Raudonoji avietė yra augalas, kilęs iš Europos ir kai kurių Azijos dalių, žinomas dėl savo saldžių, maistingų uogų.
Tačiau jos lapuose taip pat gausu maistinių medžiagų ir jie dažnai naudojami gaminant žolelių arbatą, kuri turi gydomųjų savybių.
Šimtmečius raudonųjų aviečių lapai buvo naudojami įvairiems sveikatos negalavimams gydyti ir gimdymui skatinti nėštumo metu.
Numesti svorio
Priaugti raumenų
Valgyti sveikai
Tyrinėti naujas virtuves
Emma R.
Galima rasti App StoreŠiame straipsnyje apžvelgiama raudonųjų aviečių lapų arbatos nauda sveikatai, saugumas ir šalutinis poveikis nėštumo metu ir apskritai.
Šiame straipsnyje
Raudonųjų aviečių lapų arbatos nauda sveikatai
Raudonųjų aviečių lapuose gausu maistinių medžiagų ir jie gali būti naudingi sveikatai tiek nėščioms, tiek ne nėščioms moterims.
Raudonųjų aviečių lapai yra geras maistinių medžiagų ir antioksidantų šaltinis
Raudonųjų aviečių lapuose gausu vitaminų ir mineralų.
Jie suteikia B grupės vitaminų, vitamino C ir keletą mineralų, įskaitant kalį, magnį, cinką, fosforą ir geležį. Tačiau jų svarbiausias indėlis gali būti antioksidacinės savybės.
Raudonųjų aviečių lapuose yra polifenolių, tokių kaip taninai ir flavonoidai, kurie veikia kaip antioksidantai tavo organizme ir gali padėti apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
Be to, lapuose yra nedideli kiekiai elago rūgščių, kurios, kaip įrodyta, neutralizuoja kancerogenus ir netgi prisideda prie vėžio ląstelių savaiminio sunaikinimo.
Nors reikia daugiau tyrimų dėl raudonųjų aviečių lapų potencialo kovoti su vėžiu, dabartiniai rezultatai yra daug žadantys.
Bet kuriuo atveju, lapų maistinių medžiagų profilis daro raudonųjų aviečių lapų arbatą sveiku pasirinkimu.
Raudonųjų aviečių lapai gali būti ypač naudingi moterims
Raudonųjų aviečių lapų arbata ypač populiari dėl galimos naudos nėščioms moterims. Tačiau atrodo, kad ji padeda moterims apskritai.
Ji dažnai vadinama moterų žole.
Kai kurie tyrimai patvirtina anekdotinius įrodymus, kad moterys teigia, jog lapai padeda palengvinti priešmenstruacinius simptomus (PMS), tokius kaip mėšlungis, vėmimas, pykinimas ir viduriavimas.
Raudonųjų aviečių lapuose yra fragarino, augalinio junginio, kuris padeda tonizuoti ir sutraukti dubens srities raumenis, o tai gali sumažinti mėnesinių mėšlungį, kurį sukelia šių raumenų spazmai.
Nors šiuo metu nėra konkrečių rekomendacijų dėl geriamo kiekio, gurkšnojant raudonųjų aviečių lapų arbatą, gali palengvėti kai kurie mėnesinių ciklo diskomfortai.
Be to, vienoje uncijoje (28 gramuose) raudonųjų aviečių lapų yra 3,3 mg geležies, o tai sudaro 18% rekomenduojamos paros normos moterims nuo 19 iki 50 metų. Pakankamas geležies kiekis gali padėti kovoti su anemija, kurią dažnai patiria moterys, turinčios gausias mėnesines.
Santrauka: Gausi maistinių medžiagų ir antioksidantų, raudonųjų aviečių lapų arbata gali suteikti naudos sveikatai ir mitybai bei padėti palengvinti priešmenstruacinius simptomus.
Raudonųjų aviečių lapų naudojimas nėštumo metu
Žolelių arbatos per visą istoriją buvo naudojamos akušerių, siekiant palengvinti kai kuriuos neigiamus simptomus, susijusius su nėštumu ir gimdymu.
Vieno tyrimo metu buvo įvertintas žolelių preparatų vartojimas 600 nėščių moterų. Jis parodė, kad 52% moterų reguliariai vartojo tam tikrus žolelių preparatus, o 63% moterų buvo išbandžiusios raudonųjų aviečių lapų arbatą.
Nors raudonųjų aviečių lapų arbata paprastai rekomenduojama antrajame ir trečiajame nėštumo trimestruose, kai kurios moterys naudoja šį žolelių preparatą, kad palengvintų pykinimą ir vėmimą ir pirmajame trimestre.
Raudonųjų aviečių lapų arbata taip pat buvo naudojama gimdai stiprinti, gimdymo rezultatams pagerinti ir per dideliam kraujavimui po gimdymo išvengti.
Rekomenduojama perskaityti: Ar arbata saugi nėštumo metu? Rizika ir nauda
Raudonųjų aviečių lapų arbata gali padėti sutrumpinti gimdymą
Daugelis moterų teigia, kad raudonųjų aviečių lapų arbata padeda sutrumpinti gimdymą.
Fragarino junginys, esantis raudonųjų aviečių lapuose, žinomas dėl to, kad padeda tonizuoti ir sutraukti dubens srities raumenis, įskaitant gimdos sieneles, o tai gali palengvinti gimdymą.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 108 moterys, parodė, kad tos, kurios gėrė raudonųjų aviečių lapų arbatą paskutiniame nėštumo etape, turėjo trumpesnį pirmąjį gimdymo etapą.
Tyrimas buvo pakartotas po metų su 192 moterimis. Jis parodė, kad raudonųjų aviečių lapų arbata nesutrumpino pirmojo gimdymo etapo, bet sutrumpino antrąjį etapą vidutiniškai 9,59 minutėmis.
Raudonųjų aviečių lapų arbata sumažina intervencijas ir gimdymo komplikacijas
Yra tam tikrų įrodymų, rodančių, kad raudonųjų aviečių lapų arbatos gėrimas gali padėti gimdyti su mažiau komplikacijų.
Vienas tyrimas parodė, kad moterys, kurios gėrė raudonųjų aviečių lapų arbatą vėlesniu nėštumo laikotarpiu, rečiau naudojo žnyples ir kitas intervencijas, taip pat sumažėjo priešlaikinio ir po laiko gimdymo tikimybė.
Panašiai, kitas tyrimas parodė 11% sumažėjusį žnyplių naudojimą gimdymo metu moterims, kurios vartojo raudonųjų aviečių lapų arbatą paskutines aštuonias nėštumo savaites.
Amerikos nėštumo asociacija taip pat teigia, kad arbatos gėrimas gali sumažinti intervencijų poreikį gimdymo metu.
Manoma, kad lengvesnis gimdymas su mažiau intervencijų galėtų sumažinti kraujavimo kiekį po gimdymo.
Santrauka: Raudonųjų aviečių lapų arbata gali padėti sustiprinti gimdos sieneles, sutrumpinti gimdymo laiką ir sumažinti gimdymo intervencijų naudojimą.
Raudonųjų aviečių lapų arbatos šalutinis poveikis ir dozavimas
Raudonųjų aviečių lapų arbata atrodo saugi daugumai žmonių.
Kai atsiranda šalutinis poveikis, jis paprastai būna lengvas. Tačiau vis tiek svarbu į jį atsižvelgti.
Ši žolelių arbata gali turėti laisvinamųjų savybių ir kai kuriems žmonėms gali sukelti išmatų suminkštėjimą. Ji taip pat gali turėti lengvą diuretinį poveikį ir padidinti šlapinimąsi.
Svarbu pasitarti su gydytoju prieš vartojant.
Tyrimai rodo, kad optimaliausias laikas pradėti gerti raudonųjų aviečių lapų arbatą yra 32 nėštumo savaitė. Vienas tyrimas parodė, kad 2,4 mg raudonųjų aviečių lapų tablečių per dieną vartojimas atrodo saugus. Kaip arbata, 1–3 puodeliai per dieną yra tinkami.
Rekomenduojama apriboti vartojimą iki 1 puodelio per dieną, jei nusprendi vartoti ją anksčiau nėštumo metu.
Jei nėštumo metu patiri Braxton Hicks susitraukimus arba pastebi kraujavimą antrajame ar trečiajame trimestre, turėtum nutraukti vartojimą.
Santrauka: Raudonųjų aviečių lapų arbata atrodo saugi daugumai žmonių, jei vartojama tinkama doze. Kaip ir su bet kuriuo žolelių preparatu, pirmiausia turėtum pasitarti su gydytoju.
Rekomenduojama perskaityti: Imbiero arbata nėštumo metu: nauda, saugumas ir daugiau
Santrauka
Raudonųjų aviečių lapų arbata gali sustiprinti gimdos sieneles ir sutrumpinti gimdymo laiką nėščioms moterims bei palengvinti priešmenstruacinius simptomus moterims apskritai.
Daugumai žmonių atrodo saugu gerti 1–3 puodelius per dieną, nors ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu vartojimą reikėtų apriboti iki 1 puodelio.
Jos maistinės medžiagos ir antioksidantai gali pagerinti sveikatą tiek vyrams, tiek moterims.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų visiškai suprastos visos teigiamos raudonųjų aviečių lapų arbatos savybės, ji atrodo saugi daugumai.
Jei nori išbandyti žolelių preparatą, raudonųjų aviečių lapų arbata gali būti tau.
Sarah M.
Linda P.
Maya T.
Marcus J.
Emma R.
Amanda K.
Chris B.
David L.
James W.
Jennifer S.
Kevin H.
Lisa C.
App Store ★★★★★
