Eukaliptas yra visžalis medis, plačiai naudojamas dėl savo gydomųjų savybių.
Nors kilęs iš Australijos, šis populiarus medis dabar auga daugelyje pasaulio vietų.
Jis turi derva prisotintą žievę, ilgus stiebus ir apvalius lapus, kuriuos sunku virškinti, jei valgomi sveiki. Tačiau iš eukalipto lapų galima pasigaminti arbatos, kuri yra saugi vartoti.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Amanda K.
Galima rasti App StoreBe to, iš lapų galima pagaminti eterinį aliejų, skirtą vietiniam naudojimui arba įkvėpimui.
Štai 7 įspūdingos eukalipto lapų naudos.
1. Eukalipto lapuose gausu antioksidantų
Nors šviežių, sveikų eukalipto lapų valgyti negalima, iš džiovintų lapų galima pasigaminti arbatos.
Būk atsargus ir nesupainiok šios arbatos su eukalipto aliejumi, kuris gali būti toksiškas, jei vartojamas. Rinkis arbatą, ant kurios etiketės parašyta „eukalipto lapų arbata“, ir nepilk eukalipto eterinio aliejaus į savo arbatą.
Eukalipto lapai yra puikus antioksidantų, ypač flavonoidų, šaltinis, kurie saugo tavo kūną nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų žalos.
Pagrindiniai eukalipto flavonoidai yra katechinai, izorhamnetinas, liuteolinas, kaempferolis, floretinas ir kvercetinas. Dieta, turtinga šių junginių, gali apsaugoti nuo tam tikrų vėžio formų, širdies ligų ir demencijos.
Pavyzdžiui, didelis tyrimas, kuriame dalyvavo 38 180 vyrų ir 60 289 moterys, parodė, kad dieta, turtinga flavonoidų, buvo susijusi su 18% mažesne mirtinų širdies ligų rizika.
Eukalipto arbata yra geras šių antioksidantų šaltinis ir paprastai laikoma saugia suaugusiems. Tačiau vaikams yra didelė eukalipto toksiškumo rizika, todėl prieš geriant šią arbatą jie turėtų gauti sveikatos priežiūros specialisto patvirtinimą.
Santrauka: Eukalipto arbatoje gausu flavonoidų, kurie yra antioksidantai ir gali sumažinti tam tikrų vėžio formų, širdies ligų ir demencijos riziką.
2. Eukalipto lapai gali palengvinti peršalimo simptomus
Eukaliptas plačiai naudojamas kaip natūrali priemonė nuo peršalimo ir yra dažnas ingredientas peršalimo ir kosulio produktuose.
Tyrimai parodė, kad jis gali sumažinti gleivių kiekį ir išplėsti bronchus bei bronchioles plaučiuose. Tai taip pat natūrali priešuždegiminė priemonė.
Pagrindinė sudedamoji dalis, atsakinga už šias savybes, yra eukaliptolis, dar žinomas kaip cineolis, kuris yra eukalipto aliejuje randamas junginys.
Kai kurie tyrimai parodė, kad eukaliptolis palengvina peršalimo simptomus, tokius kaip kosulio dažnumas, nosies užgulimas ir galvos skausmas, mažindamas uždegimą ir gleivių kaupimąsi.
Be to, eukaliptolis gali padėti pagerinti astmos simptomus.
Vienas 12 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 32 žmonės, sergantys bronchine astma, kasdien davė arba 600 mg eukaliptolio, arba placebą. Tie, kurie vartojo eukaliptolį, reikėjo 36% mažiau vaistų astmos simptomams kontroliuoti, palyginti su kontrolinės grupės asmenimis, kuriems reikėjo 7% mažiau.
Eukalipto aliejų galima įkvėpti per nosį ir jis gali palengvinti kai kuriuos peršalimo simptomus. Jo taip pat yra daugelyje vietinių nosies užgulimą mažinančių priemonių. Tačiau, kadangi net mažos aliejaus dozės gali būti toksiškos, turėtum vengti jo vartojimo.
Prieš vartodamas eukaliptolį ar keisdamas vaistus, būtinai pasikonsultuok su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Santrauka: Eukaliptas turi junginį, vadinamą eukaliptoliu, kuris, kaip nustatyta, mažina nosies užgulimą, kosulio dažnumą ir su peršalimu susijusius galvos skausmus. Jis taip pat gali pagerinti astmos simptomus, nors reikia daugiau tyrimų.
3. Eukalipto lapai gali padėti gydyti sausą odą
Eukalipto naudojimas gali pagerinti sausą odą, padidindamas jos keramidų kiekį.
Keramidai yra riebalų rūgščių tipas tavo odoje, atsakingas už jos barjero palaikymą ir drėgmės išlaikymą. Tie, kurie kenčia nuo sausos odos, pleiskanų ar odos ligų, tokių kaip dermatitas ir psoriazė, paprastai turi mažesnį keramidų kiekį.
Nustatyta, kad vietinis eukalipto lapų ekstraktas skatina odos keramidų gamybą, vandens sulaikymo gebą ir odos barjero apsaugą. Jame yra junginio, vadinamo makrokarpoliu A, kuris, atrodo, stimuliuoja keramidų gamybą.
Tyrime, kuriame dalyvavo 34 žmonės, galvos odos losjono, kuriame buvo eukalipto lapų ekstrakto ir sintetinio ceramido, naudojimas žymiai sumažino galvos odos paraudimą, niežėjimą, sausumą ir pleiskanojimą.
Todėl daugelis plaukų ir odos priežiūros priemonių sudėtyje turi eukalipto lapų ekstrakto.
Santrauka: Nustatyta, kad eukalipto lapų ekstraktas didina keramidų gamybą odoje, o tai gali pagerinti sausą odą ir pleiskanas. Reikia daugiau tyrimų, kad tai patvirtintum.
Rekomenduojama perskaityti: 8 Hamamelio nauda ir naudojimo būdai
4. Eukalipto lapai gali sumažinti skausmą
Eukalipto eterinio aliejaus įkvėpimas gali sumažinti skausmą.
Eukaliptas turi daug priešuždegiminių junginių, tokių kaip cineolis ir limonenas, kurie gali veikti kaip skausmą malšinantys vaistai.
3 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 52 žmonės, kuriems buvo atlikta kelio sąnario keitimo operacija, parodė, kad kasdien 30 minučių įkvepiant eukalipto aliejų, ištirpintą migdolų aliejuje, žymiai sumažėjo suvokiamas skausmas ir kraujospūdžio lygis, palyginti su gryno migdolų aliejaus įkvėpimu.
Tačiau kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 123 vėžiu sergantys žmonės, neparodė jokio pagerėjimo suvokiamame skausme po eukalipto aliejaus įkvėpimo 3 minutes prieš medicininę procedūrą, o tai rodo, kad reikia daugiau tyrimų.
Santrauka: Eukalipto aliejaus įkvėpimas gali padėti sumažinti skausmo lygį. Tačiau reikia daugiau tyrimų.
5. Eukalipto lapai gali skatinti atsipalaidavimą
Plačiai manoma, kad eukaliptas mažina streso simptomus.
Vieno tyrimo metu 62 sveiki žmonės patyrė žymų nerimo sumažėjimą prieš operaciją, įkvėpę eukalipto aliejaus. Eukaliptas turi eukaliptolio, kuris, kaip nustatyta, pasižymi antinerimo savybėmis.
Be to, eukalipto aliejaus įkvėpimas 30 minučių buvo susijęs su mažesniu kraujospūdžiu pacientams po kelio operacijos, o tai rodo, kad jis turi raminamąjį poveikį.
Tyrėjai mano, kad jis mažina tavo simpatinės nervų sistemos – tavo streso reakcijos sistemos – aktyvumą ir didina parasimpatinės nervų sistemos aktyvumą, kuris skatina atsipalaidavimą.
Santrauka: Eukalipto aliejus yra susijęs su sumažėjusiu kraujospūdžiu ir nerimu. Manoma, kad jis aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą, kuri skatina atsipalaidavimą.
Rekomenduojama perskaityti: Kas yra eteriniai aliejai? Nauda ir poveikis sveikatai
6. Eukalipto lapai gali padėti išlaikyti tavo dantis sveikus
Eukalipto lapų ekstraktas, žinomas kaip eukaliptolis, gali pagerinti dantų sveikatą.
Eukalipto lapuose yra daug etanolio ir makrokarpolio C – polifenolio tipo. Šie junginiai yra susiję su mažesniu bakterijų kiekiu, galinčiu sukelti kariesą ir dantenų ligas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 97 žmonės, parodė, kad tie, kurie kramtė kramtomąją gumą su eukalipto lapų ekstraktu 5 kartus per dieną mažiausiai 5 minutes, patyrė žymų apnašų kaupimosi, dantenų kraujavimo ir dantenų uždegimo sumažėjimą, o kontrolinėje grupėje pagerėjimo nebuvo.
Dėl šios priežasties eukaliptolis dažnai dedamas į burnos skalavimo skystį.
Santrauka: Nustatyta, kad kramtomoji guma su eukalipto lapų ekstraktu žymiai sumažina apnašų kaupimąsi ant dantų ir dantenų ligų požymius. Jo dedama į daugelį burnos skalavimo skysčių ir kitų burnos higienos priemonių.
7. Eukalipto lapai gali veikti kaip natūralus vabzdžių repelentas
Eukalipto aliejus yra natūralus vabzdžių repelentas, daugiausia dėl jame esančio eukaliptolio.
Tyrimai parodė, kad jis efektyviai atbaido uodus ir kitus kandančius vabzdžius iki aštuonių valandų po vietinio naudojimo. Kuo didesnis eukalipto aliejaus eukaliptolio kiekis, tuo ilgiau ir efektyviau jis veikia kaip repelentas.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras citrinų eukalipto aliejų – gautą iš citrinų eukalipto medžio – įvardija kaip patvirtintą ir galingą vabzdžių repelentą.
Be to, eukalipto aliejus gali gydyti galvos utėles. Viename atsitiktinių imčių tyrime šis aliejus buvo dvigubai efektyvesnis už populiarią galvos utėlių gydymo priemonę. Tačiau naujausia apžvalga rodo, kad reikia daugiau tyrimų.
Santrauka: Eukalipto aliejuje yra junginio, vadinamo eukaliptoliu, kuris, kaip įrodyta, atbaido uodus ir kitus kandančius vabzdžius. Jis taip pat gali būti veiksminga priemonė nuo galvos utėlių, tačiau reikia daugiau tyrimų.
Rekomenduojama perskaityti: 14 arbatmedžio aliejaus naudos ir naudojimo būdų
Kaip naudoti eukaliptą
Eukalipto lapų galima rasti internete ir juos naudoti įvairiais būdais, įskaitant:
- Arbata. Naudok arbatos maišelius, pagamintus iš maltų eukalipto lapų.
- Aromaterapija. Įlašink kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus į difuzorių arba garų dubenį.
- Sveiki lapai. Pakabink lapus duše arba įdėk juos į vonią, kad patirtum atpalaiduojančią, tarsi SPA, patirtį.
- Vabzdžių repelentas. Įsigyk arba pasigamink vabzdžių repelentą su citrinų eukalipto eteriniu aliejumi.
- Vietinis naudojimas. Įlašink kelis lašus eukalipto aliejaus į nešiklį aliejų, pvz., frakcionuotą kokosų aliejų, ir tepk ant krūtinės, kad palengvintum užgulimą.
Daugelis nereceptinių produktų taip pat turi eukalipto, pvz., burnos skalavimo skystis, garų tepalas ir kramtomoji guma.
Santrauka: Eukalipto lapus galima naudoti sveikus, maltus arba aliejaus pavidalu. Gali gerti eukalipto lapų arbatą ir naudoti aliejų aromaterapijai arba kaip tepalą ar natūralų purškalą nuo vabzdžių. Tik būtinai nevartok eterinio aliejaus.
Eukalipto atsargumo priemonės
Nors eukalipto lapai paprastai laikomi saugiais, yra rimtų sveikatos rizikų, susijusių su eukalipto aliejaus vartojimu, nes jis gali sukelti toksiškumą.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad vaikams yra didesnė toksiškumo rizika. Buvo pranešta apie traukulius, kvėpavimo sutrikimus, sumažėjusį sąmonės lygį ir net mirtį.
Be to, nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar eukalipto aliejus yra saugus nėščioms ar žindančioms moterims. Todėl šios populiacijos turėtų jo vengti.
Kai kurie žmonės patiria kontaktinį dermatitą, užtepus eukalipto aliejaus ant odos. Naudok nešiklį aliejų, pvz., frakcionuotą kokosų aliejų ar simondsijų aliejų, kad sumažintum odos dirginimo riziką. Prieš naudodamas aliejų, atlik pleistro testą, kad įsitikintum, jog nereaguoji.
Galiausiai, eukalipto aliejus gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pvz., skirtais diabetui, aukštam cholesterolio kiekiui, rūgšties refliuksui ir psichikos sutrikimams. Prieš naudodamas jį, būtinai pasikonsultuok su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Santrauka: Eukalipto aliejaus vartojimas gali būti toksiškas ir jo reikėtų vengti. Vaikams yra didesnė toksiškumo rizika. Kai kuriais atvejais žmonės gali patirti kontaktinį dermatitą nuo aliejaus, todėl prieš naudodamas jį kaip gydymo priemonę, atlik pleistro testą.
Santrauka
Eukalipto lapai turi daug įspūdingų privalumų. Jie gali padėti sumažinti skausmą, skatinti atsipalaidavimą ir palengvinti peršalimo simptomus.
Daugelis nereceptinių produktų taip pat naudoja eukalipto ekstraktą, kad atgaivintų tavo kvėpavimą, nuramintų sudirgusią odą ir atbaidytų vabzdžius.
Eukalipto arbata laikoma saugia gerti, tačiau eukalipto aliejaus vartojimas gali būti toksiškas santykinai mažomis dozėmis. Visada pasikonsultuok su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš naudodamas eukalipto aliejų, jei vartoji kokius nors vaistus.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
