Gvajava, skanus vaisius, kilęs iš Centrinės Amerikos, yra turtingas skaidulų, vitamino C ir folio rūgšties. Daugelis žmonių teigia, kad ji skatina sveiką nėštumą ir didina vaisingumą.
Gvajavos papildai, ekstraktai ir arbata, pagaminta iš vaisių ar lapų, suteikia panašios naudos.
Vis dėlto, galbūt norėsi sužinoti, ar šiuos teiginius patvirtina moksliniai įrodymai.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Lisa C.
Galima rasti App StoreŠis straipsnis nagrinėja, kaip gvajava veikia nėštumą ir ar ji yra geras pasirinkimas nėščioms moterims.
Šiame straipsnyje
Galima gvajavos nauda nėštumo metu
Gvajava yra turtinga maistinių medžiagų ir augalinių junginių, kurie skatina sveiką nėštumą ir gali padėti išvengti su juo susijusių komplikacijų.
Vis dėlto, nors ji naudojama tradicinėje ir liaudies medicinoje visame pasaulyje, nedaugelis klinikinių tyrimų įvertino gvajavos ir jos ekstraktų poveikį žmonėms.
Gvajavoje gausu reikalingų maistinių medžiagų
Nėščioms moterims reikia daugiau baltymų, vitamino C, folio rūgšties ir kitų maistinių medžiagų, kad būtų palaikomas sveikas vaisiaus vystymasis.
Ypač vitaminas C yra svarbus optimaliam tavo kūdikio augimui. Jis taip pat padeda padidinti geležies, maistinės medžiagos, kurios nėščioms moterims reikia daugiau, kad padėtų tiekti deguonį kūdikiui, absorbciją.
Be to, pakankamas folio rūgšties vartojimas nėštumo metu padeda išvengti apsigimimų ir stuburo vystymosi problemų.
Vienas puodelis (165 gramai) gvajavos vaisių suteikia daugiau nei 20% rekomenduojamos paros normos folio rūgšties ir daugiau nei 400% vitamino C, todėl tai puikus maistas nėštumo metu.
Gvajava gali palengvinti virškinimo problemas
Tyrimai rodo, kad gvajava gali palengvinti virškinimo problemas, tokias kaip rūgšties refliuksas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas, dažnai pasitaikančias nėštumo metu.
Konkrečiai, graužikų tyrimai rodo, kad gvajavos lapų ekstraktai mažina skrandžio rūgšties sekreciją ir lėtina skrandžio ištuštinimą, kad būtų išvengta viduriavimo.
Gvajava taip pat yra puikus skaidulų šaltinis, suteikiantis beveik 9 gramus viename puodelyje (165 gramuose). Pakankamas skaidulų vartojimas nėštumo metu gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Nors šviežių gvajavos vaisių valgymas tikriausiai yra naudingas, gvajavos ekstraktų ir papildų saugumas virškinimo problemoms palengvinti nėštumo metu yra mažiau aiškus.
Gvajava gali sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką
Kai kurios nėščios moterys patiria preeklampsiją, aukšto kraujospūdžio komplikaciją ir galimą inkstų ar kepenų pažeidimą.
Gvajava gali sumažinti šios būklės riziką, nes mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad jos lapuose esantys junginiai slopina fermentus, kurie prisideda prie aukšto kraujospūdžio.
Be to, 4 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 145 suaugusieji, parodė, kad gvajavos valgymas prieš valgį žymiai sumažino kraujospūdį, palyginti su kontroline grupe.
Vis dėlto svarbu pažymėti, kad šis tyrimas yra kelių dešimtmečių senumo. Nėra naujesnių tyrimų su žmonėmis, nagrinėjančių gvajavos vartojimo poveikį kraujospūdžiui.
Gvajavos lapų arbata gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę
Gestacinis diabetas paveikia maždaug 10% nėščių moterų Jungtinėse Valstijose.
Ši būklė atsiranda, kai tavo kūnas negamina pakankamai insulino arba tavo ląstelės tampa atsparios insulinui nėštumo metu. Tai sukelia aukštą cukraus kiekį kraujyje ir yra susijusi su komplikacijomis, tokiomis kaip ankstyvas gimdymas ar didelis gimimo svoris.
Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad gvajavos lapų ekstraktai gali padėti pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir atsparumą insulinui. Kai kurie tyrimai su žmonėmis rodo, kad gvajavos lapų arbata gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Tyrime, kuriame dalyvavo 19 suaugusiųjų, kurių vidutinis cukraus kiekis kraujyje nevalgius buvo didesnis nei 100 mg/dL, gėrimas 6,5 uncijos (190 ml) gvajavos lapų arbatos, kurioje buvo 400 mg gvajavos ekstrakto, žymiai sumažino cukraus kiekį kraujyje po valgio, palyginti su kontroline grupe.
Tačiau svarbu pažymėti, kad šis tyrimas yra preliminarus ir naudoja tik arbatą ir ekstraktus. Be to, jokie tyrimai konkrečiai nenagrinėja gvajavos poveikio gestaciniam diabetui.
Todėl neturėtum naudoti gvajavos šiai būklei gydyti.
Santrauka: Gvajava yra turtinga folio rūgšties ir kitų maistinių medžiagų, kurios gali palaikyti nėštumą. Be to, ji gali palengvinti virškinimo problemas, sumažinti kraujospūdį ir pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę – nors reikia daugiau tyrimų.
Rekomenduojama perskaityti: Arbūzas nėštumo metu: nauda ir trūkumai
Galima nauda vaisingumui
Dėl gausaus maistinių medžiagų, įskaitant skaidulas, folio rūgštį ir vitaminą C, gvajava laikoma padedančia padidinti vaisingumą.
Stebėjimo tyrimai rodo, kad moterys, kurios vartoja daugiau folio rūgšties, turi didesnį nėštumo rodiklį nei tos, kurios vartoja mažiau.
Vidutinio svorio moterys, kurios valgo daugiau vitamino C turinčių maisto produktų, taip pat gali pastoti greičiau nei tos, kurios nepakankamai vartoja šios maistinės medžiagos.
Tačiau jokie kontroliuojami tyrimai su žmonėmis konkrečiai nenagrinėjo gvajavos ir vaisingumo. Taigi, nors gvajavos maistinės medžiagos gali padėti moterims, bandančioms pastoti, šis vaisius tikriausiai nedidina vaisingumo labiau nei kiti panašiai sveiki maisto produktai.
Norint skatinti vaisingumą, rekomenduojama moterims vengti per didelio alkoholio ir kofeino vartojimo, palaikyti sveiką svorį ir vartoti pakankamai baltymų, sveikų riebalų ir mikroelementų.
Santrauka: Gvajava yra turtinga vitamino C ir folio rūgšties, kurie gali padėti skatinti moterų vaisingumą. Vis dėlto, reikia tyrimų su žmonėmis.
Gvajavos saugumas nėštumo metu
Gvajava paprastai laikoma saugia. Ribotas tyrimų su žmonėmis skaičius apie jos vaisius, ekstraktą ir arbatą rodo, kad nėra neigiamo šalutinio poveikio.
Vis dėlto, nėra saugumo tyrimų nėščioms ar žindančioms moterims.
Jei nori mėgautis gvajavos vaisiais nėštumo metu, geriausia nuplauti ir nulupti odelę prieš valgant, kad sumažintum riziką užkrėsti bakterijomis ar parazitais, kurie gali pakenkti tau ir tavo kūdikiui.
Besilaukiančios mamos turėtų pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš vartodamos gvajavos papildus ir vartoti papildus ar arbatas tik taip, kaip nurodyta ant pakuotės.
Santrauka: Gvajava plačiai laikoma saugia. Tačiau dėl saugumo tyrimų trūkumo nėščios moterys turėtų pasikalbėti su sveikatos specialistu prieš vartodamos gvajavos papildus ir apsvarstyti galimybę nuplauti ir nulupti žalius vaisius prieš valgant.
Rekomenduojama perskaityti: Papildai nėštumo metu: kas saugu ir ko vengti
Santrauka
Dažnai sakoma, kad gvajava gerina vaisingumą ir palaiko sveiką nėštumą.
Iš tiesų, jos folio rūgšties kiekis gali padėti išvengti stuburo deformacijų ir kitų vystymosi problemų.
Kai kurie tyrimai rodo, kad šis tropinis vaisius gali palengvinti virškinimo problemas ir apsaugoti nuo aukšto kraujospūdžio. Vis dėlto, tyrimai yra riboti ir nebuvo sutelkti į nėščias moteris.
Nors saikingas gvajavos kiekis gali būti sveikas priedas prie subalansuotos mitybos nėštumo metu, pasikalbėk su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš bandydama gvajavos papildus.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
