Daugelis žmonių griebiasi vidurius laisvinančių vaistų, kai nori greitai numesti svorio.
Tačiau kyla rimtų abejonių dėl vidurius laisvinančių vaistų vartojimo svorio metimui saugumo ir veiksmingumo.
Šiame straipsnyje aptarsime vidurius laisvinančių vaistų saugumą ir tai, ar jie gali padėti tau numesti svorio.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Amanda K.
Galima rasti App StoreKas yra vidurius laisvinantys vaistai?
Vidurius laisvinantys vaistai yra medikamentai, kuriuos žmonės vartoja, kad paskatintų žarnyno judesius arba suminkštintų išmatas, palengvindami jų pasišalinimą.
Jie dažnai naudojami vidurių užkietėjimui gydyti – būklei, kurią sukelia reti, skausmingi ar sunkūs tuštinimaisi.
Jie taip pat tapo populiariu svorio metimo būdu. Daugelis žmonių tiki, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali padidinti tuštinimosi dažnumą ir leisti greitai, lengvai ir be pastangų numesti svorio.
Tačiau tiesa apie jų saugumą ir veiksmingumą yra visai kitokia, kaip pamatysi vėliau šiame straipsnyje.
Yra keletas skirtingų vidurius laisvinančių vaistų klasių, kurios veikia skirtingais būdais. Pagrindiniai tipai yra:
- Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai: Jie pagreitina virškinamojo trakto judesius.
- Osmosinio tipo vidurius laisvinantys vaistai: Šis tipas priverčia storąją žarną sulaikyti daugiau vandens, o tai padidina tuštinimosi dažnumą.
- Tūrio didinantys vidurius laisvinantys vaistai: Jie praeina pro žarnyną nesuvirškinti, absorbuoja vandenį ir padidina išmatų tūrį.
- Druskiniai vidurius laisvinantys vaistai: Su jais vanduo patenka į plonąją žarną, o tai padeda paskatinti tuštinimąsi.
- Tepantys vidurius laisvinantys vaistai: Šio tipo vidurius laisvinantys vaistai padengia išmatų paviršių ir žarnyno gleivinę, kad palengvintų tuštinimąsi.
- Išmatas minkštinantys vaistai: Jie leidžia išmatoms sugerti daugiau vandens, todėl jos tampa minkštesnės ir lengviau pasišalina.
Santrauka: Vidurius laisvinantys vaistai padeda paskatinti tuštinimąsi. Jie yra priemonė nuo vidurių užkietėjimo, taip pat populiari priemonė svorio metimui. Skirtingi vidurius laisvinančių vaistų tipai padeda sukelti tuštinimąsi skirtingais būdais.
Vidurius laisvinantys vaistai gali padėti numesti vandens svorį
Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas tapo neįtikėtinai populiarus tarp tų, kurie nori greitai numesti kelis kilogramus. Kai kurie tyrimai rodo, kad daugiau nei 4% bendrosios populiacijos piktnaudžiauja vidurius laisvinančiais vaistais.
Vidurius laisvinantys vaistai iš tiesų gali padėti padidinti svorio metimą, tačiau rezultatai yra tik laikini.
Keletas vidurius laisvinančių vaistų tipų veikia ištraukdami vandenį iš tavo kūno į žarnyną, leisdami išmatoms sugerti daugiau vandens, kad būtų lengviau pasišalinti. Taikant šį metodą, vienintelis svoris, kurį numesi, yra vanduo, kurį pašalini su išmatomis.
Vieno nedidelio tyrimo metu buvo matuojamas 30 bulimija nervosa sergančių pacientų, kurie valgo didelius kiekius maisto, o po to naudoja tokius metodus kaip dirbtinis vėmimas ar vidurius laisvinantys vaistai, kad išvengtų svorio augimo, kasdienis maisto suvartojimas ir valgymo įpročiai.
Palyginus su kitais šių pacientų naudojamais metodais, tyrėjai nustatė, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas buvo neveiksmingas kūno svorio kontrolės metodas.
Kitas tyrimas taip pat padarė išvadą, kad vidurius laisvinantys vaistai nebuvo veiksmingi kontroliuojant svorį, pažymėdamas, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas buvo labiau paplitęs tarp antsvorio turinčių ir nutukusių paauglių nei tarp normalaus svorio paauglių.
Iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų, patvirtinančių idėją, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti ilgalaikį svorio metimą.
Vietoj to, tai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, tokį kaip dehidratacija, elektrolitų disbalansas ir galbūt net priklausomybė.
Santrauka: Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti laikiną vandens svorio praradimą. Tačiau tyrimai rodo, kad tai nėra veiksmingas ilgalaikio svorio metimo metodas.
Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sukelti dehidrataciją
Vienas iš dažniausių vidurius laisvinančių vaistų vartojimo šalutinių poveikių yra dehidratacija.
Taip yra todėl, kad daugelis vidurius laisvinančių vaistų veikia traukdami vandenį į žarnyną iš kitų audinių, todėl vanduo prarandamas su išmatomis.
Jei nesi atsargus ir nepapildai prarasto vandens, tai gali sukelti dehidrataciją.
Dažni dehidratacijos simptomai yra galvos skausmas, sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas, padidėjęs troškulys, nuovargis, sausa oda ir galvos svaigimas.
Dehidratacija taip pat gali būti susijusi su rimtesniu šalutiniu poveikiu, minimu vėliau šiame straipsnyje.
Santrauka: Kai kurie vidurius laisvinančių vaistų tipai veikia traukdami vandenį į žarnyną ir išmatas, todėl prarandamas vanduo ir gali atsirasti pavojinga dehidratacija.
Rekomenduojama perskaityti: Mažo kalio kiekio (hipokalemijos) simptomai: priežastys ir gydymas
Vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti elektrolitų disbalansą
Elektrolitai yra medžiagos, ištirpusios tavo kūno skysčiuose, kurios yra svarbios padedant tavo ląstelėms ir audiniams normaliai funkcionuoti.
Kai kurie dažni elektrolitai yra chloridas, natris, kalis, magnio, kalcis ir fosfatas.
Jei šių esminių elektrolitų balansas sutrinka, tai gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, įskaitant traukulius, sumišimą ir komą.
Vidurius laisvinantys vaistai gali sukelti svarbių elektrolitų praradimą. Tai gali sukelti elektrolitų disbalansą, vieną iš pavojingiausių piktnaudžiavimo vidurius laisvinančiais vaistais šalutinių poveikių.
Vieno nedidelio tyrimo, kuriame dalyvavo 24 pacientai, metu nustatyta, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas sukėlė reikšmingus natrio ir kalio kiekio pokyčius dalyvių organizme.
Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 2 270 žmonių, parodė, kad vidurius laisvinantys vaistai, dažnai naudojami ruošiantis kolonoskopijai, padidino elektrolitų sutrikimų riziką.
Dažni elektrolitų disbalanso simptomai gali būti troškulys, galvos skausmas, širdies plakimas, nuovargis, silpnumas ir raumenų skausmai.
Santrauka: Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą organizme ir sukelti daug neigiamų šalutinių poveikių, tokių kaip nuovargis, raumenų skausmai ir širdies plakimas.
Rekomenduojama perskaityti: Balerinos arbata: svorio metimas, nauda ir šalutiniai poveikiai
Kai kurie nerimauja, kad perdozavimas gali sukelti priklausomybę
Nors vidurius laisvinantys vaistai paprastai yra saugūs trumpalaikiam vartojimui, kai kurie žmonės nerimauja, kad ilgalaikis vartojimas gali sukelti priklausomybę.
Tai gali būti ypač aktualu stimuliuojantiems vidurius laisvinantiems vaistams, kurie veikia pagreitindami žarnyno trakto judesius, kad sukeltų tuštinimąsi.
Tačiau dauguma pranešimų apie priklausomybę nuo vidurius laisvinančių vaistų yra anekdotiniai.
Nepaisant kai kurių pranešimų apie asmenis, kuriems išsivystė tolerancija stimuliuojantiems vidurius laisvinantiems vaistams arba priklausomybė nuo jų, yra mažai įrodymų, rodančių, kad šie poveikiai pasireiškia.
Kai kurie tyrėjai pažymėjo, kad tolerancija stimuliuojantiems vidurius laisvinantiems vaistams yra reta ir kad priklausomybės tikimybė yra minimali.
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų įvertintas ilgalaikio vidurius laisvinančių vaistų vartojimo poveikis ir priklausomybės rizika.
Santrauka: Yra keletas anekdotinių pranešimų apie priklausomybę nuo vidurius laisvinančių vaistų ilgalaikio vartojimo metu. Tačiau reikia daugiau tyrimų apie galimą ilgalaikio vidurius laisvinančių vaistų vartojimo šalutinį poveikį.
Kiti galimi vidurius laisvinančių vaistų šalutiniai poveikiai
Be dehidratacijos, elektrolitų disbalanso ir galimos priklausomybės, vidurius laisvinančių vaistų vartojimas buvo susijęs su keliais kitais pavojingais šalutiniais poveikiais, įskaitant:
- Rabdomiolizė: Vienas atvejo tyrimas parodė, kad piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais galėjo sukelti rabdomiolizę, sukeldamas greitą raumenų audinio ir kenksmingo baltymo išsiskyrimą į kraują.
- Virškinimo trakto pažeidimai: Nedidelis tyrimas parodė, kad kai kuriems pasveikusiems anoreksijos pacientams pasireiškė virškinimo trakto funkcijos pokyčiai ir ilgalaikis kasos pažeidimas dėl buvusio vidurius laisvinančių vaistų vartojimo.
- Kepenų pažeidimai: Atvejo tyrimas pranešė, kad vidurius laisvinančių vaistų vartojimas prisidėjo prie kepenų pažeidimo vienam pacientui.
- Inkstų nepakankamumas: Kitas atvejo tyrimas parodė, kad per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas, atrodo, sukėlė sunkų inkstų nepakankamumą, reikalaujantį dializės – gydymo, padedančio pašalinti atliekas ir toksinus iš kraujo.
Tačiau reikia daugiau tyrimų apie galimą ilgalaikį vidurius laisvinančių vaistų vartojimo poveikį ir saugumą.
Santrauka: Keletas tyrimų susiejo vidurius laisvinančių vaistų vartojimą su rimtomis ligomis, įskaitant rabdomiolizę, virškinimo trakto pažeidimus, kepenų pažeidimus ir inkstų nepakankamumą, nors reikia daugiau tyrimų.
Rekomenduojama perskaityti: Klistyros nuo vidurių užkietėjimo: tipai, nauda, rizika
Geresni būdai numesti svorio
Jei naudoji nesveikus svorio metimo metodus, tokius kaip vidurius laisvinantys vaistai, vėmimas ar griežtas maisto apribojimas, sustok ir kreipkis profesionalios pagalbos, kad išvengtum ilgalaikių pasekmių tavo sveikatai.
Yra daug geresnių, saugesnių ir veiksmingesnių būdų numesti svorio, nerizikuojant savo sveikata.
Štai keletas paprastų, patikrintų būdų numesti nereikalingus kilogramus:
- Valgyk daugiau vaisių ir daržovių: Juose mažai kalorijų, bet daug skaidulų. Didesnis vaisių ir daržovių vartojimas buvo susijęs su mažesniu kūno svoriu.
- Padidink savo fizinį aktyvumą: Aerobiniai pratimai kelis kartus per savaitę gali padėti numesti svorio ir išvengti jo atgavimo.
- Sumažink porcijų dydį: Mažesnės porcijos reiškia mažiau kalorijų. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad tiesiog naudojant mažesnes lėkštes, dalyviai valgė mažiau.
- Valgyk daug baltymų turinčius pusryčius: Įrodyta, kad dienos pradžia su baltymais gausiais pusryčiais sumažina apetitą ir maisto suvartojimą per dieną.
- Sumažink pridėtinio cukraus suvartojimą: Cukrus turi daug kalorijų, mažai maistinių medžiagų ir lemia svorio augimą. Tyrimai rodo, kad cukrumi saldintų gėrimų vartojimas gali būti susijęs su nutukimu.
Jei nori dar daugiau idėjų, peržiūrėk šį straipsnį, kuriame išvardyti 30 paprastų, moksliškai pagrįstų būdų numesti svorio:
Santrauka: Saugesni ir veiksmingesni svorio metimo metodai apima daugiau vaisių ir daržovių valgymą, daugiau mankštos, porcijų dydžio mažinimą, daug baltymų turinčių pusryčių valgymą ir pridėtinio cukraus suvartojimo mažinimą.
Santrauka
Vidurius laisvinantys vaistai gali būti veiksminga priemonė žarnyno judesiams padidinti ir vidurių užkietėjimui išvengti. Tačiau vidurius laisvinančių vaistų vartojimas vargu ar sukels ilgalaikį svorio metimą.
Be to, piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais gali sukelti daug pavojingų pasekmių sveikatai, įskaitant dehidrataciją, elektrolitų disbalansą ir rimtas sveikatos problemas.
Jei nori numesti svorio, atlik nedidelius mitybos pokyčius ir reguliariai užsiimk fizine veikla. Šie sprendimai yra saugesni, veiksmingesni ir tvaresni ilgalaikėje perspektyvoje.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
