Vietinis medus nuo alergijos: ar jis tikrai veikia?

Vietinio medaus valgymas siekiant išgydyti sezonines alergijas yra vienas populiariausių natūralios sveikatos patarimų. Logika skamba gražiai: vietiniame meduje yra vietinių žiedadulkių, todėl kasdienis šaukštelis turėtų švelniai desensibilizuoti tave, tarsi natūralus alergijos skiepas. Tai patrauklu – bet ar tai iš tikrųjų veikia? Štai sąžiningas žvilgsnis į įrodymus ir kodėl argumentacija yra labiau klibanti, nei atrodo.

Trumpas atsakymas: Idėja yra patraukli, bet silpnai pagrįsta. Įrodymai yra silpni ir prieštaringi – vienas nedidelis bandomasis tyrimas parodė tam tikrą naudą, bet jis negalėjo aiškiai pranokti įprasto medaus, o populiarus „vietinės žiedadulkės desensibilizuoja tave“ mechanizmas iš esmės yra ydingas. Vietinis medus yra malonus maistas, bet nesitikėk, kad jis gydys šienligę. Apie tikrąsias, geriau pagrįstas medaus naudojimo sritis, skaityk mūsų medaus naudos sveikatai vadove.

Teorija – ir kodėl ji ydinga

Patrauklumą lengva suprasti. Alergijos skiepai (imunoterapija) veikia, veikdami tave mažais, didėjančiais alergeno kiekiais, kol tavo imuninė sistema nustoja per daug reaguoti. Vietinio medaus valgymas, teigiama teorija, daro tą patį su vietinėmis žiedadulkėmis.

Nori sustiprinti savo imuninę sistemą?

Stipri gynyba prasideda nuo gero maisto. Pasirink savo tikslą ir gauk savo planą.

Valgyti sveikai Numesti svorio Priaugti raumenų Tyrinėti naujas virtuves

Powered by DietGenie

Problema yra tai, kas iš tikrųjų yra meduje:

• Neteisingos žiedadulkės. Bitės renka žiedadulkes iš gėlių (entomofilinių augalų), kurios yra sunkios ir lipnios. Tačiau žiedadulkės, sukeliančios šienligę, yra iš vėjo apdulkinamų augalų – žolių, medžių, tokių kaip beržas, ir ambrozijos – kurių lengvos, ore esančios žiedadulkės patenka į tavo nosį. Meduje yra labai mažai žiedadulkių, kurios iš tikrųjų sukelia sezonines alergijas.
• Mažos, neišmatuotos dozės. Net esančios gėlių žiedadulkės yra mažais, labai kintamais kiekiais – nieko panašaus į standartizuotas, didėjančias dozes, naudojamas tikroje imunoterapijoje.
• Virškinimas. Suvalgytos žiedadulkės yra suskaidomos žarnyne, o ne pateikiamos imuninei sistemai taip, kaip po liežuviu ar injekcijomis atliekama imunoterapija.

Taigi mechanizmas, dėl kurio vietinis medus skamba moksliškai, dažniausiai nepasitvirtina.

Ką iš tikrųjų rodo tyrimai

Tiesioginių tyrimų yra nedaug ir jie nuvilia. Dažniausiai cituojamas teigiamas rezultatas yra nedidelis bandomasis atsitiktinių imčių tyrimas su žmonėmis, turinčiais alergiją beržo žiedadulkėms: tie, kurie prieš sezoną valgė medų su pridėtomis beržo žiedadulkėmis, pranešė apie mažiau simptomų ir vartojo mažiau antihistamininių vaistų nei žmonės, vartojantys įprastus vaistus.¹

Skamba daug žadančiai – bet perskaityk smulkiu šriftu:

• Tai buvo nedidelis bandomasis tyrimas, kurį patys autoriai pavadino pirminiu.
• Specialus „beržo žiedadulkių medus“ nebuvo žymiai geresnis už įprastą medų – tai reiškia, kad bet kokia nauda negalėjo būti siejama su vietinių žiedadulkių idėja.
• Jame buvo naudojamas medus, tyčia praturtintas žiedadulkėmis, o ne paprastas vietinis medus iš lentynos.

Kiti nedideli tyrimai su paprastu vietiniu medumi paprastai neparodė, kad jis pranoksta placebą. Trumpai tariant: nėra tvirtų įrodymų, kad kasdienis vietinis medus reikšmingai gydo sezonines alergijas.

Rekomenduojama perskaityti: Manukos medus: nauda ir naudojimas, pagrįstas mokslu

Kodėl žmonės vis dar juo prisiekia

Jei įrodymai silpni, kodėl tiek daug žmonių jaučiasi geriau?

• Placebo efektas yra galingas, ypač simptomais pagrįstoms ligoms.
• Alergijos sezonai skiriasi kasmet; švelnesni žiedadulkių metai priskiriami medui.
• Šilti medaus gėrimai ramina sudirgusią gerklę ir slopina kosulį (tikras efektas – skaityk medus nuo kosulio), o tai gali jaustis kaip palengvėjimas nuo alergijos, net jei pagrindinė alergija nepasikeitė.

Nė vienas iš šių dalykų nėra tas pats, kas desensibilizuoti tavo imuninę sistemą.

Kas iš tikrųjų padeda nuo sezoninių alergijų

Jei šienligė tave vargina, sutelk savo pastangas ten, kur yra įrodymai:

• Antihistamininiai vaistai ir steroidiniai nosies purškalai – pirminiai, patikrinti gydymo būdai.
• Tikra alergenų imunoterapija (alergijos skiepai arba po liežuviu vartojamos tabletės) – tikra versija to, kuo apsimeta vietinis medus, skiriama ir standartizuota.
• Poveikio mažinimas – stebėti žiedadulkių kiekį, laikyti langus uždarytus didelio kiekio dienomis ir nuplauti žiedadulkes po buvimo lauke.
• Pagalbiniai junginiai – kai kurie žmonės tyrinėja kvercetiną nuo alergijos ir priešuždegiminę dietą, nors tai yra priedai, o ne vaistai.

Pasikalbėk su gydytoju ar alergologu, kad sudarytum veiksmingą planą.

Rekomenduojama perskaityti: Manukos medaus MGO ir UMF įvertinimai paaiškinti

Ar svarbu tipas – žalias, vietinis ar manukos?

Kadangi vietinio medaus teorija remiasi žiedadulkių kiekiu, žmonės dažnai klausia, ar žalias ar manukos medus geriau veikia nuo alergijos. Sąžiningas atsakymas: tai reikšmingai nieko nekeičia. Žalias medus išlaiko daugiau žiedadulkių ir antioksidantų nei perdirbtas medus, todėl jis yra geresnis medus apskritai – bet jame vis dar yra daugiausia gėlių žiedadulkių, o ne ore esančių žolių, medžių ir piktžolių žiedadulkių, sukeliančių šienligę. Manukos pranašumas yra antibakterinis (dėl jo MGO kiekio), o tai neturi nieko bendro su alergijomis. Taigi joks medaus tipas nėra patikimas alergijos gydymas; žalias yra tiesiog geresnis pasirinkimas apskritai, jei vis tiek perki medų.

Taigi, ar verta stengtis?

Nėra jokios žalos mėgaujantis vietiniu medumi – tai malonus maistas, jis palaiko vietinius bitininkus, o kaip žalias medus jis suteikia antioksidantų ir raminančių savybių nuo kosulio ir gerklės skausmo. Tiesiog pirk jį dėl šių priežasčių, o ne kaip alergijos gydymo priemonę. Ir prisimink visuotinę taisyklę: niekada neduok medaus vaikui iki 12 mėnesių (kūdikių botulizmo rizika).

Esmė

Vietinis medus nuo alergijos yra graži istorija, kurios mokslas iš tikrųjų nepatvirtina. Mechanizmas yra ydingas – meduje yra gėlių žiedadulkių, o ne vėjo nešamų žiedadulkių, sukeliančių šienligę – ir geriausias tyrimas negalėjo parodyti, kad vietinis/žiedadulkių medus pranoksta paprastą medų. Tai, ką žmonės jaučia, greičiausiai yra placebas, natūralūs sezoniniai svyravimai ir tikrasis medaus gerklę raminantis poveikis.

Mėgaukis vietiniu medumi kaip maloniu, antioksidantų turtingu maistu, bet gydyk sezonines alergijas metodais, kurie iš tikrųjų veikia – antihistamininiais vaistais, nosies purškalais ir tikra imunoterapija. Apie medaus įrodymais pagrįstą naudojimą skaityk mūsų medaus naudos sveikatai vadove ir medus nuo kosulio.