Veganizmas yra ne apie technines apibrėžtis, o apie sveikatą, aplinkosaugos problemas ir gyvūnų gerovę. Motinos pienas puikiai dera su tavo veganišku gyvenimo būdu ir yra geriausias maistas tavo kūdikiui. Gali saugiai žindyti savo kūdikį, nesijaudindamas, kad pažeidi savo vertybes.
Ar motinos pienas yra veganiškas? Taip, yra. Nors žmogaus motinos pienas tikrai yra pienas, jis visiškai suderinamas su veganiškomis vertybėmis. Jo gamyboje nenukenčia ir nėra išnaudojami jokie gyvūnai, ir nereikia jaudintis dėl poveikio aplinkai. Jis taip pat yra saugus ir sveikas, todėl priimtinas iš dietinio veganizmo požiūrio taško.
Į šį puslapį atėjai, nes planuoji žindyti krūtimi ar krūtine, arba tai daro tau artimas žmogus. Turi abejonių dėl žindymo suderinamumo su tavo veganišku gyvenimo būdu.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Kevin H.
Galima rasti App StoreAr motinos pienas yra veganiškas? Ar veganas gali etiškai žindyti savo kūdikį? Ar donorinis pienas yra veganiškas? Ar mano kūdikis vis dar bus veganas, jei jį žindysiu? Ar motinos pienas tikrai toks saugus ir sveikas, kaip visi sako? Ką daryti, jei mano kūdikis netoleruoja laktozės? Ar yra saugių motinos pieno alternatyvų veganams?
Skaityk toliau, nes turime atsakymus, kurių ieškai. Kad ir kokia būtų tavo veganizmo priežastis, rasi reikiamą informaciją.
Ar motinos pienas yra veganiškas?
Taip. Pagal bet kokią protingą veganizmo apibrėžtį, motinos pienas yra tinkamas. Nors kai kurie žmonės gali ginčytis, kad veganai neturėtų žindyti, to beveik niekada negirdėsi iš tikrų veganų. Ne veganai kartais mėgsta žaisti „pagavau“ žaidimus, nustatydami elementus vegano mityboje ar gyvenimo būde, kuriuos jie gali išskirti kaip nesuderinamus. Gali drąsiai tai ignoruoti. Yra daug skirtingų priežasčių, kodėl pasirenkamas veganiškas gyvenimo būdas, ir žindymas yra tinkamas su visomis jomis.
Dietiniams veganams gyvenimo būdas yra apie sveikatą ir gerovę. Tu žinai, kad mėsa, kiaušiniai, pieno produktai ir kiti gyvūninės kilmės maisto produktai tiesiog nėra tokie geri mums kaip augalinės alternatyvos. Pasirinkai juos pašalinti iš savo mitybos ir vietoj jų vartoti sveikus augalinius maisto produktus. Nori, kad tavo kūdikis mėgautųsi tuo pačiu sveiku gyvenimo būdu. Nieko negali būti saugesnio ar natūralesnio už motinos pieną – tai geriausia tavo kūdikiui. Gali maitinti savo mažylį, žinodamas, kad suteiki jam geriausią įmanomą startą gyvenime.
Galbūt tave motyvavo tapti veganu, nes tau rūpi aplinka. Tu žinai, kad kiaušinių, pieno ir ypač mėsos gamyba turi žalingą poveikį aplinkai, sunaudoja per daug išteklių ir remiasi aplinkai nesaugiomis medžiagomis bei praktikomis. Jei tai yra tavo motyvacija, tada žindymas yra geriausias įmanomas pasirinkimas. Jam nereikia jokios maisto gamybos, nes maistą gamini pats. Jis negali būti labiau tvarus aplinkos atžvilgiu.
Dauguma veganų pasirenka šį gyvenimo būdą dėl susidomėjimo gyvūnų teisėmis. Jei tau pirmiausia rūpi gyvūnų gerovė, nėra abejonių, kad krūtis yra geriausia. Absoliučiai jokie gyvūnai nenukenčia ir nėra išnaudojami, kai žindai savo kūdikį. Pieną gamini pats, o ne imi iš gyvūno.
Trumpai tariant, nieko negali būti labiau veganiško nei žindymas.
Ar donorinis motinos pienas yra veganiškas?
Su geriausiais ketinimais, žindymas ne visada yra įmanomas. Žmonėms, kurie dirba ilgas valandas ir turi būti toli nuo savo kūdikių, gali būti sunku maitinti taip dažnai, kaip jie norėtų. Pieno nutraukimas yra galimybė, bet jis tinka ne visiems. Tėvų pieno gamybą gali paveikti įvairūs dalykai: prasta sveikata, stresas, hormoniniai sutrikimai ir kitos problemos gali paveikti pieno gamybą. Kartais tėvai ir jų kūdikiai turi būti atskirti, nes vienas ar kitas yra hospitalizuotas.
Donorinis pienas gali būti sprendimas šioms problemoms. Motinos pieną gali duoti tiesiogiai žindyvė arba jis gali būti nutrauktas ir laikomas, kad būtų duodamas kūdikiams, kai tėvai negali maitinti. Tai gali būti puiki galimybė užtikrinti optimalią mitybą kūdikiui. Bet ar donorinis motinos pienas yra veganiškas?
Taip. Pienas, duodamas ar parduodamas norinčio žmogaus donoro, nėra tas pats, kas pienas, gaunamas iš gyvūno, kuris negali nuspręsti, ar nori būti melžiamas, ar ne. Donorinis pienas yra puikiai tinkamas bet kuriam veganui, jei donoras jokiu būdu nėra išnaudojamas. Kadangi donorystė yra savanoriškas ir informuotas procesas, ji visiškai skiriasi nuo karvės ar kito gyvūno pieno gamybos.
Ką daryti, jei mano kūdikis negali vartoti motinos pieno?
Kartais tėvai negali žindyti krūtimi ar krūtine ir nėra donorinio pieno. Kitais atvejais kūdikis gali turėti būklę, dėl kurios jis blogai reaguoja į žmogaus motinos pieną. Mano patirtimi, veganų vaikai ir vaikams, gimusiems veganų tėvams, paprastai pasireiškia mažiau maisto netoleravimo atvejų nei vaikams, auginamiems įprasta mityba. Tačiau kartais kūdikis tiesiog negalės apdoroti motinos pieno arba jam pasireikš alerginės reakcijos. Nors kūdikio jautrus virškinimas paprastai geriau toleruoja motinos pieną nei gyvūnų pieną, motinos pienas vis tiek gali sukelti reakcijas mažai daliai kūdikių.
Jei tavo kūdikiui diagnozuota būklė, dėl kurios neįmanoma duoti motinos pieno, yra augalinių alternatyvų. Kūdikių mišiniai, pagaminti iš gyvūnų pieno, tikriausiai nebus geriau toleruojami nei motinos pienas, todėl galima jų praleisti ir iš karto rinktis augalinį pieną.
Nebandyk duoti savo kūdikiui to paties sojos, avižų ar riešutų pieno, kurį geri tu. Jie nėra skirti kūdikiams. Juose dažnai yra ingredientų, kurie nėra tinkami jautriems naujagimiams, ir trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, reikalingų kūdikiams, kad jie būtų sveiki. Rinkis kūdikių mišinius, kurie yra specialiai pagaminti kūdikiams.
Kitame skyriuje atidžiau panagrinėsime kai kuriuos augalinius pienus ir išsiaiškinsime, kodėl jie gali būti ne tokie puikūs tavo kūdikiui.
Augalinės motinos pieno alternatyvos
Išbandei absoliučiai viską. Negali žindyti, negali duoti savo kūdikiui donorinio pieno, ir dabar tau reikia geros alternatyvos, kuri būtų saugi tavo kūdikiui. Kodėl negali tiesiog pripildyti jo buteliuko sojos ar migdolų pienu?
Daugelis augalinių pienų, kuriuos mėgstame, turi medžiagų, kurios nėra tikrai sveikos kūdikiams. Jie dažnai saldinami koncentruotomis vaisių sultimis, kurių kūdikis gali tinkamai nevirškinti. Tirštikliai ir stabilizatoriai augaliniame piene dažnai netinka kūdikiams. Augaliniame piene iš pakelio taip pat gali būti patogenų; jie tau nepakenks, bet kūdikio neišsivysčiusi imuninė sistema gali greitai būti perkrauta.
Kai kurie pienai yra pakankamai saugūs kūdikiui gerti, jei pirmiausia tinkamai sterilizuojami. Deja, jie yra maistiniu požiūriu nepilnaverčiai ir nesuteiks visko, ko reikia kūdikiui. Kokosų pienas yra pavyzdys: jame nėra laktozės ir jis yra saugus kūdikiams gerti saikingai, jame yra daug lauro rūgšties – svarbios kūdikio virškinimui ir imuninei sveikatai. Deja, kokosų piene trūksta kalcio ir baltymų, kurių reikia kūdikiui. Juos reikėtų papildyti iš kito šaltinio.
Paprastas ekologiškas kanapių pienas yra dar viena galimybė. Jame nėra laktozės, glitimo ir kitų alergenų, ir jis yra pilnas naudingų maistinių medžiagų. Jei pasirinksi nesaldintą versiją, jame taip pat nėra cukraus. Tačiau ir jame trūksta kai kurių svarbių maistinių medžiagų.
Daugelis veganų tėvų šiandien kaip sprendimą renkasi naminius kūdikių mišinius. Aš nedvejoju rekomenduoti juos, nebent gali rasti receptą, kurį patvirtino pediatrai. Juos dažnai sukuria žmonės, turintys ribotą supratimą apie unikalius kūdikio mitybos poreikius.
Geresnis variantas yra naudoti komercinį kūdikių mišinį, pagamintą be gyvūninių produktų. Čia gali tekti būti šiek tiek lankstesniam ir priimti mišinį, kuris yra mažiau tobulai veganiškas, nei norėtum, pavyzdžiui, pagamintą etiškai abejotinos įmonės.
Gyvybiškai svarbu bendradarbiauti su savo pediatru ieškant saugios, sveikos motinos pieno alternatyvos. Kai kalbama apie kūdikio sveikatą, tikrai nėra vietos laikytis savo principų. Jei tavo gydytojas rekomenduoja ką nors, kas paprastai būtų nepriimtina iš veganiškos perspektyvos, prašau padaryti išimtį. Tavo kūdikio sveikata turi būti pirmoje vietoje.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
