Carica papaya – dar žinoma kaip papaja – yra tropinis, vaisius vedantis medis, kilęs iš Meksikos ir šiaurinių Pietų Amerikos regionų.
Šiandien papaja yra viena plačiausiai auginamų kultūrų pasaulyje. Jos vaisiai, sėklos ir lapai dažnai naudojami įvairiose kulinarijos ir liaudies medicinos praktikose.
Papajos lapuose yra unikalių augalinių junginių, kurie laboratoriniuose ir gyvūnų tyrimuose parodė platų farmakologinį potencialą.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
James W.
Galima rasti App StoreNors tyrimų su žmonėmis trūksta, daugelis papajos lapų preparatų, tokių kaip arbatos, ekstraktai, tabletės ir sultys, dažnai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti įvairiais būdais.
Štai 7 nauji papajos lapų privalumai ir panaudojimo būdai.
1. Papajos lapai gali palengvinti su dengės karštine susijusius simptomus
Vienas iš ryškiausių papajos lapų medicininių privalumų yra jų potencialas gydyti specifinius simptomus, susijusius su dengės karštine.
Dengė yra uodų pernešamas virusas, kuris gali būti perduotas žmonėms ir sukelti į gripą panašius simptomus, tokius kaip karščiavimas, nuovargis, galvos skausmas, pykinimas, vėmimas ir odos bėrimai.
Sunkiais atvejais taip pat gali sumažėti trombocitų kiekis kraujyje. Mažas trombocitų kiekis gali padidinti kraujavimo riziką ir, negydomas, gali būti mirtinas.
Nors šiuo metu nėra dengės karštinės išgydymo, yra keletas gydymo būdų, skirtų jos simptomams valdyti – vienas iš jų yra papajos lapai.
Trys tyrimai su žmonėmis, kuriuose dalyvavo keli šimtai žmonių, sergančių denge, parodė, kad papajos lapų ekstraktas žymiai padidino kraujo trombocitų kiekį.
Be to, papajos lapų terapija turėjo nedaug šalutinių poveikių ir buvo daug ekonomiškesnė nei įprastiniai gydymo būdai.
Santrauka: Tyrimai parodė, kad papajos lapų ekstraktas gali pagerinti kraujo trombocitų kiekį žmonėms, sergantiems dengės karštine.
2. Papajos lapai gali padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje
Papajos lapai dažnai naudojami Meksikos liaudies medicinoje kaip natūrali terapija diabetui gydyti ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei pagerinti.
Tyrimai su pelėmis, sergančiomis diabetu, parodė, kad papajos lapų ekstraktas turi stiprų antioksidacinį ir cukraus kiekį kraujyje mažinantį poveikį. Tai siejama su papajos lapų gebėjimu apsaugoti insuliną gaminančias ląsteles kasoje nuo pažeidimų ir priešlaikinės mirties.
Vis dėlto, nėra mokslinių įrodymų, kad toks pat ar panašus poveikis gali pasireikšti žmonėms.
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų nustatyta, ar papajos lapai gali padėti valdyti aukštą cukraus kiekį kraujyje žmonėms.
Santrauka: Papajos lapai tradicinėje medicinoje naudojami diabetui ir aukštam cukraus kiekiui kraujyje gydyti. Nors tyrimai su gyvūnais parodė, kad papajos lapai mažina cukraus kiekį kraujyje, nėra tyrimų su žmonėmis, kurie patvirtintų jų naudojimą.
3. Papajos lapai gali palaikyti virškinimo funkciją
Papajos lapų arbatos ir ekstraktai dažnai naudojami kaip alternatyvi terapija nemaloniems virškinimo simptomams, tokiems kaip dujos, pilvo pūtimas ir rėmuo, palengvinti.
Papajos lapuose yra skaidulų – maistinės medžiagos, palaikančios sveiką virškinimo funkciją – ir unikalaus junginio, vadinamo papainu.
Papainas gerai žinomas dėl savo gebėjimo suskaidyti didelius baltymus į mažesnius, lengviau virškinamus baltymus ir aminorūgštis. Jis netgi naudojamas kaip mėsos minkštiklis kulinarijoje.
Vienas tyrimas parodė, kad papaino miltelių, gautų iš papajos vaisių, papildomas vartojimas sumažino neigiamus virškinimo simptomus, įskaitant vidurių užkietėjimą ir rėmenį, žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (DŽS).
Nėra mokslinių tyrimų, kurie būtų specialiai įvertinę papajos lapų gebėjimą gydyti panašius virškinimo sutrikimus.
Dauguma įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą šiam tikslui, apsiriboja anekdotiniais pranešimais, ir nėra garantijos, kad jie pagerins tavo virškinimo funkciją.
Santrauka: Papajos lapuose esančios maistinės medžiagos ir junginiai gali palengvinti virškinimo sutrikimus, tačiau tyrimų trūksta.
Rekomenduojama perskaityti: Ar ožragės sėklos naudingos tavo plaukams? Nauda ir naudojimas
4. Papajos lapai gali turėti priešuždegiminį poveikį
Įvairūs papajos lapų preparatai dažnai naudojami įvairiems vidiniams ir išoriniams uždegiminiams sutrikimams, įskaitant odos bėrimus, raumenų skausmus ir sąnarių skausmus, gydyti.
Papajos lapuose yra įvairių maistinių medžiagų ir augalinių junginių, turinčių potencialių priešuždegiminių savybių, tokių kaip papainas, flavonoidai ir vitaminas E.
Vienas tyrimas parodė, kad papajos lapų ekstraktas žymiai sumažino uždegimą ir patinimą artritu sergančių žiurkių letenose.
Tačiau jokie tyrimai su žmonėmis nepatvirtino šių rezultatų.
Taigi, šiuo metu mokslinių įrodymų nepakanka, kad būtų galima nustatyti, ar papajos lapai gali gydyti ūminį ar lėtinį uždegimą žmonėms.
Santrauka: Papajos lapuose yra junginių, turinčių potencialų priešuždegiminį poveikį, tačiau nėra tyrimų su žmonėmis, kurie patvirtintų jų gebėjimą gydyti uždegimines ligas.
5. Papajos lapai gali palaikyti plaukų augimą
Papajos lapų kaukių ir sulčių vietinis naudojimas dažnai naudojamas plaukų augimui ir galvos odos sveikatai pagerinti, tačiau įrodymų, patvirtinančių jų veiksmingumą šiais tikslais, yra labai mažai.
Kai kurie tyrimai rodo, kad didelis oksidacinio streso lygis organizme gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Antioksidantų turinčių maisto produktų vartojimas gali padėti sumažinti oksidacinį stresą ir vėliau pagerinti plaukų augimą.
Papajos lapuose yra keletas junginių, turinčių antioksidacinių savybių, tokių kaip flavonoidai ir vitaminas E.
Papajos lapų naudojimo plaukų augimui pagerinti šalininkai dažnai mini jų gausų antioksidantų kiekį. Tačiau nėra reikšmingų įrodymų, kad vietinis papajos lapų naudojimas gali būti naudingas plaukų augimo procesui.
Tam tikros pleiskanų rūšys atsiranda dėl grybelio, vadinamo Malassezia, peraugimo, kuris gali trukdyti plaukų augimui.
Papajos lapai laboratoriniuose tyrimuose parodė priešgrybelines savybes, todėl dažnai manoma, kad jie palaiko plaukų ir galvos odos sveikatą, slopindami pleiskanas sukeliančio grybelio augimą.
Tačiau papajos lapai nebuvo specialiai išbandyti prieš Malassezia, todėl nėra garantijos, kad jie turės naudingą poveikį.
Santrauka: Papajos lapai dažnai naudojami lokaliai plaukų augimui skatinti ir galvos odos sveikatai palaikyti, tačiau nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą.
Rekomenduojama perskaityti: Neemas: kas tai, nauda, naudojimas, rizika ir šalutinis poveikis
6. Papajos lapai gali skatinti sveiką odą
Papajos lapai dažnai vartojami per burną arba tepami lokaliai, siekiant išlaikyti švelnią, skaisčią ir jaunatviškai atrodančią odą.
Papajos lapuose esantis baltymus tirpdantis fermentas, vadinamas papainu, gali būti naudojamas lokaliai kaip šveitiklis, pašalinantis negyvas odos ląsteles ir potencialiai sumažinantis užsikimšusių porų, įaugusių plaukelių ir spuogų atsiradimą.
Be to, papajos lapų fermentai buvo naudojami žaizdų gijimui skatinti, ir vienas tyrimas parodė, kad jie sumažino randų audinio atsiradimą triušiams.
Santrauka: Papajos lapuose esantys fermentai gali veikti kaip šveitiklis, pašalinantis negyvas odos ląsteles, užkertantis kelią spuogams ir potencialiai sumažinantis randų atsiradimą.
7. Papajos lapai gali turėti priešvėžinių savybių
Papajos lapai tradicinėje medicinoje buvo naudojami tam tikrų vėžio rūšių prevencijai ir gydymui, tačiau šiuolaikinių tyrimų vis dar trūksta.
Papajos lapų ekstraktas parodė stiprų gebėjimą slopinti prostatos ir krūties vėžio ląstelių augimą laboratoriniuose tyrimuose. Vis dėlto, nei gyvūnų, nei žmonių eksperimentai nepatvirtino šių rezultatų.
Nors papajos lapų ir kitų antioksidantų turinčių maisto produktų vartojimas gali atlikti vaidmenį vėžio prevencijoje, nebuvo įrodyta, kad jie turi gydomųjų savybių.
Santrauka: Laboratoriniai tyrimai parodė, kad papajos lapų ekstraktas slopina vėžio ląstelių augimą, tačiau tyrimų su žmonėmis trūksta.
Papajos lapų saugumo priemonės
Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų įrodyta daugelis numanomų papajos lapų privalumų, jų saugumo įrašai yra gana geri.
2014 m. atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad papajos lapai neturėjo toksinio poveikio didelėmis dozėmis, o tyrimai su žmonėmis pranešė apie labai nedaug nepageidaujamų šalutinių poveikių.
Jei esi alergiškas papajai, neturėtum vartoti papajos lapų. Be to, jei esi nėščia arba maitini krūtimi, prieš vartodama bet kokius papajos lapų preparatus, turėtum pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Nors papajos lapai paprastai laikomi saugiais daugumai žmonių, labai svarbu, kad, jei perki juos papildų pavidalu, rinktumeisi tik aukščiausios kokybės produktus.
Kai kuriose šalyse, įskaitant Jungtines Valstijas, maisto papildai ir žolelių papildai nėra griežtai reguliuojami.
Papildų gamintojai neprivalo įrodyti savo produktų saugumo ar veiksmingumo prieš juos parduodant. Todėl juose gali būti teršalų ar kitų potencialiai kenksmingų ingredientų, nenurodytų etiketėje.
Kad išvengtum nenumatytų neigiamų pasekmių, rinkis papildus, kurių grynumą patikrino trečiosios šalies organizacija, pvz., NSF arba JAV Farmakopėja.
Rekomenduojama perskaityti: Juodgrūdės aliejus: nauda, dozavimas ir šalutiniai poveikiai
Papajos lapų dozavimo rekomendacijos
Šiuo metu nepakanka įrodymų, kad būtų galima pateikti tikslias dozavimo rekomendacijas kiekvienam galimam papajos lapų naudojimo būdui.
Tačiau tris dozes iki 1 uncijos (30 ml) papajos lapų ekstrakto per dieną laikoma saugia ir veiksminga gydant dengės karštinę.
Jei nesi tikras, kiek papajos lapų turėtum vartoti, pasitark su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu.
Santrauka: Papajos lapai yra saugūs daugumai žmonių, tačiau jei jų neauginate patys, svarbu rinktis aukščiausios kokybės papildus, kuriuos patikrino trečiosios šalies organizacija.
Santrauka
Papaja yra vienas plačiausiai auginamų augalų pasaulyje, o jos vaisiai, sėklos ir lapai naudojami įvairiems kulinarijos ir medicinos tikslams.
Papajos lapai dažnai vartojami kaip ekstraktas, arbata ar sultys ir buvo nustatyta, kad jie gydo su dengės karštine susijusius simptomus.
Kiti dažni naudojimo būdai apima uždegimo mažinimą, cukraus kiekio kraujyje kontrolės gerinimą, odos ir plaukų sveikatos palaikymą bei vėžio prevenciją.
Tačiau nepakanka įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar tai veiksminga bet kuriam iš šių tikslų.
Papajos lapai paprastai laikomi saugiais, tačiau jų reikėtų vengti, jei esi jiems alergiškas.
Visada pasitark su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš įtraukdama bet kokius žolelių papildus į savo sveikatos ir gerovės rutiną.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
