gali suteikti šviesiems plaukams žalsvą atspalvį (tai iš tikrųjų yra varis vandenyje, o ne pats chloras). Plaukų sudrėkinimas švariu vandeniu prieš maudynes padeda jiems sugerti mažiau baseino vandens, o plaukimo kepuraitė dar labiau sumažina poveikį. Išskalauk ir kondicionuok iškart po to, o jei maudaisi kelis kartus per savaitę, retkarčiais naudok valomąjį šampūną.

Atmink, kad pats rekreacinis vanduo gali pernešti mikrobus, sukeliančius odos bėrimus ir kitas ligas, todėl nuplovimas atlieka dvigubą funkciją.³

Rekomenduojama perskaityti: Plaukiko ausis: simptomai, prevencija, kada kreiptis į gydytoją

Kada kreiptis į gydytoją

Dauguma chloro sukeliamos odos sausumo yra kosmetinė, išsprendžiama problema. Tačiau pasikonsultuok su gydytoju ar dermatologu, jei turi:

• Nuolatinį ar plintantį bėrimą po maudynių
• Dilgėlinę ar patinimą (galima jautrumo reakcija)
• Egzema, kuri paūmėja kiekvieną kartą ir nenusiramina drėkinant
• Suskilusią, šlapiuojančią ar infekuota atrodančią odą

Tai gali rodyti tikras dirginančias ar alergines reakcijas, arba egzemos paveikslą, kuriam reikalinga receptinė pagalba.

Esmė

Chloras ir oda konfliktuoja, nes baseino vanduo pašalina lipidų „skiedinį“, kuris sulaiko drėgmę, padidina tavo odos pH ir palieka dirginančius chloraminus – visa tai pagreitina vandens praradimą ir palieka tave įtemptą bei niežtinčią. Sprendimas yra greitas ir patikimas: nusiprausk švariu vandeniu iškart po maudynių, švelniai nuvalyk tik jei reikia, ir drėkink drėgną odą keramidų ar glicerino pagrindo barjeriniu kremu. Dažnai besimaudantys turėtų tai paversti automatine rutina ir riebiau tepti sausas vietas. Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie odą, žr. odos barjeras, pažeistas odos barjeras ir visa atstatymo po vandens rutina odos priežiūra po paplūdimio.