Numeti nemažai svorio, jautiesi lengvesnis ir stipresnis, o tada kažkas pasako, kad tavo veidas atrodo pavargęs. Galbūt tai pastebi ir pats: įdubę skruostai, šešėliai po akimis, oda, kuri atrodo šiek tiek laisvesnė nei anksčiau. Žmonės tai pradėjo vadinti „Ozempic veidu“, bet pavadinimas yra šiek tiek apgaulingas. Jis priskiria išvaizdą vaistui, kai tikroji istorija yra daug paprastesnė.
Tai yra edukacinė informacija, o ne medicininė konsultacija. Semagliutidas (Ozempic, Wegovy, Rybelsus) ir tirzepatidas (Mounjaro, Zepbound) yra receptiniai vaistai, kuriuos turi paskirti ir prižiūrėti licencijuotas gydytojas. Internete parduodamos versijos, skirtos „tik tyrimams“, nėra FDA patvirtintos naudoti žmonėms. Niekada nepradėk, nekeisk ar nenutrauk dozės pats, ir niekada neįsigyk ar nesileisk šių vaistų be teisėtos medicininės priežiūros. Pirmiausia pasitark su savo gydytoju ar vaistininku, ypač jei vartoji kitus vaistus ar turi sveikatos sutrikimų.
Trumpas atsakymas: Ozempic veidas – tai veido tūrio praradimas, atsirandantis dėl greito, reikšmingo svorio kritimo. Skruostai ir smilkiniai praranda riebalus, kurie palaikė jų pilnumą, o oda, praradusi savo atramą, pradeda atrodyti laisva ir įdubusi. Tai nėra šalutinis poveikis, būdingas tik semagliutidui ar tirzepatidui. Bet koks greitas, didelis svorio kritimas gali sukelti tą patį. Šie vaistai tiesiog padarė dramatišką svorio kritimą pakankamai dažnu, kad išvaizda gavo įsimintiną pavadinimą.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuvesKas iš tikrųjų yra „Ozempic veidas“
Tavo veide yra riebalų. Tai ne trūkumas, o savybė. Maži riebalų sluoksniai skruostuose, aplink burną ir smilkiniuose suteikia tavo veidui formą ir tą švelnų, apvalų bruožą, kurį mes interpretuojame kaip sveiką ir jaunatvišką. Kai prarandi kūno riebalus, prarandi juos visur, įskaitant ir veidą. Riebalų sluoksniai susitraukia. Kaulai ir įdubimai po jais tampa labiau matomi.
Tuo pačiu metu oda, kuri anksčiau tvirtai apgaubė visą tą tūrį, dabar turi mažiau ką dengti. Jei tavo oda turi gerą elastingumą, ji gana gerai susitraukia. Jei ne, ji šiek tiek nusvyra, ir tu įgyji tą šiek tiek išpūstą, senesnę išvaizdą skruostuose ir žandikaulio linijoje.
Taigi, vienu metu vyksta du dalykai: mažiau riebalų po oda ir oda, kuri gali neatsigauti. Sudėjus juos kartu, veidas gali atrodyti išsekęs ar senas, net jei likusi tavo kūno dalis atrodo geriau nei per daugelį metų. Nė vienas iš šių dalykų nėra vaisto daromas kažkas keisto tavo veidui. Tai yra numatomas greito riebalų praradimo rezultatas, ir tą patį gali pastebėti po bariatrinės operacijos ar agresyvios griežtos dietos. GLP-1 vaistai tiesiog padarė didelį, greitą svorio kritimą prieinamą daugeliui žmonių.
Kodėl veidas tai parodo pirmiausia
Keletas priežasčių, kodėl veidas praneša apie svorio kritimą garsiau nei, tarkime, tavo šlaunys.
Veido riebalai yra svarbesni, nei atrodo. Jų nėra daug, bet jie atlieka neproporcingai daug darbo, kad tavo veidas atrodytų taip, kaip atrodo. Praradus nedidelį absoliutų kiekį, forma pastebimai pasikeičia. Tas pats kilogramas nuo tavo nugaros ar blauzdų beveik nieko matomo nepakeičia.
Be to, jis visada matomas, gerame apšvietime, veidrodžiuose, kamerose, visų, su kuriais kalbiesi, akyse. Tu visą dieną nežiūri į savo kelius. Ir tavo smegenys yra pritaikytos skaityti veidus itin tiksliai, todėl net nedideli pilnumo pokyčiai greitai užfiksuojami tiek tau, tiek aplinkiniams.
Tada yra oda. Elastingumas mažėja su amžiumi, todėl tas pats riebalų praradimas palieka laisvesnę odą 55 metų žmogui nei 25 metų. Tai yra didelė dalis to, kodėl poveikis linkęs labiau paveikti vyresnius veidus.
Kas linkęs tai pastebėti labiausiai
Ne kiekvienas, kuris numeta svorio, lieka su įdubusiu veidu. Keletas veiksnių daro tai labiau tikėtina ir akivaizdesne:
- Greitesnis svorio kritimas. Oda ir minkštieji audiniai geriau prisitaiko, kai pokyčiai vyksta palaipsniui. Greitas kritimas aplenkia tą prisitaikymą.
- Didesnis bendras svorio kritimas. Daugiau bendro riebalų praradimo reiškia daugiau veido tūrio praradimo. Numečiau 40 svarų labiau pakeičia tavo veidą nei 12.
- Vyresnis amžius. Mažiau kolageno, mažiau elastino, iš pradžių laisvesnė oda, todėl tas pats riebalų praradimas atrodo kaip didesnis suglebimas.
- Mažesnis pradinis kūno riebalų kiekis. Jei jau buvai gana lieknas, buferio yra mažiau, ir veidas gali lengviau tapti išsekęs.
Jei keli iš šių apibūdinimų tinka tau, verta į tai žiūrėti atvirai, o ne būti nustebintam po trijų mėnesių.
Rekomenduojama perskaityti: Ozempic ir raumenų nykimas: apsaugok savo liesąją masę
Kūno sudėties dalis, kurią dauguma žmonių praleidžia
Štai ta dalis, kuriai neskiriama pakankamai dėmesio. Kai meti svorį vartodamas GLP-1, ne viskas, ką prarandi, yra riebalai. Reikšminga dalis gali būti liesieji audiniai, t.y. raumenys, nebent aktyviai stengiesi juos apsaugoti.1 Tai svarbu tavo veidui, nes tvirti, pilni bruožai iš dalies priklauso nuo po jais esančių audinių, o raumenų praradimas bet kurioje vietoje linkęs palikti minkštesnę, labiau „išpūstą“ bendrą išvaizdą, o ne liekną, tonuotą.
Padeda suprasti mastą, apie kurį kalbame. STEP 1 tyrime suaugusieji, vartojantys semagliutidą 2,4 mg kartą per savaitę, vidutiniškai per 68 savaites numetė apie 15% savo kūno svorio.2 Žmogui, sveriančiam 220 svarų, tai yra daugiau nei 30 svarų. Toks didelis pokytis, įvykęs maždaug per metus, yra būtent toks svorio kritimas, kuris pakeičia veidą. Sudėk didelį skaičių su dalimi, atsirandančia iš liesos masės, ir turėsi išvaizdos receptą.
Paguodžianti pusė: liesoji masė yra ta dalis, kurią tu labiausiai kontroliuoji. Kaip valgai ir kaip judesi, tiesiogiai veikia, kiek raumenų išlaikai, o tai veikia, kaip atrodysi pabaigoje.
Kaip tai apriboti
Negali pasirinkti, kur prarasti riebalus. Vietinis likusios kūno dalies riebalų mažinimas, kad išsaugotum veidą, nėra įmanomas, ir joks kremas to nepakeis. Ką gali padaryti, tai padidinti tikimybę išlaikyti daugiau raumenų, palaikyti odą ir neprarasti svorio greičiau, nei tavo kūnas gali prisitaikyti.
Nesistenk skubinti dozės. Pastovesnis tempas suteikia odai ir minkštiesiems audiniams laiko prisitaikyti. Greičiau čia nėra geriau, ir nėra medalio už tai, kad pasiekei savo tikslinį svorį rekordiškai greitai. Dozės keitimas yra pokalbis su tavo gydytoju, o ne rankenėlė, kurią gali sukioti pats.
Gauk pakankamai baltymų. Tai yra didžiausias svertas, padedantis išlaikyti raumenis metant svorį. GLP-1 stipriai slopina apetitą, todėl lengva valgyti labai mažai bet ko, įskaitant baltymus, o tai yra priešingai, nei nori. Tikslingai kurk patiekalus aplink juos. Mūsų vadovas apie ką valgyti vartojant GLP-1 išsamiau paaiškina, kaip pasiekti savo tikslus, kai esi vos alkanas.
Atlik jėgos treniruotes. Baltymai suteikia tavo kūnui žaliavų raumenims išlaikyti; kilnojimas suteikia jam priežastį. Dvi ar trys tikro jėgos darbo sesijos per savaitę labiau padeda išsaugoti tavo formą nei bet koks kardio kiekis. Raumenys yra audinys, kurį stengiesi išlaikyti.
Palaikyk hidrataciją. Gerai hidratuota oda ir audiniai tiesiog atrodo pilnesni ir sveikesni nei dehidratuoti. Tai nėra panacėja, bet dehidratacija viską daro labiau išsekusiu, ir tai lengvai ištaisoma.
Palaikyk savo odą. Kasdienė apsauga nuo saulės yra vertingiausias įprotis odai ilgainiui, taškas. Pagrindinė rutina su drėkinamuoju kremu ir retinoidu (pasikonsultuok su dermatologu) palaiko kolageną. Nė vienas iš šių dalykų neatkuria prarastų riebalų, bet padeda odai atrodyti ir elgtis geriau, kol ji prisitaiko. Jei nori išsamesnio vaizdo apie odos priežiūrą, skaityk mūsų straipsnį apie odos stangrinimą po svorio kritimo.
Jei tūrio praradimas tave tikrai vargina, dermatologija turi sprendimų: užpildai prarastam tūriui atkurti, biostimuliatoriai, skatinantys tavo paties kolageną, ir energija pagrįsti prietaisai, tokie kaip radijo dažnis ar ultragarsas odos stangrinimui. Tai yra tikri įrankiai, o ne šarlatanizmas, bet tai yra sprendimai, kuriuos reikia priimti su kvalifikuotu gydytoju, atsižvelgiant į tavo veidą, o ne kažkas, ko reikia siekti po „prieš ir po“ ritės. Jų paminėjimas nėra rekomendacija.
Rekomenduojama perskaityti: Tirzepatido dozavimo lentelė: Titravimo ir vienetų vadovas
Ko tikėtis laikui bėgant
Paguodžianti pastaba, užbaigiant praktinius dalykus. Kai kurie įdubę veido bruožai yra perdėti paties svorio kritimo metu, kai tavo svoris vis dar mažėja kas savaitę. Kai tavo svoris stabilizuojasi, veidas dažnai nusistovi. Jis gali šiek tiek atsigauti, o oda gauna galimybę prisitaikyti prie savo naujos normos, o ne nuolat vytis judantį taikinį. Dramatiškiausia išvaizdos versija dažnai yra tarpinė fazė, o ne galutinis tikslas.
Taip pat verta išlaikyti perspektyvą dėl mainų. Pilnesnis veidas ir didesnis kūno svoris, palyginti su lieknesniu veidu ir mažesnio svorio nauda sveikatai, yra tikras pasirinkimas, ir daugelis žmonių nusprendžia, kad pastarasis jiems yra geresnis pasirinkimas. Veidas yra vienas iš veiksnių, o ne visas verdiktas.
Ir kol mes vardijame dalykus, kurie atsiranda dėl greito svorio kritimo: įdubęs veidas nėra vienintelis. Plaukų slinkimas ir virškinimo šalutiniai poveikiai taip pat yra dažni palydovai. Apie juos kalbame svorio kritimas ir plaukų slinkimas ir semagliutido šalutiniai poveikiai, jei nori išsamaus vaizdo prieš pradedant.
Rekomenduojama perskaityti: Tirzepatido šalutinis poveikis: virškinimas, rizika ir plaukų slinkimas
Esmė
Ozempic veidas yra tikras, bet pavadinimas klaidinantis. Tai nėra semagliutido ar tirzepatido ypatybė. Tai veido tūrio praradimas dėl greito, reikšmingo svorio kritimo, tas pats, kas atsitinka po operacijos ar griežtos dietos. Veidas tai parodo pirmiausia, nes veido riebalai daug prisideda prie tavo išvaizdos, ten esanti oda su amžiumi atsilaisvina, ir visa tai matoma visą dieną.
Negali nukreipti riebalų praradimo, kad jis aplenktų tavo veidą, bet gali padidinti tikimybę. Mesk svorį pastovesniu tempu, valgyk daug baltymų, kilnok svarmenis, kad išlaikytum raumenis, palaikyk hidrataciją ir saugok savo odą. Didžioji dalis išsekusios fazės palengvėja, kai tavo svoris stabilizuojasi, o dermatologijos galimybės egzistuoja, jei jų nori. Kad ir ką darytum, vaistų pusę palik tvirtai savo gydytojo rankose, kur jai ir vieta.
Neeland IJ, Linge J, Birkenfeld AL. Changes in lean body mass with glucagon-like peptide-1-based therapies and mitigation strategies. Diabetes Obes Metab. 2024;26 Suppl 4:16-27. PubMed ↩︎
Wilding JPH, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. PubMed +++ ↩︎
