Ananasas yra tropinis vaisius, turintis daug naudos sveikatai.
Jame gausu vitaminų, antioksidantų, skaidulų ir vandens, tačiau mažai kalorijų, todėl tai idealus užkandis.
Dėl vaisiaus maistinės ir antioksidacinės sudėties kai kurie žmonės bandė jį valgyti arba tepti ant odos, kad pagerintų odos būklę.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Lisa C.
Galima rasti App StoreŠiame straipsnyje apžvelgiama ananasų valgymo nauda tavo odai, taip pat tiesioginio ananasų tepimo ant odos privalumai ir trūkumai.
Šiame straipsnyje
Ananasų valgymas odos sveikatai
Ananasuose yra galingo fermento, vadinamo bromelainu, kuris yra atsakingas už daugelį vaisiaus naudos sveikatai.
Tai taip pat viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl teigiama, kad ananasas yra naudingas tavo odai. Tyrimai parodė, kad bromelainas turi priešuždegiminių, antioksidacinių ir antibakterinių savybių.
Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 8 žmonės, sergantys pityriasis lichenoides chronica (PLC) – lėtine odos liga, sukeliančia mažas, pleiskanojančias, iškilusias dėmeles ant odos, parodė, kad kasdienis bromelaino vartojimas 3 mėnesius panaikino ligą, nesukeldamas jokių šalutinių poveikių 1.
Ananasų vitaminas C taip pat gali pagerinti odos sveikatą. Viename puodelyje ananasų yra 88% dienos normos vitamino C – galingo antioksidanto.
Vitaminas C turi keletą savybių, kurios gali būti naudingos tavo odos sveikatai:
- Skatina kolageno gamybą. Jis skatina kolageno, baltymų matricos, kuri suteikia tavo odai struktūrą, išlaikant jos elastingumą, gamybą.
- Turi antioksidacinių savybių. Kaip antioksidantas, vitaminas C gali padėti išvengti odos ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Tai nestabilūs junginiai, kurie gali būti kenksmingi, kai jų yra didelis kiekis.
- Padeda žaizdų gijimui. Jis gali padėti skatinti žaizdų gijimą, palaikydamas naujų odos ląstelių gamybą.
Vis dėlto, norint pastebėti skirtumą tavo odoje, tikriausiai reikėtų valgyti didelį kiekį vien ananasų. Vietoj to, pabandyk įtraukti ananasus kaip vieną iš sveikos ir subalansuotos mitybos komponentų.
Santrauka: Ananasuose gausu bromelaino ir vitamino C, kurie gali padėti pagerinti odos sveikatą. Norint pasinaudoti šiais privalumais, įtrauk ananasus į sveiką ir subalansuotą mitybą.
Ananasų tepimo ant odos privalumai
Kai kurie žmonės ananasus naudoja lokaliai, tepdami šviežius vaisius tiesiai ant odos arba gamindami namines veido kaukes ar serumus.
Tačiau dažniau žmonės perka odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra ananasų ekstraktų arba bromelaino.
Kai kurie įrodymai rodo, kad bromelainas gali būti naudingas, kai tepamas ant odos.
Vienas mėgintuvėlio tyrimas parodė, kad bromelaino veido prausiklis gali slopinti kai kurias spuogus sukeliančias bakterijas 2.
Be to, 12 savaičių trukmės tyrimas, kuriame dalyvavo 11 žmonių, du kartus per dieną naudojusių ananasų ekstrakto kremą, parodė, kad jis žymiai sumažino odos dirginimą, melazmą (saulės dėmes) ir riebalų gamybą odoje, palyginti su placebu 3.
Vis dėlto, tai netaikoma šviežiems ananasams, nes tyrime naudotas ananasų ekstrakto kremas buvo specialiai sukurtas tepimui ir įsisavinimui į odą.
Santrauka: Nors iš ananasų pagamintos odos priežiūros priemonės gali būti naudingos odos sveikatai, švieži ananasai gali neturėti tokio paties poveikio.
Šviežių ananasų tepimo ant odos trūkumai
Bromelainas yra stiprus fermentas ir gana dažna odos dirginimo priežastis, pavyzdžiui, šiek tiek patinęs liežuvis ar paraudimas aplink burną po ananasų valgymo.
Dauguma tyrimų, susijusių su ananasų ar bromelaino veiksmingumu, naudojo koncentruotus ananasų ekstraktus, o ne šviežius ananasus. Šie ekstraktai tiekia daug didesnes bromelaino dozes odai.
Mažai tikėtina, kad šviežių ananasų tepimas ant odos suteiks pastebimos naudos.
Bromelaino dozė greičiausiai būtų per maža, kad suteiktų naudos odai, bet pakankama, kad sukeltų odos dirginimą. Švieži ananasai taip pat sunkiai įsisavintų į odą.
Vietoj to, pabandyk naudoti odos priežiūros priemones, pagamintas su ananasų ekstraktais arba bromelainu.
Šie produktai yra sukurti taip, kad įsisavintų į odą, siekiant maksimalios naudos, ir juose bus veiksmingesnės bromelaino dozės – dažniausiai nedirginančioje formulėje.
Santrauka: Tiesioginis ananasų tepimas ant odos tampa vis populiaresnis, tačiau jis gali būti neveiksmingas dėl mažos bromelaino dozės ir prasto odos įsisavinimo. Be to, jis gali sukelti odos dirginimą.
Rekomenduojama perskaityti: Moliūgų sėklų aliejus: maistinė vertė, nauda, trūkumai ir dar daugiau
Esmė
Ananasuose gausu maistinių medžiagų, antioksidantų ir fermento bromelaino – visa tai gali pagerinti tavo odos sveikatą.
Tačiau tiesioginis jo tepimas ant odos gali neturėti pastebimos naudos ir gali sukelti odos dirginimą.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
