Metileno mėlynojo dozavimas labai skiriasi – nuo po liežuviu vartojamų gerovės lašų, kuriuose yra 1–5 mg, iki medicininių IV dozių, kuriose yra 100–280 mg. Gerovės rinka dažnai nekreipia dėmesio į dozės ir poveikio skirtumus, todėl žmonės mano, kad mažos dozės lašai sukels tuos pačius kognityvinius efektus, kurie buvo tiriami daug didesnėmis dozėmis.
Štai aiškus, įrodymais pagrįstas dozavimo vadovas įvairiems scenarijams, taip pat realus kontekstas apie tai, ką kiekviena dozė iš tikrųjų gali padaryti.
Norėdami gauti platesnį kontekstą, skaityk metileno mėlynasis, metileno mėlynojo nauda ir metileno mėlynojo šalutinis poveikis.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Kevin H.
Galima rasti App StoreMedicininės dozės (FDA patvirtintos)
Tai yra dozės, pagrįstos klinikiniais tyrimais ir standartine medicinos praktika.
Methemoglobinemijos gydymas
- 1–2 mg/kg IV (taigi 70–140 mg 70 kg sveriančiam suaugusiajam)
- Lėtas IV injekcija per 5 minutes
- Pakartotinė dozė, jei nėra atsako
- Vienkartinis gydymas, ne lėtinis
Cianido apsinuodijimas (istorinis naudojimas)
- 1–2 mg/kg IV
- Dabar dažniausiai pakeistas hidroksokobalaminu
Chirurginio dažo naudojimas
- Kintama, dažnai 1 mg/kg ar mažiau, skiriama vienkartine doze
- Naudojama audiniams identifikuoti operacijos metu
Tyrimų dozės (kognityviniai tyrimai)
Dozės, tirtos dėl kognityvinių efektų žmonėms:
Mažos dozės kognityviniai tyrimai
- 0,5–4 mg/kg per burną (35–280 mg 70 kg sveriančiam suaugusiajam)
- Viena dozė arba trumpalaikiai protokolai
- Kai kurie vaizdo tyrimai ir trumpalaikės atminties tyrimai
Didesnės dozės Alzheimerio ligos tyrimai (LMTM, darinys)
- 100–250 mg per burną, du kartus per dieną
- Ilgalaikiai tyrimai klinikinių Alzheimerio ligos populiacijų tarpe
- Daugiausia prieštaringi rezultatai
Sepsis/vazoplegija
- 1–2 mg/kg IV bolusas
- Kai kuriuose protokoluose didesnės dozės arba nuolatinė infuzija
Gerovės rinkos dozės
Kur dauguma vartotojų iš tikrųjų susiduria su metileno mėlynuoju:
Po liežuviu vartojami lašai (dažniausiai)
- 1–5 mg viename laše, dažnai 1–10 mg bendra dozė
- Reklamuojama kognityvinei funkcijai, energijai, mitochondrijų palaikymui
Geriamieji kapsulės
- Kartais 5–20 mg vienoje kapsulėje
- Retesnis; kelia skrandžio absorbcijos problemų
Vietinis / estetinės paskirties naudojimas
- Labai mažos dozės; kosmetiniai teiginiai
- Riboti įrodymai
„Sudėtiniai“ su kitais junginiais
- Dažnai derinamas su niacinu, metileno mėlynuoju + B vitaminais
- Dažnai derinamas su raudonos šviesos terapija
- Dažnai derinamas su NAD+ produktais
Svarbiausia: gerovės dozės paprastai yra 10–100 kartų mažesnės nei paskelbtuose kognityviniuose tyrimuose. Tai svarbu tiek efektyvumo lūkesčiams, tiek saugumo skaičiavimams.
Dozės ir poveikio santykis
Metileno mėlynasis yra vienas iš tų junginių, kur dozės ir poveikio kreivė yra netiesinė ir priklausoma nuo krypties:
| Dozės diapazonas | Poveikis |
|---|---|
| Labai maža (0,5–4 mg) | Daugiausia subtilus poveikis; didelis placebas |
| Maža (5–10 mg) | Švelnus subjektyvus poveikis kai kuriems vartotojams; minimalus MAOI aktyvumas |
| Vidutinė (10–50 mg) | Aptinkamas subjektyvus ir fiziologinis poveikis |
| Kognityviniai tyrimai (35–280 mg viena dozė) | Išmatuojami kognityviniai efektai |
| Medicininė (70–280 mg IV) | Stiprus terapinis poveikis specifinėms ligoms |
| Per didelė (>500 mg) | Rimtas šalutinis poveikis: methemoglobinemija, hipertenzija |
MAOI aktyvumas tampa kliniškai reikšmingas maždaug 1 mg/kg (70 mg 70 kg sveriančiam suaugusiajam).1 Esant gerovės dozėms (5–10 mg), MAOI aktyvumas yra daug mažesnis – tačiau vis dar kelia susirūpinimą, jei vartoji serotonerginius vaistus, nes saugumo riba yra siaura, o individualus atsakas skiriasi.
Kaip gerovės vartotojai paprastai dozuoja
Įprasti protokolai gerovės srityje (tai yra aprašymai, o ne patvirtinimai):
Pradedančiojo protokolas
- 0,5–1 mg po liežuviu vieną kartą per dieną
- Didinti per 1–2 savaites
- Tikslinė dozė: 1–4 mg/dieną
Vidutinis
- 4–10 mg po liežuviu vieną kartą per dieną
- Dažnai ryte arba prieš treniruotę
- Kartais derinamas su raudona/artimosios infraraudonosios spinduliuotės šviesa
Pažengęs
- 10–25 mg/dieną, kartais padalintomis dozėmis
- Dažnai derinamas su kitais junginiais
- Didesnė rizikos tikimybė
„Mikrodozavimas“
- 0,1–0,5 mg/dieną
- Reklamuojamas kaip pagerinimas be šalutinio poveikio
- Daugiausia placebo dominuojantis poveikis
Šios dozės yra tipinė vartotojų praktika – ne standartizuoti klinikiniai protokolai.
Rekomenduojama perskaityti: NAD papildai: NMN vs NR ir kaip pasirinkti
Farmacinės kokybės vs. nereguliuojama medžiaga
Kad ir kokią dozę vartotum, šaltinis yra toks pat svarbus kaip ir kiekis.
Farmacinės kokybės USP metileno mėlynasis
- Gaminamas kontroliuojamomis sąlygomis
- Patvirtintas grynumas
- Pastovi koncentracija
- Tinkamas vartoti žmonėms bet kokia protinga doze
Pramoninis / akvariumo / tyrimų klasės metileno mėlynasis
- Dažnai yra sunkiųjų metalų teršalų (cinko, vario ir kt.)
- Kintamas grynumas
- Netinkamas vartoti žmonėms jokia doze
- Pigiai parduodamas Amazon, eBay, akvariumų parduotuvėse
1 mg užteršto metileno mėlynojo dozė tikriausiai yra blogesnė nei 10 mg farmacinės kokybės medžiagos dozė.
Kaip perskaičiuoti dozes
Jei reikia galvoti apie dozes skirtingomis formomis:
| Lygiaverčiai būdai išreikšti 5 mg metileno mėlynojo |
|---|
| 5 lašai 0,1% (1 mg/mL) tirpalo |
| 1 lašas 0,5% (5 mg/mL) tirpalo |
| 5 mL 0,1% tirpalo |
| 1 mL 0,5% tirpalo |
| ~0,07 mg/kg 70 kg sveriančiam asmeniui |
Visada patvirtinkite naudojamo produkto koncentraciją. „5 lašai“ labiau koncentruoto produkto gali suteikti dramatiškai skirtingas dozes.
Laikas ir dažnumas
Jei vartoji:
- Vieną kartą per dieną yra įprasta gerovės naudojimui
- Ryte yra dažniausiai (vengiant vakaro dėl galimo poveikio nuotaikai/miegui)
- Su maistu arba be jo – bet kuriuo atveju, nors maistas gali sumažinti virškinimo trakto poveikį
- Ilgalaikis kasdienis vartojimas nėra gerai ištirtas; ciklas 5 dienos vartojimo / 2 dienos pertraukos yra vienas iš būdų
- Venkite derinti su kitais MAOI ar serotonerginiais junginiais
Kada sumažinti arba nutraukti
Sumažink dozę arba nutrauk, jei patiri:
- Nuolatinius galvos skausmus
- Nerimą ar panikos simptomus
- Miego sutrikimus
- Nuolatinį virškinimo trakto sutrikimą
- Bet kokius požymius, rodančius serotonino sindromą
- Dramatiškus nuotaikos pokyčius
- Širdies ir kraujagyslių simptomus (palpitacijas, diskomfortą krūtinėje)
Dozės, kurių reikia visiškai vengti
- >7 mg/kg vienkartine doze – paradoksalios methemoglobinemijos rizika
- Bet kokia dozė su serotonerginiais vaistais – serotonino sindromo rizika
- Bet kokia dozė esant G6PD trūkumui – hemolizės rizika
- Dozės iš nepatvirtintų šaltinių – užteršimo rizika, nepriklausomai nuo mg
Dažni klausimai
Ar turėčiau sverti savo dozę? Skysti lašai yra dažniausiai naudojami; buteliuko etiketėje turėtų būti nurodyta mg/mL koncentracija. Nepasitikėk nepažymėtais ar neaiškiai pažymėtais produktais.
Ar galiu vartoti daugiau, jei nieko nejaučiu? Mažėjanti grąža yra reali. Perėjimas nuo 5 mg iki 50 mg padidina šalutinį poveikį labiau nei naudą tipiniais gerovės naudojimo atvejais. Neperženk to, kas buvo ištirta.
Ar turėčiau vartoti kasdien, ar ciklais? Kasdienis vartojimas yra įprastas gerovės srityje; ilgalaikio saugumo duomenys yra riboti. Ciklavimas (5 dienas vartojimo / 2 dienas pertraukos, arba 6 savaites vartojimo / 2 savaites pertraukos) yra konservatyvesnis.
Kiek laiko trunka vienos dozės poveikis? Metileno mėlynojo pusinės eliminacijos laikas yra apie 5–6 valandos. Subjektyvus poveikis paprastai pasiekia piką 1–2 valandas po po liežuviu vartojimo ir išnyksta per 6–12 valandų.
Kokia dozė konkrečiam tikslui? Kognityviniai efektai buvo tiriami esant 35–280 mg (daug didesnės dozės nei įprastas gerovės naudojimas). Subjektyvus gerovės poveikis: labai individualus; 5–10 mg yra pagrįsta bandomoji dozė.
Ar vaikai gali vartoti metileno mėlynąjį? Vartojimas vaikams yra skirtas tik specifinėms medicininėms ligoms, prižiūrint gydytojui. Neduok vaikams gerovės rinkos metileno mėlynojo.
Rekomenduojama perskaityti: NAD injekcijos: ar jos veiksmingos? Sąžiningas gidas
Esmė
Metileno mėlynojo dozė svyruoja nuo 1–5 mg gerovės po liežuviu vartojamuose lašuose iki 280 mg+ medicininiame IV naudojime. Gerovės dozės yra 10–100 kartų mažesnės nei dozės, tirtos dėl kognityvinių efektų žmonėms, o tai reiškia, kad subjektyvus poveikis esant mažoms dozėms yra iš esmės dominuojamas placebo. Saugumo profilis pagerėja esant mažesnėms dozėms (mažesnis MAOI aktyvumas, mažiau širdies ir kraujagyslių sistemos šalutinių poveikių), tačiau pavojingos sąveikos (ypač su antidepresantais) ir kontraindikacijos (G6PD trūkumas) taikomos bet kokiai dozei. Laikykis farmacinės kokybės medžiagos, pradėk nuo 1–5 mg, jei bandai, niekada neviršyk 7 mg/kg ir visiškai venk, jei turi kokių nors kontraindikacijų.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
