Miros aliejus gali turėti naudos, pavyzdžiui, naikinti bakterijas ar saugoti burnos sveikatą, tačiau reikia daugiau tyrimų. Sumaišyk jį su nešančiuoju aliejumi, tepk ant odos arba įkvėpk aromatą. Taip pat gali įsigyti produktų, tokių kaip burnos skalavimo skystis ar tepalai, kurių sudėtyje yra miros.
Galbūt esi girdėjęs apie mirą iš Biblijos istorijų, net jei nesi tikras, kas tai yra.
Mira yra rausvai rudos spalvos išdžiūvę sakai iš dygliuoto medžio – Commiphora myrrha, taip pat žinomo kaip C. molmol – kilusio iš šiaurės rytų Afrikos ir pietvakarių Azijos.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Sarah M.
Galima rasti App StoreGarų distiliavimo būdu išgaunamas miros eterinis aliejus, kuris yra gintaro spalvos iki rudos ir turi žemišką kvapą.
Mira ilgą laiką buvo naudojama tradicinėje kinų medicinoje ir Ajurvedos medicinoje. Mokslininkai dabar tiria galimus aliejaus panaudojimo būdus skausmui, infekcijoms ir odos žaizdoms gydyti.
Štai 11 moksliškai pagrįstų miros eterinio aliejaus naudos ir panaudojimo būdų.
1. Miros aliejus naikina kenksmingas bakterijas
Senovės egiptiečiai naudojo mirą ir kitus eterinius aliejus mumijoms balzamuoti, nes aliejai suteikia malonų kvapą ir lėtina irimą. Mokslininkai dabar žino, kad tai yra dėl to, kad aliejai naikina bakterijas ir kitus mikrobus.
Be to, Biblijos laikais miros smilkalai – dažnai kartu su frankincenso smilkalais – buvo deginami garbinimo vietose, siekiant išvalyti orą ir užkirsti kelią užkrečiamųjų ligų, įskaitant tas, kurias sukelia bakterijos, plitimui.
Vienas naujausias tyrimas parodė, kad deginant miros ir frankincenso smilkalus, ore esančių bakterijų kiekis sumažėjo 68%.
Preliminarūs tyrimai su gyvūnais rodo, kad mira gali tiesiogiai naikinti bakterijas ir stimuliuoti imuninę sistemą gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie taip pat naikina bakterijas.
Mėgintuvėlių tyrimuose miros aliejus stipriai veikia keletą infekcinių bakterijų, įskaitant kai kurias atsparias vaistams.
Viename mėgintuvėlių tyrime miros aliejus, esant mažam 0,1% praskiedimui, sunaikino visas neaktyvias Laimo ligos bakterijas, kurios kai kuriems žmonėms gali išlikti po gydymo antibiotikais ir toliau sukelti ligą.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, ar miros aliejus gali gydyti nuolatines Laimo infekcijas.
Santrauka: Miros aliejus buvo naudojamas kenksmingoms bakterijoms naikinti dar gerokai prieš tai, kai mokslininkai atrado, kad mikrobai sukelia užkrečiamas ligas. Jis gali paveikti kai kurias vaistams atsparias ir Laimo ligos bakterijas.
2. Miros aliejus gali palaikyti burnos sveikatą
Dėl savo antimikrobinių savybių mira tradiciškai buvo naudojama burnos infekcijoms ir uždegimams gydyti.
Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastose yra miros aliejaus, kurį FDA patvirtino kaip kvapiklį.
Be to, kai žmonės, sergantys Behceto liga – uždegimine liga – keturis kartus per dieną savaitę naudojo miros burnos skalavimo skystį skausmingoms burnos opoms gydyti, 50% jų visiškai palengvėjo skausmas, o 19% visiškai išgijo burnos opos.
Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad burnos skalavimo skystis, kuriame yra miros aliejaus, taip pat gali padėti esant gingivitui – dantenų uždegimui aplink dantis dėl apnašų kaupimosi.
Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų patvirtinta ši nauda.
Atmink, kad niekada negalima nuryti miros burnos priežiūros priemonių, nes didelės miros dozės gali būti toksiškos.
Be to, jei tau atliekama burnos operacija, geriausia vengti miros burnos skalavimo skysčio gijimo metu. Mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad siūlės – ypač šilkinės – gali suirti, kai veikiamos miros, nors jos išliko tokiomis dozėmis, kokios paprastai randamos burnos skalavimo skystyje.
Santrauka: Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastose yra miros aliejaus, kuris gali padėti palengvinti burnos opas ir dantenų uždegimą. Niekada nenuryk šių produktų.
Rekomenduojama perskaityti: 4 levandų arbatos ir ekstraktų privalumai ir panaudojimo būdai
3. Miros aliejus palaiko odos sveikatą ir gali padėti gydyti žaizdas
Tradicinis miros naudojimas apima odos žaizdų ir infekcijų gydymą. Šiandien mokslininkai tiria šiuos pritaikymus.
Vienas mėgintuvėlių tyrimas su žmogaus odos ląstelėmis parodė, kad eterinių aliejų mišinys, kuriame yra miros, padėjo gydyti žaizdas.
Kitas tyrimas pažymėjo, kad mira ir kiti eteriniai aliejai, naudojami voniose, padėjo motinoms gydyti odos žaizdas po gimdymo.
Tačiau šiuose tyrimuose buvo naudojami keli aliejai vienu metu, todėl individualus miros poveikis žaizdų gijimui nėra aiškus.
Specifiniai miros aliejaus tyrimai yra iškalbingesni.
Mėgintuvėlių tyrimas su 247 skirtingais eterinių aliejų deriniais parodė, kad miros aliejus, sumaišytas su sandalmedžio aliejumi, buvo ypač veiksmingas naikinant mikrobus, kurie infekuoja odos žaizdas.
Viename mėgintuvėlių tyrime vien miros aliejus slopino 43–61% penkių grybų, sukeliančių odos ligas, įskaitant grybelį ir pėdų grybelį, augimą.
Reikia tyrimų su žmonėmis, kad būtų patvirtinta ši nauda. Tačiau, jei nori išbandyti mirą bendrai odos sveikatai, daugelis natūralių tepalų ir muilų jos turi. Taip pat gali tepti praskiestą miros aliejų tiesiai ant odos.
Santrauka: Praskiesto miros aliejaus tepimas ant odos gali padėti gydyti žaizdas ir kovoti su mikrobais, kurie gali sukelti infekcijas. Aliejus taip pat gali slopinti odos grybelių, įskaitant grybelį ir pėdų grybelį, augimą.
4. Miros aliejus kovoja su skausmu ir patinimu
Skausmas – galvos, sąnarių ir nugaros skausmas – yra dažnas nusiskundimas.
Miros aliejuje yra junginių, kurie sąveikauja su opioidų receptoriais ir praneša tavo smegenims, kad tau neskauda. Mira taip pat blokuoja uždegiminių cheminių medžiagų, kurios gali sukelti patinimą ir skausmą, gamybą.
Kai žmonės, linkę į galvos skausmus, vartojo daugiasluoksnį papildą, kuriame buvo miros skausmą malšinančių junginių, jų galvos skausmas sumažėjo maždaug dviem trečdaliais per šešių mėnesių tyrimą.
Reikia tolesnių tyrimų, kad būtų patvirtinta ši nauda. Ištirtas papildas JAV nėra prieinamas, o miros aliejaus vartoti nerekomenduojama.
Gali įsigyti miros turinčių homeopatinių trynimų ir kitų eterinių aliejų, kurie malšina skausmą, kai tepami tiesiai ant skaudamų kūno dalių. Tačiau jie nebuvo ištirti.
Santrauka: Miros aliejuje yra augalinių junginių, kurie gali laikinai palengvinti skausmą, pranešdami tavo smegenims, kad tau neskauda. Jis taip pat gali blokuoti tavo kūno uždegiminių cheminių medžiagų, kurios sukelia patinimą ir skausmą, gamybą.
Rekomenduojama perskaityti: Kas yra eteriniai aliejai? Nauda ir poveikis sveikatai
5. Miros aliejus gali būti galingas antioksidantas
Mira gali būti galingas antioksidantas – junginys, kovojantis su oksidacine žala.
Oksidacinė žala, kurią sukelia laisvieji radikalai, prisideda prie senėjimo ir kai kurių ligų.
Mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad miros aliejus buvo veiksmingesnis nei vitaminas E, galingas antioksidantas, kovojant su laisvaisiais radikalais.
Be to, tyrimas su gyvūnais parodė, kad miros aliejus padėjo apsaugoti kepenis nuo švino sukeltos oksidacinės žalos, tiesiogiai proporcingai miros kiekiui, duotam prieš švino poveikį.
Nežinoma, ar miros aliejaus įkvėpimas ar tepimas ant odos – du saugūs miros aliejaus naudojimo būdai žmonėms – padeda apsaugoti tavo kūną nuo oksidacinės žalos.
Santrauka: Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai rodo, kad miros aliejus yra galingas antioksidantas ir netgi veiksmingesnis už vitaminą E. Tačiau reikia tyrimų su žmonėmis.
6. Miros aliejus naikina kai kuriuos parazitus
Gali užsikrėsti parazitais iš daugelio šaltinių, įskaitant naminius gyvūnus, lytinę veiklą ir užterštą maistą ar vandenį.
Dvi dažnos parazitinės infekcijos JAV yra trichomonozė, lytiniu keliu plintanti liga, ir giardiazė, žarnyno infekcija.
Preliminariame tyrime moterims, kurioms nepavyko reaguoti į standartinį trichomonozės gydymą vaistais, buvo duotas geriamasis vaistas Mirazid, pagamintas iš miros sakų ir jos eterinio aliejaus. Apie 85% jų pasveiko nuo infekcijos.
Be to, tyrimas su gyvūnais parodė, kad tas pats miros vaistas veiksmingai gydė giardiazę.
Kai kurie tyrimai su žmonėmis rodo, kad šis miros vaistas taip pat gali būti veiksmingas prieš parazitą Fasciola gigantica, kuris gali sukelti kepenų ir tulžies latakų ligas. Tačiau kiti tyrimai neparodė jokios naudos.
Mirazid šiuo metu nėra plačiai skiriamas.
Nors reikia daugiau tyrimų, mira ir jos aliejus gali būti naudingi gydant parazitus, ypač atsparumo vaistams atvejais. Miros aliejaus vartoti nerekomenduojama, o ilgalaikis saugumas turi būti įvertintas.
Santrauka: Preliminarūs tyrimai rodo, kad miros turintis vaistas gali padėti gydyti kai kuriuos dažnus parazitus, tačiau reikia daugiau tyrimų dėl jo veiksmingumo ir saugumo.
Rekomenduojama perskaityti: Bosvelijos nauda: ką mokslas sako apie Boswellia
7–10. Kita galima miros aliejaus nauda
Mokslininkai tiria kitus galimus miros aliejaus ir jo naudingų junginių panaudojimo būdus. Tiriamos šios sritys:
- Apsauga nuo saulės: Vienas mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad SPF 15 apsaugos nuo saulės priemonė su pridėtu miros aliejumi buvo žymiai veiksmingesnė blokuojant ultravioletinius spindulius nei vien apsaugos nuo saulės priemonė. Pats miros aliejus nebuvo toks veiksmingas kaip apsaugos nuo saulės priemonė.
- Vėžys: Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad miros aliejus gali padėti sunaikinti arba sulėtinti kepenų, prostatos, krūties ir odos vėžio ląstelių augimą. Tačiau tai nebuvo išbandyta su žmonėmis.
- Žarnyno sveikata: Vienas tyrimas su gyvūnais rodo, kad miros junginiai gali padėti gydyti žarnyno spazmus, susijusius su dirgliosios žarnos sindromu. Kitas tyrimas su gyvūnais rodo, kad mira gali padėti gydyti skrandžio opas.
- Pelėsis: Mėgintuvėlių tyrimai pažymi, kad miros aliejus gali padėti sunaikinti pelėsį, įskaitant Aspergillus niger, kuris dažnai pasirodo kaip pelėsis ant drėgnų sienų, ir A. flavus, kuris sukelia maisto gedimą ir pelėsio užteršimą.
Santrauka: Mokslininkai tiria kitus galimus miros aliejaus privalumus, įskaitant apsaugos nuo saulės veiksmingumą, vėžio gydymą, virškinimo sistemos sveikatą ir pelėsio pašalinimą.
11. Miros aliejų paprasta naudoti
Miros aliejų galima įkvėpti, tepti ant odos arba naudoti burnos priežiūrai. Jo negalima nuryti.
Štai keletas bendrų gairių:
Vietinis naudojimas
Dėl odos dirginimo rizikos geriausia praskiesti miros aliejų nešančiuoju aliejumi, pvz., simondsijų, migdolų, vynuogių sėklų ar kokosų aliejumi. Tai taip pat padeda išvengti per greito miros aliejaus išgaravimo.
Paprastai suaugusiems naudok 3–6 lašus eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui (5 ml) nešančiojo aliejaus. Tai laikoma 2–4% praskiedimu. Vaikams naudok 1 lašą eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui (5 ml) nešančiojo aliejaus, tai yra 1% praskiedimas.
Taip pat gali įlašinti vieną ar du lašus miros aliejaus į bekvapį losjoną ar drėkinamąjį kremą prieš tepant ant odos. Kai kurie žmonės prideda miros aliejaus į masažui skirtus produktus.
Venk tepti aliejų ant jautrių vietų, įskaitant akis ir vidines ausis. Po darbo su eteriniais aliejais nusiplauk rankas muiluotu vandeniu, kad išvengtum atsitiktinio poveikio jautrioms vietoms.
Įkvėpimas
Gali įpilti 3–4 lašus miros aliejaus į difuzorių, kad aliejus būtų paskirstytas kaip smulkus rūkas į aplinkinį orą.
Jei neturi difuzoriaus, užlašink kelis lašus aliejaus ant servetėlės ar audinio ir periodiškai įkvėpk arba įlašink kelis lašus į karštą vandenį ir įkvėpk garus.
Vienas paprastas triukas yra užlašinti kelis lašus miros aliejaus ant kartono tūbelės tualetinio popieriaus ritinėlio viduje. Kai kas nors jį naudos, išsiskirs šiek tiek aromato.
Deriniai
Žemiškas miros aliejaus aromatas puikiai dera su aštriais, citrusiniais ir gėlių eteriniais aliejais, tokiais kaip frankincensas, citrina ir levanda.
Miros ir frankincenso derinys yra ypač populiarus – ne tik dėl jų papildančių kvapų, bet ir dėl jų sinergijos arba sąveikos, kuri suteikia dar didesnę naudą.
Mėgintuvėlių tyrimuose, sujungti miros ir frankincenso aliejai pagerino jų veiksmingumą prieš infekcines bakterijas ir kitus mikrobus. Apie 11% šio pagerėjimo buvo dėl sinerginių aliejų sąveikų.
Santrauka: Gali tepti praskiestą miros aliejų ant odos, jį garinti arba naudoti burnos priežiūrai. Aliejų galima naudoti vieną arba kartu su papildomais aliejais, tokiais kaip frankincensas ir citrina.
Rekomenduojama perskaityti: Raudonėlio aliejus: nauda ir naudojimas
Galima miros aliejaus rizika
Kaip ir kiti eteriniai aliejai, miros aliejus yra labai koncentruotas, todėl vienu metu reikia tik kelių lašų. Venk jo garinimo šalia kūdikių ir mažų vaikų, nes neaišku, kiek jie įkvėps ir kiek yra saugu.
Be to, niekas neturėtų nuryti miros aliejaus, kuris gali būti toksiškas.
Kai kurie žmonės turėtų būti ypač atsargūs su miros aliejumi ir gali tekti jo visiškai vengti. Turėk tai omenyje, jei tau tinka bet kuri iš šių sąlygų:
- Nėštumas ir žindymas: Venk miros aliejaus, jei esi nėščia, nes jis gali sukelti gimdos susitraukimus ir gali sukelti persileidimą. Taip pat venk miros aliejaus, jei žindai, nes jo saugumas tavo kūdikiui nėra žinomas.
- Kraują skystinantys vaistai: Nenaudok miros, jei vartoji kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas, nes mira gali sumažinti jų veiksmingumą.
- Širdies problemos: Dideli miros kiekiai gali paveikti tavo širdies ritmą, todėl atsargiai naudok miros aliejų, jei turi širdies ligą.
- Diabetas: Jei vartoji vaistus nuo diabeto, atmink, kad mira gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl šis derinys gali sukelti per mažą cukraus kiekį kraujyje.
- Chirurgija: Mira gali trukdyti cukraus kiekio kraujyje kontrolei operacijos metu ir po jos. Nutrauk miros produktų vartojimą dvi savaites prieš operaciją arba kaip nurodė tavo chirurgas.
Santrauka: Jei esi nėščia, turi širdies problemų, planuoji operaciją arba vartoji kraują skystinančius vaistus ar vaistus nuo diabeto, gali norėti apriboti arba vengti miros aliejaus.
Santrauka
Be malonaus, šilto ir žemiško kvapo, miros aliejus taip pat gali turėti keletą naudos sveikatai.
Tyrimai rodo, kad jis gali padėti naikinti kenksmingas bakterijas, parazitus ir kitus mikrobus. Jis taip pat gali palaikyti burnos sveikatą, padėti gydyti odos žaizdas ir palengvinti skausmą bei patinimą.
Tačiau dauguma šių tyrimų atliekami mėgintuvėliuose, su gyvūnais arba su nedidelėmis žmonių grupėmis, todėl sunku padaryti tvirtas išvadas apie jo naudą.
Jei nori išbandyti miros aliejų, praskiesk jį nešančiuoju aliejumi ir tepk ant odos arba garink, kad įkvėptum aromatą. Taip pat gali įsigyti produktų, tokių kaip burnos skalavimo skystis ir tepalai, kurių sudėtyje yra aliejaus.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
