Kordicepsas yra parazitinių grybų gentis, auganti ant vabzdžių lervų.
Kai šie grybai užpuola savo šeimininką, jie pakeičia jo audinius ir išaugina ilgus, plonus stiebus, kurie auga už šeimininko kūno ribų.
Vabzdžio ir grybų liekanos šimtmečius buvo rankomis renkamos, džiovinamos ir naudojamos tradicinėje kinų medicinoje nuovargiui, ligoms, inkstų ligoms ir sumažėjusiam lytiniam potraukiui gydyti.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Emma R.
Galima rasti App StorePapildai ir produktai, kurių sudėtyje yra kordicepso ekstrakto, tapo vis populiaresni dėl daugelio tariamų naudos sveikatai.
Iš daugiau nei 400 atrastų kordicepso rūšių, dvi tapo sveikatos tyrimų dėmesio centre: Cordyceps Sinensis ir Cordyceps Militaris.
Tačiau didžioji dalis šių tyrimų apsiriboja tyrimais su gyvūnais ar laboratoriniais tyrimais, todėl sveikatos ekspertai šiuo metu negali daryti išvadų apie jų poveikį žmonėms.
Vis dėlto, jų potenciali nauda sveikatai yra daug žadanti.
Šiame straipsnyje pabrėžiami 6 galimi kordicepso privalumai, pagrįsti mokslu.
1. Kordicepsas gali pagerinti fizinį krūvį
Manoma, kad kordicepsas didina organizmo adenozino trifosfato (ATP) molekulės gamybą, kuri yra būtina energijos tiekimui raumenims.
Tai gali pagerinti, kaip tavo kūnas naudoja deguonį, ypač fizinio krūvio metu.
Vieno tyrimo metu mokslininkai išbandė kordicepso poveikį fizinio krūvio pajėgumui 30 sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų, naudojant stacionarų dviratį. Dalyviai šešias savaites kasdien vartojo 3 gramus sintetinės kordicepso atmainos, vadinamos CS-4, arba placebo tabletę.
Tyrimo pabaigoje, VO2 maks. padidėjo 7% dalyviams, kurie vartojo CS-4, o dalyviams, kuriems buvo duota placebo tabletė, pokyčių nepastebėta.
VO2 maks. yra matavimas, naudojamas fizinio pasirengimo lygiui nustatyti.
Panašiame tyrime 20 sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų 12 savaičių vartojo 1 gramą CS-4 arba placebo tabletę.
Nors mokslininkai nerado jokių VO2 maks. pokyčių nė vienoje grupėje, dalyviai, vartoję CS-4, pagerino kitus fizinio krūvio našumo rodiklius.
Vienas tyrimas taip pat išbandė kordicepso turinčio grybų mišinio poveikį fizinio krūvio našumui jauniems suaugusiems.
Po trijų savaičių dalyvių VO2 maks. padidėjo 11%, palyginti su placebo grupe.
Tačiau dabartiniai tyrimai rodo, kad kordicepsas nėra veiksmingas gerinant fizinio krūvio našumą treniruotiems sportininkams.
Santrauka: Įrodyta, kad kordicepsas pagerina fizinio krūvio našumo rodiklius vyresnio amžiaus ir jauniems suaugusiems, bet ne gerai treniruotiems sportininkams.
2. Kordicepso senėjimą lėtinančios savybės
Vyresnio amžiaus žmonės tradiciškai naudojo kordicepsą nuovargiui mažinti ir jėgai bei lytiniam potraukiui didinti.
Mokslininkai mano, kad jų antioksidantų kiekis gali paaiškinti jų senėjimą lėtinantį potencialą.
Keli tyrimai parodė, kad kordicepsas didina antioksidantų kiekį senstančiose pelėse, padeda pagerinti atmintį ir lytinę funkciją.
Antioksidantai yra molekulės, kurios kovoja su ląstelių pažeidimais, neutralizuodamos laisvuosius radikalus, kurie kitaip gali prisidėti prie ligų ir senėjimo.
Vienas tyrimas parodė, kad pelės, kurioms buvo duota kordicepso, gyveno keliais mėnesiais ilgiau nei pelės, kurioms buvo duota placebo.
Kitas tyrimas parodė, kad kordicepsas prailgino vaisinių muselių gyvenimą, dar labiau patvirtindamas įsitikinimą, kad jie turi senėjimą lėtinančių savybių.
Tačiau nežinoma, ar kordicepsas turi tą patį senėjimą lėtinantį poveikį žmonėms.
Santrauka: Tyrimai su pelėmis rodo, kad kordicepsas turi senėjimą lėtinančių savybių. Nors šie rezultatai yra daug žadantys, nežinoma, ar jie taikomi žmonėms.
3. Kordicepsas gali turėti potencialų priešnavikinį poveikį
Kordicepso potencialas sulėtinti navikų augimą pastaraisiais metais sulaukė didelio susidomėjimo.
Mokslininkai mano, kad grybai gali turėti priešnavikinį poveikį keliais būdais.
Mėgintuvėlių tyrimuose įrodyta, kad kordicepsas slopina daugelio tipų žmogaus vėžio ląstelių, įskaitant plaučių, storosios žarnos, odos ir kepenų vėžį, augimą.
Tyrimai su pelėmis taip pat parodė, kad kordicepsas turi priešnavikinį poveikį limfomai, melanomai ir plaučių vėžiui.
Kordicepsas taip pat gali panaikinti šalutinį poveikį, susijusį su daugeliu vėžio terapijos formų. Vienas iš šių šalutinių poveikių yra leukopenija.
Nereikia painioti su vėžiu leukemija, leukopenija yra būklė, kai sumažėja baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) skaičius, sumažinant organizmo gynybines savybes ir padidinant infekcijos riziką.
Vienas tyrimas išbandė kordicepso poveikį pelėms, kurioms išsivystė leukopenija po spindulinės terapijos ir gydymo Taxol, dažnai naudojamu chemoterapijos vaistu.
Įdomu tai, kad kordicepsas panaikino leukopeniją. Šie rezultatai rodo, kad grybai gali padėti sumažinti komplikacijas, susijusias su kai kuriais vėžio gydymo būdais.
Tačiau svarbu pažymėti, kad šie tyrimai buvo atlikti su gyvūnais ir mėgintuvėliuose, o ne su žmonėmis.
Kordicepso poveikis leukopenijai ir navikų augimui žmonėms nežinomas, todėl sveikatos ekspertai šiuo metu negali daryti išvadų.
Santrauka: Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad kordicepsas gali turėti potencialą gydyti vėžį, taip pat kai kuriuos vėžio gydymo šalutinius poveikius. Tačiau šis poveikis nebuvo įrodytas žmonėms, ir reikia daugiau tyrimų.
Rekomenduojama perskaityti: 7 moksliškai pagrįstos Rodžiolos (Rhodiola Rosea) naudos
4. Kordicepsas gali padėti valdyti 2 tipo diabetą
Kordicepsas turi specialų cukraus tipą, kuris gali padėti gydyti diabetą.
Diabetas yra liga, kai organizmas arba negamina, arba nereaguoja į hormoną insuliną, kuris paprastai transportuoja cukrų gliukozę į tavo ląsteles energijai.
Kai tavo kūnas negamina pakankamai insulino arba į jį gerai nereaguoja, gliukozė negali patekti į ląsteles, todėl ji lieka kraujyje. Laikui bėgant, per didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Todėl žmonės, sergantys diabetu, turi užtikrinti, kad jų cukraus kiekis kraujyje būtų gerai kontroliuojamas.
Įdomu tai, kad kordicepsas gali palaikyti cukraus kiekį kraujyje sveikoje ribose, imituodamas insulino veikimą.
Keliuose tyrimuose su diabetinėmis pelėmis įrodyta, kad kordicepsas mažina cukraus kiekį kraujyje.
Kai kurie įrodymai rodo, kad jie taip pat gali apsaugoti nuo inkstų ligų, dažnos diabeto komplikacijos.
Apžvalgoje, apimančioje 22 tyrimus su 1 746 žmonėmis, sergančiais lėtine inkstų liga, tie, kurie vartojo kordicepso papildus, patyrė pagerėjusią inkstų funkciją.
Tačiau šie rezultatai nėra galutiniai. Apžvalgos autoriai teigė, kad daugelis tyrimų buvo prastos kokybės. Todėl negalima daryti jokių išvadų apie kordicepso poveikį inkstų funkcijai žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga.
Santrauka: Lėtinai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje yra dažnas nekontroliuojamo diabeto sergantiems žmonėms ir gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad kordicepsas gali būti potencialus diabeto gydymo būdas.
Rekomenduojama perskaityti: 10 moksliškai pagrįstų kardamono naudos sveikatai
5. Kordicepsas gali būti naudingas širdies sveikatai
Kadangi atsiranda tyrimų apie kordicepso poveikį širdies sveikatai, grybų nauda tampa vis akivaizdesnė.
Kordicepsas Kinijoje patvirtintas aritmijos, būklės, kai širdies plakimas yra per lėtas, per greitas arba nereguliarus, gydymui.
Vienas tyrimas parodė, kad kordicepsas žymiai sumažino širdies pažeidimus žiurkėms, sergančioms lėtine inkstų liga. Manoma, kad širdies pažeidimai dėl lėtinės inkstų ligos padidina širdies nepakankamumo riziką, todėl šių pažeidimų sumažinimas gali padėti išvengti šios pasekmės.
Mokslininkai šiuos rezultatus priskyrė kordicepso adenozino kiekiui. Adenozinas yra natūraliai atsirandantis junginys, turintis širdį saugantį poveikį.
Kordicepsas taip pat gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio kiekiui.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad kordicepsas mažina „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį.
MTL gali padidinti tavo širdies ligų riziką, nes sukelia cholesterolio kaupimąsi arterijose.
Panašiai, įrodyta, kad kordicepsas mažina trigliceridų kiekį pelėms.
Trigliceridai yra riebalų tipas, randamas tavo kraujyje. Didelis jų kiekis yra susijęs su didesne širdies ligų rizika.
Deja, trūksta įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar kordicepsas yra naudingas žmonių širdies sveikatai.
Santrauka: Kordicepsas gali būti naudingas širdies sveikatai, padėdamas išvengti aritmijų ir mažindamas trigliceridų bei „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį.
Rekomenduojama perskaityti: Liūto karčių grybas: nauda ir šalutinis poveikis
6. Kordicepsas gali padėti kovoti su uždegimu
Teigiama, kad kordicepsas padeda kovoti su uždegimu organizme.
Nors tam tikras uždegimas yra naudingas, per didelis gali sukelti ligas, tokias kaip širdies ligos ir vėžys.
Tyrimai parodė, kad kai žmogaus ląstelės veikiamos kordicepso, slopinami specialūs baltymai, kurie didina uždegimą organizme.
Dėl šio potencialaus poveikio mokslininkai mano, kad kordicepsas gali būti naudingas priešuždegiminis papildas ar vaistas.
Įrodyta, kad kordicepsas mažina uždegimą pelių kvėpavimo takuose, todėl jis yra potenciali astmos terapija. Tačiau atrodo, kad grybai yra mažiau veiksmingi nei dažnai skiriami vaistai, naudojami uždegiminių sričių organizme palengvinimui.
Kordicepsas taip pat gali būti naudojamas lokaliai. Vienas tyrimas parodė, kad jis sumažino odos uždegimą, kai buvo tepamas lokaliai pelėms, dar kartą įrodydamas jo priešuždegimines savybes.
Potencialios kordicepso uždegimą mažinančios savybės dar nebuvo pastebėtos žmonėms.
Santrauka: Tyrimai rodo, kad kordicepsas mažina uždegiminius žymenis gyvūnams. Tačiau jų poveikis uždegimui žmonėms lieka nežinomas.
Kordicepso papildų vartojimas
Cordyceps Sinensis sunku surinkti, o jo kaina viršija 9 000 USD už svarą.
Dėl šios priežasties dauguma kordicepso papildų sudaro sintetiškai užauginta versija, vadinama Cordyceps CS-4.
Norėdami užtikrinti, kad pirktum aukštos kokybės kordicepso papildus, ieškok prekių ženklų, turinčių Jungtinių Valstijų Farmakopėjos (USP) arba NSF International (NSF) antspaudą.
Tai yra nepriklausomos organizacijos, kurios užtikrina, kad papilduose būtų etiketėje nurodytos sudedamosios dalys, be priemaišų.
Dozės
Dėl ribotų tyrimų su žmonėmis, nėra sutarimo dėl dozių.
Dažniausiai žmogaus tyrimuose naudojama dozė yra 1 000–3 000 mg per dieną. Šis diapazonas nėra susijęs su šalutiniu poveikiu ir nustatyta, kad jis turi tam tikros naudos sveikatai.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Kol kas nebuvo atlikta tyrimų, nagrinėjančių kordicepso saugumą žmonėms.
Tačiau ilga naudojimo istorija tradicinėje kinų medicinoje rodo, kad jie nėra toksiški.
Kinijos vyriausybė patvirtino Cordyceps CS-4 naudojimą ligoninėse ir pripažįsta jį saugiu, natūraliu vaistu.
Santrauka: Kordicepso papildai auginami laboratorijose dėl didelių laukinio Cordyceps Sinensis surinkimo išlaidų. Dozės žmonėms svyruoja nuo 1 000 iki 3 000 mg. Šiuo metu nėra tyrimų apie jų saugumą žmonėms.
Santrauka
Kordicepsas yra gerai žinomas tradicinėje kinų medicinoje ir šimtmečius buvo naudojamas daugeliui sveikatos negalavimų gydyti.
Nors grybai rodo daug žadančius rezultatus daugelyje sričių, yra mažai tyrimų apie jų poveikį žmonėms. Todėl reikia daugiau tyrimų, kol ekspertai galės pateikti kokių nors rekomendacijų.
Gyvūnų ir laboratoriniai tyrimai rodo, kad kordicepsas gali pagerinti širdies sveikatą ir kovoti su uždegimu, vėžiu, diabetu ir senėjimu. Tačiau daugelis šių tyrimų yra prastos kokybės, o rezultatai negali būti taikomi žmonėms.
Nepaisant to, buvo atlikti tyrimai su žmonėmis apie kordicepso poveikį fizinio krūvio našumui. Nustatyta, kad grybai gali padidinti energiją ir deguonies naudojimą fizinio krūvio metu.
Šiuo metu nėra sutarimo dėl dozės, kurią žmonės turėtų vartoti, kad gautų potencialią naudą sveikatai, ar dėl jo saugumo.
Jei nuspręsi vartoti kordicepso papildus, įsitikink, kad juos patikrino nepriklausoma organizacija dėl grynumo ir kokybės.
Tik laikas parodys, ar kordicepso nauda sveikatai, pastebėta gyvūnų ir laboratoriniuose tyrimuose, taikoma žmonėms.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
