Imbiero arbata gaminama mirkant šviežius arba džiovintus imbiero šaknis karštame vandenyje.
Manoma, kad ji padeda sumažinti pykinimą ir vėmimą, ir gali būti veiksminga priemonė nuo su nėštumu susijusio rytinio pykinimo.
Tačiau tau gali kilti klausimas, ar imbiero arbatos gėrimas yra saugus besilaukiančioms mamoms.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Jennifer S.
Galima rasti App StoreŠiame straipsnyje nagrinėjamas imbiero arbatos gebėjimas palengvinti nėštumo sukeltą pykinimą, siūlomi kiekiai, galimas šalutinis poveikis ir kaip ją pasigaminti.
Šiame straipsnyje
Galima imbiero arbatos nauda nėštumo metu
Iki 80% moterų patiria pykinimą ir vėmimą, dar žinomą kaip rytinis pykinimas, pirmuoju nėštumo trimestru.
Laimei, imbiero šaknyje yra įvairių augalinių junginių, kurie gali padėti sumažinti kai kuriuos nėštumo nepatogumus.
Konkrečiai, manoma, kad du imbiero junginių tipai – gingeroliai ir šogaoliai – veikia virškinimo sistemos receptorius ir pagreitina skrandžio ištuštinimą, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti pykinimo jausmą.
Gingeroliai dideliais kiekiais yra šviežiame imbiero, o šogaoliai gausiau džiovintame imbiero.
Tai reiškia, kad imbiero arbata, pagaminta iš šviežio ar džiovinto imbiero, gali turėti junginių, pasižyminčių anti-pykinimo poveikiu, ir būti tinkama pykinimo ir vėmimo gydymui nėštumo metu.
Be to, įrodyta, kad imbieras padeda sumažinti gimdos spazmų skausmą, kurį daugelis nėščių moterų patiria pirmuoju trimestru.
Tačiau jokie tyrimai neanalizavo imbiero poveikio spazmams būtent nėščioms moterims.
Santrauka: Du imbiero junginiai padeda pagreitinti skrandžio ištuštinimą ir sumažinti pykinimo jausmą, o tai rodo, kad imbiero arbata gali padėti palengvinti rytinį pykinimą.
Imbiero arbatos veiksmingumas nuo rytinio pykinimo
Dauguma tyrimų, analizuojančių imbiero gebėjimą palengvinti rytinį pykinimą, naudojo imbiero kapsules.
Tačiau jų rezultatai vis dar pabrėžia galimą imbiero arbatos naudą, nes vienas arbatinis šaukštelis (5 gramai) tarkuoto imbiero šaknies, užplikytas vandenyje, gali suteikti tiek pat imbiero, kiek 1000 mg papildo.
Vienas tyrimas su 67 nėščiomis moterimis parodė, kad tos, kurios keturias dienas kasdien vartojo 1000 mg imbiero kapsulių pavidalu, patyrė žymiai mažiau pykinimo ir vėmimo epizodų nei tos, kurios gavo placebą.
Be to, šešių tyrimų analizė parodė, kad moterys, kurios vartojo imbierą ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, penkis kartus dažniau patyrė pagerėjimą nuo pykinimo ir vėmimo nei tos, kurios vartojo placebą.
Šie bendri rezultatai rodo, kad imbiero arbata gali padėti moterims, kenčiančioms nuo rytinio pykinimo, ypač pirmuoju trimestru.
Santrauka: Nors jokie tyrimai neanalizavo imbiero arbatos veiksmingumo nėštumo metu, tyrimai su imbiero papildais rodo, kad ji padeda sumažinti pykinimo ir vėmimo epizodus.
Rekomenduojami kiekiai ir galimas šalutinis poveikis
Imbiero arbata paprastai laikoma saugia nėščioms moterims, bent jau protingais kiekiais.
Nors nėra standartizuotos dozės pykinimui palengvinti nėštumo metu, tyrimai rodo, kad iki 1 gramo (1000 mg) imbiero per dieną yra saugu.
Tai atitinka 4 puodelius (950 ml) fasuotos imbiero arbatos arba naminės imbiero arbatos, pagamintos iš 1 arbatinio šaukštelio (5 gramų) tarkuoto imbiero šaknies, užplikytos vandenyje.
Tyrimai nerado jokio ryšio tarp imbiero vartojimo nėštumo metu ir padidėjusios priešlaikinio gimdymo, negyvagimio, mažo gimimo svorio ar kitų komplikacijų rizikos.
Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad imbiero arbatos nereikėtų vartoti artėjant gimdymui, nes imbieras gali padidinti kraujavimo riziką. Nėščios moterys, turinčios persileidimų, kraujavimo iš makšties ar kraujo krešėjimo problemų istoriją, taip pat turėtų vengti imbiero produktų.
Galiausiai, dažnas didelių imbiero arbatos kiekių gėrimas kai kuriems asmenims gali sukelti nemalonių šalutinių poveikių. Tai apima rėmenį, dujų kaupimąsi ir atsirūgimą.
Jei gerdama imbiero arbatą patiri šiuos simptomus, gali norėti sumažinti jos vartojimą.
Santrauka: Iki 1 gramo imbiero per dieną, arba 4 puodeliai (950 ml) imbiero arbatos, atrodo saugu nėščioms moterims. Tačiau moterys, artėjančios prie gimdymo, ir tos, kurios turi kraujavimo ar persileidimų istoriją, turėtų vengti imbiero arbatos.
Rekomenduojama perskaityti: Ar arbata saugi nėštumo metu? Rizika ir nauda
Kaip pasigaminti imbiero arbatos
Namie gali pasigaminti imbiero arbatos naudodama džiovintą arba šviežią imbierą.
Užplikyk vieną arbatinį šaukštelį (5 gramus) supjaustyto arba tarkuoto šviežio imbiero šaknies karštame vandenyje, tada paragauk arbatos, kad nustatytum, ar imbiero skonio stiprumas atitinka tavo pageidavimus. Jei arbata atrodo per stipri, tiesiog įpilk vandens, kad ją praskiestum.
Arba užpilk karšto vandens ant džiovinto imbiero arbatos maišelio ir palik kelioms minutėms prieš gerdama.
Būtinai gerk imbiero arbatą lėtai, kad jos nesuvartotum per greitai ir nejaustum didesnio pykinimo.
Santrauka: Imbiero arbatą gali pasigaminti užplikydama šviežiai tarkuotą arba džiovintą imbierą karštame vandenyje.
Santrauka
Įrodyta, kad imbieras mažina pykinimą ir vėmimą.
Todėl imbiero arbatos gėrimas gali padėti palengvinti rytinį pykinimą nėštumo metu. Iki 4 puodelių (950 ml) imbiero arbatos per dieną nėštumo metu paprastai laikoma saugia.
Tačiau imbiero arbatos nereikėtų vartoti artėjant gimdymui, nes ji gali padidinti kraujavimo riziką. Ji taip pat gali būti nesaugi moterims, turinčioms kraujavimo ar persileidimų istoriją.
Jei nori išbandyti imbiero arbatą, kad palengvintum pykinimą nėštumo metu, bet neturi šviežio imbiero po ranka, džiovintos imbiero arbatos gali rasti daugelyje parduotuvių ir internete.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
